Recuperarse del alcoholismo puede ser un desafío no solo para el adicto en recuperación, sino también para sus amigos y familiares. Quizás se pregunte cómo interactuar con ellos, especialmente en eventos sociales donde habrá alcohol. Es posible que tenga preguntas sobre si debe invitarlos, cómo actuar en el evento o cómo brindar apoyo. Sin embargo, el hecho de que alguien sea un alcohólico en recuperación no significa que no pueda participar en actividades en las que se servirá alcohol. Solo necesitas invitar a la persona, prepararte para pasar un buen rato y brindarle apoyo y aliento.
Pasos
Método 1 de 3: invitar a la persona
Paso 1. Informe a la persona con anticipación
Ya sea que la persona sea un alcohólico en recuperación o no, si desea que asista al evento, deberá invitarlo. Cuando desee incluir a un alcohólico en recuperación en un evento con alcohol, definitivamente es una buena idea hablar con él sobre el evento primero. De esta manera, lo invitará y también le dará la oportunidad de tomar una decisión informada sobre si o no. no quieren ni pueden asistir.
- Por ejemplo, podría decir: "Me gustaría que vinieras a un evento conmigo, pero habrá alcohol allí".
- O, por ejemplo, podría intentar, "Hay una fiesta a la que me gustaría que asistiéramos, pero van a estar bebiendo. ¿Cómo te sientes sobre eso?"
Paso 2. Discuta sus factores desencadenantes
Los desencadenantes son eventos, situaciones, personas o lugares que pueden hacer que un alcohólico en recuperación desee volver a beber. Si está cerca de la persona, pregúntele sobre las cosas que podrían tentarla a beber. Saber cuáles son sus factores desencadenantes los ayudará a usted y a ellos a planificar un evento divertido pero seguro para todos los involucrados.
- Es posible que deba preguntarles si conocen algún desencadenante que puedan tener. Por ejemplo, podría preguntar: "¿Conoce alguna situación que pueda hacer que desee beber?"
- Por ejemplo, las vacaciones, los cumpleaños o los aniversarios pueden resultar difíciles para algunos alcohólicos en recuperación.
- Puede preguntar: "¿Hay algo que pueda necesitar de mí o algo que pueda hacer para ayudarlo en el evento?"
Paso 3. Hable sobre su recuperación
Si bien es posible que esta no sea una conversación fácil de tener, hablar sobre dónde se encuentran en su proceso de recuperación lo ayudará a incluirlos en el evento sin dejar de ser sensible a sus necesidades. Averigüe si se encuentran en un punto de recuperación en el que puedan soportar estar cerca del alcohol.
- Podría preguntar: "¿Siente que se encuentra en un punto de su recuperación en el que puede manejar esto?"
- O puede intentar decir: “Allí habrá alcohol. ¿Cómo cree que podría afectar su recuperación?"
- Tenga en cuenta que algunas personas que se encuentran en las primeras etapas del proceso de recuperación pueden sentir que pueden soportar estar cerca del alcohol, pero aún no están preparadas para eso.
Paso 4. Piense en alternativas
Si la persona recién está comenzando a recuperarse o ha tenido una recaída reciente, considere otras formas de incluirla en el evento sin que esté directamente relacionada con el alcohol. Aunque no quiera que se pierdan el evento, tampoco quiere arriesgar su sobriedad.
- Por ejemplo, si su tío recién comenzó a recuperarse hace unas semanas después de años de alcoholismo, es posible que desee reconsiderar la posibilidad de invitarlo a una recepción con barra libre. Considere tener una reunión íntima y seca para él y algunos otros antes de la recepción principal.
- O, por ejemplo, si asiste a un partido de béisbol y quiere que su amigo lo acompañe, considere asistir a un juego del "día de la familia" en el que no se sirva alcohol.
Método 2 de 3: Pasar un buen rato en el evento
Paso 1. Tenga opciones sin alcohol
Será mucho más difícil para un alcohólico en recuperación evitar la tentación si eso es todo lo que hay para beber en el evento. Asegúrese de que haya varias bebidas no alcohólicas disponibles para que elijan. Este simple acto puede eliminar mucho estrés para usted y la persona.
- Trate de ofrecer una variedad de bebidas no alcohólicas si es la persona que organiza el evento. Por ejemplo, es posible que tenga jugos, refrescos y agua a mano. También puede ser útil ofrecer bebidas que no sean notablemente sin alcohol para que la persona pueda evitar preguntas sobre por qué no está bebiendo; esto podría incluir cerveza sin alcohol, jugo de arándano o jugo de uva natural o con gas.
