Salud 2024, Noviembre
La misofilia se refiere a una atracción sexual por elementos o escenarios sucios o inmundos. El ejemplo más común es la atracción por la ropa interior sucia. Si bien las personas con todo tipo de inclinaciones sexuales diferentes aprenden a vivir de manera segura y feliz con afecciones como la misofilia, algunas también optan por buscar tratamiento.
El cambio es una parte inevitable de la vida. En algún momento, todos tendrán que lidiar con cambios importantes en la vida, como cambiar de carrera, terminar relaciones o tener hijos. Si bien el cambio puede ser estresante, la mayoría de las veces no causa un daño psicológico duradero.
El trastorno esquizoafectivo es una enfermedad mental que se presenta con síntomas de esquizofrenia, trastorno bipolar y depresión. Esto puede dificultarle ayudar a sus seres queridos a quienes se les ha diagnosticado esta afección. Puede ayudar apoyándolos, fomentando comportamientos saludables y ayudándolos a seguir sus tratamientos.
Muchos niños son tímidos con personas que no conocen muy bien, o se sienten ansiosos y "callan" cuando están en un grupo grande. Si bien la timidez y la ansiedad son completamente normales, un pequeño porcentaje de niños (y adultos) tiene un trastorno de ansiedad social conocido como "
La hipocondría, también conocida como hipocondría o trastorno de ansiedad por enfermedad (DAI), es una afección mental que hace que las personas se preocupen obsesivamente por su salud. Las personas con hipocondría pueden estar convencidas de que tienen una enfermedad cuando están perfectamente sanas o pueden preocuparse excesivamente por una afección menor.
Para muchas personas, los días más cortos del invierno y las temperaturas más frías van de la mano con el trastorno afectivo estacional (TAE). Tomar medidas preventivas a principios de otoño podría ayudar a prevenir síntomas como tristeza, desesperanza, fatiga y pérdida de interés.
La depresión estacional, conocida formalmente como trastorno afectivo estacional, o SAD, es un tipo de enfermedad depresiva que ocurre durante un cambio de estaciones. Más comúnmente, una persona con SAD puede experimentar una pérdida de energía, tristeza o cambios en el apetito o el sueño al comienzo del otoño y hacia el invierno.
Todos se sienten estresados o tristes de vez en cuando, pero ¿cómo saber cuándo preocuparse? Trate los trastornos del estado de ánimo, como la depresión o el trastorno bipolar, como lo haría con las enfermedades físicas. Un resfriado puede desaparecer por sí solo, pero debe consultar a un médico por neumonía.
Aunque la hipocondría, también llamada hipocondría, ansiedad por la salud o trastorno de ansiedad por enfermedad (DAI), es una condición de salud mental difícil de enfrentar, es posible manejarla de manera efectiva. Para que el tratamiento tenga éxito, los profesionales médicos deben abordar los miedos y ansiedades infundados acerca de enfermedades graves.
Según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, aproximadamente uno de cada cuatro estadounidenses adultos experimentan una enfermedad mental cada año. El principal objetivo de casi todos ellos es la recuperación. Desafortunadamente, la recuperación no es algo que ocurra de la noche a la mañana y esperarla es un ejercicio de paciencia.
"¿Por qué intentarlo?" Si se hace esa pregunta con frecuencia, es posible que esté sufriendo una dependencia aprendida. La dependencia aprendida, también llamada indefensión aprendida, ocurre cuando una persona internaliza sus contratiempos y comienza a creer que no puede controlar lo que le sucede en la vida.
Tanto los traumas físicos como emocionales de etapas anteriores de nuestras vidas pueden acechar los capítulos siguientes. Ya sea que experimentamos un divorcio, abuso físico, abuso sexual, abuso verbal, amargas rupturas y traiciones, negligencia infantil, cualquiera de estas pruebas puede tener un impacto duradero en nuestro funcionamiento presente y futuro.
