La diabetes es una afección médica grave, por lo que es posible que le preocupe. Si bien es mejor obtener un examen de bienestar de su médico para detectar la diabetes temprano, también puede estar atento a los síntomas y hacer un autodiagnóstico en casa. Puede controlar sus niveles de azúcar en sangre en casa con un medidor de glucosa o una prueba de A1C. Sin embargo, consulte a su médico si sospecha que tiene diabetes o si los resultados de su prueba muestran que tiene un nivel alto de azúcar en sangre.
Pasos
Método 1 de 5: estar atento a los síntomas
Paso 1. Observe si necesita beber agua y orinar con más frecuencia
Por lo general, si su nivel de azúcar en sangre está fuera de control, sentirá sed constantemente. Es posible que pueda beber una jarra de agua o té sin siquiera pensar en ello, por ejemplo, cuando normalmente solo bebería uno o dos vasos.
Cuando la concentración de azúcar en la sangre es alta, los riñones ya no pueden extraer el azúcar. Su cuerpo intenta diluir ese azúcar extrayendo más agua de sus tejidos, dejándolo sintiéndose deshidratado. Esto le hace sentir la necesidad de beber más agua, lo que hace que orine con más frecuencia
Paso 2. Preste atención a la pérdida de peso repentina
Si está tratando de perder peso, bajar de peso no es algo malo. Sin embargo, si no ha cambiado sus hábitos alimenticios o de ejercicio recientemente, perder peso repentinamente puede ser un indicador de diabetes.
- Con la diabetes tipo 2, su insulina tiene problemas para obtener azúcar de la sangre para obtener energía. Por lo tanto, comienza a extraer energía de sus reservas de grasa y músculo, lo que hace que pierda peso.
- Tenga en cuenta que no todos los diabéticos precoces perderán peso. Es posible que aumente de peso o que no vea cambios en su peso, aunque tenga diabetes.
Paso 3. Verifique si tiene más hambre
La diabetes no controlada también puede causar hambre extrema. Es posible que desee comer bocadillos todo el tiempo y en grandes cantidades. Al mismo tiempo, es posible que aún esté perdiendo peso.
Por lo general, esto se debe a que su cuerpo tiene problemas para extraer energía de la glucosa en su sangre, por lo que le hace querer comer más
Paso 4. Busque tiempos de curación lentos y un mayor número de infecciones
Con diabetes, tendrá más problemas para curar los cortes de lo que normalmente tiene. Por ejemplo, puede notar que un corte simplemente no parece curarse, incluso después de una semana o dos.
- También puede tener infecciones de las encías o de la piel con más frecuencia, así como picazón genital causada por hongos o azúcar en la orina.
- Los niveles de glucosa inestables pueden afectar la circulación sanguínea, por lo que la curación tarda más.
Paso 5. Esté atento a la fatiga y la irritabilidad
Los niveles incontrolados de azúcar en sangre pueden hacer que se sienta cansado todo el tiempo. Esto no es solo sentirse cansado después de un largo día de trabajo; más bien, es un cansancio del que parece que no puedes deshacerte por mucho que descanses. La irritabilidad es un síntoma relacionado, ya que no sentirse a sí mismo puede volverlo irritable.
Debido a que el azúcar en sangre inestable puede reducir su circulación, su sangre no puede llevar energía y oxígeno a sus células
Paso 6. Consulte a un médico si tiene visión borrosa
Los niveles altos de azúcar en sangre pueden causar cambios en sus ojos, lo que lleva a una visión borrosa. Este síntoma puede desaparecer si controlas tu nivel de azúcar en la sangre, pero definitivamente necesitas ver a un médico.
Si experimenta visión borrosa, visite a su médico de inmediato para una evaluación médica
Método 2 de 5: Comprobación de su nivel de azúcar en sangre
Paso 1. Compre un kit de prueba de glucosa
Puede encontrarlos en las farmacias o en la mayoría de las grandes tiendas. También necesitará tiras reactivas que combinen con su monitor, así que asegúrese de que su kit tenga algunas o compre algunas por separado.
- También es posible que deba comprar puntas de aguja para su dispositivo de punción si el kit no las tiene.
- Verifique si el kit necesita baterías o ya las tiene.
- Tenga en cuenta que algunos kits pueden requerir receta médica y pueden ser costosos sin ella. Sin embargo, están disponibles sin receta en algunas áreas por tan solo $ 10.
Paso 2. Lávese las manos con agua y jabón tibio
Necesita pincharse la piel y no quiere introducir bacterias. Lávese las manos durante al menos 20 segundos antes de enjuagar el jabón por completo.
- Séquese bien las manos con una toalla limpia.
- Si no está cerca de un lugar donde pueda lavarse las manos, use un desinfectante para manos o frote su dedo con una toallita con alcohol.
Paso 3. Inserte una tira reactiva en el monitor de glucosa
La tira debe indicar en qué dirección va en el monitor. Si no está seguro de cómo hacerlo, lea las instrucciones que vienen con su monitor.
- Algunos monitores de glucosa más antiguos pueden requerir que coloque una gota de sangre en la tira antes de introducirla en la máquina.
