Salud 2024, Noviembre
El atracón (también conocido como BED o trastorno por atracón) es el trastorno alimentario más común en los Estados Unidos. Implica comer grandes cantidades de alimentos en un corto período de tiempo de forma regular. Es diferente de comer en exceso, en el que uno puede sentirse arrepentido debido a la incomodidad física de estar demasiado lleno:
Es difícil lidiar con un trastorno alimentario, pero la recuperación es posible. Cuando tiene un trastorno alimentario, puede perder el impulso sexual y experimentar sequedad vaginal o disfunción eréctil. Además, puede sentirse incómodo con la intimidad física o el placer.
Overeaters Anonymous es un grupo popular de autoayuda para personas que luchan por controlar su alimentación, pero no se sabe mucho sobre cómo funciona o cuán efectivo es. ¿Está interesado en convertirse en miembro de la beca de 12 pasos de Overeaters Anonymous (OA)?
Las adolescentes son susceptibles de desarrollar trastornos alimentarios debido a la presión que ejercen la sociedad y los medios de comunicación sobre las niñas para lograr un cuerpo "ideal". En consecuencia, ocho veces más mujeres que hombres desarrollan trastornos alimentarios, la mayoría de los cuales afectan a los adolescentes.
Los trastornos alimentarios son enfermedades mentales que pueden provocar atracones, purgas o evitar la comida por completo. Apoyar a alguien con un trastorno alimentario puede ser difícil, y puede resultar aún más difícil si esa persona es su pareja.
Si tiene un amigo o un ser querido que padece un trastorno alimentario, es normal que desee ayudarlo. Empiece por decirles que está preocupado por ellos y anímelos a buscar ayuda profesional. También puede ayudar a alguien con un trastorno alimentario si continúa involucrándolo y comunicándose con él con regularidad.
La ortorexia es un trastorno poco reconocido que se define como una obsesión por comer alimentos saludables. Si bien esto puede no parecer algo malo, la ortorexia puede ser una enfermedad debilitante que afecta la vida de las personas de manera muy real.
Desafortunadamente, a menudo se pasa por alto a los hombres con trastornos alimentarios. Un hombre puede mostrar síntomas, pero debido a que los trastornos alimentarios se perciben como algo que solo padecen las mujeres, estos síntomas pueden ser ignorados tanto por la persona como por las personas que lo rodean, incluidos familiares, amigos y profesionales de la salud.
Comer sano es importante; sin embargo, su deseo de estar sano y perder peso puede haber llevado a una relación poco saludable con la comida. Para determinar si tiene una relación alimentaria poco saludable, decida si restringe su ingesta de alimentos, si piensa en los alimentos en términos negativos y si relaciona su autoestima con su peso.
Recuperarse de un trastorno alimentario requiere mucha planificación y compromiso. Debe aprender a adaptarse y aceptar los cambios físicos y mentales. Una de las preocupaciones de muchas mujeres u hombres jóvenes que se están recuperando es el aumento de peso que se producirá después de volver a niveles saludables (y más seguros) de dieta y ejercicio.
El trastorno por atracón (BED) ha atraído más atención recientemente, con su inclusión del DSM-5. El BED se asocia a menudo con la obesidad, pero también puede afectar a personas de peso normal, o aquellas que tienen sobrepeso pero no alcanzan el umbral de obesidad.
Las terapias de estimulación cerebral, como la estimulación cerebral profunda y la terapia electroconvulsiva, se utilizan actualmente para tratar una serie de afecciones de salud y de salud mental, como la depresión, el Parkinson y los trastornos alimentarios.
Navegar por el romance puede ser un desafío para cualquier persona, pero tener un trastorno alimentario puede hacerlo aún más complicado. Puede encontrar que tratar de ocultar los síntomas de su trastorno alimentario dificulta la vulnerabilidad emocional, la comunicación y la confianza.
