Una lesión en la rodilla puede ser debilitante y simplemente molesta, así que, por supuesto, debes curarla lo mejor que puedas. Cuando tenga una lesión por primera vez, practique el método RICE para comenzar el proceso de curación y vaya a ver al médico si tiene problemas para ponerse de pie o si la hinchazón es grave. Su médico puede diagnosticar el problema y ofrecer soluciones para ayudarlo a sanar su lesión.
Pasos
Método 1 de 4: Uso del método RICE en los primeros días
Paso 1. Deje de hacer lo que esté haciendo cuando sienta que se lesiona la rodilla
Es común pensar que debes jugar a pesar del dolor, lo que significa que debes continuar incluso si te duele. Sin embargo, las lesiones de rodilla son graves y puede empeorar las cosas si no deja de hacer lo que está haciendo.
En los primeros 3 días después de su lesión, use el método RICE incluso antes de ver a su médico
Paso 2. Manténgase alejado de las rodillas
"Descansar" es la primera parte del método RICE. Significa que debe mantenerse alejado de la rodilla tanto como sea posible durante los primeros días, especialmente si aún no ha visto al médico y no sabe qué le pasa. Descansar la rodilla evita que la lesión empeore y ayuda a iniciar el proceso de curación. Tómese unos días libres del trabajo si puede.
Pida ayuda en la casa
Paso 3. Use hielo para reducir el dolor y la hinchazón
"Ice" es el "I" en RICE. Aplique hielo en la rodilla durante 15 a 30 minutos a la vez y hágalo con la mayor frecuencia posible durante las primeras 48 horas después de la lesión. Tome descansos de al menos 10 minutos entre cada aplicación. Después de las primeras 48 horas, puede cambiar a aplicar hielo cada 2 horas. El hielo hará que su articulación se sienta mejor al adormecer el dolor y ayudar con la inflamación. Siempre use una toalla entre el hielo y su piel, ya que el hielo contra su piel puede dañarla.
Evite aplicar calor, ya que podría empeorar la hinchazón
Paso 4. Colóquese un vendaje elástico o un aparato ortopédico para comprimirlo
La "C" significa "comprimir". Comprimir la articulación le da soporte y le da tiempo para sanar. Puede usar una rodillera elástica o puede envolver un vendaje ace alrededor de la rodilla y la pierna. Debe usar este vendaje mientras sienta la rodilla lesionada o al menos hasta que vea al médico si decide ir.
Para envolver su pierna, extiéndala frente a usted. Comience con un extremo de un vendaje ace y envuélvalo alrededor de la parte inferior del muslo para que vuelva sobre sí mismo. Luego, baje la pierna, superponiendo el vendaje mientras lo envuelve alrededor de la pierna. Deje un poco de espacio adicional cuando rodee la rótula. Cuando llegues al final, mételo o deja que se pegue a sí mismo si es del tipo autoadhesivo. No lo envuelva tan apretado que corte la circulación
Paso 5. Eleve la pierna para reducir la hinchazón
"Elevate" es la parte final de RICE. Mantenga la rodilla apoyada en un taburete o en el sofá. En la cama, es posible que desee colocar una almohada detrás de la rodilla para sostenerla. Si está en el trabajo, intente apoyar la pierna en otra silla de escritorio.
Cuando eleva la pierna, el líquido alrededor de la rodilla tiene que trabajar en contra de la gravedad, por lo que parte de él se drenará
Método 2 de 4: Ver al médico para un diagnóstico
Paso 1. Visite al médico por hinchazón, dificultad para mover la rodilla o dificultad para soportar peso
La hinchazón leve probablemente esté bien, pero si tiene una hinchazón severa y no puede extender la pierna, debe consultar al médico. También debe consultar al médico si no puede pararse sobre su pierna o si su rodilla parece obviamente deformada.