Se ha demostrado que la arteterapia como práctica ayuda a las personas a reducir su estrés con el uso regular. Este tipo de terapia permite a las personas usar diferentes medios y el proceso creativo para involucrar su mente y explorar sus sentimientos, y puede practicarse de manera informal por usted mismo o formalmente con un terapeuta de arte.
Si ha sufrido algún tipo de trauma, es posible que experimente flashbacks que lo devuelvan a esa experiencia. Puede ser realmente aterrador sentir que está viviendo una experiencia traumática nuevamente. Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para afrontarlo.
¿Sabías que Albert Einstein no habló en absoluto durante los primeros 3 años de su vida? La gente pensaba que era vago y poco inteligente. ¡Albert Einstein! Pero nunca se rindió y pasó a través de la adversidad para convertirse en una de las mentes más brillantes de todos los tiempos.
Mantener un rencor no lastima a la persona que te hizo daño. Más bien, solo te duele a ti. Soportar esta carga tiene graves efectos emocionales y físicos que pueden afectar su felicidad general y su cordura. Cuando se sienta en carne viva y abatido por lo sucedido, puede pensar que el perdón es imposible.
La vida tiende a arrojar bolas curvas, y es posible que se sienta completamente desprevenido cuando se le presenten. Ya sea que esté enfrentando dificultades en la vida relacionadas con su salud, relaciones, finanzas o cualquier otra área, es posible que se sienta abrumado e inseguro de cómo seguir adelante.
Probablemente hayas oído hablar de tener compasión por otras personas, pero ¿tienes compasión por ti mismo? No se habla demasiado de la autocompasión, pero es una gran parte de tu salud mental. Se trata de aceptarte a ti mismo por lo que eres, a pesar de tus defectos o fracasos.
La autolesión puede sentirse bien en el momento, pero a largo plazo, puede ser perjudicial para su salud física y mental. Dejar de fumar de golpe puede ser extremadamente difícil, así que aquí hay algunas estrategias de reemplazo para usar en su lugar.
La vida es una mezcla de momentos felices, normalidad mundana y situaciones difíciles. Si bien todos buscamos muchos momentos felices y es fácil caer en la rutina, son las situaciones difíciles las que realmente ponen a prueba su temple. Las dificultades se presentarán a lo largo de su vida, en diferentes etapas y edades.
A veces la vida parece golpearte por todos lados. Las preocupaciones financieras, las preocupaciones en las relaciones, los conflictos laborales, etc. son solo algunas de las cosas que pueden hacerle sentir que su vida está fuera de control.
Es una de las mejores cosas de tener tres meses gloriosos fuera de la escuela. Durante los meses de verano, el estudiante promedio comienza a quedarse despierto hasta altas horas de la noche y luego a dormir hasta bien entrada la mañana, sin la carga de las alarmas a todo volumen y los autobuses que tomar.
Puedes ser tu peor crítico. Tal vez le dijiste algo incorrecto a alguien, cometiste un error en el trabajo o sientes que todos son más inteligentes que tú en la escuela. Esto no significa que seas estúpido, ¡todos se sienten así en algún momento!
Una persona con síndrome de mártir antepone las necesidades de los demás a las suyas propias para que puedan sufrir por el bien de los demás y así dar sentido a su vida. Sin embargo, las personas con síndrome de mártir a menudo sufren innecesariamente mientras esperan que quienes las rodean las llenen de afecto debido a sus sacrificios.
Todo el mundo necesita algo de diversión, emoción, felicidad y amor en su vida, pero la mayoría no sabe cómo encontrarlo. Levantar su espíritu es como curar una herida sangrante grave, a veces, como si no pudiera detener el flujo de sangre fácilmente o no pudiera dejar de pensar en el horrible pasado fácilmente.
Si cree que es narcisista o le han diagnosticado un trastorno de personalidad narcisista (NPD), puede tener problemas con la autoestima, el abuso de sustancias o tener problemas para establecer y mantener relaciones saludables. Puede ser difícil manejar los síntomas del narcisismo porque parecen tan arraigados en quién eres y, a menudo, el narcisismo viene con condiciones coexistentes como depresión, ansiedad y abuso de sustancias.
