Más de 1.900 millones de personas tienen sobrepeso y, de esos 1.900 millones, al menos 600 millones son obesos. Aunque la obesidad puede estar relacionada con una variedad de problemas de salud como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes, puede ser difícil para las personas con sobrepeso y obesidad perder el peso extra. En estos casos, un supresor del apetito como la fentermina puede ayudar con la pérdida de peso inicial a corto plazo. La fentermina no debe ser utilizada por aquellos que deseen perder algunos kilos con fines cosméticos: solo aquellos que luchan contra la obesidad deben usar este medicamento.
Pasos
Parte 1 de 2: Tomar fentermina de forma segura
Paso 1. Primero intente hacer dieta y hacer ejercicio
Debido a los riesgos de la fentermina, este medicamento debe usarse solo después de que se haya demostrado que los cambios en la dieta y el ejercicio son ineficaces. Antes de buscar una receta de fentermina, haga ajustes en su estilo de vida para tratar de perder peso extra. Asegúrese de consultar a un médico antes de realizar cambios importantes en su dieta y rutina de ejercicios para garantizar que se mantenga seguro y saludable. Algunos cambios que puede realizar incluyen:
- Camine 30 minutos todas las mañanas
- Use las escaleras en lugar del ascensor en el trabajo o en casa
- Reemplazar bebidas azucaradas como refrescos o bebidas energéticas con agua.
- Reemplace los bocadillos procesados (como las papas fritas) con frutas, verduras y nueces frescas
- Beba un vaso de agua con cada comida para que se sienta lleno y satisfecho.
- Consuma alimentos con mucha fibra, como cereales integrales.
- Haga 15 minutos de ejercicio moderadamente aeróbico todos los días, como trotar, andar en bicicleta o nadar.
Paso 2. Pregúntele a su médico si una receta de fentermina es adecuada para usted
Si es médicamente necesario que pierda peso (y si la dieta y el ejercicio no funcionan), hable con su médico acerca de si su pérdida de peso podría mejorarse con el uso de un supresor del apetito. La fentermina puede ayudar a los pacientes a sentirse satisfechos durante más tiempo y a resistir la ingesta de calorías innecesarias. La fentermina no es un medicamento mágico para bajar de peso: no funciona para todos los pacientes y existen varios riesgos asociados con este medicamento.
- Además, la fentermina por sí sola no te ayudará a perder peso, solo disminuirá la apatita. Seguirá siendo necesaria la autodisciplina para comer sano y no comer en exceso y hacer ejercicio para perder peso.
- Si bien muchos de los efectos secundarios son menores, otros pueden ser bastante graves (como aumento de la presión arterial y dolor en el pecho). Nunca se recete fentermina a sí mismo ni intente obtenerla ilegalmente. Solo tome este medicamento bajo el cuidado de un médico.
- La fentermina no debe ser utilizada por pacientes con presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, glaucoma, hipertiroidismo, problemas de abuso de sustancias o por mujeres embarazadas o que puedan quedar embarazadas o amamantando. Los pacientes mayores de 65 años tampoco deben tomar fentermina.
- La fentermina puede reaccionar negativamente a otros medicamentos como los inhibidores de la MAO, los ISRS y los medicamentos para bajar de peso. Hable con su médico sobre todos los medicamentos, suplementos y hierbas que toma para asegurarse de no experimentar efectos secundarios dañinos.
Paso 3. Considere los riesgos cuidadosamente
Además de los posibles efectos secundarios, la fentermina también puede crear hábito en algunos pacientes. Si su salud requiere que pierda peso, estos posibles efectos secundarios podrían valer la pena correr el riesgo; sin embargo, hable con su médico sobre los peligros de la fentermina y los beneficios que podría experimentar.
Ha habido informes de médicos que recetan fentermina de manera insegura y sin un control adecuado. Asegúrese de que su médico sea confiable y franco sobre los riesgos de la fentermina antes de comenzar a tomar el medicamento. Puede hacer una investigación rápida sobre su médico buscando en el sitio web de licencias médicas de su estado para encontrar el nombre y las credenciales del médico
Paso 4. Tome fentermina una vez cada mañana
La mayoría de las prescripciones de fentermina implican una cápsula o tableta que se toma por vía oral una vez al día. Debido a que la fentermina es un estimulante, generalmente es mejor tomarla por las mañanas para que no interfiera con el sueño. Asegúrese de seguir cuidadosamente las instrucciones de su médico y farmacéutico. Nunca exceda la dosis recomendada o "duplique" su fentermina.