Si tiene fiebre además de enrojecimiento o hinchazón alrededor de la rodilla, visite también a su médico
Paso 2. Vaya preparado para discutir cualquier lesión que haya tenido
Su médico querrá saber los detalles de cómo se lesionó la rodilla. Por ejemplo, querrán saber qué tipo de movimiento causó la lesión y si sintió o escuchó un "pop" cuando sucedió.
De manera similar, su médico querrá saber qué tan rápido se hinchó (si lo hizo) y si sintió dolor casi de inmediato o si apareció lentamente
Paso 3. Espere que el médico realice un examen físico
Compararán la rodilla problemática con la otra rodilla. También pueden ver hasta dónde puede extender la pierna. Es posible que deba pararse sobre la rodilla si no le duele demasiado. Informe a su médico si experimenta algún dolor agudo o sordo durante este examen, ya que esa información podría ser útil.
Es probable que el médico también empuje suavemente su rodilla o trate de tirar de los ligamentos, según el tipo de lesión que crea que tiene
Paso 4. Esté preparado para las radiografías y otras pruebas de diagnóstico por imágenes
Es posible que su médico quiera una radiografía estándar o una tomografía computarizada. Una tomografía computarizada combina imágenes de rayos X desde diferentes ángulos para crear una imagen más completa. Estas exploraciones por imágenes funcionan mejor para examinar sus huesos. Si su médico sospecha problemas con sus ligamentos o músculos, puede ordenar resonancias magnéticas o ecografías.
Estas pruebas no deberían ser dolorosas. Solo tendrá que permanecer quieto mientras el técnico toma las imágenes
Paso 5. Analice la necesidad de otras pruebas de diagnóstico, como análisis de sangre
Algunos problemas de rodilla se deben a problemas como la gota. En ese caso, es posible que necesite que le extraigan sangre. Un técnico le extraerá sangre del brazo para enviarla a analizar. Otra posible prueba es que le extraigan líquido de la rodilla.
Si le extraen líquido de la rodilla, el médico adormecerá el área primero. Luego, usarán una aguja larga para extraer el líquido. Debería ser relativamente indoloro, aunque quizás un poco incómodo
Método 3 de 4: Probar intervenciones médicas en el consultorio de su médico
Paso 1. Pregúntele a su médico acerca de la aspiración para la hinchazón
Si su rodilla está muy inflamada, es posible que le ofrezcan un procedimiento llamado aspiración. Usarán una aguja para extraer líquido de la rodilla, lo que ayudará con la hinchazón y el dolor. Este procedimiento puede tardar unos minutos y es posible que utilicen exploraciones por imágenes para ayudar a guiar la aguja.
Por lo general, adormecerán el área antes de insertar la aguja
Paso 2. Hable con su médico sobre las inyecciones en la rodilla, que pueden ser beneficiosas
Hay varios tipos de inyecciones en la rodilla disponibles. Su médico sabrá qué opciones son las mejores para su situación particular, pero pueden disminuir el dolor y la inflamación. Es posible que necesite solo 1 inyección o una serie de inyecciones. Por lo general, adormecerán el área antes de aplicar una inyección, por lo que generalmente no es doloroso.
- Un tipo es una inyección de corticosteroides. Puede ayudar con la inflamación y el dolor, incluido el dolor de la artritis.
- Otro tipo es el ácido hialurónico. El líquido de esta inyección es similar al lubricante que su cuerpo ya produce y el médico lo inserta en la articulación. Puede ayudar con el dolor.
- Una inyección de plasma rico en plaquetas funciona mejor para las personas más jóvenes. También puede ayudar a las personas mayores con artritis. Puede reducir la inflamación y favorecer la curación.
Paso 3. Consulte con su médico para determinar si necesita un fisioterapeuta
Con algunas lesiones de rodilla, un fisioterapeuta puede ayudarlo a desarrollar fuerza y flexibilidad en la rodilla, sin empeorar la lesión. Además, pueden enseñarle cómo envolver su rodilla adecuadamente para protegerla de más lesiones.
