La oxicodona es una droga adictiva, un opioide y narcótico. Crea hábito y puede ser muy difícil dejarlo porque su cuerpo llega a depender físicamente de la droga. Puede sentirse solo e indefenso. Puede experimentar dolorosos síntomas de abstinencia física y síntomas mentales que son difíciles de manejar. Pero puedes superar tu adicción y lidiar con la abstinencia. Para hacer frente a la abstinencia de oxicodona, decida si desea ir a un centro de tratamiento, promover un cuerpo sano con una alimentación nutritiva y ejercicio, y encontrar un sistema de apoyo.
Pasos
Parte 1 de 4: Reconocer los síntomas de la abstinencia de oxicodona
Paso 1. Observe los problemas digestivos
La abstinencia de oxicodona puede causarle malestar estomacal. Es posible que sienta náuseas y vómitos después de suspender el medicamento. También puede experimentar diarrea. Estos síntomas pueden comenzar a ocurrir a las pocas horas de suspender la oxicodona.
Paso 2. Controle los cambios de humor
Durante la abstinencia, puede comenzar a sentirse ansioso y demasiado nervioso. Haces que empieces a temblar y experimentes un aumento de la frecuencia cardíaca. También puede sentirse deprimido.
Paso 3. Busque síntomas similares a los de la gripe
Si solo tiene una dependencia leve de la oxicodona, es posible que sus síntomas sean similares a los de la gripe. Puede tener dolores musculares y toser y sudar. También puede tener secreción nasal y los ojos pueden llorar.
También puede experimentar fatiga y letargo
Paso 4. Espere que los síntomas ocurran dentro de las primeras 24 horas
Puede experimentar síntomas entre seis y veinticuatro horas después de su última dosis de oxicodona. Probablemente experimente los peores síntomas durante los primeros días. Al final de la semana, la mayoría de los síntomas físicos desaparecerán.
- Si ha usado oxicodona durante mucho tiempo, puede experimentar síntomas psicológicos y físicos durante algunas semanas o incluso algunos años.
- Si es posible, trate de ausentarse del trabajo o de sus actividades habituales durante esta fase.
Parte 2 de 4: Búsqueda de ayuda médica
Paso 1. Determine su nivel de tolerancia
Su nivel de síntomas de abstinencia estará influenciado por la cantidad de oxicodona que haya tomado en el pasado. Piense en la cantidad de tiempo que ha tomado oxicodona. Si ha tomado oxicodona durante mucho tiempo, probablemente haya desarrollado tolerancia al medicamento. Esto significa que lo más probable es que experimente peores síntomas.
- Si no ha tomado el medicamento durante mucho tiempo, sus síntomas de abstinencia no serán tan graves.
- La dosis de oxicodona que ha estado tomando también determinará qué tan graves serán sus síntomas de abstinencia.
Paso 2. Realice una desintoxicación administrada médicamente
Los síntomas de abstinencia pueden agotarlo. Una desintoxicación administrada médicamente puede ayudar a disminuir la gravedad de los síntomas de abstinencia. Pasará por esto con un médico. Reducirán lentamente el medicamento para que los síntomas de abstinencia no sean tan difíciles de sobrellevar. Los medicamentos que recetan lo ayudarán a lidiar con los efectos de la abstinencia al ayudar al cerebro a pensar que está recibiendo la oxicodona, que alivia algunos de los síntomas.
- Durante el proceso de desintoxicación, se le administrarán dosis más bajas de oxicodona durante un período de tiempo junto con medicamentos para ayudar con la abstinencia. Esto puede llevar un tiempo y generalmente ocurre junto con la terapia y el asesoramiento. Los medicamentos utilizados para esto incluyen clonidina, suboxona y naltrexona.
- Los posibles efectos secundarios de los medicamentos detox incluyen dolores de cabeza, sudoración, náuseas, problemas para dormir, estreñimiento, mareos y posibles reacciones alérgicas.
- Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos de venta libre para ayudarlo a controlar sus síntomas de abstinencia. Estos pueden incluir analgésicos para controlar el dolor muscular o corporal, antihistamínicos para las náuseas y loperamida para la diarrea.
