Una adicción al juego puede causar muchos problemas en una relación. Puede encontrarse mintiendo, robando o endeudado enormemente. Contarle a su pareja sobre su adicción puede ser una tarea difícil. Cuando le cuentes a tu pareja, debes tener un plan para lo que quieres decir, estar preparado para varias reacciones y ser honesto acerca de tu adicción. Aprenda a contarle a su pareja sobre su adicción al juego para que pueda comenzar a recuperarse.
Pasos
Método 1 de 3: prepararse para decírselo a su pareja
Paso 1. Reconozca que la relación cambiará
Antes de decirle a su pareja, comprenda que la relación entre ustedes dos será diferente después de que se lo diga. Dependiendo del alcance de su adicción al juego, es posible que haya hecho cosas de las que no está orgulloso y que lastimarán a su pareja. Solo prepárate para enfrentar cualquier cambio en la relación.
- El cambio no tiene por qué ser necesariamente negativo. Sin embargo, es posible que deba superar el dolor y la desconfianza de su pareja.
- Antes de decírselo a tu pareja, haz un compromiso con la relación y hazla más fuerte mientras ambos lidian con su adicción.
Paso 2. Determine lo que quiere decir
Contarle a tu pareja sobre tu adicción puede ser una situación muy estresante para ti. Para ayudarlo cuando se lo cuente, prepare lo que quiere decir con anticipación. Practique lo que quiere decir con un amigo, familiar o terapeuta de confianza.
Escriba lo que quiere decir. Puede escribir un discurso completo, o tal vez desee hacer viñetas de las cosas que desea asegurarse de cubrir. Escribir sus ideas y tenerlas con usted puede ayudar si se encuentra en el calor del momento y está demasiado molesto para pensar con claridad
Paso 3. Esté preparado para todas las reacciones
Cuando le cuente a su pareja sobre su reacción, debe prepararse para cualquier reacción. Debido a que la adicción al juego puede tener serias consecuencias financieras y legales, su pareja puede tener una reacción negativa. Su pareja puede tener sentimientos de conmoción, indignación, preocupación, miedo o confusión. Cualquiera que sea la reacción, prepárate para ellos.
- Su adicción los afecta a ambos, por lo que debe respetar y ser comprensivo con la reacción de su cónyuge.
- Es posible que su pareja no comprenda o no le ayude al principio. Date cuenta de que es posible que tu pareja tarde un tiempo en aceptar tu adicción.
Método 2 de 3: Informar a su pareja sobre su adicción al juego
Paso 1. Elija un lugar y una hora adecuados
Cuando decida contarle a su pareja sobre su pareja sobre su adicción al juego, debe asegurarse de hacerlo en un buen momento y lugar. Debe asegurarse de que haya suficiente tiempo para analizar todo o responder cualquier pregunta que tenga su pareja.
- Elija un lugar privado donde no lo interrumpan. Elimina todas las distracciones de la habitación.
- Habla cuando ambos tengan tiempo. La conversación puede llevar mucho tiempo, así que asegúrate de no tener que ir al trabajo o hacer una cita a esa hora.
CONSEJO DE EXPERTO
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Expert Trick:
There's no easy way to tell a loved one about an addiction, but if you need help, try asking them to go to a therapy session with you. Then, you can broach the subject in a safe, secure place, and your therapist can help you navigate the conversation. Also, it may help your loved one feel more secure if you're able to tell them that you already have a treatment plan in place.
Paso 2. Sea honesto acerca de su adicción
Debe ser honesto acerca de su adicción al juego. Dígale a su pareja cómo ha jugado, las deudas que ha acumulado y las distancias que ha recorrido para apostar. Es posible que no desee revelar todo de una vez, pero no mienta ni intente ocultar las cosas. Este es un momento para que saques todo a la luz.
- Dígale a su pareja: "Tengo una adicción al juego. Debido a esto, me he endeudado".