Si tiene antecedentes de trastornos alimentarios, como anorexia, bulimia o atracones, el embarazo puede ser un momento difícil. Sin embargo, con apoyo y tratamiento, puede tener un bebé sano y mejorar su propio bienestar. Solo asegúrese de trabajar con su equipo médico en un plan de tratamiento para su diagnóstico específico.
Si se les pregunta, la mayoría de los padres ofrecerían un rotundo "¡NO!" en cuanto a si está criando deliberadamente a sus hijos para que recurran a la comida en busca de consuelo. Sin embargo, te sorprendería saber cuántas prácticas sociales refuerzan la alimentación emocional.
La terapia interpersonal se enfoca en sus interacciones con otros, habilidades de comunicación y roles sociales. Se utiliza en el tratamiento de psicoterapia para la depresión y afecciones relacionadas, así como para personas que desean mejorar en ciertas áreas de su vida.
La linaza es un superalimento que se usa a menudo para bajar de peso y como reemplazo de otros alimentos en algunas dietas, como un reemplazo de los huevos en las dietas veganas. Contiene mucha fibra, se asocia con un menor riesgo de contraer cáncer y también tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Cuando se está recuperando de un trastorno por atracón, las vacaciones pueden ser particularmente estresantes debido al aumento de las tentaciones y expectativas. Piense en la planificación de sus comidas todos los días. Prepárese antes de salir a las fiestas navideñas para que le provoque menos ansiedad.
Los polvos de superalimentos son polvos nutricionales concentrados hechos de superalimentos. Puede obtener polvos de un solo ingrediente, como maca, acai o baobab en polvo, o un superalimento en polvo que contenga muchos superalimentos, verduras, vitaminas y minerales.
Es probable que desee que su mente esté en su mejor momento, por lo que podría estar interesado en usar suplementos para un impulso mental. Bacopa monnieri (también llamado brahmi) es un medicamento ayurvédico que puede ayudar a mejorar la memoria, el rendimiento cognitivo y la ansiedad y podría ayudar a prevenir convulsiones si tiene epilepsia.
Su capacidad para mejorar su salud con agua de coco no es mayor que su capacidad para mejorar su salud bebiendo agua con regularidad. Sin embargo, si le gusta el sabor del agua de coco, puede ser un sustituto útil de los jugos de frutas y los refrescos dulces.
Ya sea que use la raíz entera o el distintivo polvo amarillo, la cúrcuma es una adición sabrosa al curry y a una amplia variedad de otros platos. La curcumina, el componente clave de la cúrcuma, también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a prevenir o tratar una variedad de afecciones médicas.
Hay todo tipo de desintoxicaciones y limpiezas que afirman tener una gran cantidad de beneficios, incluida la pérdida de peso, la mejora de la energía y el alivio del dolor. Sin embargo, ¿cuánto de eso está realmente respaldado por la ciencia?
Puede ser difícil mantenerse al día con las últimas tendencias en alimentos saludables, y hay mucho que considerar al decidir si probar o no algo nuevo. Mantenga los ojos abiertos para los alimentos que considera que se promocionan como "
La coliflor se cita a menudo como un superalimento, ya que cada vez más investigaciones sugieren que puede ayudar a mejorar la memoria y la función cerebral, y prevenir ciertos tipos de cánceres y enfermedades cardiovasculares. Además, la coliflor es una verdura baja en calorías rica en micronutrientes como vitamina B, antioxidantes y fibra que pueden ayudarlo a mantenerse saludable, lleno y encaminado con un plan de alimentación.
La espirulina es un tipo de alga que está ganando popularidad como suplemento para la salud. Esto se debe a que tiene un alto valor nutricional y está repleto de proteínas, vitaminas y betacaroteno. Este alimento rico en nutrientes se utiliza incluso en misiones espaciales para mantener nutridos a los astronautas.
La hipoglucemia, una afección caracterizada por niveles de glucosa en el torrente sanguíneo más bajos de lo normal, puede ser causada por muchos factores. La hipoglucemia reactiva se define como la hipoglucemia que se produce cuando no existe una afección médica subyacente que explique una producción y regulación anormales de la insulina, la hormona que reduce la glucosa en sangre.
