El metilfenidato, también conocido como Ritalin, puede crear una dependencia similar a la de las drogas recreativas. Si siente que puede tener una adicción al Ritalin, tenga en cuenta que no está solo y que puede obtener ayuda para su adicción. Comience reconociendo que tiene un problema y luego hable sobre el tema con una persona de confianza en la profesión médica. A partir de ahí, puede trabajar para dejar de tomar Ritalin lentamente bajo la guía de su médico y luego tomar medidas para controlar su adicción y antojos.
Pasos
Parte 1 de 4: Reconocer que tiene un problema
Paso 1. Busque los primeros síntomas de adicción
Estos síntomas pueden incluir sentir la necesidad de usar el medicamento con frecuencia, tener antojos de Ritalin que consumen sus pensamientos y necesitar más y más medicamento para sentirse de la misma manera. Puede comenzar a tomar más y más medicamento sin siquiera darse cuenta. También puede comenzar a sentirse mal si no lo toma.
En esta etapa, comenzará a sentir que necesita asegurarse de tener un suministro del medicamento a mano todo el tiempo
Paso 2. Esté atento a los signos posteriores de abuso de Ritalin
A medida que caiga más en su adicción a las drogas, es posible que deje de cumplir con sus responsabilidades o que deje de salir con amigos. Puede gastar todo su dinero en efectivo o más del que tiene para obtener más Ritalin. Puede comenzar a robar para alimentar su hábito.
- En este punto, puede comenzar a darse cuenta de que tiene un problema, pero siente que no puede detenerse.
- En esta etapa, puede intentar dejar el medicamento y fallar. Cuando intenta dejar de fumar, experimenta síntomas de abstinencia, lo que hace que vuelva a tomar el medicamento. Es probable que pase gran parte de su tiempo buscando Ritalin y usándolo.
Paso 3. Busque síntomas físicos y psicológicos de sobredosis o abuso de Ritalin
Demasiado Ritalin puede causar náuseas y vómitos, así como temblores o espasmos incontrolables. Puede tener dolores de cabeza, enrojecimiento, sudar demasiado o tener fiebre. Puede sentirse cada vez más enojado o irritable.
- También puede notar que su corazón late demasiado rápido o de manera irregular. La sobredosis también puede hacer que pierda el conocimiento o que tenga convulsiones. Si tiene síntomas importantes como estos, vaya a la sala de emergencias.
- Esté atento a los síntomas psiquiátricos del abuso y la toxicidad de Ritalin, que pueden incluir síntomas como confusión y delirio o alucinaciones. Además, puede sentirse extremadamente enojado o incluso agresivo. Con el tiempo, puede experimentar comportamientos obsesivo-compulsivos, rechinar los dientes y la compulsión de manipular objetos una y otra vez.
Paso 4. Preste atención a los impactos que la adicción al Ritalin tiene en sus relaciones
Como cualquier adicción a las drogas, Ritalin puede hacer que gaste más dinero del que tiene, lo que puede afectar negativamente sus relaciones. A medida que se vuelve más adicto, puede volverse paranoico y agresivo, lo que también puede hacer que sus relaciones se deterioren. Puede notar que los amigos dejan de llamar con tanta frecuencia, por ejemplo, porque se enoja todo el tiempo.
Piense en cómo su adicción ha impactado su vida social. Tal vez haya hecho una diferencia entre usted y su pareja porque está ocultando la cantidad de dinero que gasta. Tal vez no salga tanto con amigos porque está gastando todo su tiempo y dinero en Ritalin
Paso 5. Considere cómo su adicción está afectando su carrera y / o educación
La adicción al Ritalin a menudo también tiene consecuencias en su vida laboral. Por ejemplo, mientras que Ritalin puede darle una sensación de estar "despierto" y concentrado, a menudo es seguido por un período de "choque" incapacitante, en el que duerme durante muchas horas. Eso puede hacer que pierda un tiempo valioso.
- Del mismo modo, es posible que descubra que su paranoia y agresividad le están causando problemas en la escuela y el trabajo. Así como estos síntomas pueden afectar sus relaciones personales, también pueden afectar sus relaciones con compañeros, colegas y jefes.
- También puede descubrir que falta al trabajo o la escuela para conseguir un "golpe" de la droga o que se está endeudando tratando de mantenerse al tanto de su adicción. Puede sentir que no puede funcionar sin Ritalin en el trabajo o en la escuela.
Parte 2 de 4: Obtener ayuda y soporte
Paso 1. Pida ayuda a sus amigos y familiares
Si bien es probable que no puedan ofrecer ayuda profesional, sus amigos y familiares pueden ayudarlo a obtener la asistencia que necesita. Además, admitir que tiene un problema ante sus amigos y familiares es un gran primer paso en el camino hacia la recuperación. Ellos pueden ayudarlo durante su proceso de recuperación.
