Las casas de vida sobria ofrecen un arreglo de vida cooperativo con los residentes que se enfoca en abstenerse del abuso de drogas y alcohol. Estas casas generalmente requieren que los participantes se mantengan limpios, paguen el alquiler y realicen las tareas del hogar para poder vivir allí. Los residentes reciben una estructura para mantener sus objetivos de sobriedad y pueden encontrar el apoyo de la comunidad entre ellos. Hay muchos tipos diferentes de oportunidades en el hogar para una vida sobria disponibles para satisfacer sus necesidades o las de su ser querido. Investigue opciones y recorra las instalaciones. Encontrar el hogar adecuado para una vida sobria puede ayudarlo a usted oa su ser querido a seguir adelante en la recuperación.
Pasos
Parte 1 de 3: Determinar sus necesidades para vivir sobrio
Paso 1. Sea sobrio
Para encontrar un lugar en un hogar para vivir sobrio, debe estar en recuperación activa de un trastorno por abuso de alcohol o sustancias. Si actualmente no está sobrio, primero debe buscar tratamiento en un centro de rehabilitación de tratamiento de drogas o alcohol y completar con éxito el programa. Los hogares para vivir sobrios no son centros de tratamiento, son instalaciones de mantenimiento que lo ayudan a hacer la transición a una vida independiente en sobriedad.
Comprenda que los hogares para una vida sobria no lo harán tan responsable como lo hizo su centro de tratamiento. Si acaba de estar sobrio y está luchando por mantenerse así, es posible que necesite más estructura de apoyo de la que puede proporcionar un hogar para vivir sobrio. Para tener las mejores posibilidades de éxito, es posible que desee tener algo de experiencia de recuperación y algunas estrategias exitosas que pueda utilizar para ayudarlo a mantenerse sobrio
Paso 2. Decida qué tipo de vivienda necesita para vivir sobria
Las distintas viviendas se estructuran de distintas formas. El tipo de casa que necesita puede depender de lo que pueda pagar, el tipo de estructura que necesite y su necesidad de privacidad. Los hogares para una vida sobria pueden estar en hogares residenciales unifamiliares, que pueden sentirse más comunitarios, o en un edificio de apartamentos, donde los clientes obtienen más privacidad e independencia.
- Algunos hogares pueden ofrecer oportunidades de terapia grupal o individual. Los hogares pueden insistir en asistir a una reunión del programa de 12 pasos mientras usted viva allí. Otros pueden no tener un requisito de cumplimiento.
- Determina qué tipo de estructura te beneficiaría. Recuerde, cuantos menos días de sobriedad haya tenido, más apoyo probablemente necesitará.
- Considere buscar un hogar con residentes de su mismo sexo. La vivienda mixta hace que sea más probable que se desarrollen relaciones románticas y que los residentes pierdan de vista sus objetivos de sobriedad.
Paso 3. Determine su presupuesto
Averigüe cuánto puede pagar en alquiler y otras tarifas. Si bien la duración de la residencia varía, la estadía promedio en un hogar para vivir sobrio es de entre cinco y ocho meses.
- A los residentes de muchos hogares que viven sobrios se les permite quedarse en el hogar todo el tiempo que lo necesiten, siempre que permanezcan sobrios y sigan las reglas de la casa. Los residentes pueden decidir irse cuando estén listos para una mayor independencia.
- Asegúrese de planificar durante al menos tres meses. Estancias más largas significan menos probabilidades de recaída.
Parte 2 de 3: Investigación de una instalación
Paso 1. Encuentre una casa para vivir sobria en una buena ubicación
Si ya tiene un trabajo, busque un lugar que sea conveniente para su trabajo. Si actualmente está desempleado, es posible que desee considerar una casa cerca de muchas oportunidades laborales. Considere cómo llegará y regresará del trabajo y otros compromisos: ¿se puede acceder a la casa a través del transporte público o necesitará un automóvil?
Piense en qué tipo de entorno le gustaría vivir y qué entorno le ayudaría a mantener mejor su sobriedad. ¿Prefieres la actividad de una ciudad o la tranquilidad de un entorno suburbano o rural?
Paso 2. Obtenga recomendaciones
Si está terminando el tratamiento en un centro de rehabilitación, pregúntele a su administrador de casos si recomienda algunas casas para vivir sobrio. Vea si su administrador de casos puede ayudarlo a organizar un recorrido para usted.
- Tenga en cuenta que la calidad de los hogares para una vida sobria varía y su regulación es irregular. Muchos estados no requieren que tengan licencia, ya que se consideran arreglos de vivienda cooperativos.
