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Cómo protegerse del coronavirus COVID-19 (2021)

Cómo protegerse del coronavirus COVID-19 (2021)

Probablemente esté realmente preocupado por el nuevo coronavirus COVID-19, especialmente si hay casos confirmados cerca de usted. Afortunadamente, puede tomar medidas para protegerse y proteger a su familia de contraer la infección. Cosas simples como quedarse en casa siempre que sea posible, evitar a las personas enfermas, lavarse las manos con frecuencia y desinfectar las superficies de alto contacto pueden ayudarlo a mantenerse bien.

Cómo hacer el ejercicio de vacío de estómago: 11 pasos (con imágenes)

Cómo hacer el ejercicio de vacío de estómago: 11 pasos (con imágenes)

El ejercicio de vacío del estómago es una excelente manera de fortalecer sus abdominales, lo que ayuda a mejorar su postura y al mismo tiempo protege sus órganos internos. Puede hacer este ejercicio desde casi cualquier posición, incluso de pie, sentado y arrodillado.

13 formas de relajar los músculos

13 formas de relajar los músculos

Después de un día largo y duro, puede ser difícil relajarse, especialmente si sus músculos están tensos o tensos. Es posible que los haya tirado durante el ejercicio o simplemente los hayas forzado por demasiado movimiento durante el día. La buena noticia es que sus músculos sanarán con un poco de tiempo y descanso.

10 cosas que los chicos encuentran secretamente atractivas

10 cosas que los chicos encuentran secretamente atractivas

¿Qué quiere realmente el otro género? Para responder a este gran misterio del mundo de las citas heterorománticas, primero deberá infiltrarse en la sede del servidor de Facebook. Una vez que haya accedido a la base de datos ultrasecreta de los pensamientos de los hombres, simplemente … lo siento, ¿es demasiado esfuerzo?

7 formas de llamar a los servicios de emergencia

7 formas de llamar a los servicios de emergencia

Para muchos países del mundo marcando 911, 999 o 112 desde un teléfono móvil lo conectará con los servicios de emergencia. Si eso falla, esta página enumera los números de emergencia de teléfonos fijos y móviles de la mayoría de los países del mundo.

Cómo dejar de tocarse la cara: 11 pasos (con imágenes)

Cómo dejar de tocarse la cara: 11 pasos (con imágenes)

Tocarse la cara puede obstruir los poros y propagar las bacterias que causan el acné. Uno de los peores hábitos que puede tener al lidiar con el acné es tocarse continuamente la cara, o peor aún, ¡pincharse la cara! Rompe el hábito de tocarte o pellizcarte la cara utilizando herramientas mentales o creando barreras físicas que dificulten tocar o pellizcar.

3 formas de desinfectar superficies públicas

3 formas de desinfectar superficies públicas

Siempre es importante mantenerse a salvo de bacterias y virus, pero especialmente ahora durante el brote de COVID-19. Siempre que salga en público, encontrará bacterias y virus en todas partes, especialmente en las superficies que toca. Si bien el sistema inmunológico de su cuerpo puede combatir muchas de estas infecciones, puede tomar medidas adicionales para protegerse desinfectando las superficies públicas.

Cómo ponerse guantes estériles: 11 pasos (con imágenes)

Cómo ponerse guantes estériles: 11 pasos (con imágenes)

Las personas que trabajan en el campo de la medicina utilizan con frecuencia guantes estériles y necesitan saber cómo usarlos correctamente. Ponerlos de la manera correcta puede prevenir la transmisión y contracción de enfermedades infecciosas tanto para el paciente como para el proveedor de atención médica.

Cómo reconocer y diagnosticar el coronavirus (COVID-19)

Cómo reconocer y diagnosticar el coronavirus (COVID-19)

Con informes sobre el nuevo coronavirus (COVID-19) dominando el ciclo de noticias, es posible que le preocupe enfermarse. Afortunadamente, puede tomar medidas para protegerse y reducir el riesgo de enfermedad. Sin embargo, es importante que se tome en serio sus síntomas si cree que puede estar enfermo.

Cómo usar una mascarilla facial N95 (con imágenes)

Cómo usar una mascarilla facial N95 (con imágenes)

Si se encuentra en un área con mala calidad del aire o si existe una enfermedad infecciosa, usar una mascarilla facial N95 es una excelente manera de proteger sus pulmones y su salud en general. Diseñado para filtrar partículas peligrosas, el N95 es una forma liviana y relativamente barata de respirar aire limpio y mantenerse saludable.

