Ayudar a alguien que lucha contra la adicción, sin importar cuál sea la raíz del problema (drogas, alcohol, juegos de azar, sexo, uso de Internet u otra cosa), requiere cuidado y compromiso. Por lo general, la prioridad número uno es conectar a la persona con un programa de tratamiento, pero esto puede ser algo convincente dependiendo de la etapa de su adicción. Una persona con una adicción también necesitará apoyo emocional continuo durante la recuperación, que usted puede brindar haciéndolo responsable, colaborando con las necesidades del día a día y simplemente prestándole un oído amistoso. Sin embargo, también debe asegurarse de proteger su propia salud y bienestar, lo que a veces puede significar ponerse en contacto con las autoridades o terminar la relación.
Pasos
Método 1 de 3: Ayudándolos a encontrar tratamiento
Paso 1. Determine en qué etapa se encuentra su adicción
El que la persona reconozca o no su adicción y esté dispuesta a recibir ayuda depende de la etapa de la adicción. En ciertas etapas, es posible que la persona no esté dispuesta a someterse a un tratamiento, pero en otras etapas, el tratamiento puede ser más eficaz.
- Etapa precontemplativa: Es posible que no reconozcan su problema, sus consecuencias o el impacto que tiene en los demás. Lo mejor es brindarles información sobre las consecuencias negativas de su adicción y hablarles sobre cómo les está impidiendo alcanzar sus metas. Incluso si se ven obligados a someterse a un tratamiento, es posible que el tratamiento no sea eficaz.
- Etapa contemplativa: pueden comenzar a darse cuenta de cómo les afecta su adicción. Todavía pueden dudar en admitir su adicción. Puede comenzar a animarlos suavemente a que reciban tratamiento. Una intervención con sus seres queridos puede resultar eficaz.
- Preparación y acción: pueden estar listos para hacer cambios en su vida. Es posible que quieran terminar con su adicción, pero es posible que aún estén luchando. En esta etapa, necesitan aliento y apoyo.
- Mantenimiento: Han hecho cambios para terminar con su adicción o pueden haber terminado con el comportamiento. Para evitar una recaída, necesitan aliento y apoyo.
Paso 2. Hable sobre cómo los programas de tratamiento son seguros y tienen una sólida tasa de éxito
Las tasas de éxito de varios programas de tratamiento de adicciones son difíciles de precisar y es fácil encontrar puntos de vista críticos que dicen que "no funcionan" o que son "inútiles" para combatir la adicción. Sin embargo, puede señalar que la tasa de éxito general está en línea con la de las afecciones médicas crónicas como la diabetes, el asma y la presión arterial alta.
Si están asustados porque su adicción implica algún tipo de actividad ilegal, recuérdeles que existen leyes (en los EE. UU. Y en otros lugares) que protegen a las personas que buscan tratamiento
Paso 3. Convéncelos de que vean a un médico
Una persona que sufre de adicción puede resistirse o tener miedo de ir a un centro de rehabilitación, especialmente si está en negación. Si es así, dígales que consulten a un médico en su lugar, solo como un chequeo de salud. Recuérdeles que las cosas que discuten con un médico son confidenciales, por lo que pueden ser honestos sin miedo.
- Un médico puede proporcionar recursos de salud mental, así como recetas para controlar los síntomas de abstinencia y los antojos.
- Incluso si los cambios físicos no son evidentes de inmediato, el abuso de sustancias tiene un efecto físico en la salud de una persona.
Paso 4. Alivie sus temores sobre la desintoxicación
Algunos adictos pueden temer los efectos físicos y mentales de la desintoxicación, que pueden ser intensos. Si es así, recuérdeles que hay medicamentos y profesionales para ayudarlos, si van a un centro de tratamiento.
Paso 5. Analice las formas de hacerse cargo de los costos del tratamiento
Anime a la persona a hablar con los centros de tratamiento sobre las opciones de pago. En algunos casos, el seguro médico cubrirá el tratamiento de adicciones. Muchos estados y organizaciones benéficas también ayudan a pagar la factura. Si están dispuestos a buscar tratamiento, probablemente haya una forma de pagarlo.