- Busque en línea otros hogares que no sean los recomendados por el centro de tratamiento. Los centros de tratamiento y las compañías de seguros pueden recibir tarifas de referencia no reveladas de algunas instalaciones de vivienda de transición, así que asegúrese de ampliar su búsqueda más allá de los lugares recomendados por su instalación.
- También puede solicitar recomendaciones a un departamento de salud de la comunidad o una agencia de salud mental.
- Reduzca su lista a algunas de las mejores opciones para recorrer. Es posible que desee basar sus decisiones en la ubicación, el tipo de arreglo de vida, el costo u otros factores importantes para usted. Intente recorrer al menos tres casas para ver variaciones de comunidades de vida sobria.
CONSEJO DE EXPERTO
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
Paso 3. Obtenga opiniones
Asista a una reunión de 12 pasos cerca de las casas que está mirando y pregunte a los participantes qué saben sobre esos lugares. Averigüe si el lugar tiene una reputación, buena o mala, de las personas que tienen más conocimientos sobre cómo luchar contra la sobriedad.
- Puede hacer preguntas sobre la seguridad en el hogar, la ética del personal y los residentes, cómo es el vecindario alrededor de la casa o cualquier otra inquietud que pueda tener.
- Podrías decir: "Voy a recorrer esta casa la semana que viene. Sabes algo al respecto? ¿Se sabe que es un buen programa y un buen lugar para vivir?"
- Si una casa de vida sobria tiene una mala reputación en la comunidad de 12 pasos, es mejor que busque otras casas de vida sobria.
Parte 3 de 3: Recorriendo el hogar para vivir sobrio
Paso 1. Programe un recorrido
Llame a la casa de la vida sobria y solicite un recorrido y una reunión. Traiga una lista de preguntas que quiera hacer. Reúnase con el personal y obtenga copias de toda la documentación necesaria para su referencia.
- Podría llamar y decir: "Recientemente salí de un centro de tratamiento por adicción al alcohol y esperaba programar una cita para ver su centro. ¿Hay algún momento esta semana en el que pueda pasar?
- Asegúrese de que el hogar para vivir sobrio tenga camas disponibles. Si no es así, puede preguntar: “¿Tiene alguna idea de cuándo se puede abrir una cama? ¿Existe una lista de espera en la que pueda ingresar si estoy interesado?
Paso 2. Reúnase con los residentes
Hable con algunos de los residentes sobre su experiencia en el hogar de vida sobria. Descubra dónde trabajan, adónde van a las reuniones y las cosas que les gustan y las que no les gustan de vivir en casa.
Comprenda que si hay un empleado del hogar que vive sobrio alrededor, es posible que los residentes no sientan que pueden hablar libremente. Puede preguntarle al empleado: “¿Está bien si hablo con esta persona a solas durante unos minutos? Quiero tener una perspectiva honesta ". Tenga cuidado si el empleado niega el acceso al residente
Paso 3. Inspeccione las instalaciones
Cuando esté en su recorrido, examine las instalaciones. ¿Está limpio y en buen estado? ¿Están las áreas comunes ordenadas y acogedoras? ¿La cocina y los baños parecen sanitarios?
- Pide ver la habitación de un residente. Infórmese sobre las expectativas de limpieza y mantenimiento de los espacios personales de los residentes.
- Pregunte por el horario de limpieza. Si los residentes son responsables de la limpieza, pregunte cómo se determinan y reparten las tareas entre los residentes.
Paso 4. Descubra lo que se espera de los residentes
Pregunte sobre las reglas de la casa y las expectativas de los residentes que viven allí. Es posible que desee preguntar acerca de las comidas, los toques de queda o los comportamientos permitidos.
- Por ejemplo, si es fumador, averigüe si se le permite fumar en la casa, en un área designada fuera de la casa, o si no se permite fumar en ningún lugar de la propiedad.
- Pregunte si la casa tiene toque de queda o si los huéspedes pueden pasar la noche.
- Infórmese sobre las comidas. ¿Los residentes comen juntos o comen solos? ¿Cómo mantienen los residentes su comida separada?
Paso 5. Tenga una entrevista
Si le gusta lo que ve y cree que la casa será adecuada para usted, solicite ser entrevistado por el personal o los residentes. Espere que le hagan una prueba de detección de drogas como parte de su entrevista y como condición para su residencia en el hogar.
- Si bien puede entrevistarse con el personal, en algunas casas de vida sobria como Oxford House, los residentes de la casa lo entrevistarán. Las Oxford Houses cuentan con el apoyo de una agencia coordinadora, pero son administradas democráticamente por los residentes de cada casa. Las reglas en cada casa se establecen de forma independiente.
- Pregunte cuándo se le notificará la decisión sobre su aceptación. Podría decir: "¿Cuándo puedo hacer un seguimiento de esta entrevista?"
