Salud 2024, Noviembre
En la sociedad actual, puede ser muy fácil extenderse demasiado, sin importar qué tan joven o viejo sea. No es de extrañar que muchas personas se sientan sobrecargadas. Afortunadamente, hay muchos pequeños cambios que puede hacer en su vida para que se sienta un poco más manejable.
Es fantástico recibir comentarios de otras personas, pero algunas personas simplemente no saben cómo ser útiles. No importa lo que hagas, siempre habrá alguien que no te apoyará. Puede ser difícil tratar con estas personas, pero mantén la cabeza en alto.
La escuela secundaria es una época muy tumultuosa para la mayoría de los adolescentes. Es un período complejo de años en el que intentas equilibrar muchas experiencias nuevas. Aunque hay algunas ventajas que conlleva ser mayor, hay algunas cosas que también son un poco estresantes.
Cuando surge un mal humor, puede ser difícil no desquitarse con quienes te rodean. Sin embargo, si tus hijos son los que sienten la ira de tu estado de ánimo, puedes ocasionar serios problemas. No solo puedes hacer que ellos y tú mismo se sientan mal, sino que también puedes convertirte en un padre que no quieres ser.
¿Alguna vez has sentido que ser tímido o tímido en público te ha llevado a vivir una vida aburrida? Este artículo te ayudará a reconocer y enfrentar tus inhibiciones, ayudándote así a vivir una vida más feliz y plena. Pasos Paso 1.
El mal humor puede ser causado por varias cosas, desde no dormir lo suficiente por la noche hasta que alguien te ponga de los nervios. También puede estar de mal humor porque no le fue tan bien como debería haberlo hecho en un examen o porque no logró una meta determinada.
La timidez no es un rasgo fácil de quitar y es indiscutiblemente preocupante, especialmente si un amigo cercano tiende a ser tímido. Aquí hay algunos trucos para ayudar a ese amigo a superar la timidez. Pasos Paso 1. Hágale saber a su amigo que está allí y que lo va a ayudar Hacerles saber lo que estás tratando de hacer podría ahorrarte un poco de vergüenza, ya que tu amigo ahora comprende que, hagas lo que hagas en ese momento, solo estás tratando de ayudar.
Si bien no hay dos personalidades exactamente iguales, los psicólogos han descubierto que la mayoría de las personas tienen personalidades que pueden clasificarse en un espectro como más introvertidas o más extrovertidas. El siguiente artículo te ayudará a descubrir qué tipo eres, sin dejar de tener en cuenta el contexto.
Si conoces a alguien que necesita tiempo a solas para descansar y recargar energías, probablemente conozcas a un introvertido. Dado que los introvertidos suelen ser un poco más suaves y reservados, acercarse a ellos puede ser un poco difícil.
Es posible que te hayas sentido atraído por esa chica extrovertida y sociable que ves a veces. Tal vez sea su energía o la forma en que parecen estar siempre en movimiento. Quizás los notó por primera vez en uno de sus raros momentos de tranquilidad.
En un mundo que parece favorecer a los extrovertidos, los introvertidos a menudo son terriblemente incomprendidos y ridiculizados. Si es introvertido, puede tener dificultades para explicar sus necesidades a sus amigos y seres queridos extrovertidos.
Cuando la gente escucha que alguien es extrovertido, le vienen a la mente diferentes cosas. Pueden asumir que son ruidosos, que son superficiales o que van a hablar sobre todos en una situación social. Estos estereotipos pueden ser hirientes y, a menudo, simplemente no son ciertos.
Estar rodeado de personas felices y positivas puede ser algo bueno; sin embargo, puede ser difícil lidiar con personas que son demasiado optimistas y que siempre ven lo bueno en cada situación. En lugar de dejar que las personas demasiado optimistas te molesten o te exasperen, trata con ellas usando estrategias como aceptarlas, evitarlas o cuestionar su perspectiva.
