La hiperglucemia o el nivel alto de azúcar en sangre es una afección relativamente común y un síntoma principal de la diabetes. Los niveles altos de glucosa en sangre son tóxicos para el cuerpo, especialmente los nervios y vasos sanguíneos más pequeños, por lo que controlar la hiperglucemia crónica es esencial para la salud. La medicación con insulina es el tratamiento médico estándar para la hiperglucemia, aunque también es importante controlar la dieta, el ejercicio y el estrés.
Pasos
Parte 1 de 3: Cómo obtener atención médica
Paso 1. Consulte a su médico y hágase un análisis de sangre
Como parte de su chequeo anual, su médico ordenará un análisis de sangre estándar que verifica su nivel de azúcar en sangre. Los objetivos ideales son entre 80-120 mg / dL (4-7 mmol / L) para personas menores de 60 años sin otras afecciones médicas, o entre 100-140 mg / dL (6-8 mmol / L) para personas mayores de 60 y aquellas personas más jóvenes que tienen antecedentes de enfermedad cardíaca, pulmonar o renal. Si sus niveles de glucosa en sangre son más altos que estos objetivos, tiene hiperglucemia.
- Su médico también puede realizar un análisis de sangre especial de A1C, que mide sus niveles promedio de glucosa en sangre durante los últimos dos o tres meses.
- Una opción alternativa es realizar pruebas rutinarias de glucosa en sangre en casa con un medidor económico comprado en la tienda que funciona pinchándose el dedo y leyendo una gota de sangre.
- En general, su rango objetivo de azúcar en sangre cambia (aumenta) a medida que envejece o si está embarazada.
Paso 2. Consulte con su médico acerca de la medicación
Una vez que se establezca que tiene niveles crónicamente altos de glucosa en sangre y no solo hiperglucemia temporal por atracones de dulces, es probable que su médico le recomiende medicamentos sintéticos a base de insulina. La insulina es una hormona producida por el páncreas para transportar la glucosa de la sangre a los tejidos para que puedan usarla para la producción de energía.
- Los medicamentos para la hiperglucemia vienen en forma de medicamentos inyectables (jeringas, bolígrafos, bombas) y píldoras orales. Hable con su médico sobre los pros y los contras de cada uno y cuál puede ser más apropiado para su afección. Los medicamentos inyectables deben almacenarse de manera adecuada, algunos necesitan refrigerarse y otros no. Asegúrese de almacenar sus inyectables correctamente.
- Por lo general, los medicamentos para la diabetes deben tomarse todos los días, especialmente si tiene diabetes tipo 1. Asegúrese de tomar su medicamento a tiempo y cuando se supone que debe hacerlo. Si no lo hace, esto podría contribuir a su hiperglucemia.
- Tenga cuidado de no tomar demasiados medicamentos porque fácilmente puede desencadenar hipoglucemia o niveles bajos de glucosa en sangre. La hipoglucemia es la complicación temida del tratamiento diabético agresivo. Hable con su médico sobre la hipoglucemia y cómo prevenir o contrarrestar los efectos secundarios de su medicamento.
Paso 3. Sepa qué hacer en caso de emergencia
Si usted o un amigo o familiar comienzan a mostrar signos de hiperglucemia severa (especialmente si usted o ellos no pueden retener alimentos o líquidos), diríjase al departamento de emergencias del hospital lo antes posible para recibir insulina y / o u otro medicamento para la diabetes para estabilizar el azúcar en sangre. Una vez que comienza un coma diabético, los riesgos de daño permanente a los órganos y al cerebro aumentan significativamente.
- Mientras esté en el hospital, recibirá líquidos (probablemente por vía intravenosa) hasta que esté rehidratado. Los líquidos también ayudan a diluir el exceso de glucosa en el torrente sanguíneo.
- Junto con los líquidos, también se repondrán los electrolitos, que son minerales cargados (calcio, potasio, sodio y otros) necesarios para la función normal de los músculos, el corazón y los nervios.
Parte 2 de 3: Ajustar su estilo de vida
Paso 1. Consuma una dieta balanceada baja en azúcares refinados
Independientemente de si tiene diabetes o no, su dieta tiene un gran impacto en sus niveles de azúcar en sangre. Todas las frutas y otros alimentos que contienen carbohidratos (pan, pasta, arroz) se descomponen en glucosa y se absorben en la sangre, pero los azúcares refinados, como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, se absorben tan rápidamente que el nivel de azúcar en la sangre aumenta, lo que provoca hiperglucemia.
