Salud 2024, Noviembre
El brote de COVID-19 no solo ha cambiado la forma en que realiza su vida diaria, sino también cómo puede pensar y sentirse. Con todo el aislamiento y la cuarentena en curso, es completamente válido y normal sentirse deprimido y ansioso durante estos tiempos de incertidumbre.
Aunque muchas personas creen que las enfermedades mentales son poco frecuentes, en realidad esto no es cierto. Alrededor de 54 millones de estadounidenses padecen un trastorno o enfermedad mental en un año determinado. La enfermedad mental afecta a 1 de cada 4 personas en todo el mundo en algún momento de sus vidas.
La motivación puede ser complicada. A veces sentirás que puedes enfrentarte al mundo y hacer cualquier cosa. Otras veces, parece que no puedes concentrarte en una tarea. Parte de la razón detrás del flujo y reflujo es el hecho de que existen diferentes tipos de motivación.
Caminar sobre cáscaras de huevo es muy agotador. Puede encontrarse haciendo precisamente eso si vive con alguien que lo controla. Ya sea que se trate de una pareja, un familiar o un amigo, las personas controladoras son agotadoras. Navega por el día a día manteniendo la calma y no tomándote las cosas personalmente.
La depresión y la ansiedad pueden tener un gran impacto en la vida de las personas y hacer que se sientan aisladas e incapaces de hacer frente a la vida diaria. Es difícil ver a alguien que te importa luchando con problemas de salud mental y no saber cómo ayudar.
Soltar una perorata de lenguaje abusivo hacia los demás es a menudo un mecanismo de defensa, que surge cuando estás al límite y sientes que las cosas no van como tú quieres. Si bien puede parecer un mecanismo de afrontamiento catártico, es un enfoque que puede hacer que los demás te pierdan el respeto, lo que los llevará a descartar tus preocupaciones reales.
Los sobrevivientes de abuso a menudo experimentan sentimientos de impotencia, baja autoestima y vergüenza mucho después de que termina el abuso, pero no tienes que vivir con esos sentimientos para siempre. Reconstruir su autoestima después de que su abusador se la quitó no es un proceso fácil ni rápido, pero está absolutamente dentro de sus posibilidades.
¿Es usted o alguien que conoce cayendo presa de la mentalidad de víctima? Estas personas a menudo se lamentan de una manera de "ay de mí", pensando que la gente o el mundo entero están en contra de ellos. Hacer de víctima repetidamente puede dificultarle asumir la responsabilidad y, en última instancia, actuar por su propia vida.
Ayudar a alguien que lucha contra la adicción, sin importar cuál sea la raíz del problema (drogas, alcohol, juegos de azar, sexo, uso de Internet u otra cosa), requiere cuidado y compromiso. Por lo general, la prioridad número uno es conectar a la persona con un programa de tratamiento, pero esto puede ser algo convincente dependiendo de la etapa de su adicción.
Cuando la violencia parece estar en todas partes, puede hacer que se sienta asustado, amenazado e inseguro. Si está luchando por manejar el estrés frente a la violencia masiva, mantenga un enfoque equilibrado en cómo se relaciona con sus propios sentimientos, con otras personas y con la violencia misma.
Cubrir sus apuestas en un juego de cartas o en el hipódromo puede resultar estimulante, pero este hábito puede comprometer su estabilidad financiera e incluso arruinar sus relaciones. Puede liberarse de su hábito de juego si se hace responsable y toma medidas para reducir el tiempo y el dinero que dedica al juego.
Si está leyendo este artículo, es probable que se pregunte: "¿Cómo se supone que debo dejar de usar mis dispositivos electrónicos?" Si está atado a su teléfono celular (iPhone, Samsung, Android), iPad, computadora portátil / computadora, televisión, videojuegos u otros dispositivos electrónicos, puede romper la adicción.
Las computadoras pueden ser una parte importante de la vida cotidiana de muchas personas, pero no tienen por qué hacerse cargo. Si desea reducir la cantidad de tiempo que pasa usando la computadora, puede comenzar por llevar un registro de su tiempo de uso.