Si bien algunas personas parecen ser más positivas que otras, no significa que no pueda entrenarse para abordar la vida de manera más optimista. Practicar el optimismo a menudo significa crear prácticas en torno al pensamiento optimista. Al concentrarse en sus pensamientos y patrones mentales, puede comenzar a capacitarse para pensar de manera más positiva y optimista y aprender nuevos patrones de pensamiento.
Los estudios han encontrado que los optimistas tienden a tener mejor salud, lograr más y ser más felices que los pesimistas. Pero hay una trampa. Estos resultados positivos están asociados con una perspectiva optimista pero realista del mundo, en lugar de una perspectiva que es irrealmente optimista.
¿Alguna vez pensaste que simplemente no puedes hacer frente o encajar? ¿Tiene que ser demasiado y levantarte y empezar un nuevo día te llena de horror? ¿Deprimido? Puedes convertirte en una persona feliz, ser positivo y lidiar con los que odian.
La mayoría de las personas tienen un momento en sus vidas en el que se encuentran con una serie de eventos llenos de desafíos que pueden parecer injustos. Estos eventos no solo lo lastiman materialmente, como la pérdida de un trabajo, sino que también lo agotan emocionalmente.
Sentirse bien, feliz y optimista son cualidades muy importantes que debemos poseer en nuestras vidas. Algunas personas son principalmente felices y optimistas, mientras que otras no. Lo que lleva a la idea de que estas cualidades surgen después de que uno mismo genera ciertos pensamientos dentro de sus mentes.
Los optimistas son aquellos que tienen una perspectiva general positiva de la vida. Ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío conlleva muchas ventajas, como una mejor salud física, una mayor resistencia al estrés y una vida más larga y satisfactoria.
El trastorno de ansiedad por enfermedad (DAI) es el término médico aceptado actualmente para lo que solía llamarse hipocondría. Un estudio de 2001 encontró que entre el 5 y el 9% de los pacientes de atención primaria presentaban síntomas de DAI.
Experimentar una ansiedad severa puede ser muy inquietante, lo que te hace sentir pánico o aterrorizado sin una razón obvia. Los síntomas de la ansiedad severa pueden ser tan intensos que le resulte difícil llevar una vida satisfactoria; sin embargo, definitivamente puede hacerlo si sigue los pasos correctos.
Lo crea o no, puede sentirse más en paz con la muerte, ya sea la idea de su propia muerte, la muerte de un ser querido o la muerte de una mascota. También puede sentirse más cómodo con las circunstancias de la muerte de otra persona, como el suicidio, la enfermedad o la vejez.
La hipocondría, también conocida como ansiedad por la salud o trastorno de ansiedad por enfermedad, es una enfermedad mental en la que te preocupas excesivamente por estar enfermo hasta el punto de estar lo suficientemente ansioso como para enfermarte.
La hipocondría, a veces denominada "mayor preocupación por la enfermedad", ocurre cuando una persona experimenta un miedo abrumador de tener una enfermedad o dolencia grave, a pesar de que sus proveedores de atención médica no encuentran evidencia.
El acaparamiento no es solo una condición adulta. También afecta a los niños. Debido a los límites impuestos a los niños, su acaparamiento se presenta de manera diferente a la de un adulto. Los niños generalmente acumulan objetos libres que otros pueden considerar basura, y generalmente confinan los objetos en áreas específicas de su hogar.
¿Su ansiedad es particularmente mala por la mañana? ¿Tiene problemas para levantarse de la cama debido a una emboscada de preocupaciones y miedos que se precipitan en su cabeza en el momento en que abre los ojos? Muchas personas tienen dificultades para comenzar bien el día debido a la ansiedad.
¡El trabajo puede ser estresante! Un entorno muy nervioso, competitivo o tóxico puede causar pensamientos ansiosos, incluso si normalmente eres bastante zen. También puede sufrir ansiedad en general y descubrir que empeora entre las 9 y las 5.