Hay muchas formas de replantear situaciones difíciles desde una perspectiva positiva. No necesariamente puedes controlar todo en tu vida, pero puedes controlar cómo lo ves. Replantear situaciones difíciles de manera positiva puede ayudar a reducir su nivel general de estrés.
El estrés es un efecto secundario común de la preocupación o la ansiedad. Cuando las cosas no van bien o algo no va del todo bien, es posible que empiece a sentirse estresado. Si se siente estresado, hay varias cosas que puede hacer para relajarse rápidamente.
La autocompasión es una reacción natural a situaciones difíciles. Reconocer que estás en una espiral descendente de autocompasión es un buen primer paso para salir de ella y comenzar a sentirte mejor. Empiece por aprender qué le hace sentir autocompasión y tome las medidas necesarias para detener una espiral antes de que se salga de control.
Muchas veces se espera que las mujeres sean muy duras y marimachos, o extremadamente femeninas, temerosas de tener aunque sea un poco de arena y suciedad debajo de nuestras uñas. ¡La buena noticia es que lo mejor de ambos mundos puede existir en una sola mujer!
Cuando parece que toda su vida se ha puesto patas arriba, puede resultar difícil ver alguna luz al final del túnel. Este es el punto en el que eliges entre rendirte y ver que el resto de la vida puede traer más de lo mismo o decides que, a pesar de todo lo que ha sucedido, tendrás un futuro mejor y tienes el control sobre muchos aspectos de esto.
Llorar es un instinto natural. Es una de las primeras cosas que hacen los recién nacidos y las personas continúan llorando durante toda su vida. Puede comunicar sus sentimientos a los demás y algunos estudios incluso sugieren que indica que necesita apoyo social.
Solo recientemente los humanos se han dado cuenta de que "diferente" no es contagioso. E incluso hoy, esto no se ha convertido exactamente en sentido común. Ya sea que la diferencia resulte del contacto con veneno o enfermedad, posesión de demonios, magia o maldad, la ignorancia de la humanidad ha recomendado tradicionalmente mantenerse alejado.
La resiliencia emocional es clave para mantener la salud física y mental. El pensamiento positivo reduce los efectos físicos destructivos del estrés y evita la depresión. El optimismo también contribuye a resultados de comportamiento favorables al mejorar su capacidad para identificar recursos para superar la adversidad.
Todo el mundo se siente deprimido en algún momento de su vida, ya sea por un trastorno mental o por un revés temporal. De hecho, a nivel mundial, 350 millones de personas padecen algún tipo de depresión. Es importante saber cómo cuidar su propia salud mental;
Mantener la barbilla erguida después de un día difícil es más fácil de decir que de hacer. Es importante practicar la relajación y los pensamientos positivos para seguir adelante. Centrarse en usted y en sus logros hará que el día sea más brillante y, al mismo tiempo, preparará el escenario para un mañana mejor.
Permanecer en cama no siempre significa dormir. Ya sea por la mañana y esté descansando o por la noche y simplemente se esté relajando antes de dormir, relajarse en la cama puede ser una de las mejores relajaciones que obtiene durante todo el día.
Cuando está terminando un día de trabajo difícil (o semana laboral), es importante dejar el trabajo en el trabajo y seguir adelante con su vida personal. En lugar de volverse hacia la comida chatarra o la televisión, intente escuchar música o meditar como una forma de sentirse tranquilo.
La respiración alterna de las fosas nasales ("nadi shodhana" o "limpieza de canales" en sánscrito) es un tipo de respiración que los practicantes de yoga y medicina alternativa creen que armoniza las dos mitades de la mente, lo que conduce a una mejora del rendimiento mental, la salud y la estabilidad emocional.
Muchas personas pueden caer fácilmente en el patrón de irse a dormir demasiado tarde cada noche (o temprano en la mañana) y dormir hasta tarde durante gran parte del día. Este problema también se conoce como síndrome de la fase retrasada del sueño, o DSPS para abreviar.