La hipotensión es la presión arterial baja. La presión arterial baja puede ocurrir si se pone de pie demasiado rápido, pero también puede ser causada por medicamentos o afecciones subyacentes. Muchas personas tienen la presión arterial baja y no presentan síntomas. Sin embargo, si experimenta mareos, desmayos, fatiga o náuseas, debe comunicarse con su médico. Para tratar la presión arterial baja, vaya al médico para determinar si necesita cambiar su medicamento o tratar una afección subyacente. También puede realizar cambios en la dieta y el estilo de vida.
Pasos
Método 1 de 3: Tratamiento médico de la hipotensión
Paso 1. Ve al médico
Hay muchas causas subyacentes de la presión arterial baja. Los tratamientos varían y están determinados por la afección subyacente. Su médico realizará un examen físico. También necesitarán un historial médico completo y una descripción detallada de sus síntomas.
- Es probable que su médico realice un hemograma completo (CBC), un panel metabólico básico y un análisis de orina para ayudar a diagnosticar la causa de su presión arterial baja. También puede hacer un electrocardiograma.
- Intente tener algunas lecturas de presión arterial para mostrárselas a su médico. Tome su presión arterial usted mismo o en cualquier farmacia.
- Tome su presión arterial mientras está acostado, sentado y de pie, esperando 3 minutos entre cada lectura. Compare su presión arterial mientras está acostado con sentado y mientras está sentado y de pie. Verifique si hay una caída en su presión arterial sistólica de al menos 20 mmHg o presión arterial diastólica de 10 mmHg entre lecturas. Si nota una caída en la presión arterial cuando cambia de posición o se pone de pie, es posible que tenga algo llamado hipotensión ortostática.
Paso 2. Hable con su médico acerca de cambiar su medicamento
Debe informar a su médico sobre todos los medicamentos que toma. Muchos medicamentos causan presión arterial baja y las combinaciones de ciertos medicamentos también pueden causar presión arterial baja. Pregúntele a su médico si cree que su medicamento está causando presión arterial baja. El médico puede decidir cambiar su medicación o ajustar su dosis.
Paso 3. Tome medicamentos para elevar su presión arterial
Dependiendo del motivo de la presión arterial baja, su médico puede recetarle medicamentos que pueden aumentar su presión arterial. La fludrocortisona, midodrina y eritropoyetina se prescriben comúnmente para la hipotensión.
Esto generalmente se prescribe para tratar la hipotensión ortostática, que es una afección en la que se le baja la presión arterial al ponerse de pie después de sentarse o acostarse. Esta es una condición tratable pero requiere la documentación de lecturas repetidas de presión arterial para confirmar
Paso 4. Trate las condiciones subyacentes
La presión arterial baja a menudo es causada por afecciones subyacentes. Si su médico ha diagnosticado una causa de la presión arterial baja, debe tratar la afección subyacente. A veces, el tratamiento de las afecciones subyacentes puede tratar los problemas de presión arterial.
- Las afecciones subyacentes incluyen afecciones cardíacas, anemia, diabetes, colesterol muy bajo y obesidad, afecciones neurológicas como el Parkinson y trastornos de la tiroides.
- Las personas que hacen una dieta demasiado intensa, las que han eliminado todos los almidones de su dieta y las que sufren de anorexia nerviosa son propensas a la hipotensión.
- Si es mayor, es posible que tenga algo llamado hipotensión posprandial, lo que significa que su presión arterial cae entre 1 y 2 horas después de comer. Si esto le sucede, puede ser útil levantarse lentamente durante las 2 horas posteriores a la comida.
- La hipotensión también puede ser un signo sutil de sangrado. Esto podría incluir períodos abundantes, cánceres de estómago, úlceras pépticas sangrantes y más.
Método 2 de 3: Tratamiento de la hipotensión a través de la dieta
Paso 1. Mantente hidratado
Beber líquidos puede ayudarlo a mantenerse hidratado para que la sangre bombee a través de su cuerpo y ayude a mantener alta su presión arterial. El agua siempre es una buena forma de mantenerse hidratado. También puede beber bebidas deportivas que contengan sodio y potasio.
Evite beber alcohol porque lo deshidratará
Paso 2. Aumente la cantidad de sal en su dieta
La sal puede ayudar a mantener la presión arterial elevada al ayudar con la retención de líquidos. Hable con su médico acerca de agregar sal a su dieta. Nunca agregue sal a su dieta si tiene hipotensión sin la recomendación de un médico.
