Tener poder sexual significa que te apropias de tu sexualidad, tomas tus propias decisiones y respetas tus necesidades y deseos. Diferentes cosas pueden empoderar sexualmente a diferentes personas, por lo que el viaje será único para ti. Para empoderarse sexualmente, es posible que deba romper con los estereotipos que la sociedad impone a las personas y confrontar los sentimientos negativos que ha adquirido sobre la sexualidad.
Pasos
Parte 1 de 3: Conocer la sexualidad y el género
Paso 1. Aprenda sobre el sexo seguro
Para tener poder sexual, es importante comprender las posibles consecuencias del sexo y cómo protegerse de ellas. Cuanto más conocimiento tenga sobre el sexo, mejor equipado estará para tomar las decisiones correctas por sí mismo.
- Existe una amplia variedad de infecciones de transmisión sexual (ITS) a las que puede estar expuesto cuando elige tener relaciones sexuales con alguien. Usar un condón puede ayudarlo a protegerse de transmitir una ITS.
- El embarazo también es una consecuencia potencial del sexo heterosexual. Hay una variedad de formas de prevenir el embarazo, así que elija el método que mejor se adapte a sus necesidades. Los métodos de barrera como condones, diafragmas y capuchones cervicales brindan protección durante cada encuentro sexual, mientras que los métodos anticonceptivos hormonales como píldoras, inyecciones, parches e implantes previenen el embarazo durante períodos de tiempo más prolongados.
Paso 2. Comprenda sus derechos
Por ley, usted tiene derecho a dar su consentimiento a todas y cada una de las experiencias sexuales que tenga. Si alguna vez alguien viola este derecho y la obliga a tener relaciones sexuales sin su consentimiento, esto se considera violación.
- No sienta que tiene que hacer algo con lo que no se sienta cómodo, sin importar cuánto lo desee su pareja. Tener poder sexual significa que tomas las decisiones que más te convienen.
- La ley te protege de algo más que sexo no deseado. Si alguna vez alguien te toca de alguna manera que te incomode, tienes derecho a decir que no y a denunciar el incidente a la policía si la persona no te escucha. También debe informar cualquier incidente de acoso verbal.
- Si es violada o agredida sexualmente, comprenda que nunca es culpa suya. No importa lo que llevara puesto o cómo actuara, no estaba pidiendo ser agredido.
Paso 3. Reconocer los estereotipos de roles de género
Los estereotipos de roles de género son creencias que una comunidad tiene sobre la forma en que las personas de un género específico deben verse o actuar. Estas creencias a menudo son falsas y pueden ser muy dañinas para las personas que no se ajustan a los estereotipos. La mayoría de las personas conocen estas creencias a una edad muy temprana, por lo que es importante dar un paso atrás y desafiar todo lo que cree saber sobre los roles de género.
- Estos estereotipos a menudo refuerzan la creencia de que las personas solo deberían sentirse atraídas por miembros del sexo opuesto, o que los hombres deberían tener el poder en una relación heterosexual.
- Es importante reconocer los dobles raseros que existen en los estereotipos de género y formarse sus propias opiniones sobre ellos. Por ejemplo, los hombres que tienen múltiples parejas sexuales a menudo son alentados por sus pares, mientras que las mujeres que tienen múltiples parejas sexuales a menudo son castigadas por ser promiscuas.
- Las personas que no encajan dentro de los límites de los estereotipos de género tradicionales a menudo se sienten excluidas e incomprendidas. Si este es su caso, busque el apoyo de amigos y seres queridos de ideas afines, o de un grupo de apoyo. Hay una variedad de grupos de apoyo y líneas directas para miembros de la comunidad LGBTQ, por ejemplo.
Paso 4. Comprenda el poder de la elección
No es necesario que seas sexualmente activo para tener poder sexual. Si bien todos encuentran el empoderamiento de diferentes maneras, lo más importante es que usted decida qué hará con su propio cuerpo. Si eliges no tener relaciones sexuales, esa es tu elección y no debes dejar que nadie te convenza de hacer algo que no quieras hacer.
Parte 2 de 3: Amarte a ti mismo
Paso 1. Aprenda a amar y aceptar su cuerpo
Muchos hombres y mujeres sienten vergüenza por su cuerpo y algunos no han visto todas las partes de su cuerpo. Para tener poder sexual, debes ver y amar tu cuerpo.
Para mejorar su imagen corporal, intente mirarse desnudo en un espejo. Sonríe a ti mismo y hazte cumplidos. Recuerda todas las cosas maravillosas de las que es capaz nuestro cuerpo. Cuanto más lo haga, más cómodo le resultará
Paso 2. Acepte sus deseos sexuales con normalidad
Es completamente natural tener sentimientos sexuales y debes aceptar eso. ¡Si no fuera por el sexo, no estaríamos aquí! Si sientes culpa o vergüenza por tus deseos sexuales, date cuenta de que no hay ninguna razón para que nadie te haga sentir así.
