El paro cardíaco es la pérdida repentina e inesperada de la función cardíaca, generalmente causada por una perturbación eléctrica en su corazón. Es diferente de un ataque cardíaco, que es causado por un bloqueo. Las muertes cardíacas relacionadas con el ejercicio representan solo el 5% de los casos de paro cardíaco repentino, así que no renuncie a los muchos beneficios del ejercicio porque le teme a este evento poco común. A menudo, no hay señales de advertencia antes de un paro cardíaco; sin embargo, algunas personas experimentan señales de advertencia, que tienden a ser similares a las de un ataque cardíaco. Por ejemplo, puede sentirse aturdido o mareado, con náuseas o dolor en el pecho.
Pasos
Método 1 de 3: buscar señales de advertencia
Paso 1. Controle sus niveles de energía
Hacer ejercicio puede ser agotador, y si lo hace durante un período de tiempo más largo, es probable que sienta cierto grado de agotamiento saludable. Pero si está haciendo ejercicio y se siente totalmente fatigado o repentinamente sin energía, y no puede recuperarse incluso después de sentarse por un breve tiempo, esto podría indicar un problema de salud, incluida una enfermedad cardíaca. Consulte a su médico para una evaluación lo antes posible.
Paso 2. Busque desmayos
El desmayo, también conocido como síncope o desmayos, es una condición caracterizada por una pérdida de conciencia temporal y no deseada. Si estás haciendo ejercicio un minuto y luego te despiertas repentinamente en el suelo al siguiente, te has desmayado. Comuníquese con los servicios de emergencia para una evaluación inmediata.
- Varias otras condiciones pueden producir desmayos, así que no asuma de inmediato que está al borde de un paro cardíaco. Por ejemplo, si es diabético o tiene arritmia, es posible que experimente desmayos. Incluso levantarse demasiado rápido puede, en algunos casos, provocar desmayos. Cualquiera sea la razón, el desmayo justifica una visita a su médico.
- Es posible que sienta falta de aire justo antes de desmayarse.
Paso 3. Esté atento a los mareos
El mareo es la sensación de que está dando vueltas o inestable. Algunas personas describen los mareos como la sensación de que les da vueltas la cabeza. Esta puede ser otra señal de advertencia de un paro cardíaco, aunque también puede indicar muchos otros problemas de salud subyacentes. Consulte a su médico lo antes posible.
- Los mareos también pueden ser producto de su entrenamiento. Hacer ejercicio demasiado duro o al sol puede producir mareos.
- Siéntese durante cinco a 10 minutos y beba un poco de agua si se siente mareado mientras hace ejercicio. Regrese lentamente a su entrenamiento o déjelo todo el día.
- Las formas más leves de mareos, como sentirse aturdido o mareado, también son posibles precursores de un paro cardíaco.
Paso 4. Manténgase consciente del dolor de pecho
El dolor en el pecho, especialmente el dolor en el lado izquierdo del pecho donde se encuentra el corazón, es una señal de advertencia de que puede haber un problema con el corazón. Descanse si siente algún dolor en el pecho que no esté asociado con cualquier ejercicio que esté realizando y consulte a su médico para que lo evalúe.
Paso 5. Sea consciente del dolor de estómago
Las náuseas y los vómitos a veces preceden a un paro cardíaco. Si se siente mareado o vomita cuando hace ejercicio, esta es otra señal de que necesita ver a su médico. Las náuseas y los vómitos pueden ser un signo de muchas afecciones diferentes, pero a veces pueden ocurrir antes de un paro cardíaco.
Método 2 de 3: Reconocimiento de factores de riesgo
Paso 1. Sométete a una evaluación física previa a la participación (EPP) si eres un atleta joven
Esta evaluación se realiza para identificar cualquier condición que pueda predisponerlo a sufrir una lesión o enfermedad y autorizarlo a participar de manera segura en los deportes. La evaluación incluirá preguntas sobre cualquier síntoma y sus antecedentes familiares, así como también buscará un soplo cardíaco o síntomas del síndrome de Marfan (una afección hereditaria que puede provocar problemas cardíacos).
- Debe tener un PPE antes de practicar un deporte o ejercicio. La autorización para participar dependerá de los resultados de la evaluación y también puede depender del tipo de deporte o incluso de la posición que juegues.
- Tenga en cuenta que el paro cardíaco repentino es muy raro entre los atletas jóvenes y es más común en la mediana edad.
Paso 2. Conozca su historia familiar
Si alguien de su familia tuvo una enfermedad cardíaca de inicio temprano, experimentó un paro cardíaco o sufrió de otra afección cardíaca, usted tiene un mayor riesgo de sufrir un paro cardíaco. Si no está seguro de la historia de su familia, pregunte a los parientes sobre la salud de su familia. Por ejemplo, podría preguntarle a un miembro de la familia: "¿Alguien de nuestra familia tenía alguna afección cardíaca?"
Su médico le preguntará acerca de sus antecedentes familiares durante su cita con respecto a sus posibles síntomas de paro cardíaco
Paso 3. Considere su historial médico
Hay muchas afecciones médicas que están estrechamente relacionadas con el paro cardíaco. Por ejemplo, si tiene diabetes, presión arterial alta (hipertensión) o colesterol alto en sangre, tiene un riesgo elevado de sufrir un paro cardíaco.