- El seguro generalmente cubre al menos algo de fisioterapia.
- El ejercicio es una parte importante de la rehabilitación después de una lesión de rodilla. Hable con su médico o fisioterapeuta sobre qué tipos de actividad física son seguros y apropiados para usted durante su recuperación.
Paso 4. Analice si la cirugía puede ser necesaria
No todas las lesiones de rodilla requerirán cirugía, pero algunas sí. Los ligamentos desgarrados, en particular, que generalmente se clasifican como esguinces de grado III, a menudo necesitan cirugía para repararlos. Hable con su médico sobre si esto es una necesidad para usted.
- Otro tipo de cirugía es un reemplazo parcial de rodilla, en el que el médico simplemente extrae y reemplaza las partes dañadas con metal o plástico. Esta cirugía a veces también se puede realizar con pequeñas incisiones, lo que reduce el tiempo de recuperación.
- También es posible que necesite un reemplazo completo de rodilla, donde el médico extrae la articulación y coloca reemplazos de metal o plástico. Por lo general, necesitará una cirugía tradicional para este procedimiento, por lo que el tiempo de recuperación es un poco más largo.
Método 4 de 4: cuidado de la rodilla en casa a largo plazo
Paso 1. Tome los medicamentos recetados por su médico
Su médico puede recomendarle un antiinflamatorio, por ejemplo, si tiene un esguince u otro problema de ligamentos. Alternativamente, si tiene algo como gota, el médico le recetará algo para tratarlo. Hable con su médico o farmacéutico si tiene alguna pregunta sobre el medicamento.
- Pregúntele a su médico qué medicamentos de venta libre puede tomar para ayudar.
- Su médico también puede recetarle cremas para ayudar a adormecer el dolor.
Paso 2. Use AINE de venta libre para ayudar con el dolor y la inflamación
Pruebe con aspirina, ibuprofeno u otros AINE como el naproxeno sódico. Estos medicamentos tienen algunas propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar con la hinchazón y también ayudarán con el dolor.
- Siempre lea las instrucciones en la parte posterior del frasco cuando tome cualquier medicamento. Hable con su médico sobre cuál es mejor para usted.
- También puede probar cremas analgésicas de venta libre.
Paso 3. Use una rodillera o yeso si tiene una fractura o lesión de ligamentos
Es probable que el médico le recomiende obtener uno de estos para inmovilizar su rodilla con ciertos tipos de lesiones. Ayudan a mantener la rodilla en su lugar para que pueda sanar.
El yeso deberá colocarse en el consultorio del médico. Puede conseguir rodilleras en la mayoría de las farmacias y grandes almacenes
Paso 4. Use muletas para quitar peso de la rodilla
Con muchas lesiones, quitar peso le dará tiempo a la rodilla para sanar. También puede aliviar el dolor, ya que no ejercerá presión sobre el hueso, la articulación o los ligamentos. Si le resulta más fácil, puede utilizar un andador o incluso una silla de ruedas.
- Puede encontrar muletas en farmacias, grandes almacenes y tiendas de suministros médicos.
- Si tiene poco dinero en efectivo, a veces puede encontrar muletas en tiendas de segunda mano, o su seguro puede cubrirlas si su médico le receta una receta.
Paso 5. Pruebe la acupuntura para aliviar el dolor
Algunas personas tienen buena suerte con el alivio del dolor de la acupuntura. La acupuntura es donde un médico coloca pequeñas agujas en su cuerpo para ayudar con las dolencias. Es un procedimiento relativamente indoloro y seguro, siempre que acuda a un acupunturista de buena reputación.
Pídale a su médico que le recomiende un acupunturista local
Paso 6. Consulte con su médico si le sigue doliendo la rodilla
Es probable que su médico o fisioterapeuta le dé una estimación de cuánto tiempo debería llevar su recuperación. Si siente que no se está curando tan rápido como esperaba, o si tiene alguna otra inquietud, llame a su médico para programar una cita.
