Las personas con diabetes a menudo tienen problemas en los pies y un problema común es la picazón. Las causas típicas de la picazón en los pies de las personas con diabetes son la piel seca, las infecciones por hongos y la mala circulación. Afortunadamente, puede aliviar la picazón, independientemente de la causa, con unos simples pasos.
Pasos
Método 1 de 3: piel seca hidratante
Paso 1. Compruebe si tiene la piel seca y agrietada
En muchos casos, la raíz de la picazón en los pies es la piel demasiado seca. Inspeccione sus pies y vea si su piel está escamosa o agrietada. También frótelos y vea si se sienten ásperos. Estos síntomas indican una piel demasiado seca, que probablemente sea la causa de la picazón.
Si su piel está lo suficientemente agrietada como para que le sangren los pies, consulte a su médico de inmediato. Esto puede provocar una infección grave para una persona con diabetes
Paso 2. Evite rascarse los pies
Si bien puede ser tentador, rascarse los pies con comezón puede causar más daño. Si tu piel está seca, se agrieta más fácilmente, por lo que puedes cortarte si te rascas demasiado. Incluso los cortes pequeños pueden infectarse cuando tiene diabetes.
Si se ha estado rascando y tiene cortes en los pies, visite a su médico de inmediato
Paso 3. Lávese los pies a diario con agua tibia
Mantener los pies limpios ayuda a evitar la piel seca. Cuando se lave los pies, use solo agua tibia. El agua caliente puede irritar su piel y causar más picazón. Siempre pruebe el agua con la mano antes de lavarse los pies. Si no puede mantener la mano en el agua porque está demasiado caliente, espere a que el agua se enfríe o baje el agua caliente.
- Como pauta general, use agua a la misma temperatura que usaría con un bebé recién nacido.
- Al lavar, use una esponja suave o un paño. No se frote los pies con fuerza porque esto puede causar más irritación.
Paso 4. Use jabón hipoalergénico y sin fragancia cuando se lave los pies
Los perfumes, fragancias, tintes y jabones fuertes pueden provocar reacciones en la piel. Cuando te laves, usa solo jabones hipoalergénicos y sin fragancia que sean suaves para tu piel.
- No tome baños de burbujas. Estos productos químicos pueden secar aún más la piel.
- Si necesita orientación sobre la compra de productos para el cuidado de la piel, pídale sugerencias a su médico.
Paso 5. Seque los pies con una toalla después de lavarlos
Asegúrese de que estén completamente secos secándolos suavemente con una toalla. No frote, porque esto puede irritar su piel. No se vista hasta que su piel esté seca porque su ropa puede atrapar la humedad, especialmente en climas húmedos.
Recuerde secar entre los dedos de los pies. La humedad aquí puede causar infecciones por hongos
Paso 6. Aplique una crema hidratante suave a sus pies todos los días
Los humectantes ayudan a prevenir la piel seca y con picazón. Use un humectante sin fragancia después de lavarse los pies para evitar que su piel se seque. Siga las instrucciones de aplicación en el empaque del producto.
No aplique ninguna crema entre los dedos de los pies. La humedad adicional puede estimular el crecimiento de hongos
Paso 7. Use calcetines diseñados para personas con diabetes
Estos calcetines están diseñados con material extra acolchado y que absorbe la humedad. Mantienen los pies secos y ayudan a prevenir las irritaciones de la piel.
Si no usa calcetines especiales, asegúrese de cambiarse por calcetines limpios y secos todos los días
Paso 8. Beba la cantidad diaria recomendada de agua
Mantenerse hidratado ayuda a mantener la piel húmeda y saludable. Evite la sequedad y el agrietamiento bebiendo agua regularmente durante el día.
La cantidad diaria recomendada de agua es de 15,5 tazas (3,7 litros) para los hombres y 11,5 tazas (2,7 litros) para las mujeres. Use esto como una guía para su ingesta diaria
Método 2 de 3: Tratamiento de infecciones fúngicas
Paso 1. Busque erupciones o protuberancias que indiquen una infección
La diabetes deja sus pies susceptibles a infecciones bacterianas o fúngicas que pueden causar picazón. Inspeccione sus pies en busca de manchas rojas. Estos pueden estar levantados o con baches. La piel con ampollas también es un síntoma de una infección por hongos. Si estos signos están presentes en sus pies, la picazón puede deberse a algún tipo de infección.
Recuerde revisar entre los dedos de los pies. Algunas infecciones por hongos como el pie de atleta crecen principalmente entre los dedos de los pies
Propina:
Una erupción que se acompaña de hinchazón, piel seca y posiblemente descamación puede ser causada por insuficiencia venosa, lo que significa que las venas de las piernas no funcionan bien. Visite a su médico para asegurarse de que esté bien.
Paso 2. Comuníquese con su médico si cree que tiene una infección por hongos
La mayoría de las infecciones por hongos son inofensivas y solo causan picazón, pero una persona con diabetes tiene riesgo de sufrir más infecciones. Si se inspecciona los pies y encuentra signos de una infección por hongos como piel roja o ampollas, comuníquese con su médico de inmediato. Ellos le asesorarán mejor sobre cómo proceder.