Habla con tu familia sobre las formas en que pueden ayudar. Tal vez puedan ayudarlo a encontrar un médico local. Tal vez le gustaría que le ayuden a romper los lazos con las personas con las que trabaja. No tema pedir lo que necesita
Paso 2. Llame a la línea de ayuda nacional para obtener una referencia
La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) tiene una línea directa nacional a la que puede llamar en cualquier momento del día todos los días del año. Lo derivarán a un médico o centro de abuso de sustancias que puede ayudarlo con su adicción. Si no tiene seguro, lo derivarán a la oficina de su estado para encontrar un programa financiado por el estado.
- El número principal es 1-800-662-HELP (4357).
- También pueden enviarle materiales sobre el abuso de Ritalin o derivarlo a un grupo de apoyo.
Paso 3. Visite a un médico, psiquiatra o especialista en adicciones que encuentre
Si lo prefiere, puede buscar su propio médico para que lo ayude con su adicción. Haga una búsqueda en Internet para encontrar especialistas en su área y programe una cita para verlos.
Si desea dejar de tomar Ritalin, debe hacerlo bajo la supervisión de un médico o un equipo de médicos
Paso 4. Regístrese en un centro de rehabilitación para obtener más ayuda
En un centro de rehabilitación, puede reducir gradualmente el Ritalin bajo la guía de un grupo de médicos. Mientras esté allí, también se someterá a terapia y creará un plan para cuando se vaya.
Para una rehabilitación a corto plazo, normalmente permanecerá una semana, aunque las rehabilitaciones a largo plazo pueden durar varios meses
Parte 3 de 4: Reducción de Ritalin
Paso 1. No deje de tomar Ritalin de repente
Como sucede con muchas drogas de las que se abusa, no querrás dejar de tomar Ritalin de golpe. Es más probable que tenga síntomas de abstinencia importantes si los tiene, lo que aumenta las probabilidades de que tenga una recaída.
Dejar de fumar de golpe también puede desencadenar una depresión grave
Paso 2. Desarrolle un plan de reducción con su médico o especialista en adicciones
El plan de reducción gradual debe individualizarse según sus necesidades. Su plan dependerá de las dosis que ha estado tomando y su tolerancia al medicamento. Puede llevar unos días o varias semanas dejar de tomar Ritalin por completo.
Sea honesto con su médico sobre las dosis que ha estado tomando. No pueden ayudarte adecuadamente si no conocen toda la verdad
Paso 3. Prepárese para los síntomas de abstinencia
Aunque disminuir gradualmente reducirá sus síntomas de abstinencia, aún puede experimentar algunos de ellos. Algunos síntomas de abstinencia incluyen alucinaciones, pesadillas, fatiga, pánico y depresión. También puede tener más hambre de lo normal.
- Hable con su médico y equipo de apoyo cuando experimente estos síntomas. Es posible que puedan ayudar. Además, informe a su familia y amigos por lo que está pasando. Es posible que no puedan ayudarlo a deshacerse de ellos, pero pueden apoyarlo y ser comprensivos mientras tiene estos problemas.
- Siga el plan de reducción para ayudar a reducir estos síntomas.
Parte 4 de 4: Gestión de su proceso de recuperación
Paso 1. Consulte a un consejero que se especialice en adicción a las drogas
Si no ingresó a una rehabilitación donde se le proporcionó consejeros, deberá encontrar uno para usted. Solicite una derivación de su médico o psiquiatra. Un consejero puede ayudarlo a hacer un plan de tratamiento para usted. También le ayudarán a solucionar cualquier problema que pueda haberle provocado el consumo de drogas.
Además, los consejeros pueden enseñarle estrategias para hacer frente a los antojos, ayudarlo a descubrir sus desencadenantes y ayudarlo a hacer un plan para evitar sus desencadenantes
Paso 2. Identifique sus razones para dejar de fumar
Tratar una adicción puede ser difícil. Para mantenerse motivado durante todo el proceso, asegúrese de comprender claramente por qué desea obtener ayuda. Escriba una lista de razones y vuelva a consultar esta lista cuando tenga dificultades.
- Por ejemplo, puede escribir que está harto de los antojos o que odia sentirse enfermo.
- La clave para vencer una adicción es estar dispuesto y listo para cambiar. Identificar por qué desea tratar su adicción puede ayudarlo a obtener esa ventaja adicional para vencer la adicción.
- También puede escribir una lista de cosas que puede lograr una vez que haya vencido su adicción.