Si está tratando de comprender mejor sus síntomas de ansiedad, rastrearlos puede ser un gran primer paso. Le permite notar cualquier patrón y realizar cambios significativos que también puede rastrear. Primero, elija un método de seguimiento que funcione para usted y elija un sistema que sea fácil de usar.
La ansiedad de alto funcionamiento es un diagnóstico médico no oficial, pero las personas que la experimentan saben muy bien que la afección es real. Puede definirse por tendencias excesivamente perfeccionistas, una sensación crónica de preocupación o nunca sentirse lo suficientemente bien.
Si tiene un trastorno de ansiedad, algunas de sus preocupaciones y miedos pueden comenzar a aparecer en su relación o afectar a su pareja de manera negativa. Si se pregunta si su ansiedad está contribuyendo negativamente a su relación, sepa que puede tener una relación saludable.
Todo el mundo siente ansiedad a veces. Puede sentir ansiedad antes de una entrevista de trabajo, antes de un examen o después de una discusión con alguien. Sin embargo, puede haber un trastorno de ansiedad generalizada si los pensamientos y comportamientos ansiosos interfieren con sus actividades normales, como ir a lugares públicos, reunirse con personas o viajar.
Si padece un trastorno de ansiedad, es posible que haya probado la terapia, la medicación o incluso la homeopatía. Sin embargo, los estudios sugieren que pasar tiempo en la naturaleza puede ser una de las mejores formas de tratar la ansiedad.
Cuando te enfrentas a un problema, puede ser fácil dejar que la ansiedad se apodere de ti. Es posible que se sienta nervioso, abrumado y tenso. Puede quedarse atascado pensando en qué más puede fallar o cómo pueden fallar sus esfuerzos para resolver el problema.
Muchos profesionales médicos y de salud mental tratan los trastornos mediante una combinación de métodos, como terapia y medicación. Los medicamentos pueden ayudar a tratar trastornos como la ansiedad; sin embargo, a veces una persona puede responder a un tipo de medicamento y no a otro.
Es posible que sienta muchas emociones después de recibir un diagnóstico de trastorno límite de la personalidad (TLP). Quizás se sienta en estado de shock o incluso enojado con la persona que lo diagnosticó. Tal vez se sienta resistente al tratamiento o abrumado por lo que puede implicar el tratamiento.
El trasfondo cultural en el que creces, las opiniones de tus seres queridos sobre la salud mental y la cercanía de la relación que tienes con tu familia pueden afectar la forma en que elijas revelar información sobre tu trastorno psicótico. Aunque pueda parecer intimidante, esta charla es muy importante, especialmente considerando que muchas enfermedades mentales tienden a ser hereditarias.
La parafrenia es un trastorno psicótico que a veces se denomina esquizofrenia en la vejez. Es un trastorno psicótico que se presenta en personas a partir de los 40 años y después, caracterizado por delirios y alucinaciones. Tratar con un ser querido con parafrenia puede ser difícil y confuso, ya que la afección se presenta a una edad avanzada.
Es posible que se sorprenda de la cantidad de personas que se cortan a sí mismas como una forma de lidiar con sentimientos perturbadores. A veces eligen este método de autolesión porque quieren expresarse. Otras veces se usa como una forma de desahogarse.
No hay una manera fácil de lidiar con las autolesiones, especialmente si un familiar, amigo o conocido está sufriendo desde lejos. A pesar de la creencia popular, la autolesión no es una táctica para llamar la atención o un intento de suicidio, sino más bien una señal física de que alguien está lidiando con sentimientos o circunstancias realmente graves y perturbadores.
Perdonar a una persona que ha roto una promesa puede ser un gran desafío, especialmente si la persona es un amigo, un miembro de la familia o parte de otra relación cercana. Una promesa incumplida puede parecer una gran traición y es posible que te sientas muy resentido con la otra persona.