Vivir circunstancias difíciles puede ser agotador emocional y mentalmente. Tener un grupo de apoyo puede hacer que se sienta menos solo o estresado y darle una sensación de control sobre su situación. Incluso si actualmente no conoce a nadie que haya pasado por sus experiencias únicas, puede buscar el consejo de otros y construir una comunidad de apoyo.
Pasos
Parte 1 de 3: Encontrar ayuda
Paso 1. Busque grupos existentes
Lo más probable es que ya exista al menos un grupo nacional, centrado en su preocupación particular. Es posible que pueda unirse a un grupo existente, o si no existen grupos en su área, entonces puede formar un "grupo satélite" si comparte valores e intereses comunes.
- Para encontrar cualquier grupo nacional existente, busque los términos o condiciones que busca con las palabras "grupo de apoyo". También puede limitar su búsqueda a su ciudad o condado local.
- Obtenga cualquier guía práctica o kit de inicio grupal que ofrezca la organización nacional (muchos los brindan gratis en línea). Si no hay un grupo nacional, vea si los resultados de su búsqueda revelaron algún "grupo modelo" en otra parte del mundo, que pueda contactar y duplicar en su área. Pruebe los sitios de grupos sociales y las páginas de redes sociales para ver si existen grupos locales.
Paso 2. Pregunte a otros grupos cómo empezaron
Aprender de otros, incluso si su grupo aborda necesidades diferentes a las del grupo que desea comenzar, puede ayudarlo a planificar todo lo que necesitará desde cero.
Paso 3. Busque ayuda profesional antes de comenzar un grupo de apoyo
De esa manera, una vez que organice su grupo, tendrá la orientación que necesita para comenzar. Los trabajadores de servicios sociales, el clero y los médicos o terapeutas pueden ser útiles de varias maneras, desde proporcionar referencias o espacio para reuniones hasta localizar otros recursos necesarios.
Parte 2 de 3: Planificación de su grupo de apoyo
Paso 1. Comprenda su motivación para iniciar un grupo de apoyo
Si bien es perfectamente aceptable necesitar el apoyo de otros, no debe comenzar un grupo de apoyo únicamente para sus propias necesidades. Use su experiencia y su comprensión de lo que necesita para ofrecer ese apoyo mutuo, asegurando que todos en su grupo tengan el apoyo que necesitan para sus problemas.
Paso 2. Determine el alcance de su grupo
Desea ayudar a la mayor cantidad de personas posible, pero si el grupo se vuelve demasiado grande, puede resultar difícil darles a todos el tiempo suficiente para hablar. Al mismo tiempo, no desea ser demasiado estrecho y restrictivo con los parámetros de su grupo. Conocer el alcance ideal de su grupo le ayudará cuando llegue el momento de abrir su grupo a otros.
Paso 3. Determine si su grupo de apoyo será a corto o largo plazo
Saber si trabajará con restricciones de tiempo lo ayudará a planificar la agenda de su grupo y determinar qué debe lograrse y cuándo.
Pregúntese si los problemas que espera abordar son problemas permanentes, de por vida, o problemas temporales o cíclicos. El apoyo a las personas que viven con problemas de salud crónicos probablemente requerirá un grupo permanente, pero un grupo de apoyo para estudiantes con dificultades en la escuela, por ejemplo, probablemente no necesite reunirse durante el verano, cuando no hay clases
Paso 4. Considere la frecuencia con la que debe reunirse su grupo
¿Son los problemas lo suficientemente urgentes como para justificar reuniones semanales o incluso dos veces por semana? ¿Los participantes necesitarán tiempo para implementar estrategias y planificar reuniones futuras? ¿Existe un sistema de apoyo en caso de emergencias durante el tiempo entre reuniones?
Paso 5. Determine el formato de su grupo
Los tres formatos de grupos de apoyo más comunes que vale la pena considerar:
- Basado en el plan de estudios - en el que las lecturas se "asignan" y las discusiones se centran en torno a los problemas de una lectura determinada.
- Basado en temas - en el que se introducen temas y se centra la discusión sobre el tema de esa semana.
- Foro abierto - en el que no hay una estructura predeterminada y los temas de discusión varían a medida que los miembros los plantean.
Paso 6. Encuentre un lugar y una hora adecuados para la reunión
Trate de obtener un espacio para reuniones gratuito o de muy bajo costo en una iglesia, biblioteca, centro comunitario, hospital o agencia de servicios sociales local. Las sillas deben disponerse en círculo y evitar la configuración de una conferencia.