- Tomar fentermina a la misma hora todas las mañanas puede ayudarlo a recordar tomarla. Trate de mantener un horario constante.
- Si le recetaron cápsulas de liberación prolongada, asegúrese de tragarlas enteras. Masticar una cápsula de liberación prolongada puede provocar dosis incorrectas y efectos secundarios.
Paso 5. Tome fentermina durante tres a seis semanas
La fentermina está diseñada para uso a corto plazo, no para uso permanente o a largo plazo. La mayoría de los pacientes toman el medicamento durante tres a seis semanas como una forma de poner en marcha un programa de pérdida de peso. Su médico lo controlará durante este tiempo para asegurarse de que está respondiendo adecuadamente al medicamento y que no está experimentando efectos secundarios.
Paso 6. Esté atento a los efectos secundarios
Es importante que los pacientes con fentermina conozcan los efectos secundarios. Preste atención a su cuerpo mientras toma el medicamento y notifique a su médico cualquier cambio repentino que note. Si bien algunos efectos secundarios son solo menores e inconvenientes, otros efectos secundarios son peligrosos y requieren atención médica inmediata.
- Los efectos secundarios de leves a moderados incluyen boca seca, estreñimiento, vómitos y diarrea. Debe notificar a su médico si estos efectos secundarios son graves y duraderos.
- Los efectos secundarios graves incluyen palpitaciones del corazón, presión arterial alta, insomnio, mareos, temblores, dolor de pecho, dificultad para respirar e hinchazón de las piernas. Notifique a su médico inmediatamente a la primera señal de estos efectos secundarios.
- A veces, la fentermina puede potenciar los efectos del alcohol. No conduzca ni utilice maquinaria pesada hasta que sepa cómo le afecta la fentermina, y es una buena idea mantenerse alejado de las bebidas alcohólicas mientras toma la droga.
Paso 7. Guarde el medicamento de forma segura
La fentermina debe almacenarse en un lugar fresco, seco y oscuro. Es mejor no guardar fentermina en el baño, ya que puede calentarse y humedecerse al bañarse o ducharse. Asegúrese de que la fentermina no esté al alcance de los niños (como en un cajón a prueba de niños) para mantenerlos seguros.
Parte 2 de 2: Complementar la fentermina con dieta y ejercicio
Paso 1. Reconozca que la fentermina requiere dieta y ejercicio para funcionar
Los efectos de la fentermina tienden a estabilizarse con el tiempo y muchos pacientes desarrollan resistencia al fármaco. Por eso es esencial que siga una dieta y un plan de ejercicio estable y sostenible, incluso mientras toma el medicamento. Una dieta saludable y ejercicio regular pueden permitirle mantener su pérdida de peso o tal vez incluso continuar perdiendo peso. La fentermina lo ayudará a perder peso en esas primeras semanas cruciales, pero solo la dieta y el ejercicio le brindarán un éxito a largo plazo en su viaje de pérdida de peso.
Paso 2. Consulte a un dietista sobre un plan de dieta seguro
Un dietista autorizado puede ayudarlo a ajustar su dieta de una manera que sea segura y efectiva para perder peso. Idealmente, su dietista también podrá monitorear su progreso para asegurarse de que está respondiendo bien a su nuevo régimen de pérdida de peso. Cada paciente requerirá un plan diferente; sin embargo, algunas estrategias comunes para bajar de peso incluyen:
- Reemplazos de comidas (especialmente para pacientes que luchan con el control de las porciones)
- Una dieta muy baja en calorías, a menudo en forma líquida, bajo una estrecha supervisión.
- Modificación del estilo de vida. Esto puede incluir cambios bastante simples, como evitar los bocadillos procesados, comer muchas proteínas bajas en grasa y frutas y verduras frescas, y evitar el alcohol, los carbohidratos simples y los azúcares.
