Salud 2024, Noviembre
El perdón significa dejar ir la ira después de que alguien te ha lastimado o agraviado. El perdón es para ti y solo para ti. La otra persona puede merecer o no el perdón, pero tú mereces estar libre de resentimiento. Es importante recordar lo que le sucedió para que pueda aprender de su pasado y fortalecerse.
Después del dolor inicial de ser traumatizado por alguien, te quedas con la pregunta de si perdonarlo o no (y cómo hacerlo). Perdonar a alguien que te ha lastimado puede generar menos emociones negativas y más sanación en tu propia vida. Si ha tomado la decisión de perdonar a alguien en su vida, lea estos pasos para ver cómo puede comenzar.
Si ha desarrollado una buena relación con su terapeuta, puede resultarle difícil sobrellevar la situación cuando se vaya de vacaciones. Es posible que se sienta abandonado, descuidado o resentido, ¡y la persona que generalmente habla con usted sobre sus sentimientos no está cerca para ayudarlo!
Una narrativa personal abarca todos los pensamientos, sentimientos, experiencias y comportamientos que dan forma a nuestras vidas. Nuestros hábitos, los eventos por los que hemos pasado y las cosas que creemos se convierten en la columna vertebral de nuestras historias personales sobre quiénes somos.
Volver a la terapia de salud mental puede ser una elección profundamente emocional para muchas personas. Sin embargo, la decisión se vuelve más fácil cuando ve la recuperación de la salud mental a través de una lente más realista. Es un proceso de por vida con picos y valles.
Muchas personas sufren problemas sexuales en un momento u otro. Podríamos sentir una pérdida de interés en el sexo o la intimidad, timidez, dificultad para lograr o mantener la excitación o incluso una incapacidad para tener relaciones sexuales.
Puede que salgas de una película sintiéndote lleno de energía, lleno de ideas e inspiración y con muchas emociones. Quizás te alejaste de una película sintiéndote esperanzado o reflexivo. Las películas pueden tener un gran impacto en su vida, por lo que pueden beneficiarlo terapéuticamente.
Si bien el estigma que rodea a la salud mental definitivamente está mejorando, todavía existen algunos conceptos erróneos sobre la terapia y el asesoramiento en general. Mitos como estos pueden evitar que las personas obtengan la ayuda que necesitan, lo que puede exacerbar los problemas de salud mental a largo plazo.
A veces, el estrés es duradero y persistente y los sentimientos de estrés se vuelven pesados y son especialmente molestos. En estos momentos es especialmente importante que haga todo lo posible para reducir el estrés y estar lo más relajado posible dadas sus circunstancias actuales.
Manejar los consejos de los miembros de la familia puede ser complicado, pero es especialmente difícil responder a los consejos de un pariente que es terapeuta. Ya sea que solicitó el consejo y elige no seguirlo o no fue solicitado, tiene derecho a decir que no o no seguir el consejo.
Si no está teniendo un gran día en el trabajo, la hora del almuerzo es el momento perfecto para cambiar eso. Tienes un período de tiempo establecido para dedicarlo a hacer algo por ti mismo, y debes aprovecharlo. Puede pasar tiempo relajándose para ayudar a aliviar el estrés o hacer algo diferente de lo que normalmente hace para romper la monotonía.
La guitarra es un hermoso instrumento. A veces la vida se complica y, para algunas personas, tocar este instrumento puede ayudar a aliviar las emociones atrapadas y el estrés. Si estás aquí para aprender a calmarte jugando y no sabes cómo, todo lo que necesitas es un poco de orientación.
Recuperarse del alcoholismo puede ser un desafío no solo para el adicto en recuperación, sino también para sus amigos y familiares. Quizás se pregunte cómo interactuar con ellos, especialmente en eventos sociales donde habrá alcohol. Es posible que tenga preguntas sobre si debe invitarlos, cómo actuar en el evento o cómo brindar apoyo.
