¿Estás muy estresado por el trabajo o la escuela, o ambos? ¿Estás cansado de tener preocupaciones constantemente sobre tus hombros? Entonces este artículo es para ti, ¡las mujeres necesitan relajarse! A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo relajarse y tener un día de spa exitoso.
Pasos
Paso 1. Comience con un buen batido o su bebida favorita
Intenta hacer un batido de fresa y plátano si tienes los ingredientes. Todo lo que necesitas es 1 mitad de un plátano (cortado en cuartos), 4 fresas medianas (congeladas o frescas), una taza de leche de soja y 3-4 cubitos de hielo. Primero agregue la leche de soja, luego agregue los plátanos, las fresas y los cubitos de hielo, luego mezcle durante unos 20 segundos y disfrute, o puede ir a Hacer un batido de plátano.
Paso 2. Ve a tu habitación y cierra la puerta mientras bebes tu batido
Recuéstese en su cama con una manta y una revista / libro.
Paso 3. Termine su batido y vaya a un espacio grande en su casa, como la sala de estar o su habitación
Puede simplemente sentarse en el silencio o puede hacer algunos estiramientos, yoga, tai chi o Qui Gong. Si decide hacer uno de estos, investigue y encuentre algunos de los movimientos.
Paso 4. Báñese con un baño de burbujas, sales aromáticas, sal marina, sales de Epsom, aceites esenciales o leche en polvo con un poco de miel
También puedes encender unas velas y ponerlas al pie de tu bañera. Relájese durante unos 30 minutos y piense en buenos pensamientos, tal vez en su pasatiempo favorito o en una escena favorita de una película.
Paso 5. Después de 30 minutos, escurra la bañera y salga lentamente
Sécate dándote palmaditas en el cuerpo con una toalla, tu piel se sentirá más suave si haces esto. Envuelva la toalla alrededor de su cuerpo y quédese en el baño.
Paso 6. Pince sus cejas donde parezca que el cabello está creciendo fuera de la línea del cabello
El vapor del baño suavizó la piel y aflojó los pelos para que sea menos doloroso.
Paso 7. Cepíllese los dientes y el cabello más lentamente de lo que lo hace habitualmente, el cepillado rápido puede dañar sus dientes y su cabello
Paso 8. Sal del baño y regresa a tu habitación para ponerte unos cómodos pijamas o sudaderas
No te pongas ropa incómoda como jeans, camisas ajustadas, faldas o ropa de trabajo, estas no te ayudarán a relajarte en absoluto.
Paso 9. Tire de su cabello hacia atrás en una cola de caballo y empuje una banda para el cabello o simplemente sujete los pelos que no están en una cola de caballo con horquillas
Paso 10. Entre a su cocina y busque miel, leche, un tazón y una cuchara
Mezcle una cucharada de miel y una cucharada de leche en el tazón y luego caliéntelo en su microondas durante 10 segundos. Mezcle nuevamente y aplique en su rostro y cuello durante 15 minutos, luego enjuague con agua tibia. Salpica tu cara con agua fría unas 3 veces para cerrar los poros. Sécate la cara con palmaditas con una toalla.
Paso 11. Coge un palillo de dientes, una lima de uñas, un recipiente lleno de agua, aceite de oliva o jugo de limón y un cortaúñas
Primero llene un tazón pequeño o el fondo de una botella de agua con agua tibia, puede agregar aceite de oliva o jugo de limón. El aceite de oliva hidrata mientras que el jugo de limón blanquea las uñas. Remoje las uñas durante unos 5 minutos y luego séquelas con palmaditas. Corta las uñas a la mitad (ni largas ni cortas) y luego usa un palillo para limpiar debajo de ellas. Dale forma a las uñas a un óvalo yendo desde el borde de la uña hasta la punta con un movimiento semicircular. También puede pintarse las uñas, pero si acaba de quitarse el esmalte de uñas, es mejor esperar uno o dos días para que sus uñas respiren.
