Después de trabajar duro, todos merecen un descanso sin interrupciones. No hay nada mejor que volver a casa después de un día ajetreado y relajarse en la felicidad total. En los días en que se sienta abrumador, simplemente relájese con estos sencillos pasos. ¡Estarás en camino a la serenidad en poco tiempo!
Pasos
Parte 1 de 5: Configuración de la noche de spa
Paso 1. Termine todas las cosas que había planeado para el día que eran esenciales para usted
Si tienes algo en mente que te molesta, será difícil relajarte y disfrutar. Por lo menos, haga una lista de las cosas que se abordarán más adelante, para que no tenga que preocuparse por olvidar.
Paso 2. Dígale a todas las personas con las que vive (si no vive solo) que no le molesten
Pídales que no utilicen el baño que ha elegido durante la noche de spa.
Paso 3. Apague los teléfonos celulares, buscapersonas, teléfonos, mensajería, computadoras, etc
No querrás que te interrumpan durante la noche.
Paso 4. Reúna sus suministros
Si le gusta la música, es posible que desee crear una lista de reproducción relajante de música para escuchar. Enciende algunas velas de té perfumadas. Prepare sus toallas y pijamas. Esto evitará que corras para encontrar un par de pijamas limpios después de relajarte.
Si quieres vino, chocolates o cualquier otra cosa mientras estás en el baño, organízalos también
Parte 2 de 5: Limpiar primero
Paso 1. Toma una ducha
Lávate el pelo, la cara y aféitate si lo deseas. Al eliminar estos conceptos básicos, puede relajarse en lugar de concentrarse en limpiarse.
Paso 2. Empiece a bañarse
Ajusta la temperatura a tu gusto. Agregue sales de baño y aceites esenciales y tal vez incluso un baño de burbujas. Consiga una almohada de baño o una toalla enrollada y apoye la cabeza sobre ella. El baño no está destinado a limpiar, sino principalmente a aliviar la tensión, por lo que si necesita lavarse el cabello, afeitarse, etc. Es mejor hacerlo antes de comenzar. Si no lo hace, puede sentirse estresado durante todo el spa.
- Ponte una mascarilla. Si lo desea, coloque algunas bolsitas de té o rodajas de pepino en los ojos para reducir la hinchazón debajo de los ojos.
- Ponte bálsamo labial.
- Consigue una mascarilla capilar de acondicionamiento profundo y déjala reposar durante el resto del baño.
Paso 3. Encienda esa música relajante y encienda las velas
Recuéstese y lea un libro, tome una copa de vino y un poco de chocolate, o simplemente relájese. Se trata de relajación.
Las velas para el baño son mucho más relajantes y mejores que tener una luz brillante en los ojos
Paso 4. Permanezca en su baño todo el tiempo que desee
(Sumergir la cabeza bajo el agua es opcional)
Parte 3 de 5: Después del baño
Paso 1. Enjuague la mascarilla para el cabello y lávese la mascarilla, si se usa
Paso 2. Sécate con palmaditas y aplícate crema hidratante
Aplica un poco de loción corporal de olor dulce. Póngase su pijama suave y limpio u otra ropa cómoda.
Parte 4 de 5: Tratamientos de belleza, según sea necesario
Exfoliante
Paso 1. Tire de su cabello hacia atrás en una cola de caballo, si el largo lo permite, o simplemente empújelo hacia atrás con una cinta para la cabeza
Esto es opcional.
Paso 2. Lávate la cara con un buen limpiador, exfolia, tonifica y ponte una gran mascarilla
Busca en wikiHow o en Google algunas recetas geniales de mascarillas faciales. Dejar actuar durante unos 15 a 20 minutos. Lea un libro o una revista mientras espera. Lavar con agua tibia y aplicar un poco de crema hidratante.
Usa tu tónico y humectante en tu rostro
Punteo
Paso 1. Depílate las cejas si quieres
El vapor de la ducha y el baño ha aflojado los folículos pilosos, por lo que, si lo desea, depile las cejas y cualquier otra zona que necesite depilarse.
Una manicura
Paso 1. Prepare un tazón pequeño y un tazón grande con agua tibia con jabón
Quite todo el esmalte de uñas de los dedos de manos y pies. Remoja tus uñas durante unos minutos.
Paso 2. Frote aceite esencial en sus uñas
Empuja hacia atrás con cuidado y pellizca tus cutículas.
Paso 3. Aplicar una capa base
Pinte dos capas de esmalte de uñas, dejando secar entre capas. Haz arte de uñas si lo deseas.
Paso 4. Aplicar una capa superior
Deje secar.
Parte 5 de 5: extender la relajación
Paso 1. Alquile una buena película para chicas (o cualquier otra película que disfrute)
Haga palomitas de maíz u otros bocadillos, acurrúquese con una manta y disfrute. Es posible que desee hacerse la manicura o la pedicura mientras disfruta de la película.
Paso 2. Después de que termine la película, asegúrese de tener una cama limpia y tibia adonde ir
Coge un libro y pon música agradable. Sin embargo, asegúrese de apagar la música antes de quedarse dormido.
Paso 3. Cuando apague la luz, haga algunos ejercicios de respiración relajantes
Una muy relajante es contar los segundos que toma cada respiración, o imaginar una ligera atenuación con cada respiración que toma.
Paso 4. ¡Duerme
Consejos
- Encuentre algunas recetas geniales de comidas rápidas y nutritivas que le gustaría tener, o simplemente acurrúquese con su postre favorito o una tarrina de helado de chocolate.
- Simplemente relájese y no piense en nada que pueda arruinar su tratamiento: escuela, trabajo, facturas, etc.
- Cuando se bañe para hacerlo aún más agradable, intente agregar unas gotas de aceites esenciales. Busque aceites que le den el efecto deseado (relajante o vigorizante).
- Encuentra una noche en la que no tengas nada que hacer. A menos que hagas tu spa por la tarde. Si va al spa por la tarde, asegúrese de llevar un registro del tiempo. Apestaría estar en medio de tu máscara facial y tener que salir corriendo a alguna parte.
- Para hacer su baño aún más agradable y dejar la piel de bebé suave, tersa y flexible, combine el jugo de 2 limones, 1 taza de leche, 3 cucharadas (44,4 ml) de miel, 1 cucharada (14,8 ml) de aceite de oliva y un poco de canela u otra especia para agregar un aroma.
- Reserve un día determinado de la semana para esto, para que se sienta especial.
Advertencias
- No te duermas en el baño (es fácil de hacer y podrías ahogarte).
- ¡No haga esto y descuide otro trabajo que pueda tener que hacer!
- Si es alérgico a alguno de los productos mencionados anteriormente, no los use, ya que puede causar lesiones graves.
