Salud 2024, Noviembre
La mayoría de la gente le tiene miedo a algo, pero el miedo a las escaleras puede parecer debilitante. Es posible que se sienta incómodo por caerse o que la pendiente hacia arriba de las escaleras lo ponga ansioso. Tal vez te desvíes de tu camino para evitar las escaleras, ¡lo que sin duda puede hacer que la vida sea un desafío!
El miedo al agua o la natación, conocido como acuafobia, es muy común. Si tiene miedo de nadar, hay algo que puede hacer para superarlo. Cualquiera que sea su miedo específico con respecto a la natación, comience prestando atención a sus pensamientos sobre la actividad, luego continúe reduciendo su ansiedad en el agua.
La acimofobia es el miedo a los objetos afilados como cuchillos, agujas o lápices. La acimofobia puede ser una inhibición grave de su calidad de vida, e incluso puede renunciar a procedimientos médicos importantes porque le teme a las agujas.
Las sirenas generalmente advierten sobre un peligro o una señal de que la policía, una ambulancia o los bomberos deben llegar rápidamente al lugar. Sin embargo, las sirenas pueden ser ruidosas y aterradoras. Si siente miedo de los sonidos fuertes como las sirenas, es posible que sufra de fonofobia o ligirofobia.
Puede tener miedo a los médicos porque tiene miedo de recibir malas noticias. O puede tener fobia a los médicos porque le tienen miedo a las agujas y a ver sangre. Tener miedo a los médicos, también conocido como "síndrome de la bata blanca"
Aproximadamente el 5% de la población estadounidense sufre de agorafobia, un trastorno de ansiedad que en griego se traduce como "miedo al mercado". Es mejor considerarlo como el miedo al miedo, o el miedo a sufrir un ataque de pánico en un lugar público.
Ya sea en la escuela, en la oficina de trabajo o simplemente fuera de la casa, casi todos tienen la necesidad de usar un baño público con regularidad. La vergüenza de usar el baño en público, también conocida como síndrome de "vejiga tímida"
La triskaidekaphobia, o el miedo al número trece, es ilógico, pero se siente muy real para muchos pacientes y puede ser debilitante. El número trece provoca tanta ansiedad que las personas que le temen se desviven por no verlo. Sin embargo, es posible superar este miedo difícil y aprender a sí mismo que no hay nada de qué tener miedo.
El futuro y lo que puede traer puede dar miedo, y la incertidumbre trae mucha ansiedad. Puede estar preocupado porque no sabe qué efectos tendrán en usted los cambios en su vida. Quizás se pregunte si las cosas saldrán según lo planeado. Sin embargo, no debe permitir que las preocupaciones sobre el futuro y las preocupaciones sobre el cambio limiten su vida.
Si ha desarrollado una erupción debajo de un anillo, no se asuste. La erupción anular es común y fácil de tratar. Visite a su médico o dermatólogo para identificar si el problema es causado por la suciedad o una alergia al níquel. Si el metal no es el culpable, aún puede usar su anillo, siempre y cuando mantenga sus manos limpias e hidratadas.
La ansiedad es el sentimiento general de preocupación, estrés y tensión con el que todos vivimos hasta cierto punto. Puede ser difícil lidiar con la ansiedad a cualquier edad, pero los adolescentes también tienen problemas con la escuela, los amigos y la familia con los que lidiar y que pueden hacer que la ansiedad sea una gran carga.
La fibra es una parte esencial de una dieta equilibrada. Mejorará su digestión, puede estimular su sistema inmunológico y ayudar a reducir el colesterol malo, que es bueno para su corazón. La ingesta recomendada de fibra dietética es de 25 gramos por día para las mujeres y 38 gramos por día para los hombres;
Antes de suspender el control de la natalidad para intentar concebir, asegúrese de estar lista para quedar embarazada. Programe una cita con el médico antes de la concepción, mejore sus hábitos de estilo de vida y comience a tomar ácido fólico.
