¿Es usted una persona gay, lesbiana o bisexual que a menudo es objeto de burlas o discriminación? ¿Otros se marean cuando te ven sosteniendo las manos de tus parejas del mismo sexo? ¿La gente le deja folletos para que los encuentre sobre cómo cambiar su orientación sexual? Con lo que estás lidiando se puede describir como homofobia: un miedo a los homosexuales. Cuando las personas carecen de información o comprensión sobre los homosexuales, las lesbianas o los bisexuales, pueden actuar con discriminación, intimidación o delitos de odio. Es importante aprender a lidiar con las reacciones homofóbicas de los demás, así como a defenderse y protegerse.
Pasos
Parte 1 de 3: Manejo del dolor de la homofobia
Paso 1. No lo tome como algo personal
Puede ser fácil sentir vergüenza, enojo o autodesprecio cuando se encuentra con la homofobia. Podrías odiarte a ti mismo por ser quien eres, o desear ser heterosexual para que, quizás entonces, te resulte más fácil. Es comprensible volver estos sentimientos hacia adentro, pero no debería hacerlo. La homofobia es un problema social y solo se puede resolver con información, autoconciencia y aceptación.
Paso 2. Busque apoyo
Aunque puede ser difícil saber que todos los miembros de los grupos religiosos y de la política conservadora no apoyan quién eres, este dolor puede aliviarse teniendo algunas personas que continuamente te muestren amor y apoyo.
- Identifique a esas personas valiosas en su vida (compañeros de clase, compañeros de trabajo, amigos cercanos o parientes) que están allí para ayudarlo o que pueden estar pasando por una prueba similar. Pase el mayor tiempo posible con estas personas.
- Puede ser muy útil unirse a un grupo de apoyo local para gays, lesbianas y bisexuales. Participar en estos grupos puede ayudarlo a sentirse menos solo y aprender soluciones prácticas para lidiar con la homofobia.
Paso 3. Únase a un grupo de defensa
Tomar medidas para crear conciencia sobre la homofobia puede ayudarlo a sentirse valioso y a enfrentar la discriminación en su propia vida. Busque grupos de defensa para convertirse en miembro en su área geográfica y marcar la diferencia hoy.
Paso 4. Consulte a un consejero de salud mental
Si recientemente se declaró gay, o está lidiando con el acoso o la discriminación en la escuela o el trabajo, puede ser de gran ayuda hablar con un terapeuta o consejero.
Este profesional puede ayudarlo a procesar este momento confuso de su vida y tal vez incluso ayudarlo a desarrollar estrategias para reaccionar ante la homofobia. Un terapeuta familiar puede ayudarlo a abordar los sentimientos homofóbicos de parientes cercanos
Parte 2 de 3: Responder a la homofobia
Paso 1. Mantenga la cabeza fría
Lo peor que puedes hacer ante la homofobia es responder negativamente. Maldecir o ponerse a la defensiva solo puede confirmar estereotipos negativos. Al mantener la cabeza, puede responder positivamente a la situación y tal vez incluso hacer que la persona se sienta culpable, o que se cuestione a sí misma, por insultarlo.
- Por supuesto, es mucho más fácil decirlo que hacerlo cuando alguien está atacando tu vida personal. Si una persona hace un comentario homofóbico, primero respire profundamente, inhale por la nariz y exhale por la boca. Esto puede ayudarlo a mantener la calma después del insulto.
- Después de calmarse, decida cómo reaccionar. Dependiendo de la persona y la gravedad del comentario, puede optar por ignorar el insulto (y mantenerse alejado de la persona) o responder con confianza con información.
Paso 2. Reaccionar cuando las personas se opongan a los homosexuales por motivos religiosos
Cuando las personas crecen, o lo son actualmente, son religiosas, sus fuertes perspectivas sobre las personas homosexuales probablemente se basan en sus creencias. Las diferentes religiones tienen diferentes opiniones sobre la sexualidad y las personas LGBT +. Muchas sectas cristianas / islámicas tienen una de las posiciones más destacadas contra las parejas del mismo sexo, diciendo que ser gay es antinatural, inmoral y perjudicial para la familia.
