Salud 2024, Noviembre

La baya del saúco es un remedio herbal muy eficaz para los resfriados y la gripe. Se ha utilizado en medicamentos durante mucho tiempo y contiene bioflavonoides que estimulan significativamente el sistema inmunológico. Tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales, antigripales y anticancerígenas.

Un desgarro nasal, también conocido como perforación del tabique nasal, es cuando se forma un orificio en el tabique. Esta afección puede ser causada por hurgarse la nariz en exceso, el uso excesivo de aerosoles nasales y descongestionantes, la exposición a ciertos productos químicos y el uso de drogas recreativas, como la cocaína o la metanfetamina.

Las investigaciones sugieren que mantener húmedo el interior de la nariz puede ayudar a prevenir una hemorragia nasal, especialmente durante el invierno, cuando el aire es seco. Si bien las hemorragias nasales generalmente no son graves, pueden ser molestas y posiblemente vergonzosas.

Si alguna vez no ha podido respirar por la nariz debido a un resfriado, una infección de los senos nasales o alergias, sabe cuánto alivio puede brindarle la limpieza de los senos nasales. Si tiene la nariz tapada y congestionada, puede obtener este alivio usando un enjuague nasal.

Imagínese esto: acaba de acurrucarse en la cama y está tratando de quedarse dormido cuando nota el temido goteo posnasal. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer antes de acostarse que lo harán sentir más cómodo. Ya sea para relajarse, abrir los senos nasales o tomar la medicación adecuada, ¡tiene opciones que lo ayudarán a aliviar la irritación y descansar lo que necesita!

Aunque tirarse pedos en voz alta puede haber sido un gran éxito cuando eras niño, en el mundo de los adultos, tirarte pedos en voz alta generalmente no te ayudará a hacer amigos y, por lo general, no te ganará muchos fanáticos. Pero contener los gases puede provocar problemas de salud como hinchazón, indigestión y acidez estomacal.

Con suerte, ya sabe que por lo general no es socialmente aceptable ni legal orinar en un lugar público. Sin embargo, en ciertas situaciones, es posible que no tenga otra opción que orinar afuera. Quizás esté atrapado en un atasco en una carretera llena de gente y esté a millas de distancia del baño más cercano.

Estás en una cita, sentado en una clase de matemáticas o simplemente en una habitación llena de gente en un lugar realmente tranquilo y sientes la necesidad de expulsar gases. En un mundo ideal, podría simplemente salir corriendo y dejar que el pedo salga de su sistema, pero es posible que no siempre tenga la opción.

La nariz que moquea y los bebés son una combinación miserable. Si su pequeño no hace buen tiempo, es posible que esté más nervioso de lo habitual o que tenga problemas para dormir y comer. Aunque no hay mucho que pueda hacer para tratar la secreción nasal, puede hacer algunas cosas que pueden ayudar a despejar sus conductos nasales para que respiren mejor.

Incluso con la rutina de cuidado de la piel más estricta, aún puede terminar con la piel seca en la nariz o alrededor de ella. La buena noticia es que, por lo general, puede solucionar este problema por su cuenta en unos pocos días. Si la piel seca no mejora después de una semana o dos, es posible que desee visitar a un dermatólogo para asegurarse de que no haya una afección más grave que esté causando su piel seca.

Una voz ronca puede deberse al uso excesivo, una infección o la irritación de las cuerdas vocales. Los síntomas de una voz ronca a menudo se denominan "laringitis", aunque este es un término general en lugar de un diagnóstico específico.

Si experimenta dolor en los senos nasales, probablemente se sienta como si algo increíblemente pesado estuviera presionando su cara. Es posible que sienta dolor alrededor de la frente, los ojos, las mejillas y la nariz. El dolor sinusal ocurre cuando las cavidades de los senos nasales se inflaman y la mucosidad obstruye la nariz.

Los expertos dicen que debe limpiar sus dentaduras postizas al menos una vez al día para que se mantengan en buenas condiciones y no acumulen bacterias. Cuidarás tu dentadura postiza de la misma manera que lo harías con tus dientes naturales, pero es importante usar productos hechos para dentaduras postizas.