3 formas de ponerse una mascarilla médica

3 formas de ponerse una mascarilla médica

Las máscaras médicas se conocen más comúnmente como máscaras quirúrgicas. Los utilizan principalmente los profesionales de la salud para protegerse a sí mismos y a los demás de la propagación de enfermedades infecciosas transmitidas por el aire, fluidos corporales y partículas.

Maneras efectivas de tratar el coronavirus (COVID-19)

Maneras efectivas de tratar el coronavirus (COVID-19)

Con la nueva cepa de coronavirus propagándose por todo el mundo, es posible que tenga miedo de que sus síntomas respiratorios puedan significar que tiene COVID-19. Si bien es más probable que tenga una infección respiratoria común, como el resfriado común o la gripe, es importante tomar sus síntomas en serio y comunicarse con su médico por si acaso.

Cómo encontrar información confiable sobre la vacuna COVID

Cómo encontrar información confiable sobre la vacuna COVID

Con el estado en constante cambio de la vacuna COVID-19, puede ser difícil determinar qué hechos son reales y cuáles son inventados. Si usted o sus seres queridos están pensando en recibir la vacuna COVID-19, probablemente desee leer la información más nueva y confiable para mantenerse a salvo.

3 formas sencillas de saber cuándo usar una mascarilla

3 formas sencillas de saber cuándo usar una mascarilla

Probablemente esté haciendo todo lo posible para prevenir la propagación de COVID-19, pero es posible que haya encontrado información contradictoria sobre las mascarillas faciales y cuándo usarlas. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda usar una máscara si no está vacunado para prevenir la propagación de COVID-19 en los EE.

Maneras fáciles de desinfectar sus dispositivos: 12 pasos (con imágenes)

Maneras fáciles de desinfectar sus dispositivos: 12 pasos (con imágenes)

Con el coronavirus COVID-19 abriéndose paso en comunidades de todo el mundo, los expertos en salud recomiendan que tenga especial cuidado para limpiar y desinfectar las superficies que se tocan con frecuencia durante el día. Los teléfonos, tabletas y computadoras son superficies de alto contacto que pueden acumular suciedad, mugre, gérmenes y virus, lo que lo pone en riesgo de enfermarse.

3 formas de mantener la calma durante un brote de coronavirus

3 formas de mantener la calma durante un brote de coronavirus

Con las noticias llenas de historias aterradoras sobre el nuevo coronavirus, COVID-19, es fácil sentirse ansioso. Es natural sentir cierta ansiedad por cualquier brote de enfermedad importante y no es el único que se siente preocupado. Al mismo tiempo, es probable que no tenga que preocuparse, especialmente si ya está siguiendo los consejos de los CDC para protegerse.

Tres formas de verificar el estado de su pago de estímulo

Tres formas de verificar el estado de su pago de estímulo

La pandemia de COVID-19 ha creado serias dificultades financieras para millones de estadounidenses. Afortunadamente, si sus ingresos caen por debajo de cierto límite, es muy probable que califique para un pago de estímulo del gobierno para ayudarlo en estos tiempos difíciles.

3 formas de enseñar a los niños a cepillarse los dientes

3 formas de enseñar a los niños a cepillarse los dientes

Enseñar a su hijo a cepillarse los dientes es muy importante. El cepillado regular y completo es esencial para prevenir la caries, la enfermedad de las encías, la pérdida de dientes e incluso el mal aliento. Si bien los buenos hábitos y las técnicas adecuadas son esenciales, cuando se trata de enseñar a los niños a cepillarse los dientes, trate de hacer que toda la tarea sea divertida y no una tarea rutinaria.

Cómo enseñar a los niños a usar hilo dental: 9 pasos (con imágenes)

Cómo enseñar a los niños a usar hilo dental: 9 pasos (con imágenes)

El uso de hilo dental es una parte importante para mantener una higiene bucal adecuada, y se cree que aquellos que comienzan jóvenes obtienen el mayor beneficio. Enseñar a su hijo a usar hilo dental no solo puede ser fácil, también puede ser divertido.