Si tiene infecciones fúngicas recurrentes, podría ser un signo de un empeoramiento del azúcar en sangre descontrolado o de una diabetes no diagnosticada. Controlar su nivel de azúcar en sangre puede ayudar a prevenir estas infecciones
Paso 3. Aplique crema antimicótica en los pies
Si su médico le inspecciona los pies y le diagnostica una infección por hongos, es probable que el primer paso sea aplicar una crema antimicótica en el área. Su médico puede recomendarle un producto de venta libre o escribirle una receta para un medicamento más fuerte.
- Siga todas las instrucciones que le dé su médico sobre el uso correcto de la crema.
- Las instrucciones de aplicación comunes incluyen lavarse y secarse los pies por completo y luego aplicar la crema en el área afectada dos veces al día.
Paso 4. Mantenga baja la humedad en su hogar
Las infecciones por hongos crecen en ambientes húmedos. Si vive en un área húmeda, su piel permanecerá húmeda si suda o se baña. Use un deshumidificador para mantener baja la humedad de su hogar. Esto puede prevenir las infecciones por hongos y evitar que las existentes se propaguen.
Si no mantiene baja la humedad en su hogar todo el tiempo, al menos encienda el deshumidificador cuando se bañe, o solo báñese cuando la humedad sea baja. Si la humedad es alta, su cuerpo tardará mucho en secarse. Esto podría estimular el crecimiento de hongos
Paso 5. Use un antitranspirante en la planta de sus pies
Si tiene un problema con los pies sudorosos, es posible que sea más susceptible a las infecciones por hongos. Prevenga este problema aplicando un antitranspirante en las plantas de los pies. Asegúrese de que el producto que usa no tenga fragancia y sea hipoalergénico.
Consulte con su médico antes de hacer esto. Un antitranspirante puede interactuar con otros productos que usa en sus pies
Paso 6. Use calcetines limpios todos los días
Las infecciones por hongos pueden permanecer en sus calcetines y volver a infectarlo cuando se los vuelva a poner. Evite esta posibilidad usando calcetines limpios y secos todos los días. Siempre lávese bien los calcetines antes de volver a usarlos.
Los calcetines especializados para personas con diabetes también pueden ayudar a prevenir las infecciones por hongos. Estos calcetines están diseñados con material que absorbe la humedad que mantiene los pies secos
Método 3 de 3: mejora la circulación en los pies
Paso 1. Inspeccione sus pies para detectar síntomas de mala circulación
A veces, la picazón es causada por una mala circulación sanguínea, un problema común para las personas con diabetes. Si la picazón se acompaña de alguno de los siguientes síntomas, probablemente la causa sea la mala circulación.
- Un color azul pálido en sus pies o pantorrillas.
- Entumecimiento u hormigueo.
- Tus pies se sienten fríos al tacto.
- Le duelen las pantorrillas mientras está activo y se siente mejor en reposo.
Advertencia:
En algunos casos, la mala circulación puede ser un signo de enfermedad arterial periférica. La diabetes es un factor de riesgo para esta afección, por lo que es importante que hable con su médico sobre lo que está experimentando para poder recibir tratamiento.
Paso 2. Realice al menos 30 minutos de actividad física 5 días a la semana
Cuando la mala circulación es la causa de la picazón en los pies, puede tomar varias medidas para mejorar la circulación. Uno importante para mantenerse activo. Cuando eres sedentario, la sangre no viaja tan bien. Solucione este problema realizando los 30 minutos diarios recomendados de actividad física. Esto puede traer más sangre a sus pies y aliviar la picazón.
- Puede dividir este ejercicio en varias series a lo largo del día. Por ejemplo, puedes caminar 10 minutos por la mañana y correr 20 minutos por la noche.
- No tienes que esforzarte mucho para alcanzar este objetivo. Caminar unos minutos al día es un ejercicio perfecto.
- Si no ha hecho ejercicio por un tiempo, comience poco a poco. Salga a caminar 5 minutos todos los días durante una semana. Luego aumente el tiempo en 5 minutos cada semana.
Paso 3. Mantenga sus niveles de azúcar en sangre dentro del rango normal
Un nivel anormal de azúcar en sangre puede causar mala circulación. Haga todo lo posible por controlar los síntomas de la diabetes y mantener un rango normal de azúcar en sangre. Un rango normal suele estar entre 70-100 mg / dl (4 y 9 mmol / L) o una A1C inferior al 5,7%, según el tipo de diabetes que tenga.
- Los pacientes con diabetes pueden mantener un nivel normal de azúcar en sangre tomando sus medicamentos y comiendo 3 comidas balanceadas al día. También debe evitar los alimentos y bebidas azucarados como los refrescos.
- También limite su consumo de alcohol. Hable con su médico sobre el consumo de alcohol, ya que esto también puede afectar su nivel de azúcar en sangre.
Paso 4. Mantenga un nivel de colesterol saludable
El colesterol alto también puede inhibir la circulación de su cuerpo. Consulte con su médico para encontrar el nivel de colesterol adecuado para usted. Si su colesterol es alto, tome medidas para alcanzar y mantener este nivel para mejorar su circulación.
- Puede reducir su colesterol comiendo menos grasas saturadas, comiendo más grasas poliinsaturadas y haciendo ejercicio con regularidad.
- Su médico también puede recetarle medicamentos para reducir su colesterol.