Paso 3. Mida cuidadosamente su ingesta de calorías
Asegúrese de ceñirse a su plan de dieta realizando un seguimiento de las calorías que consume. Haga una lista de todos los alimentos que consume durante el día. Con una sencilla herramienta en línea o una aplicación de teléfono, puede calcular su ingesta diaria de calorías. Confirme que sus calorías diarias se ajustan al plan de dieta elaborado por su dietista y médico.
Un diario de alimentos (usando una aplicación, un sitio web o simplemente lápiz y papel) también puede ser útil. Al registrar todo lo que come, puede aprender a resistir las tentaciones más fácilmente
Paso 4. Cree un plan de ejercicios con su médico
Dependiendo de su peso y salud actuales, hay algunos ejercicios que pueden ser más seguros para usted que otros. Hable con su médico sobre algunas de las mejores formas de integrar el ejercicio en su vida de una manera saludable. Idealmente, su plan de ejercicio le permitirá continuar perdiendo peso incluso después de que deje de usar fentermina.
Si no puede hacer ejercicio vigoroso de inmediato, considere la posibilidad de realizar ejercicios de bajo impacto, como nadar o incluso caminar. Siempre puede trabajar para realizar ejercicios más extenuantes, como correr, trotar o levantar pesas
Paso 5. Hable con un especialista en comportamiento
La terapia conductual es una parte integral de los programas médicos para bajar de peso. Un especialista en comportamiento puede ayudarlo a cumplir sus objetivos de dieta y ejercicio. Tal vez sienta la tentación de comer debido a los comerciales de televisión, o tal vez coma en exceso cuando está estresado. Un especialista en comportamiento utilizará la terapia cognitivo-conductual para volver a entrenar su mente para que responda al estrés y la tentación de formas más saludables y positivas. Esto le ayudará a perder peso mientras toma fentermina y después de dejar de tomar el supresor del apetito.
Información de salud y seguridad
Preguntas para hacerle a su médico acerca de la toma de fentermina
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Efectos secundarios de la fentermina
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Precauciones e interacciones con la fentermina
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Consejos
- Rodéese de personas que lo apoyen y lo inspirarán a continuar con su programa médico de pérdida de peso de una manera segura, saludable y feliz.
- No espere perder todo el peso de inmediato. La pérdida de peso efectiva tiende a ser lenta y constante. Las dietas estrictas y las modas a menudo hacen que el peso se recupere. Concéntrese en la salud a largo plazo, no en la pérdida de peso a corto plazo.
- El paciente promedio que toma fentermina pierde alrededor del 5% de su peso corporal. Si bien esto parece pequeño, esta cantidad de pérdida de peso puede tener enormes beneficios para la salud, como un menor riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.
- Para lograr el éxito, debe comer bien, menos, hacer más ejercicio y cambiar su estilo de vida. Un supresor del apetito no funcionará por sí solo para permitirle perder peso.
Advertencias
- Evite el alcohol mientras toma fentermina, ya que puede empeorar los efectos secundarios. Las personas con problemas de abuso de sustancias deben evitar la fentermina, ya que puede ser una sustancia adictiva.
- No use fentermina durante el embarazo, ya que puede dañar al feto. También debe evitarlo durante la lactancia o si cree que podría quedar embarazada.
- La fentermina debe usarse solo durante unas pocas semanas para evitar la adicción. No tome este medicamento durante períodos prolongados; por lo general, el plazo adecuado es de tres a seis semanas.
- Tenga en cuenta los efectos secundarios y las interacciones medicamentosas negativas. La fentermina puede tener múltiples efectos secundarios. Estos se agravan si toma una dosis incorrecta o la combina con otros medicamentos. La interacción farmacológica es muy peligrosa y puede causar afecciones potencialmente mortales, como presión arterial alta y temblores.
- Varias empresas ofrecen formas genéricas de fentermina sin receta. Los precios pueden ser más bajos, pero esas píldoras pueden ser ineficaces e incluso peligrosas. Asegúrese de comprar un medicamento certificado de un fabricante aprobado por la FDA para reducir el riesgo de efectos secundarios.
