Los 12 pasos son utilizados por AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON y otros grupos de recuperación anónimos de 12 pasos. Este artículo establece los 12 pasos clave para ayudarlo a comprender mejor en qué consisten.
Pasos
Paso 1. Admita que es impotente ante su adicción, que su vida se ha vuelto ingobernable
La adicción es una enfermedad. La negación es parte de la enfermedad que nos dice que no tenemos ningún problema. Eres impotente cuando la fuerza impulsora de tu vida está fuera de tu control. Tu incapacidad para manejar tu vida es la evidencia externa de tu impotencia. Cuando acepte esto, se habrá rendido y podrá comenzar a recuperarse.
Paso 2. Cree que un poder superior a ti mismo podría devolverle la cordura
Un poder superior a ti mismo puede cambiar de una situación a otra; puede ser cualquier cosa que te haga consciente de la locura de una situación si actúas por un defecto o una voluntad negativa. Este poder puede ser Dios o cualquier poder superior que elijas.
Paso 3. Tome la decisión de entregar su voluntad y su vida al cuidado de Dios o de su poder superior
La decisión es una acción: es un comienzo, un punto de partida. Si bien los dos primeros pasos fueron reflexivos y solo requirieron aceptación, el paso tres requiere una acción afirmativa. El primer paso te restaura físicamente; el segundo paso te restaura mentalmente; el tercer paso te restaura espiritualmente. Se trata de elegir seguir el poder superior elegido.
Paso 4. Haga un inventario moral minucioso y valiente de sí mismo
No tiene que ser "valiente" para hacer un inventario valiente; solo necesitas estar dispuesto. Observe las características que le causan dolor a usted oa otras personas, ya sea la culpa, el miedo, la vergüenza, la ira, etc.
Paso 5. Admita ante sí mismo, los demás y ante Dios o su poder superior la naturaleza exacta de sus errores
Recuerde que el segundo paso dice que debe hacer las cosas de manera diferente si desea un resultado diferente. Debes extender la mano con confianza para liberarte de la locura de tu aislamiento. Las dos cualidades más importantes que obtendrá al hacer este paso son la mente abierta y la voluntad. Te darás cuenta de que no estás solo.
Paso 6. Esté completamente listo para que Dios elimine todos estos defectos de carácter
Seguir los pasos del uno al cinco lo prepara completamente, solo necesita reconocer esto y saber que sus defectos pueden eliminarse. Comparta sus defectos con los demás y / o su poder superior, y esté listo para dejar ir la culpa, la ira y cualquier otro defecto que tenga que le esté causando dolor.
Paso 7. Pídale humildemente a Dios oa su poder superior que elimine sus defectos
La deficiencia es actuar a partir del defecto. Póngase en contacto con el poder superior de su elección y aprenda a practicar los opuestos.
Paso 8. Haga una lista de todas las personas a las que ha dañado y esté dispuesto a enmendarlas a todas
Los dos primeros nombres de esta lista deben ser Dios o tu poder superior y tú mismo. Recuerde que su problema es cómo trató a otras personas.
Paso 9. Enmendar directamente a aquellos a quienes ha dañado siempre que sea posible, excepto cuando hacerlo les haría daño a ellos oa otros
Este es el último de los pasos de limpieza y liberación. Muchas puertas en nuestra recuperación comenzarán a abrirse para nosotros después de que completemos este paso. Deshazte de la culpa y el miedo haciendo las paces.
Paso 10. Continúe haciendo un inventario personal y admita de inmediato cuando se equivoque
Este es el primero de los pasos de mantenimiento. Es un paso muy importante: al hacer un inventario diario, podemos eliminar la acumulación de muchas cosas con las que tratamos en los pasos cuarto al noveno. No vuelvas a la vieja conducta que te lleva a tus viejas formas de sufrimiento.
Paso 11. Busque a través de la oración y la meditación para mejorar su contacto consciente con Dios o con el poder superior
Ore solo por el conocimiento de su voluntad para usted y el poder para llevarla a cabo. Todos los días reza, medita y escribe. Aquí parece que todo el trabajo que ponemos en los pasos se junta. Hemos estado practicando la oración y la meditación en los diez pasos anteriores. Ahora trabajaremos para mejorar conscientemente la oración y la meditación al poder superior de nuestro entendimiento. No hay una forma establecida. Es una decisión personal entre usted y su poder superior. La oración es la parte que habla. La meditación es escuchar. Se un buen oyente. Crezca de manera espiritual.
Paso 12. Lleve este mensaje a los adictos y / o alcohólicos para que practiquen estos principios en todos sus asuntos
Los pasos no terminan aquí. Son solo un nuevo comienzo. Has recibido un despertar espiritual, el mayor regalo. Solo podemos conservar lo que tenemos dándolo. Reforzamos nuestra recuperación compartiéndola con los demás.
Consejos
- Se honesto contigo mismo.
- Sea paciente consigo mismo y con los demás.
- No te compares con los demás, tu propia historia es única. En su lugar, relacionarse con otros miembros.
- Los pasos no tienen que ver con la religión sino con la espiritualidad. No crea que tiene que correr por una copia de la Biblia. Los pasos funcionan para todas las creencias religiosas y no religiosas.
- Se sugiere que busque un patrocinador antes de comenzar a trabajar en los pasos. Un patrocinador podrá guiarlo y sugerirle cómo puede expandir su trabajo por pasos.
