Salud 2024, Noviembre

Un esguince de muñeca es una lesión de los ligamentos duros que se encuentran en la muñeca, a menudo como resultado de un estiramiento excesivo o desgarro. Hay muchas cosas que puede hacer para mantener su muñeca segura y libre de esguinces.

El abuso de inhalantes implica la inhalación de productos tóxicos por la nariz o la boca. Este proceso a menudo se denomina resoplido. Los inhalantes afectan el cerebro de manera similar al alcohol u otras drogas. La sustancia se inhala en los pulmones y se absorbe en el torrente sanguíneo, donde la sustancia inhalada se transporta al cerebro, provocando la sensación de estar ebrio o intoxicado.

Como si hacer dieta no fuera lo suficientemente difícil, lidiar con los saboteadores de la dieta puede hacerte sentir solo y derrotado. Desafortunadamente, muchos saboteadores de la dieta son las personas más cercanas a nosotros, como nuestros amigos y familiares.

Si está planeando una dieta, ya sea una reducción de calorías para perder peso o un aumento de calorías medido para ayudar a subir de peso, deberá determinar la densidad de nutrientes de los alimentos que consume. La densidad de nutrientes de un alimento es una comparación de la cantidad y la cantidad de nutrientes que ofrece, comparada con la cantidad de calorías que también contiene el alimento.

Las vitaminas son moléculas diminutas que son esenciales para el funcionamiento normal y saludable de las células. Si tiene una deficiencia de vitaminas, puede causar problemas médicos graves. La buena noticia es que, por lo general, no es demasiado complicado determinar si tiene una deficiencia.

El escorbuto es una condición causada por una deficiencia de vitamina C, uno de los nutrientes críticos del cuerpo. La vitamina C normalmente se obtiene de la dieta (y puede aumentarse mediante la suplementación); no es algo que el cuerpo pueda producir por sí solo y es necesario para el correcto funcionamiento del cuerpo.

Probablemente hayas visto el término "ácido ascórbico" en muchas ocasiones, ya sea en una receta o en un remedio para el cuidado de la piel. Si bien puede parecer confuso, el ácido ascórbico es solo un término elegante para la vitamina C y se puede usar de diferentes maneras.

Antes de tomar un multivitamínico, asegúrese de tomar uno que se adapte a su edad, sexo y necesidades de salud. Tenga cuidado de evitar los riesgos de los multivitamínicos asegurándose de que no interfieran con su medicamento y manteniéndolos fuera del alcance de los niños.

La gripe es un virus desagradable que contraen millones de personas cada año. Si bien la mayoría de las personas se recuperan sin problemas, naturalmente querrá evitarlo por completo si puede. Dado que muchos suplementos pretenden prevenir la gripe, es posible que se pregunte cuáles funcionan realmente.

Tu cuerpo necesita vitamina A para ver de noche. El nutriente también protege contra infecciones y mantiene su piel sana, así como el revestimiento de sus pulmones, intestinos y tracto urinario. Hay dos tipos de vitamina A. La vitamina A preformada está presente en la carne, las aves, el pescado y los lácteos, mientras que la provitamina A, comúnmente betacaroteno, se encuentra en frutas, verduras y fuentes vegetales.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), casi el 80% de la población mundial depende de la suplementación a base de hierbas para algún propósito de salud. Cualquiera que sea su dolencia, condición u objetivo de salud, puede encontrar una serie de suplementos que se promocionan para satisfacer sus necesidades.

Obtener suficientes vitaminas es una piedra angular para mantener su salud y bienestar en general. Pero existen dos categorías de vitaminas y difieren en la forma en que su cuerpo las utiliza. Al reconocer las diferencias entre las vitaminas solubles en agua y las solubles en grasa, puede ayudar a asegurarse de obtener suficientes de estas vitaminas para mantener su salud mientras minimiza el riesgo de una sobredosis de ellas.

Si tiene eccema (dermatitis atópica), es posible que sienta que ha intentado todo para detener la picazón e hidratar su piel. Esto puede ser complicado, ya que muchos productos para el cuidado de la piel tienen ingredientes que desencadenan brotes.