- Si sientes que es necesario responder a alguien que llama pecado al amor gay, puedes referirlo a varias lecturas alternativas de la Biblia. Además, incluso algunos líderes cristianos se esfuerzan por adoptar una posición de total aceptación y dar la bienvenida a las personas homosexuales a sus congregaciones inclusivas. Si está interesado en ayudar a cambiar los sentimientos de un amigo o familiar sobre los homosexuales, puede ser útil que hable con un líder cristiano (u otro religioso) más tolerante y le explique su dilema.
- O puede alejarse del aspecto sexual de las personas homosexuales y explicar la dificultad de ignorar su amor por otra persona simplemente porque son del mismo sexo. Pregúntele al agresor cómo se sentiría si le dijeran a quién amar. Recuérdele a esta persona sus propias relaciones amorosas. ¿Qué pasaría si se enamoraran de otra persona y quisieran compartir esa alegría con el mundo, pero supieran que la relación fue menospreciada o prohibida? Cuando las personas consideran cómo la homofobia permite prejuicios contra la naturaleza más básica de otra persona, el amor, puede ser más fácil dejar de lado estos fuertes sentimientos negativos.
Paso 3. Explique que ser gay no es una fase
Los conocidos heterosexuales pueden minimizar su "salida del armario" describiéndola como una fase pasajera o algo de lo que podría crecer con el tiempo. De hecho, la idea de que la orientación sexual no es innata, sino que se recoge en el entorno de uno, es un gran error que alimenta el heterosexismo.
- En respuesta a tal declaración, siéntete libre de negar esta idea contando tu historia personal, si te apetece. En muchos casos, las personas llegan a abrazar su identidad más adelante en la vida después de luchar contra ella o pretender ser heterosexuales durante muchos años. Una experiencia así difícilmente representa una fase pasajera.
- Incluso podría ser útil disipar los rumores de que las personas pueden "curarse" de ser homosexuales o simplemente cambiar a quien les gusta. Responda a esos comentarios invirtiendo la pregunta y preguntando: "¿Crees que puedes curarte de la heterosexualidad? ¿Puedes cambiar a quién te gusta?" La respuesta: no.
Paso 4. Intervenir cuando las personas estigmatizan a los homosexuales debido a la presión de sus compañeros
En algunos casos, es posible que las personas no comiencen con fuertes sentimientos negativos hacia los homosexuales, sino que los desarrollen después de presenciar el estigma social en la escuela o el trabajo. Cuando el grupo social de una persona está en contra de algo, puede ser difícil estar "a favor" sin enfrentar el ridículo o la exclusión.
- Por ejemplo, si algunos de los niños populares de la escuela no hablan con Peter porque "actúa" como gay, es posible que otros niños también dejen de hablar con él sin darse cuenta.
- Puede contrarrestar la homofobia debida a la presión de los compañeros desafiando a sus compañeros a obtener una comprensión clara de sus propios valores y creencias y seleccionando amigos que acepten influencias positivas.
Paso 5. Considere si esta persona niega su propia sexualidad
La investigación ha revelado que algunos de los homófobos más abiertos son aquellos que tienen deseos ocultos hacia el mismo sexo. Los datos adicionales muestran que los niños criados en hogares en los que sus padres estaban abiertamente en contra del amor gay tienen sentimientos de homofobia más intensos.