- Como tal, concéntrese en los alimentos frescos y evite los alimentos preparados, que a menudo tienen un alto contenido de azúcar refinada.
- Consuma carnes magras y pescado, verduras frescas, cereales integrales y cantidades moderadas de frutas, pero evite los productos horneados azucarados, los postres dulces, los helados, el chocolate con leche, los dulces y las gaseosas.
Paso 2. Coma comidas pequeñas con más frecuencia
El tamaño de su porción durante las comidas también puede tener un impacto dramático en sus niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, en lugar de comer dos o tres comidas grandes al día y correr el riesgo de desencadenar hiperglucemia, coma cuatro o seis comidas más pequeñas al día. Limítese a las porciones de comida que puedan caber en el espacio creado al juntar ambas manos (como si se estuviera lavando la cara con agua).
- Las porciones más pequeñas no provocan un pico de insulina tan grande porque no elevan tanto los niveles de azúcar en sangre.
- Comer porciones más pequeñas le dará energía distribuida a lo largo del día sin ninguna de las "subidas de azúcar" y "caídas" de energía resultantes.
- Asegúrese de mantenerse dentro de la cantidad de calorías que debe consumir cada día. Puede usar una calculadora de calorías en línea para ayudar a determinar cuántas calorías necesita comer para mantener su peso o perder peso.
Paso 3. Agregue más fibra a su dieta
Comer alimentos con alto contenido de fibra (verduras, cereales integrales, frijoles, legumbres) tiende a llenarte, por lo que no comes en exceso y corres el riesgo de desarrollar hiperglucemia. Las verduras fibrosas (apio, zanahorias, calabacín) también tienden a ser muy bajas en azúcar, por lo que no aumentarán sus niveles de azúcar en la sangre, ¡suponiendo que deje de consumir salsa vegetariana y queso procesado!
- Algunas frutas fibrosas pueden tener un contenido relativamente bajo de azúcar y también son buenas opciones, como las fresas y las manzanas, pero asegúrese de que no estén demasiado maduras porque el contenido de azúcar será más alto.
- En lugar de arroz blanco y pan blanco, coma más arroz integral y pan integral con semillas de lino o nueces.
- Las dietas ricas en fibra también mantienen bajos los niveles de colesterol en sangre y estimulan una mejor digestión y la salud del colon.
- Según el Instituto de Medicina, las mujeres necesitan 25 gramos de fibra por día, mientras que los hombres necesitan 38 gramos de fibra por día.
Paso 4. Haga ejercicio con regularidad que no sea demasiado extenuante
Otra forma de evitar, minimizar o controlar la hiperglucemia es mediante el ejercicio físico regular (diario); sin embargo, no se esfuerce demasiado con el ejercicio extenuante porque puede estresar demasiado su cuerpo y desencadenar una hiperglucemia temporal. En su lugar, siga con caminatas rápidas, senderismo, ciclismo, subir escaleras y nadar para un buen ejercicio de control de glucosa.
- El ejercicio puede reducir los niveles de azúcar en sangre porque mejora la sensibilidad de las células a la insulina y les ayuda a quemar glucosa para obtener energía.
- Trate de hacer 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana. Eso es aproximadamente 30 minutos cinco días a la semana.
- No haga ejercicio, ni siquiera moderadamente, si su hiperglucemia es tan alta (generalmente por encima de 240 mg / dL) que las cetonas están presentes en la orina porque pueden aumentar aún más el nivel de azúcar en la sangre.
Paso 5. Maneje su estrés
Durante los períodos de mucho estrés, tanto físico como emocional, su cuerpo libera muchas "hormonas del estrés", que provocan un aumento en los niveles de azúcar en sangre. Esto se debe a que el estrés desencadena la respuesta de "lucha o huida" y su cuerpo necesita el azúcar extra en la sangre para obtener ráfagas rápidas de energía; sin embargo, el estrés crónico conduce a la hiperglucemia y al riesgo de problemas de salud, como diabetes, enfermedades cardíacas e insuficiencia renal.