Mantenerse sobrio durante las vacaciones puede ser estresante, pero hay formas de evitar la tentación esta temporada. Asegúrese de concentrar su tiempo y energía en aquellos que apoyan su sobriedad. Sea consciente de los posibles factores desencadenantes durante las fiestas navideñas o cuando se sienta deprimido durante las vacaciones.
Los alcohólicos deben enfrentar las consecuencias de su adicción a fin de eventualmente ganar el valor para obtener ayuda. Si está protegiendo a la persona de su problema habilitándola, en realidad evita que pueda reconocer las cosas y mejorar.
Las casas de vida sobria ofrecen un arreglo de vida cooperativo con los residentes que se enfoca en abstenerse del abuso de drogas y alcohol. Estas casas generalmente requieren que los participantes se mantengan limpios, paguen el alquiler y realicen las tareas del hogar para poder vivir allí.
El enero seco es un desafío en el que las personas intentan eliminar el alcohol durante el mes de enero. Muchas personas encuentran que el enero seco les ayuda a deshacerse del exceso de peso ganado por los excesos durante las vacaciones. Las personas también descubren que necesitan un descanso de la bebida en general después de diciembre.
Los opiáceos, también conocidos como narcóticos, son analgésicos muy potentes. La adicción y la tolerancia a los opiáceos pueden producir síntomas extremadamente incómodos si los consumidores se retiran rápidamente de la droga sin disminuirla lentamente.
Si alguien que conoce tiene un problema con la bebida, probablemente esté desesperado por ayudarlo. Aunque en última instancia depende del alcohólico buscar tratamiento, puede probar algunas estrategias para empujar a la persona en la dirección correcta.
La oxicodona es una droga adictiva, un opioide y narcótico. Crea hábito y puede ser muy difícil dejarlo porque su cuerpo llega a depender físicamente de la droga. Puede sentirse solo e indefenso. Puede experimentar dolorosos síntomas de abstinencia física y síntomas mentales que son difíciles de manejar.
Una vez que haya tomado la decisión de dejar una adicción, tendrá que lidiar con los síntomas de abstinencia. Si está lidiando con la abstinencia de nicotina, una combinación de terapia de reemplazo de nicotina de venta libre puede ser útil para controlar sus síntomas.
El metilfenidato, también conocido como Ritalin, puede crear una dependencia similar a la de las drogas recreativas. Si siente que puede tener una adicción al Ritalin, tenga en cuenta que no está solo y que puede obtener ayuda para su adicción.
Sentirse apasionado por un tema, una causa o una creencia es natural, pero no quiere cruzar la línea entre la defensa apasionada y la ira. Al aprender métodos de comunicación efectivos, estrategias de argumentación y algunas formas de dirigir constructivamente sus pasiones, puede expresar su entusiasmo sincero de una manera feliz y saludable.
Quizás actualmente esté lidiando con mucho estrés en su vida y esté buscando una forma más física y agresiva de resolver sus problemas que la terapia. Las salas de ira están diseñadas para proporcionar una salida a estos sentimientos y para servir como un espacio donde puede destruir habitaciones que simulan oficinas, dormitorios o cocinas reales.
La ira es una respuesta emocional muy fuerte que indica que alguien ha llegado a sus límites. Aunque el enojo no es muy malo, ya que generalmente expresamos nuestro malestar con enojo, aún puede tener algunos efectos negativos en nuestro entorno, como intimidación, autoculparse, depresión o lastimar a nuestras personas amadas al decir palabras que no queremos decir.
Los preadolescentes y adolescentes a menudo se enojan. A veces puede ser difícil controlar la ira, que puede causar problemas en la escuela, en casa y con tus amigos. Sin embargo, hay muchas maneras en las que puede calmarse y evitar que su ira se salga de control.
Todo el mundo experimenta ira de vez en cuando. La ira es una emoción normal y saludable, especialmente cuando se expresa de manera apropiada. Sin embargo, gritar, actuar agresivamente o usar drogas y alcohol para lidiar con la ira solo son destructivos al final.
Una vez que reconozca que la ira está afectando negativamente su vida, puede sentirse listo para recibir ayuda. Quizás obtener ayuda para la ira es una forma de salvar su relación o puede sentirse listo para dar un paso hacia la superación personal.