Busque una capacidad de sala ligeramente superior a la cantidad de público prevista. Un espacio de reunión demasiado grande se sentirá cavernoso y vacío; demasiado pequeño se sentirá apretado e incómodo
Paso 7. Comuníquese con personas de ideas afines
Encuentre algunos otros que compartan su interés en comenzar un grupo haciendo circular un volante o una carta que mencione específicamente cómo comunicarse con usted si uno está interesado en "unirse a otros para ayudar a comenzar" tal grupo. También puede pedirle a las personas que conoce que lo recomienden a otras personas que podrían estar interesadas.
- Incluya su nombre, número de teléfono y cualquier otra información relevante.
- Haga copias y colóquelas en lugares que considere apropiados, por ejemplo, un sitio web de la comunidad local, una biblioteca, un centro comunitario, una clínica o una oficina de correos.
- Envíe copias por correo a personas clave que crea que conocerían a otras personas como usted. Envíe su aviso a los periódicos y boletines de la iglesia. Además, verifique si hay un "centro de intercambio de información de grupos de autoayuda" local que preste servicios en su área para ayudarlo a comenzar.
Paso 8. Anuncie las reuniones de su grupo de apoyo en rondas
Envíe una notificación inicial con varias semanas de anticipación (si es posible), luego una notificación de seguimiento unos días a una semana antes del evento. Esto ayudará a maximizar la exposición y recordará a las partes interesadas que se acerca un evento.
Parte 3 de 3: Iniciar su grupo de apoyo
Paso 1. Ejecute las reuniones de manera eficiente
Después de decidir el formato y la frecuencia de su grupo, deberá concentrarse en la mejor manera de llevar a cabo cada reunión. Su grupo puede beneficiarse de tener algún tipo de estructura / horario, pero es importante ser fluido y estar abierto a las necesidades de sus miembros.
- Deja claros los objetivos de tu grupo. Si hay un horario, cúmplalo.
- Sea puntual y pida que sus miembros también sean puntuales.
Paso 2. Redacte una declaración de misión o una declaración de propósito
Esto debe hacerse con la ayuda y las aportaciones de su grupo principal de cofundadores, para que todos sientan que son parte del proceso y puedan proporcionar información sobre lo que esperan obtener de las reuniones. La declaración de misión debe proporcionar un marco estructural para los valores, el propósito y las metas del grupo, y lo que se hará para alcanzar esas metas.
- Su declaración de misión debe ser breve y directa. Apunta a 2 o 3 oraciones como máximo.
- Concéntrese en los resultados previstos en lugar de en los métodos al redactar su declaración de misión.
- Con la ayuda de su grupo principal de cofundadores, discuta y revise su declaración de misión.
- Hacer no haga cualquier promesa de éxito o logro en su declaración de misión. Los resultados prometedores pueden disuadir a los miembros de regresar si no logran esos resultados en un período de tiempo previsto.
Paso 3. Comparta responsabilidades y delegue el trabajo en el grupo
Decida quién será la persona o personas de contacto principal del grupo. Considere los roles adicionales que los miembros pueden desempeñar para hacer que el grupo funcione.
- Decide qué tareas estás dispuesto a confiar a los demás en el grupo. Designe esas tareas con el entendimiento de que cada función incluirá grandes responsabilidades.
- Sea claro al dar instrucciones y establecer los términos de cada función.
- Dé crédito a todos los que contribuyen. Hágales saber que apreciamos sus esfuerzos.
Paso 4. Elija un nombre para su grupo
Comparta algunas opciones en su primera reunión para obtener comentarios e ideas adicionales de los miembros antes de tomar una decisión. El proceso de nombramiento debe ser un aspecto divertido de la creación de un grupo de apoyo y debe permitir que todos tengan la misma participación.
Paso 5. Publicite y organice su primera reunión pública
Permita tiempo suficiente para que los miembros de su grupo principal describan su interés y trabajo, mientras que permite a otros la oportunidad de compartir su punto de vista sobre lo que les gustaría que hiciera el grupo de apoyo.
- Identifique las necesidades comunes que el grupo puede abordar.
- Determine si debe promulgar una política de confidencialidad para evitar que la información compartida en sus reuniones abandone el grupo. Esto puede hacer que los miembros se sientan cómodos y que aquellos que se sientan reacios a compartir sus experiencias se sientan más cómodos en el futuro.
Paso 6. Haga planes para la próxima reunión
Permita que todos socialicen de manera informal después de la reunión para reforzar el sentido de comunidad y apoyo mutuo. También debe pasar una hoja de correo / contacto antes o después de cada reunión para mantener actualizada la información de contacto.
La privacidad es importante. Agregue un espacio para que las personas desmarquen si desean que su información sea privada
Consejos
-
Desarrolle una lista de referencias para aquellos que necesitan más ayuda de la que el grupo puede brindar. Tenga copias disponibles. La lista podría incluir:
- psiquiatras
- psicólogos
- trabajadores sociales clínicos con licencia
- clero
- líneas directas de crisis