- El hecho de que algo sea estigmatizado por la sociedad no significa que haya algo malo en ello. Por ejemplo, a muchas personas, especialmente a las mujeres, se les enseña que la masturbación es incorrecta o pecaminosa, lo que puede causarles confusión y sentimientos negativos hacia el sexo y sus propios cuerpos. La realidad es que la mayoría de las mujeres se masturban y es perfectamente normal.
- Si tiene deseos sexuales que involucrarían dañar a otros de alguna manera, no debe abrazarlos. Un terapeuta puede ayudarlo a comprender de dónde provienen estos deseos y ayudarlo a encontrar salidas más adecuadas para ellos.
Paso 3. Sea dueño de su identidad de género y orientación sexual
Las personas a menudo enfrentan discriminación por no ajustarse a los estereotipos de género o por no ser heterosexuales. Si bien ciertamente no es algo fácil de hacer, luchar contra esta discriminación y estar orgulloso de quién eres es esencial para empoderarte sexualmente.
No dejes que otros te digan cuál debería ser tu papel en una relación o por quién deberías sentirte atraído. Estas decisiones son totalmente suyas
Paso 4. Descarte las críticas
Muchas culturas, religiones e individuos estigmatizan a las personas que no se ajustan a las normas de esa comunidad. Si su comunidad no lo acepta, enfrentará muchos desafíos en su viaje para ser empoderado sexualmente. Con el tiempo, tendrá que decidir si se ajustará a las normas o ignorará a todos los que no lo acepten por lo que es.
- Piense siempre en su seguridad primero. Si alguna vez se siente en peligro de extinción, llame a la policía. ¡Tienes derecho a estar seguro y a expresarte!
- Depende de usted si desea compartir detalles de su orientación sexual, identidad de género y estilo de vida con su familia. Muchas personas sienten la necesidad de hacerlo para ser ellos mismos, pero para otros, las consecuencias no valen la pena. Es importante considerar su propio nivel de comodidad al decidir con quién hablar.
- Si sabe que es probable que algunas personas en su vida lo acepten más que otras, considere hablar con ellas primero. Ellos pueden ofrecerle el apoyo que necesita y ayudarlo a guiarlo mientras habla con más y más personas.
- Para algunas personas, dejar la comunidad que no acepta es la mejor opción. Incluso si no corta completamente los lazos con la comunidad, es posible que pueda encontrar un grupo de apoyo de personas de ideas afines fuera de la comunidad. Busque en línea grupos de apoyo, líneas directas o incluso salas de chat dedicadas a ayudar a personas como usted.
Parte 3 de 3: Tomando posesión de tu sexualidad
Paso 1. Mantenga el poder
Para que cualquier acto sexual sea empoderador para ti, debe ser tu elección. Si alguien más te obliga a hacer algo, te objetivará, no te empoderará.
- Si te sientes presionado por un individuo o por la sociedad en su conjunto para realizar un acto sexual, ya no tienes el poder. La elección debe ser totalmente libre de coacción para poder ser empoderador.
- Recuerde que siempre tiene derecho a dejar de dar su consentimiento a algo tan pronto como se vuelva incómodo para usted.
Paso 2. Forme sus propias creencias sobre el empoderamiento
Todos tenemos diferentes creencias sobre el empoderamiento sexual. Lo que algunas personas encuentran sexualmente empoderador, otras pueden encontrarlo objetivable. Debido a estas diferentes opiniones, es importante tomarse un tiempo para considerar lo que personalmente encuentra sexualmente empoderador.
- Siempre debes basar tus decisiones sobre el sexo en tus propias opiniones sobre el empoderamiento. El hecho de que desee tener poder sexual no significa que necesite tener múltiples parejas sexuales; simplemente significa que puede elegir tener múltiples parejas sexuales si lo desea sin sentirse mal por ello. Si esto no se siente bien para su cuerpo, entonces no le dará poder.
- Además de decidir sobre sus preferencias sexuales, deberá decidir cuánto desea mostrar su cuerpo. Algunas mujeres encuentran empoderador posar en poses sexualmente sugerentes o bailar de maneras sugerentes, por ejemplo. Es posible que otras mujeres no encuentren estas cosas fortalecedoras en absoluto.
Paso 3. Habla con tus socios sobre tus deseos
Cuando se encuentre en una relación sexual, comuníquese con su pareja sobre sus deseos y preferencias sexuales. Si ambos entienden lo que quiere el otro, es más probable que tengan una experiencia sexual satisfactoria.
- No tenga vergüenza de decirle a su pareja si algo no le gusta.
- Recuerda que tu placer es tan importante como el de tu pareja y no se debe priorizar uno sobre el otro.
- No haga demandas ni intimide a su pareja de ninguna manera. Él o ella también merece ser empoderado sexualmente, y tu empoderamiento sexual no debe ser a expensas del de tu pareja.
Consejos
- Respétese siempre a sí mismo y recuerde que también es digno del respeto de otras personas.
- Probablemente encontrará personas que no estén de acuerdo con sus opiniones sobre el empoderamiento sexual. Tienen derecho a sus opiniones, pero no dejes que te hagan sentir mal contigo mismo.
