Si tiene una adicción al juego, la idea de contárselo a su familia puede ser tan aterrador como la idea de dejar de fumar. Si bien esta conversación será difícil, se sentirá aliviado cuando termine y ya no tendrá que ocultar su problema a su familia. Una vez que su familia entienda por lo que está pasando, estarán mucho mejor equipados para ayudarlo en su recuperación.
Pasos
Parte 1 de 3: Preparación para la conversación
Paso 1. Decide lo que vas a decir
Es una buena idea tener un plan para lo que quiere decirle a su familia antes de comenzar la conversación. Esto ayudará a asegurar que recuerde decir todas las cosas importantes que tiene en mente.
- Es posible que desee escribir algunas notas y llevarlas consigo cuando tenga la conversación con su familia. Es posible que se ponga más emocional de lo que esperaba, y las notas lo ayudarán a mantener el rumbo.
- Si le preocupa emocionarse y decirle accidentalmente algo hiriente a su familia, intente escribir un guión y ensayar con anticipación.
Paso 2. Tenga un plan de recuperación
Su conversación con su familia será mucho mejor si se dan cuenta de que está planeando hacer algo con respecto a su adicción al juego. Antes de hablar con su familia, desarrolle un plan claro sobre cómo dejará de jugar.
- Puede optar por ir a un centro de tratamiento de adicciones o ver a un terapeuta.
- También hay muchos grupos de apoyo disponibles para ayudar a los adictos al juego.
- Muchas personas con adicciones al juego también sufren trastornos del estado de ánimo u otros problemas de salud mental, por lo que los medicamentos como estabilizadores del estado de ánimo o antidepresivos pueden ayudarlo a combatir su adicción.
Paso 3. Ajuste su explicación a las edades y niveles de madurez de los niños
Si tiene hijos u otros parientes jóvenes en su familia, debe decirles lo que está sucediendo, pero solo con el mayor detalle que puedan comprender. Los adolescentes son completamente capaces de comprender la adicción al juego y pueden sentirse insultados si intenta dejarlos en la oscuridad, mientras que los niños pequeños pueden carecer de la madurez para comprender los matices de la adicción.
- Es posible que los niños más pequeños no comprendan qué es la adicción al juego, y eso está bien. Hacerles entender que tiene un problema en el que está trabajando para resolverlo es suficiente.
- Los niños mayores pueden culparse a sí mismos por su adicción, así que asegúrese de hacerles saber que no es su culpa.
Paso 4. Considere contárselo a una persona primero
Puede ser más fácil contarle a un miembro de la familia sobre su adicción antes que a los demás. Esta persona puede ayudarlo a superar el estrés de contárselo a todos los demás, especialmente si le preocupa que algunos miembros de su familia reaccionen mal.
- Elija a alguien que probablemente sea comprensivo y comprensivo, no crítico.
- Esta persona también puede ayudarlo a elaborar un plan para su recuperación. Si no está seguro de qué tipo de tratamiento debe seguir, pídale ayuda a esta persona para que pueda presentar un plan sólido cuando hable con el resto de su familia.
Parte 2 de 3: Cómo ayudar a su familia a comprender su adicción
Paso 1. Explique sus luchas
Muchas personas tienen dificultades para entender el juego como una adicción porque carecen de la dependencia química de otras adicciones, como las del alcohol o las drogas. Como resultado, es posible que deba explicarle a su familia cómo lo hace sentir el juego y por qué no ha podido dejar de jugar hasta ahora.
- Realmente puede explicar cómo se siente una adicción. Por ejemplo, podría decir algo como: "Puede ser difícil de entender para alguien que no tiene una adicción, pero me siento incapaz de dejar de jugar aunque sé que no debería hacerlo. Me siento muy feliz y libre mientras juego, y luego me siento mal, lo que me hace querer recuperar ese sentimiento de felicidad jugando más ".
- Trate de no enojarse con su familia si no entienden por qué no puede simplemente dejar de jugar. Reconozca que no comprenden la adicción y es posible que necesiten más tiempo.
Paso 2. Sea honesto
Esta conversación es su oportunidad de decirle a su familia todo lo que ha intentado ocultarles. Algunas de las cosas que tienes que decirles pueden molestarlos, pero es importante que sepan la verdad, así que siempre sé honesto.
- Evite minimizar la gravedad de su adicción para proteger a su familia. Necesitan conocer el verdadero alcance de su problema para poder ayudarlo.
- Si necesita compartir algo que será particularmente doloroso, puede preparar a su familia para ello diciendo algo como: "Es posible que ya sepa que he perdido mucho dinero, pero hay algo más que no sabe". y sé que te molestará mucho ".
Paso 3. Discúlpate por lastimarlos
Si su adicción al juego ha tenido un efecto negativo en su familia de alguna manera, debe reconocerlo y disculparse por lo que ha hecho. Si bien no hay forma de cambiar el pasado, es importante que su familia sepa que se arrepiente de sus acciones.