La carne roja es una fuente deliciosa de vitaminas como el hierro, el zinc y las vitaminas B. También tiene un mayor contenido de grasa que la carne blanca como el pollo y puede aumentar el riesgo de cáncer de estómago o de intestino. Quizás se pregunte cómo puede incluir la carne roja en una dieta sana y equilibrada.
Cuando asistes a la universidad, es probable que sea la primera vez que vives y tienes que cuidarte. Puede ser difícil mantenerse saludable en la universidad, especialmente con las últimas horas de estudio, el presupuesto limitado y la socialización constante.
Los alimentos que consume tienen un gran impacto en su salud, especialmente en la salud de su corazón. Afortunadamente, nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para hacer algunos cambios positivos y cambiar a una dieta saludable para el corazón.
Si tiene diabetes gestacional o tiene riesgo de desarrollarla, su médico controlará su nivel de azúcar en sangre. Para determinar la eficacia con la que su cuerpo procesa el azúcar, controlarán sus niveles de azúcar en sangre antes de comer.
Elegir bocadillos que ayuden a controlar el azúcar en sangre es una parte importante del control de su salud. Esto puede ser especialmente importante si es diabético y su cuerpo lucha por mantener los niveles de azúcar en sangre. Los bocadillos bajos en carbohidratos, como verduras, nueces y semillas, son buenas opciones.
Una prueba de detección de glucosa mide su nivel de azúcar en sangre y / o la respuesta de su cuerpo al azúcar y se usa para diagnosticar diabetes. Hay tres tipos de diabetes reconocidos (tipo 1, tipo 2 y gestacional) y, aunque todos son ligeramente diferentes, una característica común de las tres afecciones es un nivel de azúcar en sangre superior al normal.
Disfrutar de la comida chatarra o indulgente ocasional es apropiado cuando se come con moderación. Aunque la comida chatarra tiene mala reputación, muchos de los efectos secundarios negativos de la comida chatarra (como el aumento de peso) generalmente se asocian con el consumo regular de este tipo de alimentos.
¿Alguna vez ha querido poder comer sano y aún disfrutar de todas las comidas deliciosas que anhela? Puede parecer imposible, pero puede obtener combustible y diversión de su comida. Permitirse algunas indulgencias y mantenerse abierto a nuevas experiencias alimenticias lo pondrá en el camino correcto hacia una “dieta” saludable de por vida.
Comer sano no se trata necesariamente de hacer dieta, se trata de darle a su cuerpo la nutrición y la energía que necesita para funcionar correctamente. En última instancia, el aumento o la pérdida de peso se reduce a la cantidad de calorías que consume.
Las cajas Bento son un artículo popular para preparar almuerzos y refrigerios en Japón. Los contenedores compartimentados se han abierto camino hacia el oeste como una forma ideal de garantizar que las comidas estén bien equilibradas y se sirvan en porciones adecuadas, características que son cruciales para una dieta saludable.
Los antojos de comida a media tarde, aproximadamente a las 3:00 pm aproximadamente, son un problema común principalmente entre los trabajadores de oficina en los Estados Unidos y muchos otros países. El problema es que comer bocadillos entre comidas puede hacer que las personas tengan más hambre y coman en exceso, y también interfiere con la capacidad del cuerpo para quemar grasa (debido a comer todo el día), lo que conduce a la diabetes tipo 2 y al aumento de peso.
La mayoría de las personas anhelan la comida chatarra, como las papas fritas saladas, las galletas dulces y el helado cremoso, por lo que cuando intenta llevar un estilo de vida saludable, es natural querer reemplazar esos antojos con un deseo de alimentos más saludables y ricos en nutrientes.
Hay formas saludables y satisfactorias de manejar los muchos antojos de alimentos que el embarazo puede traer a las mujeres embarazadas. Se cree que los antojos de alimentos durante el embarazo son causados por cambios hormonales que ocurren en el cuerpo.