Probablemente hayas visto aparecer productos de acai berry en supermercados o tiendas de comestibles naturales. Esta popular baya de América del Sur es rica en antioxidantes, aunque se necesita más investigación para probar muchos de los beneficios para la salud propuestos.

La acidez, a veces llamada reflujo ácido o ERGE, es una sensación de ardor en el pecho después de comer. Esto suele suceder porque los ácidos del estómago se han acumulado en el esófago y provocan la sensación de ardor. Si bien los antiácidos y otros medicamentos son tratamientos comunes para la acidez estomacal, es posible que prefiera tratamientos a base de hierbas naturales.

Las hierbas son algunas de las plantas más útiles que existen. Si está cocinando, nada supera a las hierbas frescas. Las hierbas pueden ser parte de excelentes curas y remedios caseros para la tos, el dolor de garganta, los dolores de cabeza y más.

Lidiar con el acné es frustrante, por lo que podría estar interesado en probar remedios caseros. El vinagre de sidra de manzana elimina la suciedad y los aceites y ayuda a eliminar las células muertas de la piel. Además, puede matar las bacterias que causan el acné.

La meditación relaja nuestros cuerpos y ralentiza el proceso de pensamiento interno. Mucha gente también lo usa para sentir la dicha de conectarse con un poder superior. Estos efectos son más fáciles de alcanzar en un entorno tranquilo y confortable.

La meditación puede calmar la mente y aliviar el estrés y la ansiedad. Es posible que no tenga tiempo para sentarse y hacer una larga sesión de meditación cuando esté estresado, pero incluso una sesión corta puede ayudar. Aprender a hacer ejercicios de respiración es un gran lugar para comenzar y luego puede avanzar a otras estrategias de meditación rápidas y fáciles.

La meditación es una herramienta que cualquier persona puede utilizar para estar más calmado en momentos de estrés. Hay muchos tipos diferentes de meditación que puedes practicar, pero algunos pueden ser más adecuados para ayudarte a calmarte cuando te sientes molesto, estresado o ansioso por algo.

La meditación puede traer una sensación de calma incluso después de que termine su práctica, por lo que es una excelente manera de ayudar a controlar sus niveles de estrés. Si te apasiona la meditación, es posible que desees compartir tu práctica con otros enseñándola.

Si eres estudiante, probablemente estés ocupado y estresado. Es posible que sienta ansiedad por tratar de hacer malabarismos con todas sus responsabilidades, sus clases o los próximos exámenes. Si siente mucho estrés y ansiedad, debe aprender a usar técnicas de meditación para ayudar a aliviar su estrés.

"Dismenorrea" es un término médico para describir el dolor y los calambres menstruales, y "secundario" significa que se trata de un dolor causado por algún otro trastorno y no solo por un período normal. El dolor es más severo que el típico dolor menstrual y, aunque puede tratar los síntomas, el mejor curso de acción es tratar la causa subyacente.

La dismenorrea primaria son cólicos menstruales anormalmente dolorosos, sin patología subyacente identificable (problema / enfermedad) que pueda explicar el dolor. Hay muchas opciones médicas disponibles para tratar la dismenorrea primaria, incluidos los analgésicos AINE y las píldoras anticonceptivas hormonales, entre otros.

Ujjayi, que significa "respiración victoriosa", es una práctica de respiración yóguica o pranayama. Junto con otros ejercicios de respiración lenta, la respiración ujjayi puede aumentar los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo para darle un impulso de energía, ¡e incluso puede mejorar la salud de su corazón!

La anemia es una afección en la que su cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos sanos, lo que significa que algunos de sus órganos y tejidos no reciben suficiente oxígeno y nutrientes. Esto podría causar fatiga, mareos, dolores de cabeza o latidos cardíacos irregulares.

