DMAE es la abreviatura de 2-dimetilaminoetanol y, a menudo, se comercializa como Deanol. Es un compuesto de origen natural. El cerebro humano produce algo de forma natural y se encuentra en altas dosis en las sardinas, las anchoas y los calamares. DMAE a menudo se vende como un suplemento para la salud, pero el consenso científico con respecto a su eficacia no es concluyente. Si va a usar DMAE, la mejor manera es usar 20-300 mg al día para mejorar su atención o memoria. Existe alguna evidencia de que el DMAE puede ayudar a eliminar las arrugas cuando se aplica directamente sobre la piel, y también es posible que pueda mejorar su estado de ánimo y su tiempo de reacción. Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento nutricional que no esté regulado.
Pasos
Método 1 de 2: Tomando DMAE para memoria o atención
Paso 1. Consulte a su médico antes de tomar DMAE para memoria o atención
DMAE no es un suplemento regulado y los efectos de DMAE no se han establecido científicamente a fondo. Existe evidencia razonable de que DMAE ayudará con los síntomas del TDAH en adultos y puede ayudar a mejorar la pérdida de memoria natural a medida que envejece. Hable con su médico sobre el uso de DMAE como suplemento médico.
- Algunos usuarios informan que DMAE ayuda a mejorar su estado de ánimo, pero no existe un consenso científico real sobre si este DMAE mejora el estado de ánimo o no.
- DMAE no cura ni alivia los síntomas de la enfermedad de Alzheimer, aunque puede ayudar a prevenir la pérdida natural de la memoria.
- No hay evidencia de que DMAE mejore el funcionamiento intelectual, aunque puede facilitar un poco la atención a los detalles.
- No tome DMAE si tiene trastorno bipolar, esquizofrenia o epilepsia, o si está embarazada o amamantando.
Paso 2. Compre DMAE puro y comience con una pequeña dosis diaria
Obtenga una botella de DMAE que no contenga ningún otro compuesto o químico. DMAE viene en forma de pastilla o líquido, así que obtenga el tipo que prefiera consumir. Cuando comience a tomar DMAE, comience con pastillas de 20-200 mg según las recomendaciones de su médico. Tómelos una vez al día y consúmalos con comida y agua para evitar efectos secundarios no deseados.
- DMAE a menudo se vende en píldoras y suplementos que contienen otras sustancias químicas potencialmente peligrosas. Mire las reseñas de los usuarios de una marca y compre su DMAE de una fuente confiable.
- Si siente que está empezando a tener una reacción adversa, vaya a la sala de emergencias. Si bien las reacciones comunes no suelen ser potencialmente mortales, algunas personas informan que tienen dolores de cabeza, problemas digestivos o reacciones emocionales graves y es mejor no correr ningún riesgo.
Propina:
No hay información sobre las dosis aceptables para el consumo humano de DMAE, pero 2000 mg puede ser la dosis máxima. Para la mayoría de los adultos, 100-500 mg es una dosis razonable.
Paso 3. Controle el impacto del DMAE llevando un diario
Mientras esté tomando su DMAE, lleve un diario médico diario. Anote cualquier síntoma que experimente, cómo se sintió durante el día y cómo se sintió después de 1 hora de tomar DMAE. Para obtener una comprensión razonable de cómo el DMAE está afectando específicamente a su cuerpo, reduzca los medicamentos de venta libre para poder aislar el impacto del DMAE.
Pueden pasar de 3 a 4 semanas antes de que empiece a notar algún efecto
Paso 4. Discuta los efectos con su médico antes de ajustar su dosis
La próxima vez que vea a su médico, traiga su diario médico y analice el impacto que cree que ha tenido DMAE. Su médico tendrá instrucciones y orientación específicas sobre cómo continuar tomando el suplemento según sus experiencias. Para muchas personas, una dosis diaria de 100 a 300 mg ha demostrado ser eficaz.
Método 2 de 2: uso especulativo de DMAE
Paso 1. Obtenga una loción o humectante DMAE para reafirmar su piel y reducir las arrugas
Algunas lociones y humectantes contienen DMAE y se comercializan como una forma útil de reducir las arrugas y mejorar la textura de la piel. Use la loción o humectante como indican las instrucciones en la etiqueta de su marca específica. Pueden pasar hasta 16 semanas de uso regular antes de que note algún cambio sustancial en su piel.
- Dado que habrá otros productos químicos y suplementos en su tubo o botella específica, simplemente siga las instrucciones recomendadas en la etiqueta.
- Existe evidencia de que las cremas y lociones para la piel que contienen DMAE son efectivas debido a otros ingredientes contenidos en las cremas y lociones. El DMAE por sí solo puede no tener ningún efecto en su piel.
Paso 2. Hable con su médico sobre el uso de DMAE para mejorar su estado de ánimo
La evidencia de DMAE como suplemento para mejorar el estado de ánimo es limitada, pero un pequeño estudio de la década de 1970 sugirió que DMAE podría ser útil para reducir la depresión, la ansiedad y la irritabilidad en personas con demencia. Un estudio más reciente encontró que las personas que tomaron un suplemento multivitamínico que contenía DMAE experimentaron una mejora en su estado de ánimo y niveles de actividad. Si tiene problemas de humor, pregúntele a su médico si DMAE podría beneficiarlo.
Antes de probar DMAE, informe a su médico si está tomando otros medicamentos o suplementos para la depresión o la ansiedad
Paso 3. Pregunte sobre el uso de DMAE para mejorar el rendimiento deportivo
Hay una variedad de suplementos de DMAE en el mercado que afirman mejorar las habilidades atléticas. Si bien no hay evidencia directa que respalde esta idea, algunos estudios sugieren que el DMAE puede mejorar el tiempo de reacción, lo que podría ser beneficioso cuando practica deportes. Pregúntele a su médico si puede probar DMAE de manera segura para mejorar sus habilidades atléticas.
Tenga en cuenta que algunas formas de DMAE, como el meclofenoxato, están prohibidas como estimulantes por determinadas asociaciones deportivas
Paso 4. Evite tomar DMAE si tiene convulsiones, epilepsia o daño hepático
Las dosis máximas no se han estudiado ni establecido a fondo, y el gobierno no regula el suplemento. Esto significa que los niños, las mujeres embarazadas o lactantes y las personas con daño hepático o renal deben abstenerse de tomar DMAE. La mayoría de los fabricantes del suplemento también advierten a las personas con epilepsia o antecedentes de convulsiones que no deben tomar DMAE, ya que puede tener efectos secundarios no deseados en la función motora.
Advertencia:
Siempre consulte a su médico antes de tomar suplementos o medicamentos sin su conocimiento, incluso si se comercializa como seguro para el consumo en el empaque.
