Las historias de fantasmas han sido parte de la cultura humana durante miles de años. Se cree ampliamente que los fantasmas son los espíritus de los vivos que han fallecido. Debido a que los humanos son en sí mismos una fuente de energía, algunos argumentan que cuando morimos, nuestra energía sigue viva en forma de espíritu. Los fantasmas, entonces, no son más que espíritus que terminan en la tierra por una razón u otra. Si bien no hay pruebas absolutas de que existan fantasmas, el miedo que los acompaña es demasiado real para algunas personas.
Pasos
Método 1 de 3: Detener los malos pensamientos
Paso 1. Pregúntese por qué tiene miedo
El primer paso para enfrentar su miedo a los fantasmas es averiguar de dónde viene su miedo. El miedo puede ser un sentimiento útil ya que a menudo nos alerta del peligro; pero otras veces, el miedo se convierte en una respuesta automática al miedo a lo desconocido. Este sentimiento puede hacer que las situaciones parezcan peores de lo que realmente son. Así que pregúntese si realmente existe un fantasma o si simplemente le teme a lo desconocido.
Pregúntese: "¿De qué tengo miedo?" Separar su miedo determinando si realmente está en peligro, o si su miedo a lo desconocido se está apoderando de usted
Paso 2. Detenga la imaginación hiperactiva
Lo que creamos en nuestra mente tiene la capacidad de crear miedos tontos. Incluso si nunca has experimentado un encuentro fantasmal, tu mente tiene una forma de reunir todas las peores imágenes posibles para asustarte. Date cuenta de que tú (y no el fantasma) eres el que está asustando. Al reconocer el poder de su imaginación, puede controlar sus pensamientos y controlar sus miedos.
- Calme la imaginación hiperactiva viendo menos televisión. La televisión juega un papel importante en lo que pensamos a diario. Al limitar la cantidad de películas y televisión que se ve, puede dejar de comprar el falso sentido de la realidad creado por los medios. Como mínimo, limite la cantidad de TV con temas de fantasmas que ve.
- Prueba la meditación para aprender a calmar una mente activa. Al concentrarse en diferentes pensamientos, objetos o cánticos, puede aprender a enfocar su mente y bloquear pensamientos no deseados.
Paso 3. Recuerde que no pueden hacerle daño
La creencia popular dice que los fantasmas no tienen poder en este mundo y, por lo tanto, no pueden causar ningún daño físico a los humanos (después de todo, son solo espíritus). Se cree que los fantasmas son espíritus que pasan (y no tienen ningún interés en ti) o espíritus de seres queridos (que no querrán lastimarte de todos modos). Así que tenga la seguridad de que los fantasmas no pueden hacer mucho daño aparte de hacer que su corazón lata más rápido.
No ha habido pruebas de que los fantasmas hayan causado daño físico a ninguna persona. La mayoría de los relatos son más leyendas que hechos
Paso 4. Olvídese de lo que ha visto en las películas
La industria del cine ha ganado millones de dólares al utilizar los temores de la gente para crear una visión exagerada del mundo espiritual. Aunque el mundo espiritual no es tan aterrador y peligroso como se muestra en la película, puede jugar con los miedos de aquellos que no están familiarizados con los espíritus y los fantasmas. Evite mirar estas realidades exageradas y en su lugar trate de conectarse con el mundo espiritual de una manera más natural y positiva.
Método 2 de 3: Pensar bien
Paso 1. Cree en tu capacidad para dejar de tener miedo
Cree en tu habilidad para superar tu miedo a los fantasmas y cree en tu habilidad para enfrentar lo desconocido con fuerza y valentía. Si no confía en su poder para superar este miedo, nunca tendrá éxito.
- No se castigue por su miedo. Date cuenta de que es perfectamente natural.
- Recuerde sus éxitos pasados. Piense en un momento en el que se enfrentó a una situación difícil y salió victorioso.
- Permítase tiempo para superar su miedo y, si falla, siempre procure volver a intentarlo.