Paso 3. Considere un centro de rehabilitación para pacientes hospitalizados para adicciones graves
Es posible que necesite un poco de ayuda adicional para superar su adicción a la oxicodona. Esto está bien. Si padece una adicción de moderada a grave, es posible que ir a un centro de rehabilitación para pacientes hospitalizados le ayude a sobrellevar los síntomas de abstinencia. La primera semana de abstinencia es la más difícil físicamente, mientras que las semanas posteriores pueden ser difíciles mental y emocionalmente. Un centro hospitalario puede ayudarlo a lidiar con los síntomas de abstinencia mental.
- Por ejemplo, puede obtener asesoramiento y terapia en un entorno libre de estrés que le ayudará a aprender a manejar los síntomas de abstinencia mentalmente difíciles que pueden provocar una recaída. Sus sesiones pueden incluir terapia de conversación, terapia de grupo, terapia cognitivo-conductual o asesoramiento familiar.
- Los programas de rehabilitación para pacientes hospitalizados generalmente duran 30, 60 o 90 días.
- Su médico puede derivarlo a un centro de rehabilitación o puede encontrar uno por su cuenta. Es posible que deba hablar con el hospital local o buscar en línea un centro de tratamiento que trate específicamente la adicción a la oxicodona.
- Algunas compañías de seguros pueden pagar la rehabilitación para pacientes hospitalizados. Deberá llamar a su compañía de seguros para averiguar qué cubre su plan. También puede hablar con el centro de tratamiento sobre las opciones financieras.
Paso 4. Pruebe un programa ambulatorio para adicciones leves
Incluso si tiene una adicción leve, es posible que necesite un apoyo adicional. Desafortunadamente, aún puede sufrir síntomas de abstinencia física y mental que son difíciles de manejar. Puede beneficiarse de los programas de tratamiento para pacientes ambulatorios.
- Los programas para pacientes ambulatorios pueden brindarle responsabilidad a medida que se recupera de su adicción y se ocupa de los síntomas de abstinencia. También pueden ofrecerle apoyo durante los momentos difíciles. Estos programas también le brindan terapia individual y de conversación.
- Si elige no utilizar un centro de rehabilitación o un programa ambulatorio, considere quedarse con familiares o amigos mientras se desintoxica, o intente tener a un ser querido con usted para que lo ayude y apoye.
Paso 5. Tenga cuidado con su dosis durante una recaída
A veces, las recaídas ocurren aunque esté tratando de no volver a tomar oxicodona. Si sufre una recaída, debe vigilar cuidadosamente la cantidad que toma. Tiene un alto riesgo de sufrir una sobredosis durante una recaída. Su cuerpo no puede manejar la misma cantidad de oxicodona que podía antes del período de desintoxicación. Eso significa que no puede tomar la misma cantidad que solía tomar.
- Si toma oxicodona durante una recaída, asegúrese de tomar una cantidad significativamente menor ya que su cuerpo se ha adaptado mientras no la estaba tomando.
- Si tiene los síntomas de una sobredosis, debe llamar a los servicios de emergencia y administrar Narcan.
Parte 3 de 4: Promoción de la buena salud
Paso 1. Coma alimentos nutritivos
Tratar bien su cuerpo puede hacer que se sienta aún mejor durante el período de desintoxicación. Asegurarse de llevar una dieta saludable durante el período de abstinencia puede ayudar a su cuerpo a desintoxicarse y a lidiar mejor con los síntomas de abstinencia. Los alimentos nutritivos pueden ayudarlo a mantener fuertes sus sistemas inmunológico y endocrino, lo que puede ayudar con algunos de los síntomas de fatiga y similares a los de la gripe. Asegúrese de aumentar la ingesta de verduras, frutas, nueces y carne magra.
- Puede comer comidas con carnes magras como pechuga de pollo o salmón, dos o tres porciones de verduras, como espinacas, col rizada, brócoli, zanahorias o judías verdes, y un grano saludable, como quinua o arroz integral.
- Si tiene náuseas, es posible que los batidos de frutas sean más fáciles de comer. Intente mezclar diferentes tipos de frutas frescas con leche de almendras.
