Los estudios muestran que la mayoría de las fracturas de clavícula ocurren debido a caídas, lesiones deportivas o accidentes automovilísticos. Su clavícula, o su clavícula, va desde la parte superior del esternón hasta el omóplato, por lo que una fractura puede causar una cantidad intensa de dolor en la parte superior del cuerpo. Si cree que tiene una clavícula rota, debe consultar a un profesional médico de inmediato para asegurarse de que sane correctamente. Los expertos señalan que puede controlar el dolor de su clavícula fracturada con remedios caseros y medicamentos de venta libre.
Pasos
Parte 1 de 3: Búsqueda de atención médica
Paso 1. Reconozca los síntomas de una fractura de clavícula
Duele y tiene un conjunto distintivo de síntomas. Las personas con fracturas de clavícula a menudo tienen:
- Dolor que empeora cuando se mueve el hombro.
- Hinchazón
- Dolor cuando se toca la clavícula.
- Moretones
- Un bulto en el hombro o cerca del mismo
- Un crujido o sensación de rechinar al mover el hombro.
- Dificultad para mover el hombro
- Hormigueo o entumecimiento en su brazo o dedos
- Un hombro caído
Paso 2. Acuda al médico para que el hueso se pueda colocar correctamente
Esto es importante para que pueda sanar lo más rápido posible y en la posición adecuada. Los huesos que no se curan en la posición adecuada a menudo se curan con bultos de aspecto extraño.
- El médico hará una radiografía y tal vez incluso una tomografía computarizada para determinar exactamente dónde está la fractura.
- El médico colocará su brazo en un cabestrillo. Esto se debe a que cuando mueve el hombro, también se mueve la clavícula. También puede reducir el dolor quitando parte del peso de la clavícula fracturada.
- Los niños deberán usar el cabestrillo durante uno o dos meses. Los adultos deberán usarlo durante dos a cuatro meses.
- Es posible que el médico le pida que use un vendaje en forma de ocho para mantener el brazo y la clavícula en la posición correcta.
Paso 3. Realícese una cirugía si los extremos rotos del hueso no se conectan
Si este es el caso, puede ser necesario someterse a una cirugía para mantener las piezas en la posición correcta mientras cicatrizan. Si bien la cirugía es desagradable, se asegurará de que sane sin que queden marcas o bultos.
El médico puede usar placas, tornillos o varillas para estabilizar el hueso
Parte 2 de 3: Manejo del dolor durante la recuperación
Paso 1. Reduzca el dolor y la hinchazón con hielo
El resfriado reducirá la velocidad de la hinchazón. También ayudará a adormecerlo un poco.
- Use una bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados envueltos en una toalla. No coloque el hielo directamente sobre su piel porque esto puede dañar su piel.
- El primer día, aplique hielo en la fractura durante 20 minutos por hora cada hora durante el día.
- Durante los próximos días, use el hielo cada tres o cuatro horas.
Paso 2. Descanse
Si permanece en silencio, su cuerpo podrá dirigir más energía a la curación. Descansar también reducirá sus posibilidades de lesionarse más.
- Si le duele mover el brazo, no lo haga. Ese es tu cuerpo diciéndote que es demasiado pronto.
- Es posible que necesite dormir más mientras se recupera. Asegúrese de tener al menos ocho horas.
- Estar descansado también lo pondrá de mejor humor y lo ayudará a sobrellevar el dolor.
Paso 3. Obtenga alivio de los analgésicos de venta libre
Estos medicamentos también reducirán la inflamación. Pero espere 24 horas después de que ocurrió la lesión antes de usar estos medicamentos porque pueden aumentar el sangrado o pueden disminuir la cicatrización ósea. Esperar 24 horas permite que su cuerpo comience a sanar de forma natural.
- Tome AINE de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve, Naprosyn), si su médico los aprueba. Sin embargo, no los combine ni tome más de lo recomendado porque pueden causar daño renal. Además, puede desarrollar úlceras gástricas si las usa a largo plazo.
- Siga las instrucciones del fabricante y las órdenes de su médico. No tomes más.
- No le dé medicamentos que contengan aspirina a niños menores de 19 años.
- Consulte a su médico si tiene o ha tenido anteriormente una enfermedad cardíaca, presión arterial alta, problemas renales, úlceras de estómago o hemorragia interna.
- No mezcle estos medicamentos con alcohol u otros medicamentos, incluidos medicamentos de venta libre, remedios herbales o suplementos.
- Hable con su médico si su dolor aún es insoportable. Su médico puede recetarle algo más fuerte.
Parte 3 de 3: Promoción de una curación rápida
Paso 1. Consuma una dieta rica en calcio
El calcio es vital para que su cuerpo forme huesos. Los siguientes alimentos son buenas fuentes de calcio:
- Queso, leche, yogur y otros lácteos.
- Brócoli, col rizada y otras verduras de hoja verde oscura.
- Pescado con huesos lo suficientemente blandos para comer, como sardinas o salmón enlatado
- Alimentos a los que se ha añadido calcio. Los ejemplos incluyen soja, cereales, jugos de frutas y sucedáneos de la leche.
Paso 2. Obtenga suficiente vitamina D
La vitamina D es necesaria para que las personas absorban el calcio. Puede obtener vitamina D de:
- Pase de 15 minutos a una hora al sol todos los días. Su cuerpo producirá vitamina D cuando la luz del sol llegue a su piel. Consulte con su médico para saber cuánto tiempo puede permanecer al aire libre sin protección solar. Si va a estar fuera más tiempo de lo recomendado, use siempre protector solar para reducir el riesgo de cáncer de piel.
- Comer huevos, carne, salmón, caballa y sardinas.
- Consumir alimentos a los que se les haya agregado vitamina D, como cereales, productos de soya, lácteos y leche en polvo.
Paso 3. Ayude a su cuerpo a sanar con fisioterapia
Esto ayudará a reducir la rigidez mientras usa el cabestrillo. Una vez que se quita el cabestrillo, le ayudará a fortalecer los músculos y recuperar la flexibilidad.
- El fisioterapeuta le dará ejercicios diseñados para su nivel de fuerza y curación. Asegúrese de hacerlos según las instrucciones.
- Acumule lentamente. Si te duele, detente. No hagas demasiadas cosas demasiado pronto.
Paso 4. Alivie la rigidez con calor
Una vez que la lesión ya no esté inflamada, puede aplicar calor. Esto se sentirá bien y aumentará la circulación. El calor cálido o seco debería ayudar.
- Si siente dolor después de la fisioterapia, esto puede ayudar.
- Aplicar una compresa caliente durante unos 15 minutos. Pero no lo aplique directamente sobre su piel. Envuélvalo en una toalla para no quemarse.
Paso 5. Pregúntele a su médico si es lo suficientemente fuerte para otros métodos de reducción del dolor
Pero no realice estas actividades antes de que su médico le diga que está listo. Las posibilidades incluyen:
- Acupuntura
- Masaje
- Yoga