- Reducir los factores estresantes crónicos como la tensión financiera, las presiones laborales, las dificultades en las relaciones y los problemas de salud puede ayudarlo a controlar o evitar la hiperglucemia.
- Aprenda prácticas para aliviar el estrés como meditación, tai chi, yoga, visualización positiva y ejercicios de respiración profunda para ayudarlo a sobrellevar la situación.
- Además, las lesiones, enfermedades, infecciones o cirugías por estrés físico pueden provocar un aumento del azúcar en sangre. El tratamiento de este tipo de estrés generalmente implica el tratamiento de la causa subyacente y un cambio en su plan de tratamiento de la diabetes.
Parte 3 de 3: Vigilancia de la hiperglucemia
Paso 1. Reconozca los primeros síntomas de la hiperglucemia
La hiperglucemia no suele desencadenar síntomas notables hasta que los valores de glucosa son superiores a 200 mg / dL (11 mmol / L). Además, los síntomas a menudo se desarrollan lentamente durante varios días o algunas semanas. Los primeros síntomas de la hiperglucemia a tener en cuenta incluyen: micción frecuente, aumento de la sed, hambre inusual, boca seca, visión borrosa, dolor de cabeza, entumecimiento en las extremidades, disminución del deseo sexual y fatiga.
- Si nota alguno de estos primeros síntomas, debe medir su propio nivel de azúcar en sangre con un monitor doméstico o concertar una cita con su médico lo antes posible para determinar si tiene hiperglucemia.
- Reconocer los primeros síntomas de la hiperglucemia le permite tratar la afección con prontitud y evitar más problemas de salud.
Paso 2. Esté alerta a los síntomas avanzados de hiperglucemia
Si las primeras etapas de la hiperglucemia pasan desapercibidas y no se tratan, pueden producirse la acumulación de cetonas tóxicas en la sangre y la orina (cetoacidosis) y provocar: aliento afrutado, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, sequedad de boca, debilidad general, dolor abdominal, confusión y eventualmente pérdida del conocimiento y coma. La hiperglucemia no tratada puede, en última instancia, ser mortal.
- La cetoacidosis se desarrolla cuando su cuerpo no produce suficiente insulina para usar glucosa, por lo que descompone los ácidos grasos para usarlos como energía que produce cetonas tóxicas.
- A largo plazo, la hiperglucemia crónica (incluso si no es grave) puede provocar complicaciones en los nervios y la circulación que afectan los ojos, los riñones, el corazón y los pies.
Paso 3. No confunda la hiperglucemia con otras afecciones
Los síntomas de la hiperglucemia son similares a los de otras afecciones graves, como un ataque cardíaco (infarto de miocardio) y una embolia pulmonar; sin embargo, la hiperglucemia no suele implicar dolor en el pecho ni ningún dolor derivado del brazo izquierdo, que es tan común en los ataques cardíacos. Además, los problemas cardíacos graves y las embolias pulmonares aparecen muy rápido, mientras que la hiperglucemia generalmente tarda muchas horas o incluso días en desarrollarse y aumentar.
- Otras condiciones que pueden imitar la hiperglucemia incluyen: deshidratación severa, infección del sistema nervioso central, conmoción cerebral, intoxicación extrema por alcohol y pérdida severa de sangre por una herida.
- Su médico descartará otras afecciones y utilizará análisis de sangre para confirmar la hiperglucemia antes de comenzar el tratamiento.
Consejos
- En los no diabéticos sanos, los niveles de azúcar en sangre pueden caer entre 65-110 mg / dL y pueden aumentar a 120-140 mg / dL durante una o dos horas después de comer.
- Si prueba su nivel de azúcar en la sangre en casa y es de 240 mg / dL (13 mmol / L) o más, use un kit de prueba de cetonas en orina de venta libre. Si esta prueba es positiva para ciertas cetonas, debe consultar a su médico lo antes posible para recibir medicamentos.
- Los diabéticos tipo 1 desarrollan hiperglucemia crónica porque no producen suficiente insulina, mientras que los diabéticos tipo 2 producen suficiente insulina pero sus tejidos son resistentes a sus efectos.
- Las causas de los episodios agudos (a corto plazo) de hiperglucemia incluyen atracones, sedentarismo, estrés y una enfermedad, como un resfriado o una gripe graves.
