La alholva es una hierba que puede ayudar a tratar la diabetes al reducir el azúcar en sangre después de las comidas. Puede usar fenogreco para ayudar a reducir el azúcar en la sangre después de las comidas tomando suplementos, agregando fenogreco a las recetas o bebiéndolo como té. Siempre asegúrese de hablar con su médico antes de agregar cualquier medicamento a base de hierbas a su régimen, especialmente si ya está tomando medicamentos para la diabetes, y tenga en cuenta que el fenogreco solo no es un tratamiento adecuado para la diabetes.
Pasos
Método 1 de 2: uso de fenogreco
Paso 1. Hable con su médico antes de agregar fenogreco a su dieta
La alholva interactúa con una variedad de medicamentos recetados para la diabetes, así como con algunos anticoagulantes. Por esta razón, es esencial que consulte con su médico antes de agregar fenogreco a su régimen. Puede interferir con los medicamentos que está tomando para ayudar a tratar la diabetes y otras afecciones.
Siempre consulte con su médico antes de suspender o agregar cualquier medicamento o suplemento
Paso 2. Considere el rango de dosis de fenogreco
La dosis recomendada de fenogreco es de 2,5 a 15 gramos (0,09 a 0,5 oz) al día, por lo que es importante hablar con su médico sobre sus intenciones y pedirle una recomendación basada en su peso y otros factores. También puede consultar a un herbolario o naturópata experimentado.
La dosis más común utilizada en los estudios fue de 12,5 gramos (0,4 oz) de fenogreco en polvo dos veces al día. Sin embargo, algunos estudios han demostrado el beneficio de tomar solo 2,5 gramos (0,09 oz) dos veces al día
Paso 3. Elija un suplemento de fenogreco de alta calidad
A algunas personas no les gusta el sabor de las semillas de fenogreco, por lo que a menudo se recomiendan las cápsulas. Si elige tomar fenogreco en forma de suplemento, asegúrese de que el producto que elija sea de alta calidad. El embalaje debe proporcionar:
- Información realista sobre los efectos de tomar el suplemento.
- Información como recomendaciones de dosis, efectos secundarios e ingredientes
- Una etiqueta que es fácil de leer y comprender.
- Información de la empresa, como número de teléfono, dirección postal o sitio web.
Paso 4. Agregue fenogreco a la comida
A algunas personas les gusta el sabor del fenogreco y pueden optar por agregar las semillas a los alimentos. Puede buscar recetas que incluyan fenogreco o simplemente espolvorear las semillas en su comida como guarnición. Tenga en cuenta que aún debe seguir las recomendaciones de su médico para una alimentación saludable. Al agregar fenogreco a los alimentos, 15 gramos (0.53 oz) fue una dosis común en algunos estudios.
Paso 5. Beba fenogreco con agua caliente
Hacer un té de fenogreco parece producir los mejores resultados según algunos estudios. Un estudio no mostró resultados significativos para los pacientes que tomaron fenogreco con yogur, mientras que aquellos que tomaron fenogreco con agua caliente experimentaron una mejora significativa. Los participantes en este estudio consumieron un total de 10 gramos (0.35 oz) de fenogreco por día.
Triturar o pulverizar 2,5 gramos (0,09 oz) de semillas de fenogreco con un mortero o un procesador de alimentos. Luego, agregue las semillas a una taza y vierta ocho onzas de agua hirviendo sobre ellas. Revuelva bien con una cuchara. Luego espere a que la mezcla se enfríe a la temperatura de beber y disfrute
Método 2 de 2: saber qué esperar
Paso 1. Tenga en cuenta que solo unos pocos estudios han analizado los efectos de la alholva
Aunque el fenogreco parece ser una forma eficaz de reducir los niveles de azúcar en sangre después de una comida, solo unos pocos estudios han encontrado que esto es cierto hasta ahora. Por lo tanto, sigue siendo importante trabajar con su médico para tratar su diabetes.
- La alholva por sí sola no trata la diabetes. Los diabéticos deben seguir una dieta cuidadosa, controlar de cerca los niveles de azúcar en la sangre y hacer otras cosas, como hacer ejercicio con regularidad. Tomar fenogreco no significa que pueda dejar de hacer ninguna de estas cosas.
- Asegúrese de seguir tomando sus medicamentos habituales para la diabetes según lo prescrito por su médico.
Paso 2. Tenga en cuenta que puede tener algunos efectos secundarios
El fenogreco se considera "probablemente seguro" para los adultos cuando se usa en cantidades que son comunes para los alimentos. Pero se considera "posiblemente seguro" cuando se toma como suplemento. Durante este tiempo, puede experimentar algunos efectos secundarios gastrointestinales como diarrea, gases y malestar estomacal. También puede experimentar algunos efectos secundarios respiratorios como congestión, sibilancias y tos.
No tome fenogreco durante más de seis meses
Paso 3. Sepa cuándo evitar el uso de fenogreco
La alholva no se considera segura para mujeres embarazadas y niños. No tome fenogreco si está embarazada, amamantando o planea quedar embarazada. Tampoco les dé fenogreco a los niños, ya que algunos niños se han desmayado por tomar fenogreco.