- Puede hacer algunas de las investigaciones por ellos. Póngase en contacto con los centros de tratamiento de su zona. Llame a su aseguradora (si sabe quién es) y pregunte sobre sus políticas generales con respecto al tratamiento de adicciones. Busque programas gubernamentales y de caridad en su área.
- Puede buscar en línea los centros de tratamiento de EE. UU. En
Paso 6. Sugiera terapia si no quiere ir a rehabilitación
La terapia cognitivo-conductual (TCC) y las entrevistas motivacionales son dos tipos de terapias de conversación que pueden ayudar a combatir las adicciones. La gestión de contingencias es otro tipo de programa terapéutico (que ofrece incentivos para no consumir medicamentos).
Estos tipos de programas de terapia siempre deben realizarse bajo la guía de un profesional de salud mental con licencia. El médico de la persona puede recomendarle un terapeuta
Paso 7. Investiga sobre los centros de adicción para tu amigo
El simple hecho de decidir buscar tratamiento en primer lugar puede ser bastante difícil para un adicto. Ayúdelos averiguando todo lo que pueda sobre los centros de tratamiento visitando, llamando o buscando en sus sitios web. Descubrir:
- ¿Dónde está ubicada la instalación? ¿Es una ubicación conveniente o preferible?
- ¿Cuál es el enfoque del centro? ¿Es médico, terapéutico o alguna combinación? ¿Ofrece alguna guía espiritual?
- ¿El enfoque del centro incorpora un programa de apoyo de 12 pasos o similar?
- ¿Cómo funciona el centro (para pacientes hospitalizados o ambulatorios)?
- ¿Su programa se adapta a cada individuo?
- ¿El centro adapta el tratamiento a medida que cambian las necesidades del adicto?
- ¿Cuánto dura el programa? No hay una única respuesta correcta aquí, pero más tiempo es casi siempre mejor cuando se trata de programas de tratamiento de adicciones.
- ¿Cómo es el cuidado posterior? Trate de encontrar un programa que ofrezca atención ambulatoria después de que la persona se haya ido.
Paso 8. Realice una intervención solo si está completamente preparado
Realizar una intervención es una forma estereotipada de ayudar a un adicto. Sin embargo, los expertos ahora creen que es mucho más útil ofrecer incentivos y concentrarse en el bienestar que "sorprenderlos" para que busquen tratamiento. Algunos creen que las intervenciones pueden hacer más daño que bien. Si desea probar una intervención:
- Consulte primero a un consejero profesional en adicciones.
- Asegúrese de que sus amigos y familiares estén de acuerdo con la idea.
- Espere hasta que la persona no esté bajo la influencia para realizar la intervención.
- Mantén la calma y no juzgues.
- Evite el uso del término "adicto".
- Enumere incidentes específicos y ejemplos de problemas causados por la adicción.
- Utilice declaraciones de "yo" en lugar de "usted" ("Me preocupa su bienestar" en lugar de "Usted está arruinando su vida").
- Esté preparado para que la persona rechace sus reclamos.
- Esté preparado para sugerir medios concretos de apoyo, como centros de tratamiento y consejeros.
Método 2 de 3: apoyo prestado durante su recuperación
Paso 1. Hable con su programa de tratamiento o terapeuta sobre las formas en que puede ayudar
Una persona con una adicción puede necesitar su ayuda durante el tratamiento, no solo antes. Pregúntele al centro de tratamiento si le sería útil visitar a la persona con la adicción durante el tratamiento, por ejemplo. O pídale ideas a su terapeuta sobre cómo puede continuar apoyando a la persona para que avance (asegurándose de que asista a las reuniones de terapia de grupo, por ejemplo).
Recuerde que el centro de tratamiento o el terapeuta no pueden divulgar ninguna información sobre su ser querido a menos que tengan un permiso por escrito del paciente. Puede hacer preguntas generales como "¿anima a la gente a visitar a sus pacientes?" o "¿cómo recomiendas a la familia para apoyar a las personas con adicciones?"
