Salud 2024, Noviembre

Establecer y mantener límites claros es una parte esencial para curar las cicatrices del TEPT. Cuando atraviesa el proceso de recuperación, los límites lo ayudan a enfrentar sus miedos a un ritmo que sea realista para usted. Los límites también lo ayudan a cuidarse bien y a mantener relaciones saludables con los demás.

Cuando se trata de un trastorno de estrés postraumático, todo en la vida puede parecer abrumador, especialmente la perspectiva de recuperación. Recuperarse del trastorno de estrés postraumático es un proceso largo y, a menudo, doloroso que requiere que enfrente sus miedos.

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) a menudo es el resultado de experimentar un evento traumático. La condición se desarrolla cuando continúa reviviendo los sentimientos que vinieron con el evento, mucho después de que terminó. Cuando lo haga, puede experimentar miedo, ansiedad y ataques de pánico.

El trastorno de estrés postraumático se desarrolla después de que una persona soporta una situación aterradora, aterradora o potencialmente mortal. Mientras que las personas sin PTSD pueden sentir miedo en situaciones en las que existe una fuente clara de peligro (conocida como la respuesta de “lucha o huida”), las personas que padecen PTSD pueden sentirse asustadas en situaciones aparentemente ordinarias.

El trastorno de estrés postraumático, o PTSD, es un trastorno de salud mental que ocurre cuando una persona ha experimentado eventos traumáticos en su vida. Dado que los soldados a menudo experimentan eventos traumáticos durante su servicio en tiempo de guerra, muchos veteranos regresan a casa con PTSD.

La Técnica de Libertad Emocional, o EFT, es un método de terapia que se inventó en la década de 1990, pero de hecho se basa en conceptos de la acupuntura china que se han practicado durante miles de años. La técnica, conocida popularmente como "

El miedo a hablar en público es la fobia más común. Sin embargo, la ansiedad social puede ir mucho más allá de dar un discurso. La ansiedad social implica un miedo extremo a las situaciones sociales en las que puede estar preocupado por que otros lo juzguen o por hacer el ridículo.

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede ser causado por una experiencia traumática, como una agresión sexual, abuso doméstico, una colisión automovilística o la violencia de la guerra. Aproximadamente el 3,5 por ciento de los estadounidenses luchan contra el trastorno de estrés postraumático y aproximadamente el 30 por ciento de los veteranos que sirvieron en Irán o Afganistán tienen algún tipo de trastorno de estrés postraumático.

Hacer frente al trastorno de estrés postraumático puede ser especialmente difícil durante las vacaciones. Todos pueden sentir la carga del estrés en esta época del año. Sin embargo, el estrés típico de las vacaciones puede hacer que experimente síntomas relacionados con el trastorno de estrés postraumático, como estar sobreestimulado, deprimido o sumido en la ansiedad.

La ansiedad social es un trastorno de ansiedad que afecta aproximadamente al 14% de la población. Una persona con este trastorno puede sentir un miedo excesivo por la interacción social y, a menudo, pasará mucho tiempo preocupándose por cómo los perciben los demás, asumiendo a menudo que esa percepción es negativa.

La atención plena es una técnica que ayuda a llevar sus pensamientos al momento presente. Esta técnica se usa comúnmente para ayudar a aliviar la ansiedad social. Para usar la atención plena para ayudar con la ansiedad social, esfuércese por enfocar sus sentidos, estar presente en el momento, concentrarse en su respiración y practicar la atención plena incluso cuando no esté en situaciones sociales.

Tener su período puede ser sorprendente e incluso aterrador, especialmente si está solo en casa. Tener su período es totalmente natural y es fácil tomar medidas para mantenerse limpio y cómodo. Pasos Método 1 de 3: Encontrar una toalla sanitaria Paso 1.

Las vacaciones son la mejor época del año, ¿o no? Si bien tomarse un descanso fuera de la oficina parece una gran idea en el papel, en realidad puede ser más estresante para algunas personas que simplemente quedarse en la oficina. Si alguna vez ha tenido la sensación de que necesita otras vacaciones para superar las vacaciones que acaba de tener, hay una apuesta justa de que realmente no sabe cómo relajarse por completo cuando está en un descanso.