Una persona puede volverse adicta a muchas cosas diferentes. Hay grupos de apoyo para adicciones a cosas como el alcohol, el sexo, las drogas e incluso la comida, solo por nombrar algunos. Estas adicciones pueden causar estragos en la vida del adicto y en la vida de sus amigos y familiares.
Enviar mensajes de texto es una excelente manera de comunicarse rápidamente. Desafortunadamente, la conveniencia de enviar mensajes de texto puede llevar a una adicción a los mensajes de texto. Si se siente ansioso cuando no está revisando su teléfono y necesita enviar mensajes constantemente a sus amigos, es posible que sea adicto a los mensajes de texto.
Puede tener problemas con las compras compulsivas, utilizándolas como un medio para sentirse mejor cuando está ansioso, molesto, cansado o con exceso de trabajo. Hay muchos posibles vacíos que puede intentar llenar a través de las compras, como el aburrimiento, los problemas de autoestima o la compensación por problemas de relación.
La mayoría de las personas exitosas sienten pasión por lo que hacen. Esta pasión o preocupación por algo puede ser emocionante y gratificante. Pero, si encuentra que sus pensamientos se concentran en una determinada persona, objeto o comportamiento hasta el punto de que interfieren o alteran su calidad de vida, es posible que tenga una obsesión.
Si bien muchos disfrutan usando pañales para recreación, comodidad, seguridad, apoyo emocional o incluso satisfacción sexual, puede llegar un punto en el que su comportamiento con los pañales lo restrinja o le impida disfrutar de una vida equilibrada.
Las personas que deben controlar la incontinencia incluyen a los jóvenes, los adultos y las personas mayores. Para elegir el pañal para adultos más eficaz para su estilo de vida, considere su nivel de actividad. Alguien con un estilo de vida muy activo necesitará un pañal para adultos diferente al de alguien que tiene dificultades de movilidad.
Los pañales desechables para adultos a menudo están hechos de plástico, que ofrece comodidad pero es dañino para el medio ambiente. Los pañales de tela son una opción rentable y ecológica para los adultos que sufren de incontinencia. Si necesita cambiar un pañal de tela para adultos, el proceso es similar al de cambiar un pañal desechable.
Los 12 pasos son utilizados por AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON y otros grupos de recuperación anónimos de 12 pasos. Este artículo establece los 12 pasos clave para ayudarlo a comprender mejor en qué consisten. Pasos Paso 1.
Si tiene una adicción al juego, la idea de contárselo a su familia puede ser tan aterrador como la idea de dejar de fumar. Si bien esta conversación será difícil, se sentirá aliviado cuando termine y ya no tendrá que ocultar su problema a su familia.
El juego compulsivo es una adicción grave que puede tener graves consecuencias. Una persona que es un jugador compulsivo puede recuperarse con tratamiento, pero a veces es difícil para una persona que lucha con el juego compulsivo darse cuenta de que necesita ayuda.
Una adicción al juego puede causar muchos problemas en una relación. Puede encontrarse mintiendo, robando o endeudado enormemente. Contarle a su pareja sobre su adicción puede ser una tarea difícil. Cuando le cuentes a tu pareja, debes tener un plan para lo que quieres decir, estar preparado para varias reacciones y ser honesto acerca de tu adicción.
HALT es un acrónimo de uso frecuente en la recuperación de adicciones. Significa hambre, enojo, soledad y cansancio: cuatro estados físicos y emocionales que aumentan el riesgo de una persona de recaer en el consumo de drogas o alcohol. Muchas personas no tienen el hábito de practicar un buen cuidado personal después de dejar una adicción, y HALT es una manera fácil de recordar qué necesidades básicas son las más importantes.
Hay muchas formas de utilizar el ejercicio para ayudarlo a superar la adicción. Casi cualquier forma de ejercicio puede ayudarlo a superar la adicción. Debe seleccionar actividades que disfrute y que le ayuden a sobrellevar los efectos secundarios de la adicción, como la ansiedad y el insomnio.