Paso 12. ¡Necesitará un tazón grande, sales de Epsom, sales marinas, aceites esenciales, baño de burbujas, miel, leche, vinagre o cualquier otra cosa que se le ocurra
Las posibilidades de un baño de pies son infinitas. Un favorito sería media taza de sales de Epsom, 1/4 taza de sal marina y 8 gotas de aceite de lavanda. La lavanda es calmante y ayuda a eliminar las cicatrices y curar las ampollas. Llene el recipiente con agua tibia y caliente y mantenga los pies dentro durante 15 minutos. Retirar y secar.
Paso 13. Tome una piedra pómez / lima para pies, cortaúñas, lima de uñas y loción
Si usa la piedra pómez, frótese los pies mientras aún estén húmedos, pero si usa una lima para pies, asegúrese de que sus pies estén secos. Córtate las uñas de los pies hasta que queden cortas y cuadradas con bordes redondos, asegúrate de limar también las uñas de esta manera. Aplique grandes cantidades de loción y siéntese y relájese durante unos 15-20 minutos, luego retire el exceso con un paño.
Paso 14. Toma tu estéreo, mp3, ipod, radio o computadora y crea una lista de reproducción de toda tu música favorita
Si está usando su computadora y no desea esperar un tiempo hasta que se cargue youtube, use www.imeem.com. Es un sitio web de listas de reproducción seguro y puede buscar toda su música favorita, desde clásica hasta rap. Escuchar música te ayudará a relajarte. Canta o baila locamente, ¡ayuda mucho a relajarte!
Paso 15. Esta vez necesitará una almohada y una cama
Si es de tarde, es perfecto para tomar una siesta de 20 minutos. Programa tu alarma para que te despierte a esta hora, te sentirás con más energía.
Paso 16. Ahora que está despierto, ¡haga algunos estiramientos más
el estiramiento ayuda a que la circulación sanguínea y el oxígeno lleguen al cerebro.
Paso 17. Mira algunas películas
Alquile algunos o emprenda una aventura para encontrarlos en la televisión, ya sea eso o mire los que ya tiene. Las películas para chicas realmente ayudan a mejorar tu estado de ánimo. Algunas buenas son: "La propuesta", "Un paseo para recordar", "El cuaderno", "El diablo viste de prada", "Confesiones de una adicta a las compras" y "La otra chica Bolena".
Paso 18. Consuma muchos bocadillos nutritivos y saludables
¡esto te ayudará a mantenerte con energía!
Paso 19. Sal a caminar
Caminar ayuda a despejar la mente y a respirar aire fresco. Solo asegúrate de que no esté oscuro, si es así, quédate adentro.
Consejos
- Otras buenas bebidas pueden ser jugo de naranja con ginger ale, chocolate caliente o un poco de té con canela.
- Algunos buenos libros para leer son "The Mortal Instruments Series", "Vampire Kisses Series" y "Poison Ink". Si te apetece una novela de miedo, lee "La devoradora" o "Las chicas malas no mueren".
- ¡Los gatos, los perros y otras mascotas son excelentes compañeros! ¡Llévelos a caminar, acurrúquese con ellos o simplemente juegue con juguetes o artículos del hogar como un trapo viejo, una cuerda o hierba gatera! ¡Tener un compañero que no te habla es a veces muy relajante!
- ¡Una buena bebida es un zumo de fresa! Todo lo que necesitas son 2 tazas de uvas, 1 taza de fresas, media taza de hielo y una pizca de azúcar. Tíralo todo en la licuadora sin azúcar. Licue durante unos 20 segundos, luego agregue el azúcar. ¡Viértela en una taza y disfruta!
- Con las mascarillas faciales puedes usar una variedad de cosas como: plátano y miel, yogur y miel, o aceite de oliva y avena. Solo tienes que buscar las recetas.
- Siempre puede poner su almohada en una bolsa de basura y luego poner la funda de almohada encima si necesita una almohada de baño. O eso o puedes doblar tu toalla y colocarla detrás de tu cabeza.
Advertencias
- No se duerma en la bañera y no deje las velas desatendidas.
- No mezcle aceites esenciales si no ha investigado primero la mezcla, podría arder.
- No camine solo por la noche, puede haber animales peligrosos o algunas personas malas.