Probablemente haya tosido lo suficiente en su vida para saber que la tos puede ser diferente. Es posible que tenga una tos húmeda en el pecho donde tose flema o moco. Estos se conocen como toses productivas. O es posible que tenga una tos seca que no produce nada (una tos no productiva).

A muchas personas les encanta el café, pero a la mayoría de nosotros no nos gusta el olor del aliento que sentimos después de beber una taza de café. El mal aliento es causado por una bacteria que reseca la boca y le da mal olor. ¡La buena noticia es que puede evitarlo!

Es importante recordar que la tos es un reflejo normal importante. Expulsa de forma natural los irritantes y la mucosidad y tiene una función protectora natural. La tos puede ser un signo importante de infecciones respiratorias y enfermedades pulmonares, y si la tos no desaparece, debe visitar a su médico para asegurarse de que no sea un síntoma de una enfermedad grave.

¡Una tos persistente puede ser molesta e incómoda! No solo es angustioso para usted, sino que también puede molestar a los que le rodean. Su cerebro lo obliga a toser cada vez que detecta un irritante o un bloqueo en la garganta. Si desea calmar la tos, debe aliviar la irritación o eliminar el bloqueo.

Puede ser muy preocupante si su hijo tiene tos, especialmente si lo mantiene despierto por la noche, suena ruidosamente o persiste durante mucho tiempo. Una tos seca, o una tos en la que no se produce moco, a veces puede persistir durante semanas después de que los otros síntomas de un resfriado hayan desaparecido.

Una tos crónica puede ser una verdadera molestia y, a veces, un signo de otra afección. Puede probar con remedios caseros y medicamentos de venta libre, pero si la tos persiste, debe consultar a su médico. Es probable que le recomienden un tratamiento apropiado para cualquier condición que esté causando su tos, ¡lo que con suerte le brindará algo de alivio!

La parte más crucial de experimentar este profundo estado mental es simplemente aprender a relajarse o dejarse llevar. Esto se puede lograr realizando una técnica de relajación progresiva, que es cuando gradualmente te enfocas en tensar y relajar todas las partes del cuerpo, desde los dedos de los pies hasta la cabeza.

El sueño es un aspecto importante del día de cualquier persona. Promueve la salud física y mental en general y el bienestar general. En ocasiones, es posible que se despierte demasiado temprano y tenga dificultades para conciliar el sueño, lo que también puede causarle angustia e interrumpir aún más su capacidad para dormir.

Casi todas las parejas discuten y, en ocasiones, esas discusiones pueden volverse ruidosas o acaloradas. Por lo general, las parejas pueden resolver sus desacuerdos hablando de los problemas; sin embargo, ocasionalmente pueden gritar o hacer ruidos fuertes al cerrar puertas o armarios.

Tener problemas para dormir puede ser frustrante y puede hacer que se sienta agotado y perezoso. Si bien puede parecer que nunca volverás a dormir bien por la noche, ¡todavía hay esperanza para el futuro! Intente cambiar sus hábitos, seguir una rutina nocturna y tomar suplementos para ayudarlo a dormir.

Los aparatos de doble bloque son aparatos de ortodoncia extraíbles que ayudan a corregir la alineación de la mandíbula. Como todos los aparatos de ortodoncia, pueden resultar incómodos al principio y tomar un tiempo para acostumbrarse. Si evita los alimentos duros, practica el habla con los frenillos puestos y practica una buena higiene bucal, puede lidiar con sus nuevos frenillos.

Soñar es un acto profundamente significativo que puede permitirle desarrollar una percepción de sus pensamientos, sentimientos e inquietudes. Los sueños pueden ayudarlo a sortear las dificultades y desafíos de la vida, especialmente si se toma el tiempo para reflexionar sobre su importancia.

Hay varias formas de limpiar su retenedor de plástico. Para una limpieza básica, use jabón de Castilla o un detergente lavavajillas suave y un cepillo de dientes de cerdas suaves. También puede limpiar su retenedor sumergiéndolo en una solución de vinagre y agua o una solución de bicarbonato de sodio.

Cuando estás fuera todo el día en la escuela y en el trabajo, no querrás preocuparte por cuánta comida se quedará atascada en tus frenillos para cuando llegues a casa. Hay formas sencillas y rápidas de quitar la comida de los frenillos o de evitar que la comida entre en ellos por completo.

