Salud 2024, Noviembre
Un juanete es un dolor en el… ¡pie! Un juanete es el resultado de que el dedo gordo del pie se empuja hacia el dedo medio, lo que provoca presión en la articulación entre el dedo gordo y el pie. Si le preocupa desarrollar un juanete, puede tomar medidas para reducir sus posibilidades.
Los juanetes se producen cuando el hueso del dedo gordo del pie comienza a inclinarse hacia adentro, en lugar de permanecer paralelo a los otros dedos. Esta puede ser una condición dolorosa, pero cubrir los juanetes con cinta adhesiva no solo brinda alivio, sino que también puede ayudar a corregir el problema.
Las úlceras del pie son llagas que pueden ser dolorosas e irritantes y son más comunes en personas con diabetes. Si bien las llagas pueden comenzar a verse como una pequeña mancha roja, pueden convertirse rápidamente en una herida infectada.
Las personas con diabetes a menudo tienen problemas en los pies y un problema común es la picazón. Las causas típicas de la picazón en los pies de las personas con diabetes son la piel seca, las infecciones por hongos y la mala circulación. Afortunadamente, puede aliviar la picazón, independientemente de la causa, con unos simples pasos.
Los juanetes son una afección común que involucra inflamación, dolor y desalineación (torcedura) en la articulación de la base del dedo gordo del pie. En esencia, los juanetes son esguinces articulares crónicos que empujan el dedo gordo del pie hacia el segundo dedo, creando apiñamiento y desfiguración del antepié.
Los juanetes son protuberancias inflamadas, doloridas e hinchadas en la articulación de la base del dedo gordo del pie que se desarrollan cuando el dedo gordo del pie se empuja constantemente hacia los otros dedos, generalmente al usar zapatos de punta estrecha, mal ajustados o de tacón alto.
Los moretones en la rodilla pueden ocurrir debido a una caída, una lesión deportiva, un accidente automovilístico o incluso algo tan simple como golpearse la rodilla contra el borde de una mesa. Los moretones en la rodilla pueden ser subcutáneos (debajo de la piel), intramusculares (dentro del músculo) o periósticos (en el hueso), todos los cuales pueden causar dolor e hinchazón alrededor del área magullada.
Si alguna vez te has sometido a un examen físico en el consultorio del médico, probablemente te golpearon la rodilla con un pequeño martillo de goma y te hicieron patear la pierna. Esta sencilla prueba tiene como objetivo comprobar los reflejos de la pierna o la rapidez con la que viajan las señales entre los nervios, la médula espinal y los músculos.
La flexión de la rodilla es el grado en que puede doblar la rodilla. Conocer el límite de flexión de la rodilla puede ayudarlo a evaluar su rango de movimiento, lo que puede ser útil si se está recuperando de una lesión o cirugía. Puede evaluar la flexión y extensión de su rodilla en casa usando un goniómetro o una aplicación de teléfono diseñada para simular un goniómetro.
Las rodillas hiperextendidas pueden hacer que caminar, moverse o hacer ejercicio sea doloroso y lento. La hiperextensión de la rodilla es en realidad un término general para una amplia gama de lesiones que pueden resultar de los deportes de contacto, la danza e incluso el yoga.
Estallar y agrietarse las rodillas generalmente no es algo de lo que preocuparse. La causa más frecuente es que la rótula no se traslade perfectamente hacia arriba y hacia abajo en el centro de la articulación de la rodilla. Sin embargo, esta aspereza y rechinamiento pueden provocar la pérdida de cartílago de la rodilla, lo que puede provocar la aparición de osteoartritis.
Una lesión en la rodilla puede ser debilitante y simplemente molesta, así que, por supuesto, debes curarla lo mejor que puedas. Cuando tenga una lesión por primera vez, practique el método RICE para comenzar el proceso de curación y vaya a ver al médico si tiene problemas para ponerse de pie o si la hinchazón es grave.
El dolor de rodilla es una dolencia común que afecta a personas de todas las edades, pero no es inevitable. En lugar de esperar hasta que desarrolle dolor de rodilla y luego tratarlo, tome la iniciativa y haga todo lo posible para prevenir el dolor de rodilla.
