El cambio es una parte inevitable de la vida. En algún momento, todos tendrán que lidiar con cambios importantes en la vida, como cambiar de carrera, terminar relaciones o tener hijos. Si bien el cambio puede ser estresante, la mayoría de las veces no causa un daño psicológico duradero. A veces, sin embargo, las personas tienen más dificultades de lo habitual para adaptarse al cambio. El trastorno de adaptación ocurre cuando un gran cambio de vida afecta la salud emocional y la capacidad de funcionamiento de una persona. La depresión, la ansiedad y el comportamiento imprudente pueden ser síntomas del trastorno de adaptación. Aprenda a detectar los signos del trastorno de adaptación en usted mismo o en un ser querido leyendo sobre la afección, familiarizándose con los síntomas y aprendiendo a diferenciar entre el trastorno de adaptación y otras afecciones.
Pasos
Parte 1 de 3: Comprensión del trastorno de adaptación
Paso 1. Aprenda sobre el trastorno de adaptación
El trastorno de adaptación es un patrón de alteración emocional o conductual que ocurre después de un evento estresante. Alguien con trastorno de adaptación puede experimentar síntomas depresivos y ansiedad. También pueden tener dificultades para desenvolverse en su carrera o en su vida personal.
- Si bien es normal tener algunas dificultades emocionales o problemas para adaptarse después de un evento estresante, las personas con trastorno de adaptación reaccionan significativamente más a estos eventos que la mayoría de los demás.
- Para diagnosticar el trastorno de adaptación por sobre el estrés normal, hay algunos síntomas a los que debe prestar atención. Los síntomas del trastorno de adaptación incluyen ansiedad, bajo rendimiento laboral o escolar, problemas de pareja, tristeza, pensamientos suicidas, preocupación excesiva y dificultad para dormir.
Paso 2. Conozca los tipos de situaciones que pueden causar un trastorno de adaptación
Casi cualquier cambio importante en la vida puede desencadenar la aparición de un trastorno de adaptación. Algunas causas comunes incluyen divorcio, mudarse a un área desconocida, perder un trabajo o tener un bebé.
- El trastorno de adaptación puede desencadenarse tanto por eventos positivos como negativos.
- Los problemas emocionales que siguen a la muerte de un ser querido generalmente se clasifican como duelo en lugar de trastorno de adaptación.
Paso 3. Tenga en cuenta que cualquier persona puede tener un trastorno de adaptación
El trastorno de adaptación afecta tanto a hombres como a mujeres. Los adultos y los niños de todos los orígenes y culturas pueden experimentar un trastorno de adaptación en algún momento de la vida.
Los jóvenes y las personas que viven en situaciones estresantes, como una enfermedad o abuso, pueden tener un mayor riesgo de desarrollar el trastorno
Paso 4. Sepa que el pronóstico para el trastorno de adaptación es bueno
La mayoría de las veces, el trastorno de adaptación desaparece por sí solo en seis meses. La mayoría de las personas con el trastorno se adaptan a sus nuevas circunstancias y se vuelven más capaces de hacer frente a las exigencias de su vida.
- Aunque el trastorno de adaptación generalmente desaparece por sí solo, sigue siendo una buena idea que alguien con la afección busque asesoramiento. El asesoramiento puede acelerar el proceso de recuperación y ayudar a las personas a aprender nuevas formas de afrontar el estrés.
- Menos de seis meses se denomina trastorno de adaptación agudo, mientras que más de seis meses de la afección se denomina trastorno de adaptación crónico.
Parte 2 de 3: Identificación de los síntomas
Paso 1. Busque síntomas que se parezcan a los de la depresión
Alguien con trastorno de adaptación puede parecer estar constantemente deprimido. El trastorno de adaptación puede causar bajo estado de ánimo, irritabilidad, frecuentes episodios de llanto y pérdida de interés en actividades que alguna vez fueron agradables.
