Vida saludable 2024, Noviembre
Comer un desayuno rico en proteínas puede ayudarlo a mantenerse lleno y con energía más tarde en el día. Hay muchas opciones excelentes para agregar proteínas saludables a su desayuno. Las carnes como el pavo y el pollo son opciones saludables.
¿Acaba de desayunar, almorzar o cenar, pero todavía tiene hambre? ¿Estás sentado en clase o en el trabajo, tratando de evitar pensar en tu hambre? Hay formas de hacer que su cuerpo se sienta menos hambriento para que pueda concentrarse en las tareas y asignaciones que tiene entre manos.
¿Eres intolerante a la lactosa, alérgico a la leche, vegano o quieres dejar los lácteos por dieta? Ya sea que haya decidido eliminar los lácteos de su dieta por razones éticas, dietéticas o por cualquier otra razón, deberá aprender qué alimentos se elaboran con lácteos, y hay más de los que piensa, para saber qué evitar y luego querrá encontrar alternativas lácteas ricas en calcio.
El alcoholismo es una enfermedad debilitante que le afecta a usted y a todas las personas que conoce. Los amigos y la familia son especialmente propensos a sufrir los efectos perjudiciales del alcoholismo. Es fácil prometer repetidamente dejar de beber, pero tomar la iniciativa de dejar de beber y estar sobrio para siempre es mucho más difícil.
Puede ser difícil mantenerse al día con su dieta cuando está en una fiesta o reunión social. Muchas veces hay bebidas alcohólicas, un buffet de comida o un montón de tentadores postres. Si no va a fiestas con un plan, puede ser abrumador tener que decidir qué comer o qué evitar.
El agua de jengibre puede ser una bebida sabrosa y saludable para tomar por la mañana o durante el día. El agua de jengibre es fácil de preparar con una pizca de jengibre y un poco de jugo de limón recién exprimido. Si bien el trabajo de preparación lleva un poco de tiempo, una vez que los ingredientes están listos, solo se necesitan unos minutos para mezclar el agua.
Es importante sentirse renovado durante el día, no solo cuando se despierta por la mañana. Encuentre pequeñas formas de sentirse renovado a medida que avanza el día haciendo ejercicio, tomando descansos para la salud mental y comiendo bien. Sentirse renovado puede ser tan simple como elegir algo nuevo en el menú la próxima vez que salga a comer.
Muchas personas prestan atención a las calorías y la nutrición de las fuentes alimentarias. Desafortunadamente, esto significa que algunas personas se olvidan de considerar su ingesta de líquidos. Si desea beber de forma más saludable, modifique sus hábitos de bebida diarios.
Comer demasiada azúcar puede crear una variedad de problemas de salud, por lo que muchas personas recurren a los edulcorantes artificiales como sustitutos. Cuando llega el momento de elegir un sustituto del azúcar, es importante considerar primero el sabor y sus preferencias personales.
Si está cansado de tener el pie de las drogas o el alcohol en su garganta, puede aprender a salir arrastrándose desde abajo. Estar sobrio significa pelear la buena batalla: limpiar tu cuerpo y tu mente, aprender a controlar los antojos que una vez te controlaron.
No existe una cura real para el resfriado común, pero hay cosas que puede hacer para aliviar temporalmente algunos de sus síntomas. Los bebés calientes, en particular, son un remedio casero común para los resfriados. Los tés calientes con una inyección de alcohol también pueden ayudar con ciertos síntomas de un resfriado, pero si está enfermo, el mejor consejo siempre es evitar el alcohol y seguir con otras bebidas.
La cafeína es un estimulante que lo mantiene despierto y alerta. Sin embargo, la cafeína también es un fármaco que se usa en medicamentos de venta libre y recetados para tratar afecciones como dolor de cabeza, asma y trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
Tal vez usted sea una de las millones de personas a las que les gustaría dejar la cafeína de una vez por todas, pero encuentra el hábito demasiado difícil de romper. Esto puede ser especialmente cierto si experimenta síntomas de abstinencia de cafeína.
