Una persona con síndrome de mártir antepone las necesidades de los demás a las suyas propias para que puedan sufrir por el bien de los demás y así dar sentido a su vida. Sin embargo, las personas con síndrome de mártir a menudo sufren innecesariamente mientras esperan que quienes las rodean las llenen de afecto debido a sus sacrificios. Si interactúas con una persona, ya sea en el hogar o en el trabajo, que crees que tiene síndrome de mártir, es importante conocer los síntomas de este complejo.
Pasos
Método 1 de 2: Reconocer el síndrome de mártir en las relaciones
Paso 1. Sepa que las personas con síndrome de mártir sufren principalmente por elección
Cuando alguien tiene síndrome de mártir, a menudo opta por seguir sufriendo, en lugar de solucionar el problema, porque cree que su sufrimiento le proporciona la plenitud y la plenitud necesarias para llevar una vida plena y significativa. Más que nada, una persona con síndrome de mártir anhela el reconocimiento y la aprobación de quienes la rodean.
Paso 2. Reconozca el síndrome de mártir en alguien que sospecha que está lidiando con una relación abusiva
Continuar sufriendo, en lugar de solucionar el problema, es un síntoma común de quienes están en una relación abusiva o acosadora. Se quedan con la persona que les causa dolor porque piensan que pueden cambiar las costumbres de la persona con su comportamiento desinteresado. Incluso si tienen la opción de salir de su mala situación, eligen permanecer en ella porque piensan que es más noble sufrir y si abandonan la situación, pueden ser vistos como egoístas.
Por ejemplo, alguien puede quedarse con un cónyuge abusivo por dos razones. Una sería que piensan que es su deber arreglar a la pareja y su relación, por lo que sufren para ser desinteresados y enmendar los caminos de la pareja. La segunda razón puede ser que elijan quedarse porque no quieren que sus hijos vivan en un hogar perturbado. Debido a esto, eligen sufrir en lugar de dejar sufrir a sus hijos, como creen que sucedería si dejaran a su cónyuge
Paso 3. Anote cualquier modelo a seguir que tenga la persona
Las personas con síndrome de mártir a menudo eligen a alguien para que sea su modelo a seguir. Este modelo a seguir es generalmente alguien que elige sufrir en lugar de enfrentar una situación para lograr un objetivo de algún tipo. Debido a este modelo a seguir, la persona se rige por los pensamientos de los demás y se pone en un pedestal de por haber asumido la tarea de prestar servicios desinteresados por el bien de los demás.
Paso 4. Tome nota si la persona a menudo se queja de que no se reconoce su desinterés
Las personas con síndrome de mártir a menudo se ven y actúan infelices porque sienten que sus sacrificios son subestimados. Una persona con síndrome de mártir a menudo sentirá que la persona por la que se ha sacrificado realmente no sabe lo decisivo que ha sido en el éxito de la persona.
La persona hablará principalmente sobre lo difícil que ha sido la vida porque ha tenido que sacrificar mucho por el beneficio de los demás. Nunca hablarán de otras opciones que podrían haber elegido para remediar la situación
Paso 5. Comprenda que las personas a las que les resultará difícil dejar que la persona por la que "se sacrificaron" vivan sus propias vidas
La persona a menudo le recordará a la persona por la que se sacrificó que merece reconocimiento y aprecio. Incluso la más mínima muestra de una actitud que consideran menos respetuosa se tomará como un insulto. Debido a esto, la persona se ofenderá fácilmente y se activará con el menor de los desencadenantes.
Por ejemplo, alguien con síndrome de mártir podría decir: "Hice tanto por ellos, así que lo mínimo que pueden hacer es involucrarme en todos los aspectos de su vida, en cada decisión que tomen. Me deben su respeto y reconocimiento por mis servicios. a ellos"
Paso 6. Tenga en cuenta que la persona siempre hablará muy bien de sí misma
La persona siempre hablará de sí misma como una persona que eligió sufrir por una causa noble. Actuarán como si estuvieran constantemente perseguidos por la persistente sensación de que las personas que se han beneficiado de sus sacrificios simplemente no reconocen ni reconocen sus contribuciones y servicios desinteresados.
La persona tampoco dudará en expresar su disgusto a cualquiera que esté dispuesto a escuchar. Quieren que el mayor número posible de personas sepan lo desafortunados que son por haberse llevado el extremo más corto del palo debido a sus actos de sacrificio
Paso 7. Observe si la persona espera que todos le llenen de simpatía
Las personas con síndrome de mártir esperan que los demás las admiren por su espíritu desinteresado. Disfrutan enormemente de ser colmados de simpatía por los sueños y aspiraciones que dejaron de lado para poder beneficiar a otra persona.