El trastorno de adaptación a veces se denomina "depresión situacional". A diferencia de la depresión mayor, la depresión situacional es causada por eventos de la vida y generalmente desaparece después de que se elimina el factor estresante o la persona se adapta a sus nuevas circunstancias
Paso 2. Busque signos de ansiedad
El trastorno de adaptación es una afección basada en el estrés, por lo que produce muchos de los mismos síntomas que los trastornos de ansiedad, incluidos nerviosismo, nerviosismo y desesperanza. Alguien que desarrolla altos niveles de ansiedad o que a menudo parece tenso o nervioso después de experimentar un evento estresante, puede estar sufriendo un trastorno de adaptación.
Paso 3. Esté alerta a los signos de aislamiento social
Una señal de advertencia del trastorno de adaptación es pasar menos tiempo con amigos y familiares. Alguien con trastorno de adaptación puede tener dificultades para cumplir con las responsabilidades sociales o simplemente puede perder el interés en pasar tiempo con los demás.
Faltar al trabajo, la escuela u otras citas también puede ser un indicador de trastorno de adaptación
Paso 4. Observe los comportamientos inusuales
Algunas personas con trastorno de adaptación comienzan a actuar de manera inapropiada o sin tener en cuenta a los demás. Pelear, destrozar la propiedad, conducir descuidadamente y otros comportamientos imprudentes pueden ser signos de un trastorno de adaptación, especialmente si la persona nunca ha actuado de esa manera antes.
Los niños con trastorno de adaptación pueden tener más probabilidades que los adultos de meterse en peleas o de actuar de manera inapropiada
Paso 5. Preste atención a los síntomas físicos
Como muchos otros trastornos de salud mental, el trastorno de adaptación puede causar dolores y molestias físicas. Las palpitaciones cardíacas, los dolores de cabeza, los problemas digestivos y los problemas para dormir pueden estar relacionados con la afección.
Paso 6. Considere el marco de tiempo del trastorno de adaptación
El trastorno de adaptación generalmente se desarrolla dentro de los tres meses posteriores a un evento estresante. La mayoría de las veces, la afección desaparece dentro de los seis meses posteriores al evento. Si los síntomas persisten por más de seis meses, considere si una afección diferente podría ser la causa.
El trastorno depresivo mayor y el trastorno de ansiedad generalizada pueden confundirse con el trastorno de adaptación
Parte 3 de 3: Distinguir entre trastorno adaptativo y otras afecciones
Paso 1. Comprenda la diferencia entre el trastorno de adaptación y el trastorno de estrés postraumático
El trastorno de adaptación y el trastorno de estrés postraumático se desarrollan en respuesta a eventos estresantes. Sin embargo, el trastorno de adaptación puede ser causado por cualquier tipo de evento estresante, mientras que el trastorno de estrés postraumático se desarrolla en respuesta a situaciones que amenazan la vida. El trastorno de adaptación generalmente no causa flashbacks, mientras que el trastorno de estrés postraumático sí lo hace. El trastorno de estrés postraumático tampoco desaparece por sí solo.
Paso 2. Distinga entre trastorno de adaptación y depresión
El trastorno de adaptación y la depresión comparten muchas similitudes, y el trastorno de adaptación a veces incluso se denomina depresión situacional. Sin embargo, a diferencia de la depresión mayor, el trastorno de adaptación es causado por un evento específico y, por lo general, se resuelve por sí solo en seis meses. Si el trastorno de adaptación no desaparece por sí solo, considere si realmente está lidiando con la depresión.
El trastorno de adaptación no tratado también puede convertirse en depresión mayor, especialmente si el factor estresante es continuo en lugar de un evento único
Paso 3. Distinga entre trastorno de adaptación y ansiedad
Muchas personas con trastorno de adaptación se sienten ansiosas y tensas. Para notar la diferencia, considere si la ansiedad ha estado presente durante mucho tiempo o si se ha desarrollado recientemente en respuesta a un cierto estímulo. La ansiedad que se remonta a un evento en particular es probablemente un síntoma de trastorno de adaptación.