- Normalmente, al insertar la tira se enciende el monitor. Sin embargo, es posible que primero deba poner las pilas.
Paso 4. Lanza tu dedo para sacar una gota de sangre
Tire de la parte superior de la lanceta hacia arriba, cargando el resorte. Coloque el dispositivo de punción plano contra el costado de la yema del dedo, luego presione el botón para soltar el resorte. Te pinchará el dedo.
Si no viene precargado, es posible que deba colocar una aguja en la punta de su dispositivo de punción. Debe tener al menos 1 aguja
Paso 5. Coloque la gota de sangre en la tira reactiva
La aguja debe pinchar su dedo con la fuerza suficiente para que salga sangre. Toque el extremo de la tira reactiva con la sangre y mantenga el dedo allí.
Si no obtuvo suficiente sangre, apriete el dedo hacia la punta para ayudar a extraer la sangre
Paso 6. Espere el resultado
Mantenga la punta de su dedo sobre la tira hasta que el monitor le dé una lectura. Solo debe tomar unos segundos para que aparezca una lectura en la pantalla. Si tarda más de un minuto, es posible que haya hecho algo mal.
Regrese y lea las instrucciones de su monitor para ver si necesita hacer algo diferente
Método 3 de 5: Probar una prueba de A1C
Paso 1. Compre un kit de prueba de A1C en una farmacia
Su nivel de A1C es una medida de sus niveles de azúcar en sangre durante los últimos 2-3 meses. Su médico puede medir este nivel por usted, pero también puede usar un kit en casa para obtener una lectura relativamente precisa.
- Los kits oscilan entre $ 50 y $ 150 USD.
- Su seguro puede cubrir el costo de este kit si su médico lo prescribe.
Paso 2. Lávese las manos con agua tibia y jabón
Dado que se pinchará el dedo, debe mantener las bacterias al mínimo. Frote sus manos durante al menos 20 segundos antes de enjuagar el jabón.
Si no puede lavarse las manos, use un desinfectante para manos o límpiese el dedo con una toallita con alcohol
Paso 3. Pinche su dedo con la lanceta para sacar una gota de sangre
Levante el mecanismo de carga en la parte superior de la lanceta. Coloque la punta de la lanceta plana contra el lado de su dedo cerca de la punta. Presione el botón para liberar el resorte y la lanceta le pinchará el dedo con una aguja pequeña.
Siempre lea primero las instrucciones de su kit de A1C, ya que pueden diferir de un kit a otro
Paso 4. Deje caer la sangre en la tira o en la solución
Los kits pueden variar, por lo que es posible que deba colocar la gota de sangre en el extremo de una tira o es posible que deba colocarla en una solución. De cualquier manera, necesitará la sangre para obtener una lectura.
Si tiene problemas para obtener sangre, apriete la longitud de su dedo hacia el lugar donde lo pinchó
Paso 5. Lea los resultados o envíe por correo el kit
Con algunos kits, comparará el color de la solución con un gráfico para obtener sus resultados. Con otros kits, obtendrá una lectura de un monitor, muy similar a un monitor de glucosa. En otros casos, deberá enviar el kit por correo para conocer sus resultados.
Método 4 de 5: sopesar sus factores de riesgo
Paso 1. Realice una evaluación de factores de riesgo en línea
Puede encontrar estas pruebas en muchos sitios web médicos de renombre. Le harán una serie de preguntas y luego le dirán su nivel de riesgo de tener diabetes o desarrollarla en el futuro.
Por ejemplo, pruebe el de aquí:
Paso 2. Considere su edad como un factor si tiene más de 45 años
Las personas mayores de 45 años tienen más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que las personas menores de 45 años. A medida que envejece, asegúrese de controlar su salud de cerca.
Sin embargo, la edad es solo uno de los muchos factores de riesgo. Tener más de 45 años no significa automáticamente que desarrollará diabetes
Paso 3. Cuide su salud si pertenece a ciertos grupos minoritarios
Usted corre un mayor riesgo si es asiático-americano, afroamericano, hispano o indio americano. Si está preocupado por su salud, hable con su médico sobre cómo puede reducir su riesgo.
Paso 4. Vigile de cerca su salud si la diabetes es hereditaria
Si las personas de su familia tienen diabetes, es más probable que la desarrolle. Eso es particularmente cierto si la persona es un padre o un hermano. Por supuesto, no puede cambiar la genética, pero debe tener en cuenta que esto lo pone en mayor riesgo.
Si bien no puede cambiar sus genes, puede tomar medidas para reducir otros factores de riesgo
Paso 5. Tenga en cuenta que otras condiciones de salud pueden ponerlo en riesgo
Si tuvo diabetes gestacional, tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante. De manera similar, el síndrome de ovario poliquístico también lo pone en riesgo.
Si bien no puede cambiar estas condiciones, puede trabajar para reducir otros factores de riesgo
Paso 6. Controle su presión arterial, colesterol y triglicéridos
Si tiene presión arterial alta, colesterol y triglicéridos, tiene un mayor riesgo de diabetes. La buena noticia es que puede tomar medidas para reducir estos números y disminuir su riesgo.
