Probablemente haya tosido lo suficiente en su vida para saber que la tos puede ser diferente. Es posible que tenga una tos húmeda en el pecho donde tose flema o moco. Estos se conocen como toses productivas. O es posible que tenga una tos seca que no produce nada (una tos no productiva). Si está tosiendo flema, esta es una señal de que su cuerpo está combatiendo una infección o tiene inflamación. De cualquier manera, hay muchas formas de tratar la tos para que pueda descansar lo que necesita.
Pasos
Método 1 de 4: tratar la tos profunda en casa
Paso 1. Respire aire tibio y humidificado
Mantenga el aire húmedo usando un vaporizador o tomando una ducha caliente y humeante, especialmente si la tos es seca. Siéntese cerca del vaporizador o humidificador y respire profundamente. Los humidificadores son especialmente útiles por la noche, por lo que también puede colocar el humidificador cerca de su cama. Esto puede ayudar a diluir las secreciones, lo que facilitará su expulsión al toser.
- Tenga cuidado de inhalar lentamente, ya que las respiraciones profundas pueden hacer que empiece a toser.
- También puede probar un humidificador de vapor frío durante los meses más cálidos. Estos también son más seguros para su uso con niños.
Paso 2. Beba líquidos tibios
Para mantener el moco delgado y en movimiento, debe mantenerse hidratado. Beba al menos 8 vasos de ocho onzas de agua al día como mínimo. En realidad, debería intentar beber más cuando tenga tos. Los líquidos tibios pueden ayudar a calmar su garganta mientras lo mantienen hidratado.
Intente beber caldos calientes de pollo o verduras. Si te cansas de beber agua, también puedes beber jugos o infusiones
Paso 3. Consuma comidas pequeñas y nutritivas
Dependiendo de la causa de la tos (como la enfermedad por reflujo ácido), es posible que desee comer pequeñas cantidades de alimentos con más frecuencia durante el día. Los alimentos deben ser fáciles de digerir, pero saciantes. El objetivo es proporcionar un suministro constante de energía a su cuerpo para que su sistema inmunológico pueda hacer su trabajo y curar su tos.
Asegúrese de incluir proteínas de calidad como pescado y aves de corral sin piel, así como carbohidratos complejos como cereales integrales y verduras
Paso 4. Descanse lo suficiente
Ayude a su cuerpo a recuperarse del agotamiento de la tos profunda descansando tanto como sea posible. Trate de tomarse un tiempo libre del trabajo o la escuela. Te darás la oportunidad de recuperarte más rápido y no pondrás a tus compañeros de trabajo o de clase en riesgo de contraer algo.
Si su hijo tiene tos profunda, manténgalo en casa y no vaya a la escuela. Es más probable que enferme a sus compañeros de clase o al maestro
Método 2 de 4: saber cuándo obtener atención médica
Paso 1. Escuche la tos ferina
La tos ferina se caracteriza por ataques de tos violenta incontrolada que dificultan mucho la respiración. Cuando finalmente siente que puede respirar, la respiración a menudo suena como un "grito". La tos ferina es causada por una bacteria y es más común ahora debido a la disminución de las tasas de inmunización, la eficacia de las vacunas más nuevas y las nuevas cepas bacterianas de la enfermedad.
- Es importante tratar la tos ferina temprano porque es muy contagiosa.
- Si no está seguro de cómo suena la tos ferina, puede buscar fácilmente una grabación del "grito". Sin embargo, a veces la tos ferina es solo una tos que dura unas pocas semanas.
- Hable con su médico de inmediato si cree que usted o su hijo podrían tener tos ferina.
Paso 2. Preste atención a sus síntomas
Si usted o su hijo tienen alguno de los siguientes síntomas, llame a su médico para una cita o consejo:
- Tos con flema espesa y / o de color amarillo verdoso (que es un signo de infección)
- Sibilancias o silbidos al comienzo o al final de la respiración (signo de función pulmonar ineficaz)
- Cualquier tos con sonido extraño y dificultad para respirar al final de la tos.
