Vida saludable 2024, Noviembre
Los aceites esenciales son aceites altamente concentrados extraídos de plantas aromáticas como la lavanda y el romero. Aproximadamente 700 tipos diferentes de plantas contienen aceites esenciales útiles y se utilizan varios métodos para extraerlos, el más común de los cuales es la destilación.
La planta del árbol del té es originaria de Australia, y durante la mayor parte de la historia, el resto del mundo no tuvo suerte cuando se trataba de encontrar sus potentes hojas. Hoy, tenemos la suerte de tener acceso a su aceite para limpiar nuestros hogares, relajarnos en el baño e incluso tratar infecciones de la piel.
Su muñeca es vulnerable a las condiciones que le causan dolor. El dolor de muñeca puede deberse a una lesión, como una distensión o un esguince repentino, a una afección médica, como la artritis o el síndrome del túnel carpiano, o al uso excesivo repetitivo, como participar en deportes como bolos o tenis.
Si practica ciertos deportes como el esquí o el tenis y el racquetball, o incluso en actividades diarias como mecanografiar o escribir, es posible que sea más propenso a sufrir esguinces y distensiones del pulgar. Sin embargo, las lesiones en el pulgar le pueden pasar a casi cualquier persona.
La buena higiene de las manos es uno de los fundamentos de la práctica médica. A menudo es una de las primeras líneas de defensa contra las infecciones. La buena higiene de las manos es una habilidad fundamental para cualquier profesional que trabaje en un entorno de atención médica, cualquier empleado que trabaje en el servicio de alimentos o cualquier persona que simplemente quiera mantenerse saludable y seguro.
A lo largo de la vida, a menudo acumulamos obsequios o artículos que tienen un valor muy significativo para nosotros. A menudo guardamos estos artículos a lo largo de los años para recordarnos un momento o persona especial e incluso podemos pasarlos a nuestros hijos más adelante en la vida.
Después de estar sentado o de pie por períodos prolongados, es posible que le duela la espalda. Hacer crujir la espalda puede aliviar el dolor causado por el dolor y hacer que se sienta renovado. El proceso de agrietarse la espalda es simple, pero tenga cuidado.
Las articulaciones agrietadas (también llamadas cavitaciones articulares) a menudo se sienten bien porque pueden liberar la tensión y aumentar el rango de movimiento. Rajar o soltar las articulaciones espinales de la espalda suele ser seguro si se hace de manera controlada y dentro de los planos normales de movimiento de la columna.
La Makarasana lleva el nombre de una antigua criatura marina, pero a menudo se la conoce como la postura del cocodrilo. Como ocurre con la mayoría de las posturas de yoga, existen varias variaciones, pero la mayoría son maniobras básicas que los principiantes pueden hacer.
Los saludos al sol, o surya namaskar en sánscrito, son una secuencia integral y fluida, o vinyasa, para cualquier práctica de yoga. Existen diferentes variaciones de los saludos al sol. Debes comenzar cada práctica de yoga con varias rondas de saludos al sol para calentarte y ayudarte a concentrarte, o drishti, en tu práctica.
El ejercicio regular puede ayudar a tratar el dolor de espalda, aunque las personas que lo padecen deben elegir ejercicios de bajo impacto que no aumenten el estrés en las vértebras espinales u otras articulaciones. El agua es una excelente manera de hacer ejercicio sin ejercer presión sobre la espalda.
Levantar objetos pesados por su cuenta puede parecer impresionante, pero puede causar lesiones graves y tensión a menos que se haga de manera segura. Antes de levantar un objeto, siempre pruebe su peso antes de levantarlo. Dependiendo del peso del objeto, puede levantarlo con la mano o necesitar equipo para transportar el objeto a distancias más largas.
La agresión impulsiva, también llamada trastorno explosivo intermitente (IED), es una condición emocional asociada con arrebatos repentinos y extremos de ira. Estos arrebatos de ira pueden ser impactantes y atemorizantes, ya que alguien que sufre un episodio explosivo puede volverse emocional y físicamente violento.