Si alguien intenta desafiar las intenciones de la persona, o señala que la persona no tuvo que sacrificar todo, la persona se enojará y se enojará mucho. Una respuesta normal es afirmar que el retador es egoísta, ingrato y no tiene idea de cómo ha sido la vida de la persona
Paso 8. Tenga en cuenta que la persona rechazará la asistencia
Cuando una persona con síndrome de mártir está en el proceso de arreglar la vida de otra persona, rechazará cualquier ayuda o considerará cualquier ayuda que reciba como insignificante en el esquema completo de las cosas. No escucharán consejos o sugerencias porque piensan que todo lo que sucede se debe a ellos, nadie más participó en ninguno de los cambios que se hicieron.
Siempre que sea posible, la persona con síndrome de mártir pintará el cuadro como si fuera el único en cargar con alguna carga en la situación, incluso si otras personas ayudaron, o si la situación realmente no necesitaba ser arreglada en primer lugar
Paso 9. Sepa que la persona exigirá muestras de amor y respeto
La persona te amará y te colmará de afecto, pero a cambio te pedirá tus propias demostraciones externas de amor y respeto. Las acciones de amor no dichas no satisfacen a las personas con síndrome de mártir; necesitan las formas de expresión más abiertas.
Esperarán que hable sobre sus sacrificios y su altruismo con todas las personas con las que entre en contacto. También esperarán obsequios que demuestren cuánto los aprecia
Método 2 de 2: Reconocer el síndrome de mártir en el trabajo
Si cree que alguien con quien trabaja sufre el síndrome de mártir, es importante conocer los síntomas para confirmar adecuadamente sus sospechas.
Paso 1. Preste atención a cuándo llega y se va la persona
Uno de los signos más comunes del síndrome de mártir en el trabajo es cuando la persona que sospecha que tiene el síndrome llega antes que todos los demás en la oficina y se queda hasta que todos se van. Trate de llegar temprano al trabajo y quedarse hasta tarde para ver si la persona llega antes que los demás y se queda hasta que todos los demás se hayan ido a casa.
No tener vida o tener muy poca vida fuera del trabajo también puede ser un signo de síndrome de mártir: la persona puede llegar temprano o quedarse tarde porque tiene una vida desequilibrada que gira completamente en torno al trabajo
Paso 2. Tome nota del trabajo que la persona trae a casa
Una persona con síndrome de mártir en el trabajo no dudará en llevar el trabajo a casa. Afirmarán que en realidad no están sujetos al horario de oficina y que están más que felices de llevar el trabajo a casa. Puede realizar un seguimiento de esto anotando el tiempo que envían en horas; si envían y responden correos electrónicos en horas en las que deberían estar haciendo cualquier cosa menos trabajar, tome nota.
Si envían o responden correos electrónicos en horas impares de vez en cuando, esto no significa necesariamente que sean un mártir de oficina. Sin embargo, si esto ocurre a diario, es posible que tengan síndrome de mártir
Paso 3. Observe si la persona a menudo se queja de trabajar duro sin obtener reconocimiento
La persona espera que sus compañeros de trabajo sepan cuánto trabajan en función de la cantidad de horas que permanecen en la oficina, en lugar de lo eficientes o productivos que son. La persona puede verse a sí misma como la única persona en la organización que puede hacer el trabajo correctamente; por lo tanto, tienen dificultades para delegar partes del trabajo a otros que creen que producirán un trabajo deficiente. Esto hace que el mártir de la oficina tarde el doble de tiempo en terminar la tarea.
Las personas con síndrome de mártir también pueden tener dificultades para priorizar sus tareas porque son demasiado conscientes de lo importante que es su tarea
Paso 4. Preste atención a los puntos de vista de la persona sobre lo que sería la empresa sin ellos
Las personas con síndrome de mártir creen honestamente que las empresas para las que trabajan se derrumbarían sin ellas. Debido a esto, tienen dificultades para tomarse unos días libres. Cuando sí se toman el día libre, trabajan desde casa para asegurarse de que la empresa no se arruine.
Consejos
- Si cree que alguien con quien vive o trabaja tiene síndrome de mártir, hable con una persona de confianza, ya sea un amigo o un terapeuta, sobre el problema.
- Si bien puede ayudar a una persona con síndrome de mártir, la persona es la única que puede ayudarse a sí misma a superar sus sentimientos de víctima.