Los aparatos ortopédicos se pueden utilizar para corregir dientes torcidos, sobremordidas y otros problemas de ortodoncia. Sin embargo, los frenillos pueden ser dolorosos y desagradables. Hay medidas que puede tomar para reducir el riesgo de necesitar aparatos ortopédicos.

¿Tiene o tiene frenillos en los dientes? No es necesario que se sienta avergonzado. ¡No solo es común, sino que usar aparatos ortopédicos se ha convertido en una declaración de moda! Los frenillos modernos pueden ser bastante elegantes. Pasos Método 1 de 3:

Tener dientes blancos puede darte confianza. Sin embargo, los tratamientos profesionales y los kits de blanqueamiento caseros comerciales pueden ser costosos y utilizar productos químicos agresivos. Si está buscando un blanqueador de dientes casero más natural, los tratamientos a base de bicarbonato de sodio pueden ser económicos y efectivos.

Blanquear sus dientes puede ayudarlo a sentirse más seguro de sí mismo. Sin embargo, también puede provocar encías sensibles o irritadas. Sin embargo, no se preocupe. Hay varios pasos que puede tomar para proteger sus encías durante el blanqueamiento dental para minimizar las molestias y aún así terminar con una sonrisa deslumbrante.

Tu sonrisa es una de las primeras cosas que la gente nota de ti, por lo que querer mantener esa sonrisa lo más brillante posible es algo por lo que muchas personas se esfuerzan. Desde las tiras blanqueadoras hasta el cepillado varias veces al día, existen muchos métodos diferentes para eliminar las manchas de los dientes.

Si sus dientes están amarillos debido a algo que comió o si la placa se está acumulando en sus dientes, está de suerte. Puede restaurar estas manchas simplemente cuidando adecuadamente sus dientes y cepillándolos. Sin embargo, si parece que sus dientes se han vuelto amarillos, su esmalte blanco se ha desgastado un poco y ha expuesto la dentina, que es una capa de pulpa detrás del esmalte.

Su comida y bebida favoritas pueden mancharse los dientes. Para evitar que las manchas se asienten, comience con hábitos de limpieza saludables, como cepillarse los dientes, usar hilo dental y enjuagarse con enjuague bucal todos los días. Para minimizar aún más las manchas, puede intentar beber y comer menos alimentos o bebidas que manchen y adoptar hábitos como beber con una pajita y comer frutas y verduras crujientes que froten los dientes.

Descubrir que está embarazada es un momento emocionante. Ahora que sabe que su paquete de alegría está en camino, querrá averiguar su fecha de parto. Si bien las fechas de parto son solo una estimación, pueden ayudarlo a prepararse a tiempo para la llegada de su bebé.

Los partos en casa han sido la norma durante siglos. Solo recientemente las mujeres han comenzado a ir al hospital para el parto. Hoy en día, los partos en el hogar han recuperado popularidad por varias razones. Muchas personas optan por tener un parto en casa porque ofrece un entorno personal y cómodo para la madre.

A veces, puede encontrarse en una situación en la que le gustaría retrasar su período. Tal vez se acerque una ocasión especial, o estará en un evento deportivo en el que preferiría no lidiar con su período. Para la mayoría de las mujeres, es seguro retrasar su período, pero siempre debe hablar primero con su médico, especialmente porque las formas más fáciles y mejores de retrasar su período incluyen el control de la natalidad u otros medicamentos recetados.

Las madres de hoy tienen algunas opciones cuando se trata de elegir dónde dar a luz a sus bebés. Además de los hospitales locales, muchos consideran elegir un centro de maternidad en su área. Al tomar esta decisión, es necesario considerar factores logísticos básicos, como la cobertura y la ubicación del seguro, así como opciones más personales.

El trabajo es la paradoja máxima, una experiencia aterradora y estimulante a la vez. Para algunas futuras madres, puede ser abrumador y desconcertante. La vergüenza, la incomodidad y la oleada de hormonas que a menudo acompañan al embarazo pueden llegar a un punto crítico cuando llega el momento decisivo.

Dar a luz en casa le permite tener una experiencia personal y puede mejorar sus niveles de comodidad. Si bien puede ser riesgoso, es posible que pueda tener un parto en casa después de una cesárea (HBAC). Si desea tener un HBAC, hable con su médico para asegurarse de que sea una opción segura para usted y luego cree un plan de parto.