Paso 3. Únase a un programa de 12 pasos para la adicción a las drogas
Su médico puede ponerlo en contacto con programas de 12 pasos en su área. Encuentre uno que se adapte a su horario y esté cerca para que sea más probable que asista con regularidad. Trate de asistir a las reuniones la mayoría de los días de la semana cuando se esté recuperando por primera vez para ayudarlo a mantenerse encaminado.
- Si un programa de 12 pasos no es tu estilo, prueba la terapia de grupo con un psicólogo profesional. Estar en un grupo puede ayudarte a darte cuenta de que no estás solo en tu adicción.
- La terapia de grupo o el asesoramiento a menudo se realizan una vez a la semana en las etapas iniciales de rehabilitación o tratamiento psicológico.
- Un grupo de apoyo puede proporcionar recursos y asistencia de otras personas que experimentan el mismo tipo de adicción.
Paso 4. Programe sus días para evitar caer en los viejos hábitos
Cuando se está recuperando por primera vez, puede ser útil crear un horario para usted. Programe reuniones de terapia, ejercicio, trabajo, actividades sociales e incluso pasatiempos.
Mantenerse ocupado y dentro del horario lo ayuda a evitar volver a caer en el comportamiento de búsqueda de drogas, ya que la mayor parte de su vida probablemente giró en torno a eso antes de buscar tratamiento
Paso 5. Analice su consumo de drogas para averiguar por qué las consumió
Este proceso, llamado análisis funcional, le brinda las herramientas para mantenerse alejado de su adicción a las drogas al ayudarlo a examinar las situaciones y problemas que conducen al uso de drogas. Empiece por examinar qué sentimientos, pensamientos y circunstancias le hicieron utilizar en el pasado. Un consejero o un grupo de terapia pueden ayudarlo a superar este proceso.
- Una vez que haya examinado las situaciones que lo llevaron a consumir drogas, observe los resultados positivos y negativos de su consumo de drogas.
- Por ejemplo, los efectos positivos a corto plazo podrían aliviar la ansiedad y liberarse de sus problemas, pero las consecuencias a largo plazo incluyen dependencia a las drogas, efectos secundarios graves y un empeoramiento de sus problemas.
- A través de su análisis funcional, debe comenzar a descubrir qué le indicó o desencadenó el uso de drogas. A medida que descubra cada señal o disparador, escríbalo en una lista colectiva para que pueda hacer un plan para evitarlo.
- Las señales y los desencadenantes pueden ser objetos, situaciones, personas, emociones o actividades, solo por nombrar algunos.
Paso 6. Manténgase alejado de las señales y factores desencadenantes que identifique
Los desencadenantes son cosas que asocia con su consumo de drogas. Si los encuentra, puede encontrar que sus antojos son más fuertes de lo que puede superar y podría recaer. Evitar estos factores desencadenantes puede ayudarlo a mantenerse encaminado.
- Por ejemplo, evite situaciones en las que hubiera usado Ritalin antes, como situaciones de alto estrés en las que sienta que necesita un estímulo. Si usaste con otras personas, evita salir con ellas.
- No regrese al área donde compró el medicamento, si lo estaba obteniendo ilícitamente.
Paso 7. Aprenda a decir "no" a las personas que quieren que use
Si bien es mejor evitar a las personas que quieren que lo use, es posible que eso no siempre sea posible. En ese caso, debe aprender a lidiar con ellos expresando una negativa rotunda. Deja en claro que no quieres escuchar una oferta como esa en el futuro.
Por ejemplo, podría decir: "No, ya no hago eso. No lo menciones de nuevo. Sin embargo, me encantaría salir a caminar contigo o tomar un café en algún momento". Haz contacto visual y usa un tono serio para que la persona sepa que lo dices en serio
Paso 8. Recuerde que un desliz no significa que haya fallado
Si bien debe evitar el uso de Ritalin a toda costa, si tiene un desliz, no piense inmediatamente que ha fallado. Si cree que ha fallado, es probable que se rinda. En cambio, trátelo como lo que es, un solo error. Puedes hacerlo mejor mañana.
Sin embargo, cuando tenga un desliz, asegúrese de hablar con su consejero o médico al respecto, para que puedan darle consejos sobre cómo solucionarlo. Programe una sesión específicamente para la recaída tan pronto como pueda
Consejos
- Recuerde los peligros de Ritalin. Abusar de Ritalin puede causar una gran cantidad de efectos secundarios, que incluyen presión arterial alta, problemas para dormir, paranoia y latidos cardíacos irregulares. Incluso puede provocar convulsiones o provocar la muerte.
- Escriba estos efectos secundarios en una hoja de papel, especialmente los que experimentó. Pégalos donde puedas verlos todos los días para recordarte que no quieres volver a eso.