Si tiene un esguince de rodilla, es normal querer que sane lo más rápido posible para que esté en buena forma nuevamente. Los estiramientos de rodilla son una excelente manera de fortalecer cuidadosamente la rodilla, y hay muchas diferentes para que intente descubrir cuáles funcionan y se sienten mejor.
Caminar es una actividad diaria que muchas personas realizan durante sus trabajos o actividades de ocio. Si tiene dolor de rodilla, puede ser exagerado mientras camina, provocando malestar e irritación. Para reducir el dolor de rodilla al caminar, use zapatos con soporte mientras camina y caliente las rodillas con automasaje y ejercicios suaves de rango de movimiento.
El envejecimiento de las rodillas puede afectar negativamente tanto sus habilidades físicas como su imagen de sí mismo con el tiempo. Su bienestar físico se ve afectado cuando pierde movilidad en las rodillas, lo que a menudo provoca dolor e incomodidad.
Puede ser emocionante obtener una ecografía 3D, ya que podrá ver realmente a su bebé de cerca antes de que nazca. Si bien existe poca evidencia sólida sobre cómo mejorar las imágenes de ultrasonido en 3D, los médicos que realizan ultrasonidos han descubierto que ciertos cambios en el estilo de vida pueden mejorar las imágenes.
Las rodillas son articulaciones grandes y complejas que se lesionan con facilidad. Dependen de una serie de ligamentos para la estabilidad y cualquier contacto directo con la rodilla o contracción de un músculo duro puede lesionar uno o varios de esos ligamentos, provocando un esguince de rodilla.
Las lesiones del ligamento de la rodilla son particularmente comunes para los atletas y generalmente se curan sin necesidad de cirugía. Pero incluso fuera de los deportes competitivos, puede terminar con un esguince del ligamento de la rodilla si gira o gira bruscamente la rodilla en un ángulo extraño.
Si alguna vez ha tenido una, sabe lo insoportablemente dolorosa y debilitante que puede ser una migraña. Lo que come y bebe juega un papel importante en la regulación y el control de las migrañas. La obesidad puede contribuir a las migrañas y, sin embargo, si comienza a hacer dieta, es posible que sus migrañas aumenten.
Las migrañas son más difíciles de soportar que los dolores de cabeza habituales. Una de las formas más productivas de vivir con migrañas es descubrir qué las desencadena. También puede aprender a controlar la frecuencia de sus migrañas cuidando su cuerpo.
Si lidia con dolores de cabeza menstruales con frecuencia, definitivamente no está sola: más del 50% de todas las mujeres que sufren de migraña están en el mismo barco. Estos tipos de dolores de cabeza generalmente son causados por un cambio en sus hormonas, como sus niveles de estrógeno, y pueden sentirse como una de las peores partes de su período, pero no se preocupe, ¡no tienen por qué ser así!
Cualquiera que sufra de migrañas sabe que tienen el poder de hacer que su trabajo y su vida se detengan. Recupere algo de control identificando y eliminando los desencadenantes de su migraña mientras trabaja. Comience por llevar un diario detallado de las migrañas y cree una lista de posibles desencadenantes.
A veces es difícil saber cuántas calorías necesitas. Para controlar sus necesidades calóricas, deberá tener en cuenta su edad, peso, sexo y nivel de actividad. Sus necesidades calóricas fluctuarán en función de estos factores a lo largo del tiempo.
¿Alguna vez te has quedado dormido y luego te has encontrado completamente despierto una hora después? Los patrones de sueño perturbadores pueden ser muy frustrantes y provocar agotamiento durante el día, cuando es necesario estar alerta. Este artículo le proporcionará algunos consejos y ejercicios a seguir si se despierta en medio de la noche, y también brinda sugerencias de cambios a largo plazo que puede hacer en sus hábitos de sueño para desarrollar patrones de sueño saluda
Cuando intenta controlar o reducir su ingesta de calorías, es importante recordar que es el tamaño de su comida lo que lo hace sentir lleno, no la cantidad de calorías que contiene. Saber qué alimentos son bajos en calorías es, por supuesto, un gran comienzo, pero para sentirse satisfecho por más tiempo, también necesita nutrientes que prolonguen la digestión, como la fibra.