Si bien tomar café con moderación tiene numerosos beneficios para la salud, demasiado café puede ser perjudicial para la salud, ya que puede provocar insomnio, malestar estomacal, temblores musculares y aumento del ritmo cardíaco. Ya sea que desee eliminar la cafeína por completo o simplemente disminuir su consumo de café, debe planificar con anticipación si desea reemplazar el café con alternativas más saludables.
Un poco de cafeína puede mejorar su rendimiento deportivo e incluso aumentar la quema de grasa. Sin embargo, demasiada cafeína puede ser peligrosa. Los atletas a menudo se ven inundados de anuncios de suplementos y bebidas energéticas que pueden contener cafeína.
El cabello funciona para proteger la piel y ayudar a mantener el equilibrio de temperatura corporal. El crecimiento del cabello es un proceso cíclico que depende de la ubicación del cabello, la edad de la persona, los antecedentes familiares, el estado nutricional y los factores ambientales.
El estreñimiento puede ser frustrante y doloroso, pero puede encontrar alivio con tratamientos caseros rápidos y naturales. En la mayoría de los casos, el estreñimiento ocurre porque no ingiere suficiente fibra, está deshidratado o no hace suficiente ejercicio.
Desde unos pocos días hasta varias semanas, puede ayudar a rejuvenecer su cuerpo ayunando, separándose de una variedad de alimentos sólidos. Puede beber jugos o agua rápidamente, o evitando el consumo por completo durante un cierto período de tiempo.
Si se siente estreñido, darse un enema puede ser una forma rápida de aliviar sus síntomas. Si nunca antes ha tenido uno, puede parecer un poco intimidante, pero es un proceso bastante sencillo, solo asegúrese de tener algo de privacidad y tiempo libre para poder permanecer cerca del baño.
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere. A menudo, relacionados con el calor, sus otros nombres son "estrés por calor", "agotamiento por calor", "calambres por calor" e "
Ya sea que tenga que tomar una ducha fría porque tiene prisa y no puede esperar a que el agua se caliente o si es el último en ducharse y no queda agua caliente, el impacto del agua fría es algo eso requiere acostumbrarse. Muchos nadadores, atletas de competición y miembros del ejército también tienen que aprender a lidiar con la incomodidad.
El agua adecuada es esencial para la salud y la vitalidad. La deshidratación ocurre cuando no reemplaza el agua en su cuerpo que se pierde a lo largo del día. La deshidratación puede ser causada por el ejercicio, una enfermedad o simplemente por no beber suficiente agua.
Es probable que pase la mayor parte (o todo) de su tiempo en casa debido a la pandemia del coronavirus COVID-19. Debido a la pandemia, es posible que esté limitando los viajes al supermercado o que tenga cantidades limitadas de ingredientes frescos.
La cebolla y el ajo son ingredientes deliciosos y populares que pueden realzar mucho un plato. El ajo, en particular, también se ha relacionado con posibles beneficios para la salud, que incluyen desde el tratamiento del pie de atleta hasta la reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer.
Preparar comidas saludables sobre la marcha puede ser fácil. Puede prepararse para el éxito haciendo un plan de comidas, comprando ingredientes con anticipación y utilizando su fin de semana para hacer algo del trabajo de preparación. Luego, puede crear almuerzos y desayunos listos para llevar a cualquier lugar, así como cenas fáciles que lo dejarán satisfecho.
Existe cierta investigación científica que sugiere propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas, antifúngicas y antiparasitarias del aceite de orégano. Aunque todavía faltan ensayos en humanos confiables que prueben la eficacia del aceite de orégano en el tratamiento real de afecciones de salud (como tratar hongos, matar parásitos y bacterias, o aliviar infecciones de los senos nasales o resfriados), el aceite de orégano tiene un apoyo anecdótico considerable para sus propied
Tener dientes blancos puede ser un gran impulso de confianza. Afortunadamente, es posible que no necesite gastar mucho dinero en kits de blanqueamiento o tratamientos profesionales. Cepillarse o enjuagarse con bicarbonato de sodio podría ayudar a blanquear los dientes, pero tenga en cuenta que debe usarlo con cuidado.