Todos se enojan de vez en cuando. Sin embargo, si experimentas una rabia abrumadora, podría estar dañando tu salud mental y física, así como tus relaciones con los demás. La ira incontrolada puede ser indicativa de problemas subyacentes, como problemas de manejo de la ira o trastornos mentales.
La tenacidad mental, como la tenacidad física, requiere que hagas ejercicio. Aprender a fortalecer su mente, mejorar su concentración y mantener la calma requerirá algo de trabajo, pero puede obtener las habilidades básicas que necesita para mantener la mente fuerte.
Nuestra autoestima se nos inculca durante nuestra juventud. Ser criticado constantemente por la familia, los amigos y la sociedad en general tiende a despojarnos poco a poco de nuestros sentimientos de autoestima. Nuestra baja autoestima nos despoja de la confianza en nosotros mismos para tomar incluso las decisiones más pequeñas.
La culpa es una emoción humana natural que todo el mundo experimenta en algún momento u otro. Sin embargo, para muchas personas, los sentimientos de culpa o vergüenza intensos o crónicos causan gran angustia. La culpa proporcional es la culpa por una acción, decisión u otra infracción por la que debe asumir la responsabilidad y por la que otras personas pueden haber sido afectadas negativamente.
Todos tenemos pensamientos negativos de vez en cuando, lo cual es normal. Pero un exceso de pensamiento negativo puede causar problemas. Si se permite que continúen, los pensamientos negativos pueden afectar múltiples áreas de nuestro bienestar, incluida la salud física.
Levantarse por la mañana puede ser una batalla difícil. Nuestros cuerpos están naturalmente predispuestos a horas regulares de sueño y vigilia; sin embargo, varios aspectos de la vida cotidiana pueden alterar nuestros ritmos naturales. Para facilitar el despertar por la mañana, es importante aprovechar nuestros biorritmos naturales, así como las respuestas al color, la luz y el sonido.
Probablemente sepa que necesita aplicar protector solar mientras está tumbado en la playa. Sin embargo, los dermatólogos recomiendan que use un protector solar cada vez que vaya a estar al aire libre durante más de 20 minutos, incluso en invierno.
Para despertarse sintiéndose fresco, desarrolle una rutina que le permita mantener sus patrones más saludables incluso cuando esté cansado. Acuéstate y despiértate a la misma hora todos los días si puedes. Desarrolle una rutina completa para la hora de acostarse que le enseñe a su cuerpo a dormirse a tiempo.
La raíz de la planta de ginseng se ha utilizado con fines medicinales durante miles de años y es muy buscada. El ginseng americano está catalogado como una especie de fauna y flora silvestres en peligro de extinción y, a menudo, se cosecha y se exporta a Asia, donde las raíces de mejor calidad pueden venderse por cientos de dólares la libra.
El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) se caracteriza por miedos u obsesiones irracionales que hacen que una persona adopte conductas compulsivas para minimizar o aliviar su ansiedad. El TOC puede variar de leve a grave y también puede ir acompañado de otros problemas de salud mental.
Muchos problemas diferentes pueden causar vómitos en los niños: virus, intoxicación, mareos y otros problemas físicos. El vómito en los niños puede ser una respuesta normal al estar enfermo, en cuyo caso se transmitirá por sí solo. Sin embargo, los vómitos también pueden ser un signo de algo más grave o provocar una deshidratación peligrosa.
Si usted o un ser querido reacciona de manera inusual a la información sensorial en el entorno, puede considerar si el trastorno del procesamiento sensorial (SPD) es la causa. Seguir estos pasos puede ayudar a determinar si su hijo debe ser evaluado por un profesional;
El dolor de garganta es causado por alergias, hablar o gritar en exceso, contaminación o infecciones respiratorias. Así como existen numerosas causas de dolor de garganta, también existen muchos remedios. Si está harto de tener dolor de garganta, hay muchos remedios caseros y de venta libre que puede probar.
La diarrea no es divertida para usted ni para su niño. En la mayoría de los casos, la diarrea desaparecerá por sí sola después de unos días, pero hay algunas cosas que puede hacer para apoyar la recuperación de su hijo. Asegurarse de que su hijo se mantenga hidratado es la máxima prioridad, ya que los niños son más propensos a la deshidratación.