Hágales saber que reconoce el impacto que su adicción ha tenido en ellos diciendo algo como: "Entiendo que mi adicción le ha causado dolor y lo siento profundamente"
Paso 4. Esté preparado para responder preguntas
Cuando le digas a tu familia que tienes una adicción al juego, es probable que tengan muchas preguntas, por lo que es importante estar abierto a responderlas. Tenga en cuenta que su familia puede tener muy poco conocimiento sobre las adicciones, por lo que pueden hacer preguntas que parecen tener respuestas obvias para usted.
- Probablemente le harán preguntas como cuándo comenzó su adicción, con qué frecuencia juega o por qué juega.
- También pueden hacerle preguntas sobre sus finanzas, que pueden resultar incómodas, pero trate de ser abierto y honesto.
Parte 3 de 3: Obtener el apoyo de su familia
Paso 1. Habla con franqueza con tus facilitadores
Si tiene algún familiar que le permita su adicción al juego de alguna manera, debe tener una conversación con ellos sobre lo que deben dejar de hacer. Por ejemplo, si tiene la tradición de ir de vacaciones a Las Vegas con su hermana todos los años, es posible que deba decirle que ya no puede hacer eso con ella.
Tenga en cuenta que los habilitadores a menudo no saben que están habilitando. Es posible que deba explicar los comportamientos exactos que lo hacen sentir tentado a apostar para ayudarlos a comprender
Paso 2. Solicite ayuda
Es posible que su familia realmente pueda ayudarlo a superar su adicción al juego, especialmente si viven juntos. Piense en qué tipo de apoyo podría utilizar y luego pídales que lo ayuden.
- Por ejemplo, es posible que desee pedirle a un miembro de su familia que administre su dinero mientras usted trabaja para dejar de jugar.
- Su familia también podría ayudarlo manteniéndolo ocupado con actividades para que no se sienta tentado a apostar.
- Es posible que desee llamar a los miembros de su familia para obtener apoyo cuando sienta la necesidad de apostar, lo que podría ayudarlo a combatir el impulso. Debe hablar con su familia antes de comenzar a hacer esto para que comprendan la responsabilidad.
Paso 3. Hable sobre las reparaciones económicas
Si su juego ha causado un daño financiero a su familia, deberá abordar este problema con ellos para comenzar a reparar su relación con ellos. Sea honesto con ellos sobre los efectos que su juego ha tenido en las finanzas de la familia y explíqueles cómo planea hacer las cosas bien.
- Hágale saber a su familia que planea ayudar a reconstruir las finanzas familiares después de haber recibido ayuda para dejar de jugar. Es posible que desee pedirles ayuda para desarrollar un plan que cumpla con sus objetivos financieros compartidos.
- Considere hacer una lista de todas las deudas de juego que tiene y compartirla con su familia, especialmente si dependen económicamente el uno del otro. Esto ayudará a su familia a comprender el verdadero alcance de su adicción y cómo seguirá afectando a la familia.
- Si pidió prestado o robó dinero a su familia para apoyar su adicción al juego, haga todo lo posible para calcular exactamente cuánto les debe. Asumir la responsabilidad por estas deudas ayudará a su familia a comprender que usted se toma en serio el pago de ellas, incluso si eso le llevará un tiempo.
Paso 4. Trabaje para reconstruir la confianza
Es probable que su adicción al juego haya dañado su relación con su familia, además de sus finanzas. Durante esta conversación, dedique algo de tiempo a hablar sobre cómo planea recuperar la confianza de su familia y cómo quiere que sea su papel en la familia en el futuro.
- Si su adicción le hizo abusar o descuidar a su familia, admita sus errores y dígale a su familia lo que planea hacer de manera diferente en el futuro.
- Es posible que desee pedirle comentarios a su familia. Es posible que tengan ideas específicas sobre cómo recuperar su confianza.
- Si alguien de su familia reacciona negativamente a su confesión, trate de no desanimarse demasiado. Es posible que solo necesiten un poco más de tiempo antes de estar listos para comenzar a reconstruir una relación contigo.
Paso 5. Considere la posibilidad de recibir asesoramiento familiar
Si su familia está luchando por comprender su adicción u ofrecerle el apoyo que necesita, es posible que desee probar la orientación familiar. Un terapeuta profesional puede enseñarle a usted y a su familia cómo comunicarse sobre su adicción de una manera saludable y ayudarlo a comenzar a reparar su relación.
También puede intentar invitarlos a que asistan a las reuniones del grupo de apoyo con usted. Esto puede ayudarlos a comprender mejor qué es la adicción al juego y qué está haciendo para obtener ayuda
Consejos
- Sea paciente con su familia, ya que es posible que no sepan nada sobre la adicción al juego.
- Evite culpar a otra persona por sus problemas de adicción.