4 formas de practicar el cuidado personal

4 formas de practicar el cuidado personal

Las actividades de cuidado personal pueden ayudarlo a lidiar con el estrés y mejorar el bienestar general. Practicar el cuidado personal es especialmente importante si tiene muchas responsabilidades, como ir a la escuela, trabajar en un trabajo estresante o cuidar a un ser querido.

3 formas de corregir la lordosis lumbar

3 formas de corregir la lordosis lumbar

La hiperlordosis lumbar, también llamada lordosis, ocurre cuando la curva de la espalda baja (región lumbar) se vuelve exagerada. La lordosis es una afección común que a menudo se puede tratar en casa mediante una combinación de ejercicios que fortalecen y estiran la espalda y las caderas para que sea más fácil mantener una postura adecuada.

3 formas de estirar la espalda baja mientras está acostado

3 formas de estirar la espalda baja mientras está acostado

Si alguna vez ha experimentado rigidez, opresión o dolor en la espalda baja, definitivamente no está solo. El dolor lumbar es relativamente común, incluso entre personas que por lo demás están en muy buena forma. Estirar la zona lumbar puede ayudar a abrir y descomprimir la columna para aliviar el dolor.

3 formas de fortalecer la espalda baja

3 formas de fortalecer la espalda baja

La región lumbar de su columna sostiene la mayor parte de su cuerpo. Aproximadamente el 80 por ciento de los adultos experimentarán dolor lumbar en algún momento de sus vidas. La atrofia muscular por inactividad puede ser común, especialmente si trabaja en un entorno de oficina y lleva un estilo de vida relativamente sedentario.

Cómo ejercitar la espalda: 13 pasos (con imágenes)

Cómo ejercitar la espalda: 13 pasos (con imágenes)

Utiliza los músculos de la espalda en casi todo lo que hace, ya sea que sea más activo o sedentario. Es importante ejercitar tanto la región lumbar como la zona lumbar para ayudarlo a mantenerse fuerte y libre de lesiones. Pasos Parte 1 de 3:

3 formas de tratar la ciática con ejercicio

3 formas de tratar la ciática con ejercicio

La ciática es una afección dolorosa en la que la compresión o irritación del nervio ciático causa dolor en la pierna, las caderas y la espalda baja. Los ejercicios son una excelente manera de mantener los músculos fuertes y posiblemente reducir el dolor de la ciática.

Cómo hacer un peso muerto rumano: 13 pasos (con imágenes)

Cómo hacer un peso muerto rumano: 13 pasos (con imágenes)

El peso muerto rumano es uno de los mejores ejercicios para fortalecer los isquiotibiales. A diferencia de un peso muerto normal, usted sostiene una barra en todo momento, levantándola periódicamente con las piernas y la espalda baja. El peso muerto rumano es perfectamente seguro, pero debes aprender la forma adecuada y mantenerla durante todo el ejercicio.

3 formas sencillas de utilizar una máquina para la espalda baja

3 formas sencillas de utilizar una máquina para la espalda baja

Es posible que desee probar una máquina de espalda baja para construir una espalda más fuerte. Al igual que otras máquinas de ejercicio, la máquina para la espalda baja es una forma muy conveniente de ejercitarse, especialmente si se dirige a un grupo de músculos específico.

Cómo encontrar consejos de confianza sobre Covid-19

Cómo encontrar consejos de confianza sobre Covid-19

Ya sea que esté navegando por la web, enviando un mensaje de texto a un amigo o sintonizando las noticias nocturnas, probablemente esté escuchando muchas cosas diferentes sobre el brote de COVID-19. Es difícil estar al tanto de lo que está sucediendo durante el estado actual del mundo, pero hay varias formas de facilitar un poco el proceso de verificación de hechos.

12 formas de hacer sonreír a alguien con palabras

12 formas de hacer sonreír a alguien con palabras

Si buscas hacer sonreír a alguien, no hay nada mejor que unas palabras sencillas y amables. Realmente pueden alegrarle el día a alguien y hacer que ambos se sientan felices. Sin embargo, puede ser difícil saber exactamente qué decir. Este artículo está aquí para ayudarlo a encontrar las palabras adecuadas.

11 formas de sonreír naturalmente

11 formas de sonreír naturalmente

Sonreír es un lenguaje universal, es bueno para la salud y te hace feliz a ti y a quienes te rodean. Así que adelante, aproveche al máximo su sonrisa sonriendo tanto como sea posible. Este artículo ofrece muchos buenos consejos para mejorar su sonrisa fotográfica y también incluye consejos para resaltar su sonrisa natural con más frecuencia.