- Habla también de las emociones que acompañan a tu adicción. Esto puede ayudar a su pareja a sentir cierta empatía por usted y a ser más comprensiva. Por ejemplo, podría decir algo como "El juego es un escape para mí. Cuando me siento triste, frustrado o solo, quiero ir al casino. Me ayuda a ignorar estos sentimientos por un tiempo, pero son todavía allí después de que me vaya ".
Paso 3. Escuche a su pareja
Tu pareja probablemente tendrá mucho que decir después de que le cuentes sobre tu adicción. Debe escucharlos activamente sin juzgarlos. Su pareja puede expresar miedos, tener preguntas o expresar inquietudes. Su pareja puede enojarse o confundirse. Escuche lo que están diciendo.
Cuando su pareja tenga preguntas, respóndalas lo mejor que pueda. Demuéstreles que comprende lo que están diciendo
Paso 4. Discúlpate por cualquier daño que hayas causado
Es posible que su trastorno de juego le haya causado mucho daño a usted y a su familia. Debe reconocer cualquier problema que haya causado o lastimado que le haya causado a su pareja. Discúlpate por las cosas que les has hecho.
- No ignore las heridas del pasado porque se sienta avergonzado o sea doloroso. Reconózcalos ahora para que pueda superarlos, ambos puedan comenzar a sanar y no pensar en ellos en el futuro.
- Por ejemplo, puede decirle a su pareja: "Pido disculpas por mis acciones debido a mi juego. Lamento haberte causado algún dolor".
Paso 5. Detalle su plan de tratamiento
Debe decirle a su pareja el plan de tratamiento en el que se encuentra para ayudar con su adicción al juego. Explicarle que está recibiendo ayuda o que desea seguir los pasos para obtener ayuda le ayudará a demostrarle a su pareja que se toma en serio la recuperación.
Su tratamiento puede incluir rehabilitación, grupos de apoyo, psicoterapia y técnicas de control del estilo de vida. También infórmele a su pareja si toma algún medicamento
Paso 6. Informe a su pareja sobre cualquier otra adicción
Muchas veces, la adicción al juego viene acompañada de otras adicciones, como el abuso de sustancias. Si sufre de algo más, como el abuso del alcohol, comparta eso con su pareja al mismo tiempo. Explique también lo que está haciendo para tratar y recuperarse de esa adicción.
Paso 7. Comparta sus factores desencadenantes
Es posible que tenga ciertas situaciones que le provoquen ganas de apostar. Estos desencadenantes pueden ser situaciones, personas, lugares o sustancias. Debe informar a su pareja de estos factores desencadenantes para que pueda ayudarlo a evitarlos y manejarlos si tiene que enfrentarlos.
- También debe discutir cómo ha eliminado los desencadenantes o qué medidas toma para lidiar con los desencadenantes cuando los encuentra.
- Por ejemplo, sus desencadenantes pueden ser el estrés, el aburrimiento o tener dinero en efectivo en el bolsillo.
Paso 8. Sugerir terapia
Debido a cualquier problema debido a su juego, puede beneficiarse de ir a terapia de pareja. La terapia de pareja puede ayudarlo a resolver los problemas de su relación que deben resolverse. Un consejero profesional puede ayudarlo si tiene problemas para avanzar en su relación por su cuenta.
También puede sugerirle que su pareja vaya a un grupo de apoyo. Pueden probar una reunión de jugador anónimo o encontrar una reunión en su área para los seres queridos de las personas que enfrentan adicciones
Método 3 de 3: buscar el apoyo de su socio
Paso 1. Comprometerse con el tratamiento
Una adicción al juego puede generar mucha desconfianza y problemas en la relación. Una cosa que debe hacer para ayudar a resolver los problemas en la relación es demostrar un compromiso con su tratamiento. Esto incluye asistir a todas sus sesiones de terapia, reuniones y seguir otros cambios de estilo de vida.