¿Te apetece el azúcar? Algunas investigaciones consideran que el azúcar es adictivo debido a la forma en que afecta al cerebro. Si está tratando de perder el peso que ha ganado debido a un hábito de azúcar, en realidad recomiendan la terapia de adicción en lugar de la terapia de pérdida de peso.
Si sigue una dieta baja en carbohidratos, es posible que haya escuchado que no es necesario comer bocadillos. Las proteínas y las grasas saludables que consume deben eliminar los dolores de hambre, por lo que es posible que se sienta bien sin comer entre comidas.
A algunas personas les resulta más fácil perder peso y mantenerlo a largo plazo cuando reducen la ingesta de carbohidratos. Si desea seguir este tipo de plan de alimentación, deberá encontrar alimentos y recetas para cada comida que limiten los alimentos ricos en carbohidratos.
Las plantas tienen una clase de pigmentos llamados clorofila que les permiten absorber energía del sol. Este pigmento también hace que las plantas se vuelvan verdes. Para la salud humana, la clorofila se ha utilizado tradicionalmente por sus propiedades desodorantes y cicatrizantes.
El ácido linoleico conjugado (CLA) se promociona ampliamente como un suplemento beneficioso que puede prevenir enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Sin embargo, muchas de estas afirmaciones se basan solo en investigaciones preliminares, por lo que es importante establecer expectativas razonables antes de comenzar a usar los suplementos de CLA.
La mayoría de las personas obtienen más que suficiente zinc en sus dietas normales. Sin embargo, es posible que experimente una deficiencia de zinc si hace la transición a una dieta vegetariana o vegana, si queda embarazada o si tiene una enfermedad gastrointestinal.
Se cree que los suplementos de arándano rojo ayudan a remediar una variedad de problemas de salud. Las personas han tomado suplementos de arándano para ayudar a prevenir las infecciones urinarias, prevenir las úlceras de estómago, reducir los niveles de lípidos e incluso prevenir el cáncer.
Mezclar suplementos con los medicamentos incorrectos puede tener consecuencias imprevistas y desafortunadas. Antes de tomar cualquier suplemento, hable con su médico. Su médico podrá determinar si debe o no tomar un suplemento determinado según su historial médico y de salud.
Plexus Boost es un suplemento dietético diseñado para funcionar con Plexus Slim, aunque también se puede tomar solo. Los fabricantes de Plexus Boost afirman que el producto está destinado a ayudar a suprimir el apetito, así como a maximizar la quema de grasa y aumentar las ganancias musculares.
Probablemente no piense en el magnesio a menos que le hayan dicho que tiene una deficiencia. El magnesio es un nutriente realmente importante que ayuda a que sus músculos y nervios funcionen correctamente. Su cuerpo también necesita magnesio para producir proteínas, huesos y ADN.
Los suplementos pueden tener algunos beneficios para la salud y pueden ser un salvavidas literal si tiene una deficiencia de vitaminas. Sin embargo, debe tratarlos como lo haría con cualquier medicamento y hablar con su médico antes de comenzar con uno.
DMAE es la abreviatura de 2-dimetilaminoetanol y, a menudo, se comercializa como Deanol. Es un compuesto de origen natural. El cerebro humano produce algo de forma natural y se encuentra en altas dosis en las sardinas, las anchoas y los calamares.
A medida que continúa la batalla contra la pérdida de peso, parece haber una cantidad cada vez mayor de suplementos para perder peso que llegan al mercado. Los suplementos para bajar de peso son populares porque prometen una pérdida de peso rápida y fácil (muchas veces sin necesidad de cambiar su dieta o agregar actividad física).
La mayoría de los suplementos a base de hierbas de calidad son seguros para la mayoría de las personas. Las hierbas se han utilizado durante miles de años para tratar la salud y combatir las enfermedades. Sin embargo, no se garantiza que los suplementos herbales modernos sean seguros para todas las personas ni que sean de alta calidad.