Cómo Smize: 9 pasos (con imágenes)

Cómo Smize: 9 pasos (con imágenes)

La supermodelo Tyra Banks acuñó la palabra "smize" para significar "sonríe con los ojos". Desde entonces, las modelos se han dedicado a sonreír para obtener una sonrisa genuina en sus fotografías. Si estás tratando de modelar, o simplemente quieres mejorar tu foto de perfil o tu foto de perfil, puedes dominar la sonrisa.

Cómo tener la sonrisa perfecta: 14 pasos (con imágenes)

Cómo tener la sonrisa perfecta: 14 pasos (con imágenes)

¿Buscas tu sonrisa perfecta? No se obsesione demasiado con un diente hueco o un labio delgado. La verdad es que no hay un look mejor que otro. Practica para encontrar una sonrisa que te guste, de modo que tengas la confianza para mostrársela al mundo.

7 formas de sonreír

7 formas de sonreír

Sonreír puede ser algo natural para algunas personas; sin embargo, para el resto de nosotros, puede ser un poco desafiante. Encontrar la sonrisa adecuada para fotografías, selfies y la vida cotidiana es difícil, especialmente si no ha descubierto cuál es la mejor sonrisa para usted.

3 formas de sonreír cuando crees que tienes los dientes en mal estado

3 formas de sonreír cuando crees que tienes los dientes en mal estado

Tener los dientes torcidos o no tener confianza en tu sonrisa puede estropear las cosas cuando, de otro modo, estarías sonriendo. Es difícil esbozar una sonrisa inconsciente cuando te preocupa que la gente te mire los dientes. Encontrar la mejor sonrisa y practicarla puede ser de gran ayuda.

Cómo evitar sonreír en momentos inapropiados: 11 pasos

Cómo evitar sonreír en momentos inapropiados: 11 pasos

Hay muchas razones por las que la gente sonríe o ríe. Por lo general, la gente sonríe porque se siente feliz o cómoda. Sin embargo, a veces sonríen cuando en realidad es inapropiado. Esto suele deberse al nerviosismo y al no saber responder en un momento determinado.

Cómo sonreír con más frecuencia (con imágenes)

Cómo sonreír con más frecuencia (con imágenes)

Sonreír tiene muchos beneficios: te hace parecer amigable y accesible, lucir más atractivo y sentirte más feliz y menos estresado. Y, aunque a algunas personas les resulta fácil sonreír, otras naturalmente tienen expresiones más serias o pueden sentirse incómodas al sonreír.

Cómo sonreír todo el día: 8 pasos (con imágenes)

Cómo sonreír todo el día: 8 pasos (con imágenes)

¿Necesitas sonreír todo el día por tu trabajo? O tal vez solo quiere parecer el tipo de persona que sonríe todo el tiempo, en las buenas y en las malas, a pesar del clima y los estados de ánimo que lo rodean. Sonreír todo el día no es la tarea más fácil de establecer, pero podría ser útil e incluso mejor, podría ser divertido.

3 formas de mejorar tu sonrisa

3 formas de mejorar tu sonrisa

Se dice que se puede decir mucho sobre alguien por su sonrisa. Las sonrisas se utilizan para transmitir una amplia gama de emociones positivas. No hace falta decir que su sonrisa es increíblemente importante en sus interacciones diarias. Desde sus prospectos románticos hasta una entrevista de trabajo prometedora, una sonrisa ganadora puede ayudar a sus posibilidades en todos los ámbitos.

Cómo aplicar una compresa fría: 12 pasos (con imágenes)

Cómo aplicar una compresa fría: 12 pasos (con imágenes)

Se aplica una compresa fría a las lesiones para reducir la hinchazón y el dolor alrededor del área lesionada. Estos pueden variar desde un paño humedecido en agua fría hasta una almohadilla o bolsa disponible comercialmente que se enfría mediante congelación o acción química.

Cómo usar un Epipen: 13 pasos (con imágenes)

Cómo usar un Epipen: 13 pasos (con imágenes)

Un EpiPen es un autoinyector de epinefrina que se usa para tratar una reacción alérgica grave llamada anafilaxia. La anafilaxia puede desencadenarse por diferentes alergias, incluidas las alergias a los alimentos, al veneno y a los medicamentos.