Paso 3. Agregue más vitaminas B a su dieta
La anemia, que puede ser causada por la falta de glóbulos rojos, puede provocar presión arterial baja. B12 bajo, especialmente en personas de edad avanzada y muy delgadas, puede causar hipotensión. Ciertas vitaminas B pueden ayudarlo a producir glóbulos rojos y aumentar su presión arterial. Considere aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitamina B12 y ácido fólico.
- La B12 se puede encontrar en carnes, como el hígado de res, la carne de res alimentada con pasto, las sardinas, el atún, el salmón, los mariscos y el cordero. También puede encontrarlo en productos lácteos, como requesón, huevos y leche cruda.
- La vitamina B12 también se puede administrar en inyecciones mensuales o en forma de suplemento. Sin embargo, el tiempo de absorción de B12 que se encuentra en los suplementos es muy lento.
- El folato se puede encontrar en frijoles y lentejas. Los vegetales verdes también tienen folato. Pruebe las espinacas y otras verduras de hojas verdes oscuras, los espárragos, la lechuga y el brócoli. También puede encontrar folato en aguacates y coliflor.
Paso 4. Consuma comidas pequeñas y bajas en carbohidratos
Comer comidas más pequeñas con más frecuencia durante el día puede ayudar a reducir los mareos y mantener su nivel de presión arterial. Haga sus comidas bajas en carbohidratos. No intente hacer demasiado después de las comidas. Descanse y tómese las cosas con calma para que su presión arterial no baje.
Método 3 de 3: tratamiento de la hipotensión con cambios en el estilo de vida
Paso 1. Siéntese cuando sienta que se va a desmayar
La presión arterial baja comúnmente causa desmayos, aturdimiento y mareos. Saber cuándo puede desmayarse puede ayudarlo a lidiar con los síntomas antes de desmayarse. Cuando empiece a sentirse mareado, siéntese y coloque la cabeza entre las rodillas.
También puede acostarse cuando se sienta mareado
Paso 2. Muévase lentamente
Ponerse de pie demasiado rápido puede hacer que su presión arterial baje, lo que puede provocar mareos, aturdimiento o desmayos. Si sabe que tiene la presión arterial baja, debe asegurarse de levantarse siempre lentamente.
- Cuando está acostado, sentado o de pie por mucho tiempo, su presión arterial puede bajar. Muévase muy lentamente cuando haga la transición de cualquiera de estas posiciones.
- Asegúrese de ponerse de pie lentamente cuando se despierte por la mañana. Puede sentarse al final de la cama y rotar los tobillos y mover los pies. Haga lo mismo con las muñecas y las manos antes de ponerse de pie.
Paso 3. Mantenga la sangre circulando en sus piernas
La sangre que circula por las piernas ayuda a mantener la presión arterial en un nivel normal. Su médico puede recomendarle que use calcetines o medias de compresión. Estos elementos aplican presión en la parte inferior de las piernas, lo que ayuda a que la sangre circule por el cuerpo.
También debe evitar cruzar las piernas cuando esté sentado. Esto puede cortar la circulación en sus piernas, lo que puede reducir su presión arterial
Paso 4. Aumente la cantidad de tiempo que permanece erguido
Si tiene una afección médica que lo mantiene acostado durante períodos prolongados, su presión arterial puede bajar cuando se sienta o se pone de pie. Trate de aumentar lentamente la cantidad de tiempo que permanece sentado y parado para acostumbrarse.
Paso 5. Mantente fresco
Tener demasiado calor puede hacer que baje la presión arterial. Mantente fresco y alejado del calor. Coloque ventiladores alrededor de su habitación y mantenga el termostato a una temperatura fresca. Evite la luz solar directa si es posible.
No tome baños o duchas calientes. El agua caliente puede hacer que baje la presión arterial. En su lugar, tome baños tibios
Paso 6. Haga ejercicio con regularidad
Mantenerse físico y hacer ejercicio ayuda a la circulación al hacer que la sangre fluya y fortalecer su corazón. Los ejercicios cardiovasculares ayudan a ejercitar el corazón. Las posturas y rutinas de yoga ayudan a mejorar la circulación.