El síndrome premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas físicos y psicológicos que ocurren desde unos días hasta unas semanas antes de su período. Los síntomas de implantación, por otro lado, aparecen debido a la implantación de un óvulo fertilizado en su útero, lo que significa que está embarazada.
Las investigaciones muestran que aproximadamente el 85% de las personas que menstrúan experimentan al menos un síntoma asociado con el síndrome premenstrual en cada ciclo. Estos síntomas pueden incluir senos hinchados o sensibles, dolores de cabeza o de espalda, acné, dificultad para concentrarse, dificultad para dormir, irritabilidad, cambios de humor e incluso ansiedad o depresión.
Lidiar con el síndrome premenstrual cuando también experimenta síntomas bipolares puede ser mucho que manejar. Si tiene dificultades para sobrevivir cada mes, hay cosas que puede hacer para ayudar. Empiece por cuidar su cuerpo comiendo alimentos saludables y durmiendo lo suficiente.
El síndrome premenstrual o síndrome premenstrual es un grupo de síntomas que ocurren antes y durante el ciclo menstrual de la mujer. Aunque muchos síntomas suelen ser leves, algunos pueden volverse graves e interferir con las actividades diarias (como calambres intensos, dolores de cabeza o cambios de humor).
El síndrome premenstrual, o SPM, es una combinación de síntomas que las mujeres suelen experimentar una o dos semanas antes de su período. Los síntomas comunes incluyen hinchazón, calambres, mal humor y dolores de cabeza. Si sufre de síndrome premenstrual, probablemente desee alivio lo antes posible.
Si está buscando un tipo de planificación familiar natural (PFN) que se base en datos objetivos y no le importa un gasto adicional, el modelo de Marquette puede ser adecuado para usted. Con este modelo, usará un monitor de fertilidad ClearBlue para rastrear el estrógeno y la hormona luteinizante (LH) en su orina a lo largo de su ciclo.
Quedar embarazada puede ser estresante. En promedio, las mujeres menores de 35 años tardan seis meses en concebir. Si tiene más de 35 años, la concepción puede demorar más de un año. La buena noticia es que hay muchas cosas que tanto hombres como mujeres pueden hacer para aumentar sus posibilidades de concebir con éxito un hijo.
La virginidad es un tema complicado y confuso. Si ha decidido tener relaciones sexuales, pero siente que fue un error, es posible que no esté seguro de cómo se siente o qué quiere hacer. Pasos Parte 1 de 2: Toma tu decisión Paso 1.
El virus del herpes simple (VHS) es una infección de transmisión sexual (ITS) común. Si bien un diagnóstico de VHS no es una amenaza importante para la salud de la mayoría de las personas, sí cambia algunas partes de su vida diaria. En particular, puede hacer que las citas parezcan aún más complicadas.
Bajar de peso puede ser un proceso largo y frustrante. Para perder peso de forma saludable, la mayoría de los médicos recomiendan perder no más de 1 a 2 libras (0,45 a 0,91 kg) en una semana. Sin embargo, si es absolutamente necesario perder algunas libras en unos pocos días, es posible que pueda eliminar aproximadamente 1 libra (0,45 kg) de peso de agua al día reduciendo el sodio y los carbohidratos y bebiendo más agua.
Una alimentación limpia implica incorporar más alimentos integrales como verduras, frutas y cereales en su dieta, mientras elimina los alimentos procesados y envasados. Llevar una dieta limpia y equilibrada puede ser una lucha, ya que es posible que no sepa cómo evitar los refrigerios poco saludables y las comidas con alto contenido de grasas.
Bajar de peso puede ser un proceso difícil. Hay muchos factores que afectan su peso y su capacidad para perder peso. La industria de la pérdida de peso ofrece a las personas que hacen dieta una gran cantidad de opciones para ayudarlas a perder el exceso de peso no deseado;
La grasa del cuello, a veces denominada "cuello de pavo", se encuentra justo debajo de la piel del cuello. Puede ser un punto molesto para tonificar. La mejor manera de deshacerse de la grasa del cuello es combinando prácticas generales de pérdida de peso con ejercicio para ayudarlo a perder peso.