- Por ejemplo, si todos beben copas de vino para brindar por la nueva pareja, puede ofrecerle a la persona una copa de jugo de uva espumoso o ginger ale.
- Si es necesario, considere llevar consigo bebidas no alcohólicas.
Paso 2. Concéntrese en otras cosas
A menos que el evento sea una cata de vinos o algo similar, debe haber muchas otras cosas que hacer además de beber. Centrarse en esas cosas en lugar del alcohol en el evento hará que sea mucho más fácil incluir a un alcohólico en recuperación. También mantendrá el enfoque en la razón por la que está allí: para experimentar el evento y crear recuerdos que usted y la persona puedan compartir.
- Por ejemplo, en lugar de jugar juegos de beber en una fiesta, puede ceñirse a juegos que no requieran beber alcohol.
- O, por ejemplo, si está en una exhibición de arte, concéntrese en las obras que se exhiben en lugar de llamar la atención del camarero de bebidas para otra copa de vino.
Paso 3. Sea discreto
Aunque la persona es un alcohólico en recuperación y se deben hacer algunas consideraciones, no es necesario hacer un anuncio de servicio público sobre su sobriedad en el evento. Haga lo que pueda para mantener la privacidad y el respeto de la persona para asegurarse de que se sienta cómoda en el evento.
- Evite “cuidar niños” o monitorear su comportamiento. Por ejemplo, no es necesario anunciar a todos que la persona es un alcohólico en recuperación. Simplemente preséntelos como lo haría con cualquier otra persona.
- Trate de evitar preguntarles cosas como "¿Hay alcohol en esa taza?" o hacer declaraciones sobre su sobriedad con extraños.
Método 3 de 3: Brindar apoyo y aliento
Paso 1. Cree un equipo de apoyo
Tener a otras personas positivas en el evento para ayudar a apoyar a la persona puede facilitar la inclusión de un alcohólico en recuperación. No es necesario que todas las personas en el evento sean conscientes de que la persona está superando un problema con la bebida, pero puede ser útil invitar a otras personas que no beberán o que conocen a la persona lo suficientemente bien como para ofrecer apoyo y aliento en el evento. evento.
- Por ejemplo, si va a una reunión familiar, puede invitar a otros miembros de la familia que decidan no beber.
- O, por ejemplo, si va a ir a una cena en la que servirán vino, puede pedirle al hermano de la persona que los acompañe para ayudar a brindar apoyo.
Paso 2. Controle su ingesta
Será difícil para usted apoyar a un alcohólico en recuperación en un evento con alcohol si usted mismo está ebrio. Aunque no es necesario que se abstenga completamente de consumir alcohol en el evento, asegúrese de controlar la cantidad que bebe. Le resultará más fácil brindar apoyo.
- Si consume alcohol, asegúrese de beber agua y de limitar la cantidad de alcohol que bebe.
- Es posible que desee considerar no beber si existe la posibilidad de que ingiera demasiado. Tampoco espere que la persona en recuperación sea el "conductor sobrio dedicado". Es insultante.
Paso 3. Regístrese de vez en cuando
Aunque no es necesario que sigas a la persona como si fuera su sombra, vigilarla de vez en cuando puede darles tranquilidad a ambos. Le hará saber a la persona que le importa y le ayudará a asegurarse de que no esté bebiendo.
- Simplemente puede preguntarles: "¿Va todo bien?" En lugar de preguntar "¿Cómo se las arregla con el alcohol?".
- Use sus habilidades de observación para notar si parece que pueden estar bebiendo en el evento. Por ejemplo, si están empezando a comportarse de forma extraña, podría ser una señal de que han bebido.
Paso 4. Desarrolle un plan de emergencia
Es posible que no desee esperar o planificar que ocurra algo negativo, pero siempre es bueno tener un plan en marcha en caso de que suceda. Hable con el alcohólico en recuperación sobre cómo lo manejarán todos si el alcohol en el evento se convierte en un problema. Hablar de esto por adelantado le quitará el estrés y le permitirá pasar un mejor momento en el evento.
- Hable sobre cómo manejarlo si la persona quiere beber. Por ejemplo, podría decir: "¿Cuál será nuestro plan si siente que quiere un trago?"
- Considere desarrollar una palabra clave para usar si la persona se siente tentada y necesita apoyo. Por ejemplo, podría decir: "Está bien, si dice:" No me siento bien, sabré que es una señal de que es posible que tengamos que irnos ".
- Discuta qué debe hacer si la persona bebe. Por ejemplo, "Si toma una copa, llamaremos a su patrocinador y nos reuniremos con él para tomar un café".