- Come mantequilla de almendras y manzanas, nueces mixtas o yogur griego.
Paso 2. Manténgase físicamente activo
Aunque puede que no tenga ganas, moverse puede despejar la niebla de su cabeza y darle algo de energía. Estar físicamente activo puede ayudarlo a sobrellevar sus síntomas de abstinencia. La actividad física ligera puede ayudar con la fatiga, la ansiedad y la depresión. El ejercicio libera endorfinas, que le ayudan a sentirse bien. Eso puede ayudarlo con algunos de sus síntomas. Pruebe alguna actividad ligera durante su abstinencia.
Intente caminar, nadar o andar en bicicleta
Paso 3. Haz meditación y yoga.
Superar la adicción a la oxicodona es difícil. Es posible que deba encontrar formas de aclarar su mente y lidiar con el estrés. La meditación y el yoga pueden ayudarte durante el proceso de abstinencia. Durante la meditación y el yoga, puedes enfocar tu mente mientras lidias con los difíciles síntomas físicos y mentales.
- Con la meditación y el yoga, puede trabajar en la respiración profunda, lo que puede ayudarlo a relajarse.
- También puede probar un procedimiento llamado "entrenamiento de neurofeedback". Esto generalmente lo hace un profesional de la salud mental e implica medir la actividad cerebral con electrodos y buscar patrones. A continuación, se le anima a intentar cambiar y regular estos patrones como una forma de "juego". El entrenamiento en neurofeedback puede ayudar en la adicción a los opioides.
Paso 4. Póngase lo más cómodo que pueda
Prepara un lugar cómodo mientras te destetas. Llénelo con ventiladores, mantas, almohadas, películas para ver y ropa cómoda. Trate de cambiarse de ropa también, ya que puede sudar bastante y necesitar cambiarse de ropa.
Parte 4 de 4: Encontrar apoyo
Paso 1. Vaya a Narcóticos Anónimos (NA)
Narcóticos Anónimos es un grupo de apoyo de 12 pasos que puede ayudarlo a superar su adicción y superar los síntomas de abstinencia. Durante la abstinencia, tiene un mayor riesgo de recaída. Este programa puede ser útil si le preocupa la posibilidad de una recaída.
- Narcóticos Anónimos brinda apoyo en un entorno grupal, lo que puede ayudarlo a sobrellevar los síntomas de abstinencia mental. Si su adicción y abstinencia han afectado a su familia, también pueden ir a reuniones con usted.
- Otro grupo de apoyo es SMART. SMART es un programa de 4 pasos y se diferencia de NA en ciertos aspectos: se centra en la autosuficiencia en lugar de la impotencia, no hay patrocinadores, evita etiquetas como "adicto" y no adopta un enfoque espiritual para la recuperación.
Paso 2. Busque un grupo de apoyo
Tener un sistema de apoyo es importante a medida que pasa por la abstinencia y la recuperación. Trate de encontrar un grupo de apoyo en el que pueda confiar para que le ayude a superar los síntomas físicos y mentales.
- Si está en un programa de tratamiento a través de un centro de recuperación, probablemente tendrá acceso a un grupo de apoyo.
- Hable con su médico o con su hospital local sobre los grupos de apoyo de narcóticos locales a los que puede asistir.
Paso 3. Pida ayuda a familiares y amigos
Hacer frente a los síntomas de abstinencia puede resultar difícil. Si tiene familiares o amigos que puedan ayudarlo, puede facilitar el proceso. Puede sentirse culpable o avergonzado debido a su dependencia de la oxicodona, pero no permita que eso le impida obtener el apoyo de las personas en su vida.
Dígale a su familia o amigos: “He decidido dejar de tomar oxicodona. Como lo he estado tomando por un tiempo, voy a pasar por la abstinencia. Será difícil, así que esperaba que pudieras ayudarme en este momento"
Paso 4. Sea paciente
Pasar por la abstinencia puede ser muy difícil. Sin embargo, el retiro terminará y podrá superarlo. Desafortunadamente, experimentará algunos síntomas, pero desaparecerán, incluso si le toma algunas semanas. Solo recuerde que no tomará oxicodona cuando lo supere, así que trate de mantenerse fuerte.