Puede tratar de forma segura pequeños cortes, raspaduras y raspaduras en casa. Antes de lidiar con un pequeño corte o rasguño, lávese las manos con agua y jabón. Use guantes desechables si están disponibles para una protección adicional de la herida y por seguridad si trata la herida de otra persona.
Cualquiera que haya sufrido acidez de estómago u otros problemas estomacales relacionados con el ácido puede beneficiarse de aprender a reducir la acidez al cocinar. Unos sencillos pasos pueden reducir los ácidos en alimentos como salsas, guisos, carnes y pescado, y permitirle disfrutar de los alimentos sin molestias.
Tal vez se cortó el dedo mientras cocinaba o se cortó mientras practicaba deportes. Las lesiones en los dedos son comunes y, a menudo, no requieren atención médica de emergencia; sin embargo, si el corte parece profundo, no puede detener el sangrado del corte o hay un objeto extraño en el corte (un fragmento de vidrio o metal, por ejemplo), debe buscar atención médica inmediata.
La mayoría de las dietas de desintoxicación enfatizan frutas o verduras crudas, jugos o agua para limpiar el cuerpo de toxinas. Aunque hay poca evidencia que demuestre que las dietas de desintoxicación eliminan las toxinas de su cuerpo, pueden ayudarlo a limpiar su dieta y concentrarse en alimentos más nutritivos.
Si siempre está escuchando música, es seguro decir que es un gran admirador. Sin embargo, si le resulta difícil quitarse los auriculares de los oídos o se siente incompleto sin ellos, podría decir que tiene una adicción. Este artículo te dará algunos consejos sobre cómo superar tu adicción y llevar una vida feliz sin necesidad de tanta música.
Si se ha vuelto adicto a usar un pañal desechable, a veces querrá saber cómo detener y superar la adicción. Aunque la ayuda médica es necesaria, este artículo puede darle algunas ideas para evitar que la adicción se convierta en un punto eterno en su vida para que pueda vivir una vida plena y exitosa sin esta necesidad eterna.
La adicción a las compras, a veces llamada "adicción a las compras", puede tener importantes consecuencias negativas en su vida personal, carrera y finanzas. Debido a que las compras están tan profundamente arraigadas en la cultura capitalista global, puede ser difícil saber cuándo ha cruzado la línea.
Las tiras de cetosis son pequeñas tiras de papel que miden la cantidad de cetonas en la orina. Las tiras de orina para cetosis utilizan un sistema de codificación de colores para indicar el nivel de cetonas en la orina. Los niveles altos de cetonas en la orina indican altas cantidades de grasas en la orina, lo que indica que la dieta cetogénica está teniendo el efecto deseado.
Los diabéticos experimentan con frecuencia una picazón horrible. Es un efecto secundario común de los niveles elevados de glucosa en sangre, que es el factor definitorio de la diabetes. Si sufres de una picazón insoportable, este artículo de wikiHow explica formas en las que puedes aliviar tu piel irritada.
Puede suponer que un diagnóstico de resistencia a la insulina, o prediabetes, significa que tiene diabetes tipo 2 (T2D). Afortunadamente, eso no significa que sea diabético. Simplemente significa que sus niveles de glucosa en sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para ser considerados diabéticos.
La alholva es una hierba que puede ayudar a tratar la diabetes al reducir el azúcar en sangre después de las comidas. Puede usar fenogreco para ayudar a reducir el azúcar en la sangre después de las comidas tomando suplementos, agregando fenogreco a las recetas o bebiéndolo como té.
La diabetes es una afección médica grave, por lo que es posible que le preocupe. Si bien es mejor obtener un examen de bienestar de su médico para detectar la diabetes temprano, también puede estar atento a los síntomas y hacer un autodiagnóstico en casa.
La cetoacidosis diabética es una afección potencialmente mortal que ocurre cuando su cuerpo no puede producir insulina y se acumulan demasiadas cetonas en la sangre y la orina. Esta afección ocurre más con la diabetes tipo 1, pero también puede ocurrir con la tipo 2.