- Fiebre de más de 100,4 durante más de dos o tres días
- Cualquier dificultad para respirar o dolor en el pecho.
- Tosiendo sangre
- Tener tos húmeda durante más de una o dos semanas o tos seca durante más de tres semanas.
Paso 3. Considere la causa de su tos
La tos es causada por una variedad de condiciones. Es posible que tenga una infección de las vías respiratorias superiores que puede irritar la nariz o los senos nasales y causar tos. Esto también hace que sea probable que el aumento de la mucosidad pueda gotear por la parte posterior de la garganta e irritarla, provocando tos. A esto se le llama goteo posnasal. Si la infección llega a sus pulmones, puede causar neumonía, que puede ser más grave. Puede toser si inhala un desencadenante de alergia o asma, como alérgenos o polvo. O puede toser si inhala un objeto extraño.
- Tenga en cuenta que algunos medicamentos, especialmente algunos medicamentos para la presión arterial, pueden causar tos.
- La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) puede causarle tos cuando el ácido del estómago regresa e irrita el esófago.
- La bronquitis crónica es otra causa principal de tos que comúnmente es causada por fumar. La red de tubos (bronquiolos) está inflamada e irritada.
- Si tiene tos seca, profunda y persistente, puede ser causada por insuficiencia cardíaca congestiva o, en raras ocasiones, cáncer de pulmón.
Paso 4. Controle su alivio
Si intenta tratar su tos en casa o toma medicamentos recetados como antibióticos o tratamientos antimicóticos, preste atención a cómo progresa su tos. Debería notar un alivio gradual. Si no nota ninguna mejora dentro de cinco a siete días o si la tos empeora, comuníquese con su médico.
Si no responde al tratamiento, es posible que esté lidiando con una situación de salud más complicada. Es importante obtener atención médica individualizada
Método 3 de 4: uso de tratamientos médicos
Paso 1. Siga las recomendaciones de tratamiento de su médico
Su médico determinará qué está causando su tos y podría recetarle medicamentos. Por ejemplo, si su tos es causada por una infección bacteriana, su médico puede recetarle antibióticos o antifúngicos (si se trata de una infección por hongos).
Asegúrese de seguir completamente la dosis recomendada por su médico, completando el medicamento según las indicaciones, incluso si comienza a sentirse mejor antes de haber terminado su ciclo de antibióticos
Paso 2. Chupe pastillas para la tos
Las pastillas para la tos pueden ser útiles para adultos y niños mayores que tienen tos. Intente conseguir unas pastillas para la tos que contengan mentol para ayudar a calmar la garganta y abrir los conductos nasales.
No le dé pastillas para la tos a los niños pequeños
Paso 3. Tome medicamentos de venta libre (OTC)
Dependiendo de la causa de su tos, su médico podría recomendarle que tome un medicamento de venta libre como antihistamínicos, analgésicos o medicamentos contra el asma. Tenga cuidado de leer la etiqueta del medicamento para conocer la dosis adecuada y solo tome medicamentos que aborden específicamente sus síntomas. Por ejemplo, si su único síntoma es la tos, no necesita descongestionantes ni antihistamínicos.
- Evite el uso de medicamentos durante más de siete días, a menos que su médico se lo haya indicado.
- Comuníquese con el médico de su hijo para que le recomiende medicamentos. Es posible que pueda darle a su hijo un medicamento de venta libre, pero es mejor consultar primero a su médico para obtener recomendaciones específicas.
Paso 4. Tome un expectorante
Los expectorantes diluyen el moco y la flema, lo que le permite toserlos más fácilmente. Use un expectorante como guaifenesina que está disponible en forma líquida, tableta o cápsula y siga las instrucciones del fabricante. Evite tomar el expectorante durante más de una semana.