Paso 2. Ayude con las pequeñas cosas durante la recuperación
El enfoque principal del adicto durante la recuperación estará en sí mismo. Asegúrese de que su vida diaria transcurra de la mejor manera posible ocupándose de cosas como las tareas del hogar, las compras, el cuidado de niños, etc.
Paso 3. Pregúntele cómo se siente
La recuperación puede ser un camino largo y difícil con muchos obstáculos en el camino. Detenerse para preguntarle a la persona cómo se siente le da la oportunidad de descomprimirse y le hace saber que usted es alguien que se preocupa por ella y quiere que le vaya bien. Este pequeño gesto puede significar mucho.
Paso 4. Trabaje con las recaídas
La recuperación no siempre se mueve en línea recta. Si la persona a la que está tratando de ayudar se equivoca y recurre a comportamientos antiguos (voluntariamente o no), esto no significa que sea el momento de renunciar a ellos. Continúe apoyándolos enfocándose en el futuro y celebrando sus éxitos.
- Hable sobre "cuándo" volverán al tratamiento, en lugar de "si" lo harán.
- Por ejemplo: "Cuando regrese para terminar su programa de tratamiento, ¡finalmente podremos hacer ese viaje por carretera a Yellowstone!"
Paso 5. Cuídese durante la recuperación
Ser un cuidador puede ser agotador mental y físicamente. Asegúrese de descansar lo suficiente y de practicar un buen cuidado personal. Si comienza a sentirse mal, consulte a un médico, consejero o mentor espiritual para que pueda obtener la ayuda que necesita para ayudar a la persona.
Método 3 de 3: Protéjase si no buscan tratamiento
Paso 1. Establezca límites con la persona
Por mucho que ames a esta persona, recuerda que no es tu responsabilidad arreglarla. Puede alentarlos a recibir tratamiento, pero si se niegan a ayudarse a sí mismos, no asuma sus cargas por ellos. Debes permitirles enfrentar las consecuencias de sus acciones. Cree una distancia entre ustedes si es necesario.
- Si esta persona es un miembro de la familia o un amigo cercano, recuerde que deberá comprometerse con ella a largo plazo si quiere ayudarla. Determina de antemano lo que estás y no estás dispuesto a hacer por ellos.
- Si esta persona es un conocido, un compañero de trabajo o un amigo lejano, es posible que desee establecer límites más fuertes. Dígales lo que ha notado sobre su adicción y comportamiento, pero no interfiera demasiado.
Paso 2. No corra riesgos tontos para "ayudarlos"
No encubra a alguien con una adicción, no esconda ni tire drogas, ni disculpe su comportamiento peligroso. Estás fomentando su adicción y obstaculizando su recuperación al "ayudar" de este tipo de formas. Y, si se mete en problemas por hacer algo ilegal (por ejemplo, esconder sus drogas), tampoco podrá ayudar a la persona.
Paso 3. Evite culparse a sí mismo
No eres la "causa" de su adicción, no importa lo que digan o cómo te sientas a veces. Deje que la persona con adicción asuma la responsabilidad de su problema. Este es un paso importante en la recuperación.
Si te culpan ("¡Empecé a beber por cómo me ignoraste!"), Sé compasivo pero firme: "Lo siento, no siempre he estado ahí para ti, pero elegiste seguir este camino, y ahora Elijo ayudarte lo mejor que pueda"
Paso 4. Corte los lazos si la situación se sale de control
Alguien con una adicción debe, en última instancia, aceptar la responsabilidad de su propia recuperación. Si intenta ayudar a una persona con una adicción, pero se niega a recibir tratamiento, asegúrese de proteger su propia salud y seguridad. Es posible que deba separarse de ellos si se vuelven violentos o peligrosos, o si lo ponen en situaciones de riesgo.
- Si, por ejemplo, lo amenazan físicamente o si se siente en riesgo de sufrir daño físico, llame a la policía.
- O, si simplemente se niegan a buscar ayuda a pesar de sus repetidos esfuerzos, es posible que tenga que decir: "Lo siento, pero no puedo soportar verte destruirte a ti mismo por más tiempo, así que tendremos que separarnos formas."