Hay varias causas de picazón en la garganta. Las causas no infecciosas incluyen rinitis alérgica, goteo posnasal, respiración bucal, tabaquismo, reflujo gastroesofágico (ERGE), así como exposición a alérgenos y contaminación. También puede desarrollar picazón en la garganta causada por virus, bacterias o levaduras.

Si bien el término garganta seca puede parecer autoexplicativo, puede referirse a una variedad de tipos de malestar, como irritación o picazón, que pueden causar dolor, dificultad para tragar, alteración del gusto o una sensación similar a tener polvo en la espalda.

Tener problemas para tragar puede ser aterrador y frustrante, por lo que probablemente necesite ayuda rápidamente. El término médico para la dificultad para tragar es disfagia, que es tratada por su médico de cabecera y posiblemente un equipo de especialistas.

A menudo no importa si alguien está dormido o fingiendo; quédese en silencio alrededor de ellos por cortesía, y se despertarán o se pondrán de pie cuando estén listos. Sin embargo, hay algunos trucos que puede usar para saber si su hijo está evitando secretamente la hora de dormir, y varios más que son apropiados en una posible situación de emergencia, cuando alguien deja de responder.

Si te despiertas con frecuencia con un vergonzoso charco de baba que satura tu almohada de manera linda, es posible que debas hacer algunos cambios en tus hábitos de sueño. Para algunas personas, solo dormir boca arriba puede evitar que babee, mientras que otras que experimentan apnea del sueño pueden necesitar un tratamiento más dramático.

¿Te atrapó un sueño falso y necesitas fingir que te despiertas para ocultarlo? Pasos Paso 1. Haga gemidos y dé respuestas incompletas al despertar sin abrir los ojos Paso 2. Entrecierra los ojos (con o sin luz entrando en la habitación) y frótelos si lo desea Paso 3.

Muchas personas tienen problemas para dormir, a menudo debido a causas ambientales, estrés, un cambio de horario o una condición física. Hay muchas formas de mejorar su horario de sueño. Cambie su rutina nocturna, busque medicamentos y encuentre formas de dormir mejor a largo plazo.

Las mantas con peso, o mantas de gravedad, aplican una presión ligera y uniforme sobre todo el cuerpo, similar a un abrazo suave. Esta estimulación de presión profunda crea un efecto calmante que puede reducir la ansiedad y ayudarlo a dar menos vueltas para que duerma mejor por la noche y se despierte sintiéndose renovado.

Hablar dormido con su hijo es similar a la hipnosis y puede ayudar a apuntar al subconsciente de su hijo para realizar cambios. Practique decirle frases positivas a su hijo para fomentar un mejor comportamiento y hábitos. Cabe señalar que ningún estudio respalda la eficacia de hablar dormido.

La tensión y el dolor en las caderas no son nada divertidos, especialmente cuando intenta dormir. El dolor muscular tiende a empeorar por la noche, lo que puede mantenerlo despierto y sentirse agotado durante el día. Afortunadamente, ¡no tienes que aguantar esto!

Encontrar la configuración de Sleep Number ideal le permite ajustar la cama Sleep Number a su propio cuerpo para que pueda disfrutar de una comodidad personalizada mientras duerme. Puede usar el control remoto de su cama Sleep Number para encontrar su configuración Sleep Number favorita y hacer que su lado de la cama sea más firme o más suave según lo desee, en cualquier momento.

El síndrome del túnel carpiano (STC) es causado por la hinchazón e inflamación de los nervios que recubren la cavidad del túnel carpiano de la muñeca, ubicada en la muñeca de cada mano. El STC es una ocurrencia común durante el embarazo debido al edema, la acumulación de líquidos en los tejidos del cuerpo.

Patear o agitarse mientras duerme es un problema común que tiene muchas causas. El estrés, la cafeína, el síndrome de piernas inquietas (SPI), la apnea del sueño y el trastorno REM pueden ser la raíz del problema. La mayoría de las causas son tratables y requieren algunos cambios en el estilo de vida.

Los horarios ocupados de la escuela y el trabajo probablemente hagan que te levantes temprano todas las mañanas. En esos raros y preciosos días en los que tiene la oportunidad de dormir hasta tarde, es posible que su cuerpo esté tan acostumbrado a levantarse temprano y no le permita dormir hasta tarde y ponerse al día con su descanso.

