La depresión puede ser difícil de detectar en adultos mayores porque los síntomas pueden diferir de los de otras poblaciones. Sin embargo, la depresión no es una parte normal o esperada del envejecimiento. Esté atento a los factores desencadenantes, especialmente los relacionados con la salud física y los problemas médicos. Los cambios en el funcionamiento y la pérdida también pueden provocar síntomas de depresión. Al tratar los síntomas de la depresión, es importante comunicarse con los profesionales médicos y de salud mental para poder tratar adecuadamente los diagnósticos médicos y la depresión.
Pasos
Parte 1 de 3: Identificación de desencadenantes físicos y médicos
Paso 1. Observe las quejas de problemas físicos
Muchas personas mayores no se dan cuenta de que están deprimidas porque no experimentan un sentimiento de tristeza. En cambio, pueden experimentar más quejas, especialmente sobre su salud. Las quejas físicas, como el empeoramiento de la artritis o los dolores de cabeza continuos, suelen ser el síntoma principal de la depresión en los adultos mayores. Esté atento al aumento de los dolores y molestias corporales como desencadenante de la depresión.
- Si usted o un ser querido experimenta un aumento de la incomodidad debido a los síntomas físicos, esto puede indicar una depresión emergente. Consulte con un médico sobre el dolor y cómo tratarlo.
- También puede notar algunos signos menos obvios de depresión, como perder el interés en las actividades que solían disfrutar, no querer salir de la casa, tener problemas para concentrarse y completar las tareas, tener dificultad para dormir y experimentar fatiga extrema.
Paso 2. Determine el papel de las enfermedades crónicas
Los adultos mayores pueden desarrollar afecciones crónicas que afectan su funcionamiento y habilidades cotidianas. Las afecciones crónicas pueden provocar depresión y empeorar los síntomas de la depresión. Algunas afecciones crónicas que pueden interactuar con la depresión incluyen la enfermedad de Parkinson, la demencia y la enfermedad de Alzheimer, cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, entre otras. Tener una afección crónica puede provocar un aumento de los sentimientos de tristeza o pérdida, que luego pueden desencadenar síntomas de depresión.
- Si usted o un ser querido tiene una enfermedad crónica, tómese el tratamiento en serio. Tome los medicamentos necesarios y cumpla con los cambios de estilo de vida recomendados que le hayan dado a usted oa su ser querido los profesionales.
- Tenga en cuenta que una cirugía invasiva también puede provocar depresión debido a cosas como una reacción a la anestesia, cambios hormonales o químicos provocados por la cirugía o síndrome de estrés traumático quirúrgico.
Paso 3. Observe los cambios en el sueño
Algunas personas mayores tienen más dificultad para dormir bien durante la noche o pueden tener problemas para conciliar el sueño. A menudo, los adultos mayores pueden dormir menos profundamente y despertarse con más frecuencia durante la noche. Los problemas para dormir bien pueden provocar síntomas de depresión. Si muchas noches están inquietas, esto puede indicar un desencadenante de depresión.
Si las noches son difíciles de dormir, las siestas durante el día pueden ser relajantes
Paso 4. Reflexione sobre los cambios en la dieta
La nutrición puede afectar el inicio, la gravedad y la duración de la depresión. Saltarse las comidas, tener un apetito mínimo o ausente o tener antojos de dulces pueden ser indicadores que preceden a la depresión. Sea consciente de cualquier cambio relacionado con los hábitos alimentarios como posibles desencadenantes de la depresión o como signos de depresión.
Haga de la nutrición una prioridad si sospecha de la aparición de una depresión debido a cambios en el apetito o en la alimentación
Parte 2 de 3: Adaptarse a cambios y pérdidas
Paso 1. Evite el aislamiento
Los adultos mayores pueden sentirse solos o solos, especialmente si la familia está lejos o no puede visitarlos con frecuencia. El aislamiento puede provocar síntomas de depresión y también empeorarlos. Las personas mayores pueden experimentar aislamiento y depresión, especialmente si sobreviven a sus amigos y familiares. Si nota que usted o un ser querido se aísla de los demás, reconozca que esto puede estar relacionado con la depresión.
- Esfuércese por mantenerse en contacto con familiares y amigos, incluso a través de correos electrónicos, llamadas telefónicas o chats de video.
- Encuentra formas de mantenerte conectado socialmente. Asista a las noches de juegos con otros adultos mayores, organice reuniones semanales con miembros de la familia o asista a reuniones espirituales.
Paso 2. Adáptese a los cambios de la vida
Los adultos mayores pueden trasladarse a centros de atención asistida o vivir con miembros de la familia para cuidarlos. Estos cambios pueden ser difíciles para un adulto que alguna vez fue independiente. Si los arreglos de vivienda cambian, el adulto mayor puede sentirse como una carga para la familia o experimentar una pérdida de autoestima o dignidad. Luchar con estos cambios puede ser difícil y provocar sentimientos de depresión.