Puede ser difícil para un padre determinar la mejor manera de manejar el comportamiento no deseado de su hijo. Esto puede ser aún más difícil cuando el niño es autista. Es importante que, como padre de un niño autista, reconozca que la disciplina es más que solo castigar a un niño por su comportamiento “travieso”, sino modificar el mal comportamiento en algo más constructivo.
La tricotilomanía (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) es un impulso irresistible de arrancarse el cabello del cuero cabelludo, las cejas u otras áreas del cuerpo. Arrancarse el pelo del cuero cabelludo a menudo deja zonas calvas irregulares, que las personas con tricotilomanía pueden hacer todo lo posible por disfrazar.
No es fácil ser juguetón cuando todos estamos tan atrapados en el estrés de la vida cotidiana y en todos los problemas graves del mundo. Aún así, cualquiera puede dedicar más tiempo a la risa, los juegos y una perspectiva más positiva de la vida.
El mal aliento puede ser vergonzoso. Es fácil caminar sin saberlo con la boca llena de halitosis hasta que un amigo valiente, o peor aún, un enamorado o pareja romántica, te dice que tu aliento huele mal. Afortunadamente, existen varias "
Hay muchas razones para encubrir el mal aliento (halitosis), pero si está cansado de las soluciones rápidas y quiere deshacerse de la halitosis de una vez por todas, tome estas instrucciones en serio … ¿o deberíamos decir, boca? Pasos Método 1 de 4:
El rubor es a menudo el resultado de estar avergonzado o estresado, lo que hace que su sistema nervioso simpático ensanche los vasos sanguíneos de su cara. Su flujo de sangre aumenta hacia su cara, lo que resulta en el enrojecimiento relacionado con el rubor.
Una dislocación ocurre cuando dos huesos que se unen en una articulación salen de sus posiciones normales. Los síntomas de la dislocación incluyen dolor intenso, inmovilización y deformidad del área de la articulación. Las dislocaciones pueden ocurrir en casi cualquier articulación del cuerpo, incluidos los hombros, los codos, las rodillas, las caderas y los tobillos;
Una bolsa de hielo hecha en casa es una buena manera de aliviar una lesión menor o refrescarse en un día sofocante. Hacer una bolsa de hielo flexible y lista para usar con artículos del hogar es rápida y sencilla. Haga una bolsa de hielo Ziploc con alcohol y agua, jabón para platos o jarabe de maíz.
Una conmoción cerebral es una lesión cerebral traumática que ocurre con mayor frecuencia cuando alguien recibe un golpe en la cabeza. Las conmociones cerebrales también pueden ocurrir debido a caídas, abuso físico, colisiones de vehículos, bicicletas o peatones, y lesiones por deportes de contacto como el rugby y el fútbol.
Una rotura o grieta en un hueso se llama fractura. Esto puede ocurrir después de que se aplica una cantidad significativa de fuerza al hueso por algo tan pequeño como una caída de un columpio o tropezar con un escalón en un accidente automovilístico grave.
Las envolturas térmicas Thermacare pueden proporcionar un alivio temporal de los músculos doloridos, las articulaciones tensas y los calambres menstruales. Antes de usar una envoltura Thermacare, debe estar familiarizado con sus usos y asegurarse de estar preparado para usarla de manera efectiva.
Si ha experimentado dolor, rigidez e hinchazón en la muñeca, es posible que tenga tendinitis de la muñeca. Si bien puede pensar en ella como una lesión deportiva, la tendinitis de la muñeca puede ser causada por cualquier actividad que haga que haga un uso excesivo de la muñeca, incluido su trabajo o pasatiempo.
Si a usted oa un ser querido le han recetado un EpiPen, es posible que se pregunte dónde y cómo guardarlo. Después de todo, usted quiere que su EpiPen esté en las mejores condiciones de funcionamiento si alguna vez lo necesita. Guarde su EpiPen en un ambiente a temperatura ambiente fácilmente disponible hasta que necesite ser usado, caduque o se dañe.