Si te encuentras con alguien que tiene opiniones particularmente odiosas sobre las parejas del mismo sexo o las personas homosexuales, considera la posibilidad de que se sienta atraído por miembros del mismo sexo y esté usando la homofobia para ocultar estos sentimientos. Esfuércese por sentir empatía hacia esa persona, sabiendo que lidiar con esos sentimientos, especialmente cuando otros están fuertemente en contra, puede ser aterrador
Parte 3 de 3: Ayudar a otros a aprender sobre las personas homosexuales
Paso 1. Eduque que no existe una causa clara para ser gay
Hay varias posiciones dominantes sobre los orígenes de la homosexualidad, de las cuales dos facciones son las más prominentes: raíces genéticas / biológicas versus raíces psicológicas / ambientales. Aún así, a día de hoy, los científicos no pueden distinguir claramente qué causa que uno sea gay.
Paso 2. Haga correr la voz sobre el papel de la discriminación y los prejuicios
Ser gay no es una enfermedad y, por tanto, no existe una "cura". Muchas personas asumen erróneamente que curar a los homosexuales de sus impulsos sexuales puede volverlos heterosexuales. De hecho, lo que se necesita no es una cura, sino una mayor conciencia social y aceptación de las personas homosexuales. Encuentre algunas estadísticas interesantes o videos de discriminación gay y compártalos con su amigo homofóbico.
- Durante muchas décadas, las parejas de gays y lesbianas se han enfrentado a una fuerte oposición de la sociedad, las políticas públicas y la religión. Las personas homosexuales y bisexuales son objeto de acoso verbal, abuso e incluso violencia, en algunos casos.
- Es más, la asociación de ser gay con tener VIH / SIDA ha estigmatizado aún más a los gays, lesbianas y bisexuales, y ha provocado que las personas tengan miedo de hacerse la prueba o de buscar tratamiento para estas enfermedades.
Paso 3. Comparta artículos, blogs y ensayos para obtener más información
Educar más a sus amigos sobre los problemas LGBT puede ayudarlos a llegar a comprender a los gays, lesbianas y bisexuales, y reducir sus sentimientos negativos hacia estas personas. Visite sitios web o blogs de renombre que brinden una comprensión antihomofóbica más completa de la sexualidad.
Paso 4. Miren programas de televisión y películas juntos
La cultura popular puede ser un gran vehículo para aceptar más a los homosexuales y reducir el miedo o la incomodidad de los demás. Siéntese con un amigo o un ser querido y mire un programa de televisión que muestre personajes que son abiertamente homosexuales.
- Después de que termine el programa, pregúntale a tu amigo si ve alguna similitud entre ellos y estos personajes. ¿No son personas "normales" con metas y deseos normales? Estos personajes pueden hacerlos llorar, reír o chillar de emoción como cualquiera de los personajes heterosexuales, ¿verdad?
- Consulte estos enlaces para encontrar algunas series y películas sobre personas homosexuales.
Paso 5. Dígales a sus compañeros que piensen en todas las formas en que son diferentes
Cada persona tiene un rasgo o característica que otra persona en la sociedad podría considerar "diferente". Quizás alguien sea tímido. O son una minoría étnica o no practican una religión. De alguna manera, estos rasgos pueden hacer que cualquiera se sienta aislado o señalado. Cuando las personas son capaces de reconocer que todos los seres humanos son especiales o únicos, es menos probable que castiguen a los demás por lo que son.
Echa un vistazo a estas citas inspiradoras sobre la diversidad
Paso 6. Desafía a los homófobos a conocer a una persona gay
Una vez que una persona se ha vuelto más educada sobre la sexualidad y la atracción por el mismo sexo y ha cambiado su perspectiva, podría ser útil hacer el esfuerzo de conocer a alguien que sea abiertamente gay. La investigación sobre los prejuicios sexuales nos ha demostrado que la discriminación y la estigmatización de los heterosexuales hacia los homosexuales disminuye cuando las personas heterosexuales se esfuerzan por relacionarse con los homosexuales.
Consejos
- Superar este miedo no será fácil y requerirá perseverancia y paciencia.
- Recuerde que conocer a alguien que sea abiertamente homosexual puede ayudar a sus compañeros a comprender, aceptar y apoyar mejor a las personas homosexuales.