- Bajar de peso, llevar una dieta saludable y aumentar su nivel de actividad diaria pueden ayudar con estos problemas.
- Si sus cifras siguen siendo altas, hable con su médico sobre los medicamentos para ayudar a reducir estas cifras.
Paso 7. Siga una dieta saludable para ayudar a perder peso
El exceso de peso puede ponerlo en riesgo de desarrollar diabetes con el tiempo. Al comer una dieta saludable rica en verduras, frutas, proteínas magras y cereales integrales, mejorará su salud en general y trabajará para perder esos kilos de más.
- Si no está seguro de cómo llevar una dieta saludable, hable con un nutricionista.
- Trabaje en limitar los azúcares y las grasas para reducir su ingesta calórica general.
Paso 8. Haga ejercicio durante 30 minutos la mayoría de los días de la semana
La inactividad puede ponerlo en mayor riesgo de diabetes. Para ayudar a combatir eso, intente incorporar el ejercicio en sus rutinas semanales. Trate de hacer 150 minutos a la semana de ejercicio.
- No tienes que ir al gimnasio para hacer ejercicio. Intente dar un paseo durante el almuerzo, usar las escaleras en lugar del ascensor y estacionarse lo más que pueda en el estacionamiento para aumentar su actividad diaria.
- Si no le gusta la cinta, pruebe otras actividades. Puede nadar, andar en bicicleta, jugar al tenis, ir a las canchas de baloncesto, hacer caminatas o incluso en el jardín. Cualquier cosa que te ponga en movimiento y te haga sudar cuenta.
- El ejercicio es importante para prevenir la diabetes porque hace que su cuerpo consuma glucosa en la sangre y aumenta su sensibilidad a la insulina. Además, ayuda a mantener su peso bajo control.
Método 5 de 5: Cuándo buscar atención médica
Paso 1. Hable con su médico si cree que podría tener diabetes
Trate de no preocuparse, pero la diabetes es una afección médica grave. Sin tratamiento, puede causar complicaciones que pueden dañar su salud. Afortunadamente, puede tratar la diabetes y posiblemente prevenir más problemas de salud. Visite a su médico para discutir sus inquietudes y averiguar si necesita tratamiento.
Siempre debe discutir sus inquietudes sobre la diabetes con su médico, incluso si sus pruebas caseras resultan normales. Ellos se asegurarán de que no haya ningún problema
Paso 2. Consulte a un médico si su nivel de azúcar en sangre es constantemente superior a 200 miligramos / decilitro
Ya sea que haya comido recientemente o no, un nivel de azúcar en sangre superior a 200 mg / dL puede indicar que podría tener diabetes. Sin embargo, es normal tener una lectura alta de vez en cuando, especialmente después de haber comido. Tome varias lecturas durante el transcurso de una semana para determinar si su nivel de azúcar en sangre es constantemente alto. Si sus lecturas son altas, su médico puede realizar más pruebas para determinar si tiene diabetes.
- No asuma que tiene diabetes después de 1 lectura. Tome varias lecturas en diferentes momentos del día durante al menos una semana. Registre todas las lecturas para que pueda buscar tendencias.
- Ciertos alimentos, como los dulces y el alcohol, pueden causar lecturas más altas de azúcar en la sangre inmediatamente después de consumirlos.
- Si se mide el nivel de azúcar en sangre antes de desayunar por la mañana (y no ha comido en 8 horas), consulte a su médico si su nivel de azúcar en sangre es superior a 100 mg / dL, lo que puede indicar prediabetes. Sin embargo, esta lectura podría ser artificialmente alta si cenó mucho o bebió mucho alcohol la noche anterior.
Paso 3. Visite a su médico si sus resultados de A1C están por encima del 5.7 por ciento
Si bien no es necesariamente concluyente que tenga diabetes, es posible que tenga prediabetes si su A1C está por encima del 5.7 por ciento. Es posible que tenga diabetes si su A1C está por encima del 6.4 por ciento. Sin embargo, siempre debe hablar con un médico para obtener un diagnóstico más detallado.
Ciertas condiciones pueden hacer que la lectura de su A1C sea falsamente alta o baja. Por ejemplo, si tiene un trastorno hemorrágico crónico, eso puede llevar a lecturas falsamente bajas
Paso 4. Trate su diabetes según las indicaciones de su médico, si la tiene
La diabetes no tratada puede causar complicaciones graves, así que escuche los consejos de tratamiento de su médico. Con diabetes tipo 1, siempre necesitará inyectarse insulina porque su cuerpo no la produce. Además, es posible que necesite cambios en su estilo de vida. Para la diabetes tipo 2, es probable que su médico le recomiende una combinación de cambios en la dieta y el estilo de vida.
- Deberá controlar su nivel de azúcar en sangre a diario para asegurarse de que esté bajo control.
- Puede tomar insulina o medicamentos orales para ayudar a controlar su nivel de azúcar en la sangre.
- Es posible que pueda controlar su nivel de azúcar en la sangre con ejercicio diario y una dieta saludable.
- En casos raros, es posible que le realicen un trasplante de páncreas para tratar la diabetes tipo 1.