Es posible que su pareja se muestre escéptica de que usted seguirá adelante con su tratamiento en función de su comportamiento anterior. Cuanto más siga su tratamiento y continúe en el camino hacia la recuperación, más razones tendrá su pareja para confiar en usted
Paso 2. Desarrolle un plan para las recaídas
Con cualquier adicción, es posible una recaída. Los resbalones y lapsos menores son comunes durante el camino hacia la recuperación. Usted y su pareja deben hablar sobre la posibilidad de una recaída. Si tiene una recaída, debe existir un plan que incluya tratamiento, rehabilitación y asuntos financieros.
Habla sobre lo que afectará una recaída a tu relación. Pregúntele a su pareja si estará a su lado en una recaída y qué límites deben establecerse en caso de que ocurra una recaída
Paso 3. Solicite apoyo
Recuperarse de la adicción es un proceso muy difícil. Es difícil hacerlo solo, por lo que necesita el apoyo de su pareja para ayudarlo a superar los momentos difíciles. Pregúntele a su pareja si estaría dispuesta a apoyarlo y estar allí para usted mientras trabaja en su recuperación.
- Discuta cómo necesitará a su pareja y qué papel desempeñará su pareja si tiene un desliz o un descuido.
- Ser responsable ante tu pareja puede ayudarte a querer luchar más duro para recuperarte y superar tu adicción.
- Si lo desea, puede decir: "Me vendría bien tu ayuda mientras me recupero. No va a ser fácil, pero espero que estés ahí para mí incluso si tengo malos momentos o tengo un desliz".
Paso 4. Establezca límites
Es posible que usted y su pareja deban establecer límites debido a su adicción al juego. Estos límites pueden incluir acceso abierto a sus finanzas y registros para discutir sus cuentas para verificar si hay deudas. Es posible que su pareja quiera que le permita administrar todas las finanzas, incluida la suya, hasta que haya pasado con éxito por la recuperación.
- Su pareja y usted pueden acordar que no lo ayudarán si se endeuda o tiene más problemas legales debido a su juego. Ellos lo ayudarán a trabajar en un plan para que pueda pagar su deuda, no rescatarlo o pagar su deuda por usted.
- Puede establecer un límite diciendo algo como: "Si juego de nuevo y me meto en problemas financieros, no quiero que me ayudes. Si te pido que me ayudes, por favor dime" no "y recuérdame que Te pedí que no me ayudaras ".
Paso 5. Pida ayuda con su deuda
Debido a su adicción al juego, es posible que tenga muchas deudas. Cuando le cuente a su pareja sobre su adicción, es posible que desee pedir ayuda para idear un plan para pagar su deuda. Evite pedir dinero. En su lugar, solicite sugerencias y soluciones útiles para su problema.
- Aunque su pareja puede estar enojada o herida por sus comportamientos pasados, pídale que sea parte de la solución. Pídales su opinión sobre las cosas y cómo creen que debe proceder.
- Pídale a su pareja que le ayude a buscar asesoramiento legal o financiero si es necesario.
- Puede decir: “Me gustaría que me ayudara a idear un plan para pagar mi deuda. Creo que su aportación sería valiosa ".
Paso 6. Prepárese para ellos que quieran separar las finanzas
Debido a sus problemas financieros, es posible que su pareja desee establecer finanzas por separado. Esto puede incluir cancelar cualquier tarjeta de crédito conjunta o cuentas bancarias y hacerse cargo del pago de las facturas.
- Es posible que su pareja deba hacerse cargo primero de la deuda acumulada a su nombre o en cuentas conjuntas.
- Trate de comprender que su pareja se preocupa tanto por sus necesidades como por las suyas.
Paso 7. Pase más tiempo con su pareja
A medida que avanza en su recuperación, debe comprometerse a pasar más tiempo con su pareja y su familia. Esto puede ayudarlo a mantenerse alejado de situaciones que pueden desencadenarlo o a meterse en situaciones que pueden conducir al juego.