Si tiene un lunar irregular, es posible que su médico desee realizar una biopsia. Los lunares irregulares o atípicos pueden ser precancerosos o cancerosos. Su médico puede realizar una biopsia, que es cuando extraen una muestra de tejido para analizar y luego examinan la muestra en un laboratorio para determinar si es benigna o maligna.

Hatha (que significa "voluntarioso, enérgico") y vinyasa (que significa arreglar algo de una manera particular) son prácticas de yoga maravillosas que pueden ayudarlo a desarrollar fuerza y flexibilidad, aliviar el estrés y relajar su mente y cuerpo.

Sus niveles de azúcar en sangre fluctúan a lo largo del día, ya sea que sea diabético o no. Si se siente más sensible a los picos de azúcar en la sangre, es posible que se sienta cansado, sediento o necesite orinar con frecuencia. O, si experimenta una caída en el azúcar en la sangre, rápidamente puede volverse tembloroso, irritable, mareado o hambriento.

Si últimamente se ha sentido fatigado y mareado, es posible que esté experimentando algunos síntomas de un recuento bajo de glóbulos rojos. Afortunadamente, su médico puede realizar fácilmente una prueba, conocida como hemograma completo (CBC).

La trombofilia, una afección que aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos, puede ser difícil de diagnosticar, ya que la mayoría de las personas afectadas no experimentan ningún síntoma a menos que desarrollen un coágulo. Si tiene un coágulo de sangre, necesitará que un médico realice una prueba para confirmar que el coágulo se formó como resultado de la trombofilia.

Uno de los riesgos de los vuelos de larga distancia es la formación de un coágulo de sangre en una vena, también conocida como trombosis venosa profunda (TVP). Una de las complicaciones de un coágulo de sangre es la embolia pulmonar, que es una afección grave y potencialmente mortal causada por un coágulo de sangre que viaja a los pulmones.

Su sangre está compuesta de células sanguíneas y suero (plasma), que es la porción líquida de su sangre. Un análisis de sangre en suero utiliza una muestra de su sangre para detectar diversas enfermedades y afecciones. Si bien generalmente son administrados por un profesional médico, las pruebas caseras de anticuerpos séricos contra el VIH, la hepatitis C y otras enfermedades están ampliamente disponibles.

La hiperglucemia o el nivel alto de azúcar en sangre es una afección relativamente común y un síntoma principal de la diabetes. Los niveles altos de glucosa en sangre son tóxicos para el cuerpo, especialmente los nervios y vasos sanguíneos más pequeños, por lo que controlar la hiperglucemia crónica es esencial para la salud.

La resistencia a la insulina ocurre cuando las células de su cuerpo pierden su sensibilidad a la insulina y requieren más para absorber los azúcares en su torrente sanguíneo. Si no se trata, la resistencia a la insulina aumenta el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.

La gangrena seca es una afección poco común en la que algunas partes del cuerpo se secan y posteriormente se vuelven negras con el tiempo debido a la falta de flujo sanguíneo. La piel y los tejidos pueden incluso desprenderse en casos graves.

Si tiene baja sensibilidad a la insulina, esto puede provocar una variedad de problemas de salud, como diabetes, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. Afortunadamente, puede mejorar su sensibilidad a la insulina por su cuenta. Sin embargo, esto generalmente requiere algunos cambios de estilo de vida bastante significativos.

Si tiene diabetes tipo 1 o tipo 2, la insulina puede ser una parte vital de su rutina diaria. Si bien algunas personas con diabetes tipo 2 pueden revertir la afección con cambios en el estilo de vida, la diabetes tipo 1 es una enfermedad crónica que aún no tiene cura.

Los niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia) pueden despertarlo en medio de la noche con sentimientos de ansiedad, náuseas, mareos y hambre. La hipoglucemia nocturna es una preocupación común para los diabéticos tipo 1, ya que el páncreas ya no segrega insulina para compensar los niveles bajos.

La hipotensión es la presión arterial baja. La presión arterial baja puede ocurrir si se pone de pie demasiado rápido, pero también puede ser causada por medicamentos o afecciones subyacentes. Muchas personas tienen la presión arterial baja y no presentan síntomas.