El sueño profundo (técnicamente llamado N3), como probablemente le dijo el nombre, es la etapa más profunda de su sueño nocturno. En esta etapa, su cerebro descansa después de un largo día y su cuerpo se repara a sí mismo. Es por eso que el sueño profundo es tan crucial para su salud.

¡Destello! ¡Choque! ¡Auge! Se acerca una tormenta. ¿Cómo se supone que te vas a quedar dormido con todo ese alboroto, y mucho menos dormir profundamente? ¿Cómo puedes bloquear el sonido y la luz? En algunas partes del país, las tormentas frecuentes pueden perturbar el sueño con frecuencia.

Ya sea por cambios físicos rápidos, horarios ocupados, vidas sociales activas o puntos de vista incorrectos sobre el sueño, los adolescentes enfrentan muchos desafíos para lograr una noche de descanso saludable. La parte que da miedo es que cuanto más te cuesta conciliar el sueño, más probabilidades tienes de luchar contra la incomodidad o el malestar mental cuando estás despierto.

Los pensamientos acelerados pueden ocurrir debido al estrés, la ansiedad u otros trastornos mentales. Tener pensamientos acelerados por la noche puede impedirle dormir o descansar. Puede detener los pensamientos acelerados por la noche haciendo técnicas de relajación, como respiración profunda o visualización, distrayéndose con otras actividades o pensamientos, o tomando el control de los pensamientos.

Siempre es muy relajante cuando no tiene nada que hacer por la mañana y se queda a dormir. Si está buscando atrapar algunas ZZZ más por la mañana, hay muchas cosas que puede hacer para permanecer dormido. Comenzaremos con formas de descansar mejor la noche anterior y luego explicaremos cómo volver a conciliar el sueño si se despierta demasiado temprano.

Este wikiHow te enseñará cómo usar Headspace para iPhone y iPad para dormir mejor por la noche. Headspace es una aplicación que contiene una variedad de meditaciones. Uno de los paquetes de meditación está diseñado para ayudarte a dormir mejor.

Muchas personas tienen problemas para dormir, y esto toma múltiples formas. Algunas personas tienen problemas para conciliar el sueño y otras tienen problemas para permanecer dormidas. La falta de sueño puede causar problemas en todos los aspectos de tu vida, así que asegúrate de dormir de siete a nueve horas si eres un adulto o de nueve a diez horas si eres un adolescente.

¿Con la esperanza de dormir un poco? Detectar algunas ZZZ puede parecer mucho más fácil de decir que de hacer, especialmente si estás en público. Aún así, no hay necesidad de preocuparse. Hemos reunido algunos consejos y trucos para ayudarlo a mantenerse seguro y descansado, sin importar dónde se encuentre.

¿Tuvo que pasar toda la noche anoche y tratar de recuperar el sueño? ¿Se está preparando para una larga noche en el futuro? ¿Estás intentando ganar una apuesta? No importa lo cansado que esté, dormir durante un día entero es mucho más fácil de decir que de hacer.

Ya sea que esté tratando de superar las pesadillas o simplemente quiera soñar menos, es posible tomar medidas para evitar soñar. Relajarse o meditar antes de acostarse puede fomentar el sueño sin sueños. Ajustar su estilo de vida y hábitos nocturnos para obtener un sueño más reparador también puede crear una base para sueños menos vívidos o angustiantes.

A veces, un sueño puede volverse muy intenso, hasta el punto de que mientras estás en el sueño no quieres nada más que despertar. El problema podría ser que el sueño se ha convertido en una pesadilla, o puede tener un sueño recurrente que es aburrido, confuso o incómodo.

Tuviste un sueño, posiblemente el sueño más emocionante que jamás hayas experimentado, y piensas: "¡Esa sería una historia increíble!" O tal vez piensas: "¡Sería una película increíble!" Este artículo no puede ayudarlo con lo último, pero puede sugerirle cómo convertir su sueño en un gran libro de cuentos.

Despertar después de un sueño vívido y asombroso puede sentirse muy bien, pero para algunos de nosotros, sueños como ese no parecen suceder muy a menudo. Todo el mundo sueña por la noche, pero algunas personas recuerdan sus sueños más que otras.