- Además, si ha tenido un ataque cardíaco o un episodio anterior de paro cardíaco, tiene un riesgo elevado de sufrir un paro cardíaco.
- Otras afecciones cardíacas como la miocardiopatía (un tipo de enfermedad cardíaca hereditaria), la arritmia (latidos cardíacos irregulares) y los defectos cardíacos congénitos también aumentan sus probabilidades de sufrir un paro cardíaco.
Paso 4. Identifique los hábitos dañinos
Además de las afecciones hereditarias, las complicaciones de salud relacionadas con el estilo de vida (obesidad, un estilo de vida sedentario, uso de drogas ilegales y beber en exceso (más de una o dos bebidas por día)) también aumentan las probabilidades de sufrir un paro cardíaco al hacer ejercicio.
Método 3 de 3: Obtener ayuda
Paso 1. Comuníquese con su médico
Si experimenta alguno de los signos de advertencia de un paro cardíaco, puede que sea o no un indicativo de problemas cardíacos. Muchos de ellos son efectos secundarios comunes de la actividad física excesivamente extenuante. Pero si experimenta alguno de estos síntomas repetidamente, o si tiene antecedentes de problemas cardíacos (ya sea personalmente o en su familia), comuníquese con su médico. También es esencial que su médico lo evalúe si planea volver a hacer ejercicio después de un largo período de inactividad.
- Una vez que haya compartido sus síntomas y factores de riesgo con su médico, los dos pueden comenzar a desarrollar un plan de tratamiento que incluya un régimen de ejercicios adecuado para usted. Aún puede (y debe) hacer ejercicio, pero es posible que deba modificar los ejercicios o evitar actividades de alto impacto (como esprintar).
- Recuerde que el paro cardíaco causado por el ejercicio es raro, y las personas que hacen ejercicio tienen muchas menos probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca o sufrir un paro cardíaco que las que no lo hacen.
Paso 2. Obtenga un electrocardiograma (ECG)
Un ECG es una prueba no invasiva que mide la actividad eléctrica en su corazón. Durante el examen, un médico colocará hasta 12 electrodos en sus brazos, piernas y pecho. La actividad de su corazón se puede monitorear a través de estos electrodos. Su médico podrá interpretar el ECG para determinar si tiene un trastorno cardíaco o un problema cardíaco que lo pone en riesgo de un paro cardíaco cuando hace ejercicio.
Paso 3. Reciba una ecocardiografía
La ecocardiografía (o "eco") es otra prueba no invasiva que su médico podría usar para averiguar más sobre la función de su corazón. El eco es una ecografía de su corazón y puede ayudar a su médico a verificar el tamaño de su corazón, así como a buscar anomalías en el músculo y el flujo sanguíneo.
- Una variación del eco que podría ser especialmente útil para usted, como alguien que hace ejercicio, es el eco de estrés. En esta variación, le hacen un eco y luego se somete a una prueba de esfuerzo cardíaco. Una prueba de esfuerzo cardíaco es básicamente un examen del corazón antes, durante y después de un breve período de ejercicio, como andar en una bicicleta estática o correr en una cinta de correr. Posteriormente realizarán otro eco para ver cómo respondió su corazón a la actividad.
- Las pruebas de esfuerzo cardíaco combinadas con la ecocardiografía pueden ayudarlo a determinar qué tan preocupado debe estar por un paro cardíaco cuando hace ejercicio.
Paso 4. Pídale a su médico que le administre una prueba de adquisición de compuertas múltiples (MUGA)
Una prueba MUGA implica la inyección de una pequeña cantidad de material radiactivo en su corazón. Luego, los médicos usan una cámara especial para rastrear el material radiactivo a través de su cuerpo y determinar qué tan bien está bombeando sangre su corazón.
Al igual que en la ecocardiografía, es posible que se le pida que haga ejercicio durante la prueba MUGA para ayudar a su médico a determinar qué tan bien responde su corazón al estrés
Paso 5. Pruebe una resonancia magnética cardíaca
Una resonancia magnética cardíaca es similar a la prueba MUGA. Ambos permiten a los médicos obtener imágenes de su corazón y comprender mejor su funcionamiento. Pero la resonancia magnética utiliza imanes y ondas de radio en lugar de radiación para obtener imágenes detalladas de su corazón.
- En algunos casos, es posible que le inyecten una solución salina en el brazo. La solución se usa para rastrear el flujo de sangre a través de su cuerpo.
- Dado que la resonancia magnética utiliza potentes imanes para obtener imágenes de su corazón, debe dejar las joyas en casa.
- Si tiene un marcapasos u otro dispositivo implantado, es posible que no pueda obtener una resonancia magnética.
Paso 6. Hable con su médico sobre el cateterismo cardíaco
El cateterismo cardíaco es un procedimiento en el que se inserta un tubo largo y delgado (un catéter) en el cuello, el brazo o la parte superior del muslo, y luego se pasa por el cuerpo hasta el corazón. Como es el caso de las resonancias magnéticas y las pruebas MUGA, es posible que le inyecten un tinte o un soluto rastreable para ayudar en la obtención de imágenes de su corazón.