Más de 1.900 millones de personas tienen sobrepeso y, de esos 1.900 millones, al menos 600 millones son obesos. Aunque la obesidad puede estar relacionada con una variedad de problemas de salud como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes, puede ser difícil para las personas con sobrepeso y obesidad perder el peso extra.
Reducir la grasa corporal total no solo lo ayuda a perder peso, sino que también puede tener mejoras significativas en su salud. La reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión y apnea del sueño son solo algunos de los beneficios de perder el exceso de grasa.
Si está tratando de perder algunos kilos, es posible que le preocupe tener que dejar de comer todos los alimentos que ama. Sin embargo, eliminar completamente los alimentos de su dieta en realidad aumenta sus antojos y hace que sea más difícil controlar su peso.
La prednisona puede proporcionar un alivio muy necesario para afecciones como alergias graves, artritis o asma. Pero la prednisona también puede hacer que aumente de peso, rápidamente debido a un aumento del apetito o retención de agua. Aunque no puede controlar los efectos secundarios que experimenta con la prednisona, puede hacer mucho para controlarlos.
Las investigaciones muestran que las mujeres tienden a perder peso más lentamente que los hombres, lo que puede ser frustrante si está tratando de perder peso rápidamente. Si desea perder peso rápidamente y no recuperarlo, omita las dietas de moda.
Cuando la mayoría de la gente piensa en el chocolate, piensa en dulces azucarados que engordan y arruinan la dieta. Sin embargo, el cacao en polvo puro en realidad puede ayudarlo a perder peso e incluso puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y otras afecciones de salud.
¿Quieres perder peso pero evitar el aspecto voluminoso de culturista? Si está interesado en estar más delgado y tonificado, querrá concentrarse en perder grasa mientras desarrolla músculo magro. Para adelgazar puede ser necesario que pierda un poco de peso, reduzca la grasa corporal en general y tonifique los músculos.
La zona de quema de grasa se define como el nivel de actividad en el que su cuerpo quema principalmente grasa para obtener energía. Al hacer ejercicio en su zona de quema de grasa, aproximadamente el 50% de las calorías quemadas provienen de la grasa.
Algunos expertos sugieren que puede, a través del poder de la hipnosis, reconfigurar su subconsciente para reducir su apetito y aumentar su motivación para llevar un estilo de vida más saludable. La ciencia sobre esto no está clara, algunos estudios sugieren que es eficaz y otros que tiene un impacto mínimo.
Por muchas razones, los hombres pueden perder su forma física y aumentar de peso. Afortunadamente, está perfectamente en su poder volver a ponerse en forma y perder ese peso rápidamente. Con dedicación y compromiso, puede mejorar su estado físico y metabolismo para perder peso rápidamente.
Ganar grasa abdominal es un problema relativamente común, especialmente a medida que se acerca a la mediana edad, pero eso no hace que sea más fácil de manejar. Tener un abdomen colgante (también lo ha oído llamar "barriga", "
Si está tratando de perder peso, probablemente piense en la grasa como el enemigo. Sin embargo, la grasa con la que estás combatiendo es la grasa blanca, diferente de la grasa marrón de tu cuerpo. La grasa marrón quema calorías a un ritmo acelerado, y la grasa marrón activa puede quemar las reservas de grasa blanca de su cuerpo, lo que posiblemente le ayude a perder peso y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.
El exceso de grasa en el páncreas se ha relacionado con la diabetes tipo 2 y la pancreatitis. Tener exceso de grasa en el páncreas a veces se denomina enfermedad pancreática grasa no alcohólica. Para reducir el nivel de grasa en el páncreas, una persona debe experimentar una pérdida de peso rápida y significativa.
Estar "adaptado a las grasas" significa que ha sometido su cuerpo a un proceso para que en lugar de quemar carbohidratos como combustible, queme grasa. Para hacer este cambio, comience a rastrear sus macronutrientes y concéntrese en comer una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteínas.