Si experimenta dolor en los senos nasales, probablemente se sienta como si algo increíblemente pesado estuviera presionando su cara. Es posible que sienta dolor alrededor de la frente, los ojos, las mejillas y la nariz. El dolor sinusal ocurre cuando las cavidades de los senos nasales se inflaman y la mucosidad obstruye la nariz. Mantenerse hidratado, tomar una ducha caliente, usar una olla neti y una variedad de otros remedios caseros pueden ayudar a aliviar el dolor leve de los senos nasales. Si estos remedios caseros no le ofrecen suficiente alivio, los descongestionantes y analgésicos pueden ser la respuesta.
Pasos
Método 1 de 2: uso de remedios caseros
Paso 1. Beba mucha agua y otros líquidos para mantener suelta la mucosidad
La deshidratación puede empeorar el dolor de los senos nasales, así que beba muchos líquidos si comienza a sentir dolor en los senos nasales. Mantenerse hidratado ayudará a promover el drenaje de los senos nasales al mantener la mucosidad delgada y acuosa. Aflojar la mucosidad debería ayudar a aliviar algo del dolor que está sintiendo. Trate de beber 8 vasos de agua al día (cada vaso equivale a 8 onzas líquidas (240 ml)).
- El agua y el jugo son las mejores bebidas para beber cuando tiene dolor en los senos nasales.
- Caliente el agua a una temperatura agradable para ayudar a mejorar la congestión y el dolor de los senos nasales.
- Abstente de beber bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden deshidratarte aún más.
- El alcohol también puede inflamar el revestimiento de los senos nasales y la nariz, así que guarde esa cerveza o copa de vino para otro momento.
Paso 2. Duerma más para acelerar su recuperación
El descanso y la relajación pueden ayudar a aliviar cualquier tipo de dolor, y el dolor de los senos nasales no es una excepción. Al descansar, le está dando a su cuerpo la oportunidad de combatir las infecciones. No tomar un descanso de su apretada agenda probablemente prolongará su proceso de curación.
Paso 3. Eleve la cabeza cuando se acueste para evitar que la mucosidad se acumule
Cuando se acuesta, la mucosidad en sus senos nasales no puede drenar, lo que hace que se acumule. Esto puede hacer que se acumule presión en los senos nasales y agravará cualquier dolor que sienta.
Cuando duerma o tome una siesta, coloque algunas almohadas debajo de su cabeza para sostenerla
Paso 4. Tome una ducha larga y caliente para humedecer las cavidades nasales
El aire tibio y húmedo de una ducha caliente ayudará a eliminar la mucosidad espesa o seca de los senos nasales. Suba la temperatura del agua lo más que pueda y respire el vapor. Esto debería proporcionar un alivio inmediato si la congestión es la causa del dolor de los senos nasales.
Paso 5. Inhale el vapor de un recipiente con agua caliente con una toalla sobre su cabeza
Para un efecto similar, use un microondas o una estufa para calentar un recipiente con agua. Una vez que el agua esté caliente, coloque una toalla sobre su cabeza, inclínese sobre el recipiente y respire el vapor.
- Antes de poner la cara sobre el recipiente con agua humeante, coloque con cuidado la mano sobre el recipiente para asegurarse de que el vapor no esté demasiado caliente.
- Tenga especial cuidado al manipular recipientes con agua caliente cerca de niños pequeños y mascotas.
Paso 6. Aplique una compresa tibia en su cara para aliviar el dolor
Coloque una toalla pequeña y colóquela en un recipiente con agua caliente (no hirviendo). Exprima el exceso de agua y luego coloque la toalla tibia y húmeda en su cara donde sienta más dolor.
- Tenga cuidado al colocar la toalla en su cara. De lo contrario, podría quemarse accidentalmente si el agua que está usando está demasiado caliente.
- También puede probar huevos duros y dejarlos enfriar hasta que estén calientes. Envuelva los huevos en un paño y colóquelo sobre sus senos nasales.
Paso 7. Instale un humidificador en su hogar
El aire seco secará las fosas nasales, así que evite los ambientes secos si experimenta algún dolor en los senos nasales. Si el aire de la habitación en la que pasa mucho tiempo está seco, instalar y hacer funcionar un humidificador agregará algo de humedad al aire que tanto necesita.
Asegúrese de limpiar regularmente su humidificador para evitar el crecimiento de moho
Paso 8. Abstenerse de sonarse la nariz con fuerza
Si el moco espeso y seco lo está volviendo loco, suénese la nariz suavemente. Sonarse la nariz con fuerza hará más daño que bien. Irritará e inflamará aún más sus fosas nasales, causando más dolor. Incluso podría hacer que la mucosidad regrese a sus senos nasales.
Cuando se suene la nariz, tape una fosa nasal y sople suavemente
Paso 9. Enjuague sus fosas nasales con una olla Neti
Una olla Neti parece una pequeña tetera con un pico largo. Para usar una olla neti, primero llénela con una solución salina o de agua salada. Luego, inclina la cabeza hacia los lados sobre un fregadero para que la frente y la barbilla estén niveladas. Inserte el pico de la olla neti en su fosa nasal superior y vierta. Respire por la boca abierta durante este proceso.
- Siga de cerca las instrucciones de uso que vienen con su olla Neti.
- El uso inadecuado o una olla neti sucia pueden aumentar el riesgo de infección.
- Úselo solo con agua destilada o esterilizada con su olla Neti. (Estos se pueden comprar en la mayoría de las tiendas de comestibles).
- Evite usar agua del grifo en su olla neti. El agua del grifo no se filtra adecuadamente para usarse como enjuague nasal y contiene bacterias que pueden causar infecciones graves en las fosas nasales.
Método 2 de 2: recurrir a tratamientos médicos
Paso 1. Use un aerosol nasal de solución salina simple para aflojar la mucosidad
Una alternativa a un bote Neti es un aerosol nasal de solución salina simple. Una niebla salina romperá la mucosidad y reducirá la inflamación de los senos nasales, abriendo las vías respiratorias. Puede encontrar un aerosol de solución salina en su farmacia local. No se requiere prescripción médica.
Pídale a su farmacéutico o médico un aerosol que le recomiende
Paso 2. Reduzca la congestión con un descongestionante de venta libre
Los descongestionantes pueden ofrecer un alivio a corto plazo de la congestión nasal. Hacen esto reduciendo la inflamación de los vasos sanguíneos de la nariz y ensanchando las vías respiratorias. Puede encontrar descongestionantes en forma de aerosoles nasales, tabletas, líquidos y polvos aromatizados que se disuelven en agua caliente. La mayoría de los descongestionantes nasales en aerosol estarán disponibles para su compra en su farmacia local sin receta.
- Lea atentamente las advertencias e instrucciones que vienen con su medicamento antes de usarlo.
- Usar un descongestionante nasal durante más de una semana puede empeorar la congestión.
- Si está tomando otros medicamentos, consulte a su médico antes de usar un descongestionante.
Paso 3. Intente usar un expectorante para aliviar la congestión
Los expectorantes como Mucinex pueden ayudar a disolver la congestión y ayudar a aliviar el dolor de los senos nasales. Tome una dosis de 600 mg dos veces al día junto con un vaso de agua lleno para obtener los mejores resultados.
Paso 4. Alivie el dolor de los senos nasales con un analgésico de venta libre
Cualquier analgésico de venta libre debería ayudar a adormecer el dolor de los senos nasales. El acetaminofén, el ibuprofeno y el naproxeno deberían funcionar. Al igual que con cualquier medicamento, tómelo según las indicaciones de la etiqueta del envase.
Paso 5. Programe una cita con su médico
Si ninguno de estos remedios funciona, llame a su médico y programe una cita. También debe hablar con su médico si el dolor de los senos nasales empeora o si dura más de una semana.