Cuando se está recuperando de una adicción, existen muchas opciones de tratamiento diferentes que pueden ayudarlo a recuperarse. Llevar un diario es una buena forma de realizar un seguimiento de sus emociones, los desencadenantes de adicciones y las situaciones estresantes.
La recuperación es una lucha diaria para revolucionar sus patrones de comportamiento. El camino hacia la recuperación lo ayuda a acercarse a una mejor salud, felicidad y éxito en la vida. Ya sea que se esté recuperando de la depresión, un trastorno alimentario o abuso de sustancias, debe recompensarse regularmente a lo largo del camino de la recuperación.
La adicción es una condición compleja que enfrentan muchas personas. Puede volverse adicto a una sustancia, como las drogas o el alcohol, o puede volverse adicto a un comportamiento, como el juego o las compras. Al comprender la adicción, es posible que pueda ayudarse mejor a sí mismo oa otra persona que esté luchando.
Las redes sociales pueden ser una gran plataforma para mantenerse en contacto con amigos y establecer contactos con posibles colaboradores profesionales. Sin embargo, para las personas con adicción a las redes sociales, cualquier cuenta de redes sociales puede ser una fuente de gran ansiedad.
La adrenalina es una hormona natural que su cuerpo libera cuando experimenta una emoción intensa o cuando se desencadena su respuesta de "lucha o huida". Esto puede resultar en un subidón o "euforia", lo que puede volverse adictivo para algunas personas.
La adicción puede afectar seriamente su vida. Hacer frente a su adicción es difícil, y puede ser aún más difícil si agrega el estrés de la universidad a eso. Hay esperanza para que superes y enfrentes tu adicción mientras mantienes tu experiencia universitaria.
Tener poder sexual significa que te apropias de tu sexualidad, tomas tus propias decisiones y respetas tus necesidades y deseos. Diferentes cosas pueden empoderar sexualmente a diferentes personas, por lo que el viaje será único para ti. Para empoderarse sexualmente, es posible que deba romper con los estereotipos que la sociedad impone a las personas y confrontar los sentimientos negativos que ha adquirido sobre la sexualidad.
La belleza es una palabra con un significado infinito. A pesar de esto, tiende a describir una energía positiva proveniente de adentro, no un estado logrado por el maquillaje y el barniz. Si quieres que los demás sientan que eres hermosa, debes sentir lo mismo contigo, tanto por dentro como por fuera.
Todo el mundo sueña. Los sueños son producto de nuestras mentes que intentan dar sentido a los pensamientos y experiencias del día anterior. El cerebro nunca se apaga realmente mientras dormimos. El único problema es que los sueños se olvidan fácilmente.
¿Necesita algo de tiempo para reflexionar sobre sus necesidades personales? ¿Estás enojado con tus padres por castigarte injustamente? ¿Estás protestando por una injusticia en el mundo? Todas estas son razones por las que las personas pueden optar por dejar de hablar.
¿Tu mañana implica levantarte de la cama en el último segundo, vestirte apresuradamente y devorar el desayuno en tu viaje matutino? ¿A menudo desea poder sentirse en control de su día en lugar de que el día tenga el control de usted? Vivir una vida intencional comienza con su rutina diaria.
¿Alguna vez condujo un automóvil a algún lugar, llegó a su destino y no pudo recordar la mayor parte del viaje allí? ¿Alguna vez ha escrito la dirección de su casa anterior en lugar de la actual en cuarenta sobres de tarjetas de Navidad seguidos?
La inteligencia emocional es su capacidad para evaluar y tomar el control de sus propias emociones y reconocer las emociones de los demás. Una persona que tiene una alta inteligencia emocional es capaz de aprovechar sus emociones al pensar y resolver problemas y manejar sus propias emociones, así como las de los demás.
Estar abrumado puede hacer que se sienta agotado, derrotado y estresado al máximo. Afortunadamente, es posible que pueda aliviar su carga emocional para sentirse mejor. Cuando se sienta abrumado, cálmese eliminando los estímulos y activando la respuesta de relajación de su cuerpo.