Paso 2. Date cuenta de que también eres un espíritu
Recuerde que usted mismo también está compuesto por un espíritu; la única diferencia es que está viviendo tanto en el mundo físico como en el espiritual, mientras que lo que consideramos fantasmas vive solo en el mundo espiritual. La conexión con el mundo espiritual no debe considerarse algo sobrenatural cuando el espíritu es quienes somos.
- Haga un esfuerzo por abrazar el mundo físico y espiritual por igual.
- Esfuércese por pensar en los fantasmas o espíritus como entidades que no dan miedo ni amenazan, como usted.
Paso 3. Imagina al fantasma como algo agradable y cálido
Toda la vida comienza en el mismo lugar, así que en lugar de ver a un fantasma o espíritu como un ser aterrador y de otro mundo, míralos como una luz que proviene del mismo lugar que tú.
- Sepa quién es su poder superior. Si crees en Dios, Cristo, Santa Claus o cualquier otro ser, sostén que toda la energía y la vida provienen de ellos.
- Imagina que tanto tú como el fantasma o espíritu provienen de este poder superior en forma de luz cálida y brillante.
- Permite que esa luz te proteja de cualquier cosa que sea oscura. Invita solo amor y luz a tu vida.
Paso 4. Utilice el humor para combatir el miedo
¿Qué mejor manera de deshacerse del miedo que reír? Esto se puede hacer de varias maneras: vea una película divertida, piense en una broma divertida o convierta lo que da miedo en algo divertido.
Por ejemplo, piense en la frecuencia con la que se han utilizado fantasmas en comedias como las películas Casper the Friendly Ghost o Scary Movie
Método 3 de 3: Actuar
Paso 1. Di una oración o canta una canción
Si el miedo a los fantasmas parece estar paralizándote, di una oración o algunas palabras que te ayudarán a darte paz y fuerza. Por ejemplo, una persona religiosa puede recitar el Padrenuestro o cantar una canción alegre.
Paso 2. Haga algo para distraerse de su miedo
A veces, el miedo a los fantasmas no es más que nuestra imaginación jugándonos una mala pasada. ¿Qué mejor manera de evitar el miedo que dejar de pensar en él? Pruebe una actividad que le ayude a mantener su mente ocupada, como hablar con un amigo, ver dibujos animados, hacer ejercicio o hacer la tarea.
Paso 3. Practique cómo actuar aunque tenga miedo
La clave de la felicidad y el éxito es la capacidad de actuar frente a tus miedos. Al enfrentar tu miedo a los fantasmas, eliminas todo el poder que ellos (o los fantasmas) puedan tener sobre ti. Por ejemplo, si le teme a la oscuridad, intente dormir sin luz de noche o camine hacia la cocina en la oscuridad.
- Elija una situación menor que le dé miedo y úsela como práctica para hacer frente a su miedo a los fantasmas. Por ejemplo, si le tienes miedo a las arañas, primero trata de vencer este miedo.
- Establezca siempre una línea de tiempo en sus objetivos para evitar retroceder o renunciar a ellos.
Paso 4. Enfréntate a tu miedo
Ya sea que haya tenido interacciones con fantasmas o no, a veces la mejor manera de manejar su miedo a ellos es mantenerse firme. Hable con claridad y firmeza y dígales lo que no tolerará de ellos. El punto importante que debe recordar es que realmente tiene que creer en su determinación o ellos no lo creerán ni lo respetarán.
Incluso si no hay fantasmas alrededor, esta puede ser una forma muy poderosa de cambiar su enfoque de tener pensamientos negativos a positivos
Consejos
- Recuerde siempre educarse sobre el mundo espiritual. El miedo a menudo se basa en la falta de conocimiento o conciencia.
- No permitas que los miedos de los demás te asusten.
- Si alguna vez te asustas. Solo dígaselo a un amigo o familiar y ellos lo ayudarán. Y dormir con alguien que conozcas.
- Si tienes miedo de estar solo por la noche, intenta dormir con música relajante. Recuerde, no importa la edad que tenga, las canciones infantiles nunca son demasiado infantiles.
- Si se siente más seguro cuando está con alguien mientras ve algo, pídale a un miembro de su familia / amigo que lo acompañe.