Es fácil sentirse desconectado de lo que sucede a tu alrededor en el acelerado mundo actual. Como resultado, puede sentirse aislado y distante de sí mismo y de sus seres queridos. Sin embargo, puedes ponerte en contacto y sentirte conectado fortaleciendo tus relaciones, poniéndote en contacto con tu lado espiritual y retribuyendo.
Es natural tener días en los que se sienta pésimo, somnoliento y aburrido. Todo el mundo tiene días como este; es una parte inevitable de la vida que simplemente no se rinde. Afortunadamente, hay muchas formas de alegrar un día triste, ¡y este artículo te enseñará cómo hacerlo!
¿Tu vida parece una repetición aburrida en la que haces las mismas cosas mundanas día tras día? Es fácil comenzar a sentirse deprimido o deprimido si no agrega sabor a su vida de vez en cuando. Iluminar tu vida puede ser una simple cuestión de hacer algo un poco fuera de lo normal.
Todos se sienten deprimidos o tristes de vez en cuando. ¿Se siente deprimido, pero quiere mejorar su estado de ánimo, sentirse más optimista y sentirse animado? Puede intentar ponerse de mejor humor buscando soluciones rápidas, trabajando en soluciones a más largo plazo, como cambios en el estilo de vida, y cambiando su forma de pensar.
Adoptar la perspectiva de que los meses de invierno son lúgubres, fríos y duros puede hacer que enfrentes el invierno con una determinación sombría. Es mucho mejor ver el invierno como una oportunidad para recuperarse del trabajo del año y como una oportunidad para planificar claramente los meses más cálidos que se avecinan.
Lidiar con un estado de ánimo desagradable puede afectar todo el día y hacerte sentir miserable. Si necesita ayuda para alejarse de cómo lo hace sentir su estado de ánimo, intente realizar una actividad que lo haga sentir bien. Mejora tu mentalidad participando en la atención plena y encontrando el humor a tu alrededor.
Todos queremos sentirnos cómodos y relajados en nuestros hogares, y si bien puede parecer un detalle superficial, la decoración que elijamos puede jugar un papel importante en cómo nos sentimos con nuestro entorno. Si no se siente tan tranquilo o feliz en su hogar como le gustaría, hacer algunos cambios clave en la decoración puede ser todo lo que necesite para mejorar su estado de ánimo.
Ganar la confianza de una chica no siempre es fácil, especialmente si le has dado una razón para desconfiar de ti. Sin embargo, si te lo tomas con calma y le das tiempo para que vea que eres un tipo confiable que realmente se preocupa por ella, entonces estarás en camino hacia una relación significativa.
No se puede ver, oír, saborear ni oler, pero sin duda sabe cuándo está dañado y desaparecido. Confianza es una palabra dada a un sentimiento que, por un lado, es tan frágil y, por otro, es profundamente estable. Las relaciones entre personas, empresas y países se basan en la firme creencia en la confiabilidad, la verdad y la fuerza de las personas involucradas.
El trastorno de estrés postraumático, o PTSD, es una afección de salud mental que aflige a las personas que han sido parte o han sido testigos de un evento traumático que altera la vida. El personal militar, los sobrevivientes de ataques terroristas y las víctimas de asalto a menudo experimentan los síntomas del trastorno de estrés postraumático, que incluyen ansiedad severa, pesadillas y pensamientos o flashbacks incontrolables relacionados con el evento traumático.
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una afección mental grave que ocurre después de que una persona experimenta un evento traumático. Ayudar a un ser querido que tiene PTSD puede ser difícil y estresante. Debe aprender a hablar con ellos, ayudarlos a vivir su vida y evitar los desencadenantes.
Si recientemente le han diagnosticado un trastorno de estrés postraumático (TEPT), es posible que no esté seguro de cuál es la forma adecuada de informar a los miembros de su familia sobre su afección. Aunque decirle a su familia puede ser difícil, muchos estudios demuestran que el apoyo social es un aspecto importante de la recuperación del PTSD.