Una voz ronca puede deberse al uso excesivo, una infección o la irritación de las cuerdas vocales. Los síntomas de una voz ronca a menudo se denominan "laringitis", aunque este es un término general en lugar de un diagnóstico específico. Para curar una voz ronca, descansa y calma tus cuerdas vocales. También puede prevenir casos futuros de laringitis al dejar de fumar y evitar el consumo excesivo de alcohol o cafeína.
Pasos
Método 1 de 3: Calmar tus cuerdas vocales
Paso 1. Beba líquidos calientes
El té de hierbas tibio y otras bebidas calientes calmarán y relajarán sus cuerdas vocales. Esto, a su vez, permitirá que su voz vuelva a la normalidad lo más rápido posible. Si no le gusta el té de hierbas, pruebe con una taza de sidra de manzana caliente o chocolate caliente.
- El té de manzanilla, o cualquier té diseñado para calmar la garganta, será especialmente útil para la voz ronca. Evite los tés de hierbas picantes con jengibre o limón.
- Evite el té o el café con cafeína al calmar sus cuerdas vocales. La cafeína en el té deshidratará su cuerpo y podría empeorar la ronquera de su voz.
Paso 2. Agregue unas gotas de miel al té de hierbas
Esto creará una bebida extra relajante. La miel tiene propiedades calmantes en sí misma y se usa comúnmente para tratar el dolor de garganta o la voz ronca.
- También puedes comer unas cucharadas de miel pura. Sin embargo, dado que la miel es espesa y difícil de tragar, agregarla al té es la opción más común.
- Si no le gusta el té, intente chupar un caramelo duro hecho con miel. O agregue una cucharada a una taza de agua caliente con un chorrito de jugo de limón.
Paso 3. Haga gárgaras con agua salada tibia
Agregue 1 pizca de sal a una taza llena de agua tibia. Tome un trago de agua y haga gárgaras en la parte posterior de la garganta durante unos 30 segundos. Hacer gárgaras con agua salada ayudará a humedecer y calmar su garganta, y ayudará a que su voz suene menos ronca.
Escupe el agua una vez que haya terminado
Paso 4. Chupe un caramelo duro o una pastilla para la garganta
Los caramelos duros o las pastillas para la tos aliviarán y humedecerán su garganta irritada. Esto reducirá cualquier dolor o malestar y ayudará a que su voz suene menos ronca. Los caramelos duros hechos con mentol pueden ayudar cubriendo su garganta y devolviendo el sonido de su voz a la normalidad.
El sabor del caramelo o la pastilla no importa. Evite los caramelos duros picantes (incluidos los caramelos con sabor a canela), ya que la especia puede hacer que el ácido del estómago se le suba a la garganta
Paso 5. Instale un humidificador en su habitación por la noche
Un humidificador proyectará aire fresco y húmedo en la habitación mientras duerme. Al inhalar el aire húmedo, la garganta y las cuerdas vocales se humedecerán. Esto reducirá los efectos de la laringitis y ayudará a que su voz suene normal por la mañana.
- Si no posee un humidificador, puede comprar uno en cualquier tienda departamental o tienda de artículos para el hogar. También puede comprar un humidificador a través de los principales minoristas en línea.
- Un humidificador de aire frío o caliente será beneficioso para la garganta y ayudará a curar la voz ronca.
Método 2 de 3: modificar su estilo de vida
Paso 1. Habla lo menos posible cuando tu voz esté ronca
Sus cuerdas vocales se curarán naturalmente con el tiempo. Fomente este proceso descansando su voz. Si usa su voz con rigor durante un episodio de laringitis, por ejemplo, gritos, cantos fuertes, etc., correrá el riesgo de sufrir daños permanentes en las cuerdas vocales.
Es posible que deba informar a sus amigos y familiares que no puede hablar en voz alta para que no se confundan
Paso 2. Evite comer alimentos picantes
Aunque son deliciosos, los alimentos picantes pueden tener un efecto negativo en las cuerdas vocales. Los alimentos picantes estimularán el ácido del estómago y harán que suba a la garganta. El daño a las cuerdas vocales con el paso del tiempo puede provocar laringitis crónica.
El consumo excesivo de alimentos picantes también suele causar acidez estomacal o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Ambas condiciones pueden provocar laringitis crónica
Paso 3. Limite el consumo de alcohol y cafeína
Tanto el alcohol como la cafeína deshidratan su cuerpo. La deshidratación general puede provocar la sequedad de las cuerdas vocales. Esto dará lugar a casos de laringitis aguda.
Para mantener tu cuerpo, incluidas las cuerdas vocales, adecuadamente hidratado, un hombre adulto debe beber aproximadamente 15,5 tazas (3,7 L) de agua al día. Una mujer adulta debe beber aproximadamente 2,7 litros (11,5 tazas) de agua al día
Paso 4. Deje de fumar y evite el humo de segunda mano
Fumar (además de sus muchos otros problemas de salud) resecará e irritará la garganta y las cuerdas vocales. Esto, a su vez, puede provocar casos frecuentes de laringitis. Incluso el humo de segunda mano puede secar sus cuerdas vocales y provocar una voz ronca.
El tabaquismo prolongado puede dañar permanentemente la laringe y provocar la notoria "voz de fumador"
Método 3 de 3: ver a su médico
Paso 1. Programe una cita si su laringitis dura más de 2 semanas
Si bien una voz ronca suele ser un inconveniente menor y temporal, en algunos casos puede ser un signo de una afección médica más grave. Si su voz es ronca y áspera durante 2 semanas o más, programe una cita con su médico de atención primaria.
Su médico puede derivarlo a un especialista en oídos, nariz y garganta (ENT), según la naturaleza y la gravedad de su laringitis
Paso 2. Describa sus síntomas a su médico
Informe al médico sobre cualquier síntoma que haya acompañado a su voz ronca. Los síntomas como dolor de garganta, tos seca o cosquilleo en la parte posterior de la garganta no son preocupantes. Los síntomas potencialmente problemáticos incluyen:
- Tosiendo sangre.
- Luchando por respirar.
- Tener fiebre alta y prolongada.
- Dificultad para tragar.
Paso 3. Pregúntele a su médico sobre un diagnóstico
Una vez que haya descrito los síntomas de su laringitis, es posible que el médico deba realizar algunas pruebas antes de proporcionar un diagnóstico. Dependiendo de sus síntomas, el médico puede insertar un laringoscopio pequeño y flexible en la parte posterior de su garganta. Es posible que el médico también deba realizar una biopsia para obtener una muestra de tejido de sus cuerdas vocales, que puede enviarse para análisis de laboratorio.
- En algunos casos, la ronquera frecuente puede ser causada por el crecimiento de pequeños pólipos o tumores benignos en las cuerdas vocales.
- Su médico le diagnosticará laringitis aguda (una afección breve causada por tensión o infección de las cuerdas vocales) o laringitis crónica (una afección duradera causada por la exposición prolongada a irritantes).
Paso 4. Hable con su médico sobre las opciones de tratamiento
La mayoría de los tratamientos para la laringitis implican el tratamiento de varios síntomas (por ejemplo, descansar la voz, dejar de fumar). Si ha desarrollado pólipos vocales u otros tumores en la laringe, su médico le sugerirá una cirugía para extirparlos.
