Su comida y bebida favoritas pueden mancharse los dientes. Para evitar que las manchas se asienten, comience con hábitos de limpieza saludables, como cepillarse los dientes, usar hilo dental y enjuagarse con enjuague bucal todos los días. Para minimizar aún más las manchas, puede intentar beber y comer menos alimentos o bebidas que manchen y adoptar hábitos como beber con una pajita y comer frutas y verduras crujientes que froten los dientes.
Pasos
Método 1 de 3: Limpiarse los dientes correctamente
Paso 1. Cepille sus dientes con pasta de dientes blanqueadora
Cepille sus dientes durante al menos 2 minutos, dos veces al día. Para evitar realmente las manchas, cepíllese después de cada comida. Sin embargo, tenga cuidado de no cepillarse los dientes de forma demasiado agresiva. Frotarse los dientes con fuerza puede eliminar el esmalte con el tiempo y provocar más manchas.
Use un cepillo de dientes eléctrico para que sus dientes estén aún más limpios
Paso 2. Use hilo dental una vez al día
Los espacios entre los dientes son demasiado estrechos para que alcancen las cerdas de un cepillo. Para evitar que la placa crezca entre los dientes, use hilo dental al menos una vez al día.
Es mejor usar hilo dental justo antes de acostarse para que las partículas de comida que hayan quedado en la boca durante el día no se queden en la boca durante la noche
Paso 3. Enjuágate la boca con un enjuague bucal antibacteriano una vez al día
No use enjuague bucal inmediatamente después de cepillarse los dientes, ya que puede eliminar los ingredientes blanqueadores de la pasta de dientes. Intente enjuagarse la boca después del almuerzo si se cepilla los dientes dos veces al día, o a media tarde si se cepilla los dientes después del almuerzo. Los elementos antibacterianos del enjuague bucal matan la placa y ayudan a mantener los dientes más blancos. Algunos enjuagues bucales también tienen ingredientes blanqueadores que pueden ayudar a minimizar las manchas.
No coma ni beba durante 30 minutos después de usar un enjuague bucal que contenga flúor para que no se lo lave
Paso 4. Use una pasta de bicarbonato de sodio para blanquear sus dientes una vez a la semana
Haga una pasta que contenga 2 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de peróxido de hidrógeno. Si la pasta es demasiado arenosa, agregue un poco más de peróxido de hidrógeno. Debe tener una consistencia similar a la de una pasta de dientes. Cepille la mezcla sobre sus dientes y déjela reposar alrededor de 1 a 2 minutos, luego enjuáguela con agua.
- Utilice una solución de peróxido de hidrógeno al 3%. Esto es estándar, pero verifique dos veces la botella para estar seguro.
- No use esta mezcla más de una vez a la semana.
Paso 5. Visite a su dentista para una limpieza cada 6 meses
Acudir al dentista para una limpieza de rutina una vez al año se considera el mínimo. Aumentar sus visitas a dos veces al año puede ayudar a detectar problemas como la caries dental y la enfermedad de las encías antes. Una limpieza profesional también ayudará a mantener su sonrisa brillante y blanca.
También puede preguntarle a su dentista acerca de los tratamientos de blanqueamiento, lo que podría significar que debe acudir con más frecuencia, pero sus dientes estarán más blancos
Método 2 de 3: minimizar las manchas de alimentos y bebidas
Paso 1. Use una pajita para beber líquidos que manchen como café, té y jugo
Cuanto menos estas bebidas entren en contacto con sus dientes, menos manchas tendrá. Usar una pajita puede ayudar a que su bebida minimice el contacto con los dientes, lo que evita las manchas.
- Otras bebidas que manchan los dientes son el vino tinto y los jugos de bayas, granada y uva.
- Aunque esto funciona mejor con té y café helado, también puedes probarlo con bebidas calientes.
Paso 2. Beba café y té con un chorrito de leche
La caseína de la leche podría adherirse a los taninos del café y el té y evitar que se adhieran a los dientes. Solo la leche animal funciona para esto. Las alternativas lácteas como la leche de soja o de almendras no funcionarán.
Evite los aditivos azucarados como los jarabes y las cremas, así como los refrescos azucarados. Estos pueden provocar el crecimiento de placa en los dientes, lo que provoca más manchas
Paso 3. Lave los alimentos y bebidas manchados con agua
Beber un poco de agua inmediatamente después de comer o beber algo que pueda manchar tus dientes puede eliminar los restos y evitar que se asienten en tus dientes. Esto también puede ayudarlo a mantenerse hidratado cuando bebe bebidas como café y té.
Los alimentos que manchan incluyen el curry, la remolacha, la salsa de tomate, las bayas, la salsa de soja y los dulces
Paso 4. Beba líquidos de tinción rápidamente
Si te gusta sacar tu café durante toda la mañana, eso prolonga la cantidad de tiempo que tus dientes están en contacto con los líquidos que manchan. En su lugar, trate de beber su café, té o jugo rápidamente.
Si le gusta mucha cafeína durante el día, intente beber una cantidad menor con más frecuencia. Por ejemplo, tome una taza de café rápida y pequeña por la mañana y luego refrésquese con otra taza rápida a primera hora de la tarde
Paso 5. Intente comer vegetales verdes antes de comer alimentos que manchen los dientes
Las verduras de hoja verde como la col rizada o las espinacas y las verduras de color verde oscuro como el brócoli le dan a los dientes una capa protectora. Cuando come algo que podría manchar sus dientes, como remolacha, bayas o vinagre balsámico, las verduras verdes pueden ayudar a evitar que se le peguen los dientes.
Sigue siendo una buena idea enjuagar los alimentos manchados con agua y cepillarse los dientes después de comer
Paso 6. Agregue quesos duros a su dieta
Come quesos duros después de comer algo que pueda manchar tus dientes. Esto ayuda a neutralizar los ácidos que tiñen y fortalecer el esmalte.
El ácido láctico y el calcio en los quesos duros ayudan a fortalecer los dientes
Método 3 de 3: Crear hábitos saludables
Paso 1. Coma frutas y verduras crujientes como manzanas y zanahorias
La textura de las frutas y verduras crujientes puede ayudar a limpiar los dientes de forma natural. Algunas buenas opciones incluyen coliflor, apio, manzanas y zanahorias.
Las fresas también contienen ácido málico, que puede blanquear los dientes de forma natural
Paso 2. Mastique chicle sin azúcar
El xilitol de la goma de mascar sin azúcar estimula la producción de saliva. Esto mantiene su boca más fresca, evita que se formen manchas y blanquea sus dientes. La goma de mascar sin azúcar también puede neutralizar el ácido de la boca y fortalecer el esmalte.
- Intente masticar chicle durante 20 minutos después de comer para prevenir las caries y blanquear sus dientes.
- La piña también tiene altas cantidades de vitamina C que pueden ayudar a mejorar la salud de las encías.
Paso 3. Limite la cantidad de bocadillos y bebidas azucarados que consume
Los dulces azucarados procesados, como los caramelos, pueden manchar los dientes con tintes. El azúcar o el jarabe de maíz en los dulces y los refrescos también pueden dañar los dientes.
El ácido de los refrescos también puede dañar los dientes
Paso 4. Deje o limite el tabaquismo
El humo del tabaco puede manchar gravemente sus dientes. También puede aumentar su riesgo de contraer enfermedades bucales.