Evite dar guaifenesina a niños menores de 4 años. Se necesitan más estudios para determinar los riesgos de usar guaifenesina durante el embarazo o la lactancia
Paso 5. Use un supresor de la tos
Pregúntele a su médico acerca de tomar un supresor de la tos, ya que la tos es una forma natural de que su cuerpo elimine los irritantes y la mucosidad. Es posible que desee tomar un medicamento antitusivo como el dextrometorfano si:
- Estás tosiendo tanto que no puedes dormir
- Tu tos te impide concentrarte
- Todo el cuerpo le duele por toser
Método 4 de 4: Uso de tratamientos a base de hierbas
Paso 1. Elija un expectorante natural
Los expectorantes son hierbas que pueden aumentar y diluir las secreciones, lo que facilita la expulsión de la flema. Algunos de estos (como alcanfor, eucalipto y mentol) también se pueden usar para suprimir la tos. Los expectorantes a base de hierbas fáciles de encontrar incluyen:
- Eucalipto
- Helenio (Inula)
- Olmo resbaladizo
- Semillas de hinojo
- Alcanfor
- Ajo
- Hisopo
- Lobelia
- Gordolobo
- Tomillo
- Hierbabuena y menta piperita
- Jengibre
- Pimienta de cayena y pimienta negra
- Semilla de mostaza
Paso 2. Prepara un té expectorante de hierbas
Remoje una cucharadita de hierba expectorante seca (o una cucharada si está fresca) en una taza de agua hervida durante cinco a 10 minutos. Beba de cuatro a seis tazas de té de hierbas tibio durante el día. Si no le gusta el sabor, puede agregar miel y limón. Sin embargo, no le dé miel a niños menores de un año.
- La pimienta de cayena, la pimienta negra, el ajo y las semillas de mostaza pueden ser fuertes e irritar la garganta, así que bébalos lentamente.
- Si le está dando estos tés a un niño, corte la cantidad de hierba a la mitad o sumérjala en dos tazas de agua. También debe considerar hablar con su médico antes de usar remedios herbales en niños.
Paso 3. Crea un facial de vapor
Cree un vapor de hierbas utilizando hierbas o aceites esenciales para llevar las propiedades antifúngicas, antibacterianas o antisépticas del expectorante directamente a sus pulmones. Use una gota de aceite esencial o una o dos cucharaditas de hierba seca por cada litro de agua. Hervir la mezcla durante un minuto y retirar del fuego. Use una de estas hierbas o aceites esenciales:
- Eucalipto
- Semillas de hinojo
- Alcanfor
- Hisopo
- Lobelia
- Gordolobo
- Tomillo
- Menta verde o menta piperita (que contienen mentol)
- Jengibre
- Uña de caballo
- Malvavisco
- Olmo resbaladizo
Paso 4. Haz un facial de vapor
Coloque una toalla grande y limpia sobre la parte posterior de la cabeza mientras se inclina sobre la olla de agua humeante a base de hierbas. Mantén tu rostro al menos a 30,5 cm (12 pulgadas) del agua para no quemarte y cierra los ojos. Inhale por la nariz y exhale por la boca contando cinco. Repita esto durante 10 minutos o mientras el agua todavía esté humeando. Toser durante el tratamiento y sonarse la nariz cuando haya terminado.
Vuelve a calentar el agua hasta que empiece a humear y haz un tratamiento facial cada dos horas o tan a menudo como puedas
Paso 5. Reprima la tos
Utilice supresores naturales como alcanfor, eucalipto y miel. Recuerde, no dé miel a niños menores de un año. Intente tomar una cucharada de miel tres veces al día para aliviar su garganta. O agregue de una a tres gotas de alcanfor, eucalipto o mentol en un facial de vapor, inhalando los vapores. También puede frotar una pomada tópica que contenga alcanfor y mentol en el pecho y alrededor de la nariz para suprimir la tos.