- Si usted o un ser querido está luchando con cambios en el espacio vital y el estilo de vida, busque apoyo. Hable con su familia sobre las necesidades de independencia y cómo satisfacer esas necesidades.
- Busque servicios de asesoramiento que puedan estar disponibles para su ser querido. Es posible que puedan ver a un consejero en el lugar o al menos tener visitas con un consejero cubierto por su seguro.
Paso 3. Reconozca las pérdidas físicas
La pérdida de independencia o movilidad puede afectar cómo se siente una persona y qué actividades realiza. Si un adulto mayor se enorgullece de vivir de forma independiente, es posible que se sienta impotente o triste cuando necesite depender de otros para satisfacer sus necesidades. Los cambios en el trabajo, los ingresos, la movilidad y la flexibilidad pueden alterar su sentido de quiénes son y hacer que se sientan tristes o inútiles, lo que aumenta el riesgo de depresión.
- Reconozca las pérdidas y el precio que le cobran a usted oa un ser querido. No tenga miedo de pedir ayuda a familiares, amigos, proveedores médicos y terapeutas. Pedir ayuda está bien cuando se lucha con el lado emocional de estos cambios.
- También puede buscar adaptaciones para ayudarlos a mantenerse activos, como un servicio de transporte para personas mayores para llevarlos de compras si ya no pueden conducir o un centro local para personas mayores donde puedan asistir a eventos y socializar.
Paso 4. Hacer frente a la pérdida en las relaciones
Los adultos mayores pueden experimentar un mayor grado de pérdida en este momento de la vida. Muchos adultos mayores sobreviven a sus familias y amigos, lo que puede hacer que se sientan aislados y solos. O puede ser difícil mantenerse al día con amigos y familiares si usted o ellos ya no pueden viajar y visitarse. Ver morir a los seres queridos puede aumentar los sentimientos de soledad, desesperanza o impotencia. Si usted o un ser querido está teniendo dificultades para lidiar con la pérdida, esto puede desencadenar la depresión.
Está bien hablar sobre los sentimientos relacionados con la pérdida. Si usted o un ser querido se siente incómodo hablando con amigos o familiares, considere la posibilidad de ver a un terapeuta
Paso 5. Aborde los problemas de cuidado personal
Un adulto mayor puede comenzar a tener menos cuidado en su higiene y salud personal debido a la depresión. Por ejemplo, es posible que se duchen con menos frecuencia, se salten comidas o no tengan una nutrición adecuada, o se olviden de tomar los medicamentos con regularidad. Cuidar de uno mismo puede parecer menos importante, incluso si afecta la salud y el bienestar. Estos cambios en el cuidado personal pueden ser un síntoma de depresión.
- Si usted o un ser querido está teniendo problemas para recordar hacer cosas (como la comida o la ropa), ponga una alarma o participe en una rutina diaria para no olvidar estas importantes tareas.
- Es extremadamente importante que su ser querido recuerde tomar su medicamento, por lo que puede crear recordatorios para él o hacer arreglos para que alguien lo visite y lo ayude.
- También puede considerar la posibilidad de que alguien venga y ayude a su ser querido con la ropa sucia y la limpieza para quitar esto de su plato.
Parte 3 de 3: Trabajar con profesionales
Paso 1. Identifique los síntomas de la depresión
Si bien dos personas pueden experimentar la depresión de manera diferente, existen algunas indicaciones comunes a las que debe prestar atención si cree que podría estar deprimido. Usted o un ser querido pueden sentirse tristes o tener un estado de ánimo constantemente bajo, llorar más fácilmente, sentirse irritables o experimentar menos placer en las actividades. Algunas indicaciones físicas incluyen moverse o hablar más lentamente, cambios en el apetito o cambios en el sueño, falta de energía y dolores o molestias inexplicables.
- Para un diagnóstico adecuado, consulte a un psicólogo o terapeuta. Un diagnóstico es el primer paso para obtener tratamiento.
- Si usted o un ser querido se siente suicida, busque ayuda de inmediato. Comuníquese con un amigo o familiar, comuníquese con su proveedor, llame a una línea de ayuda o vaya al departamento de emergencias.
Paso 2. Detecte los cambios en la depresión debido a los medicamentos
El riesgo de desarrollar depresión como efecto secundario de los medicamentos aumenta cuando se toman varios medicamentos. Las personas mayores tienen un mayor riesgo de desarrollar efectos secundarios a los medicamentos porque tienden a ser más sensibles debido a un metabolismo menos eficiente. Algunos medicamentos que pueden causar o empeorar la depresión incluyen medicamentos para la presión arterial, pastillas para dormir, tranquilizantes, medicamentos para las úlceras, esteroides, estrógenos y medicamentos para tratar el colesterol alto.
Si cree que la depresión puede ser un efecto secundario de la medicación, hable sobre los síntomas con un médico. Piense en cuándo comenzaron los síntomas y qué ha cambiado (como comer, dormir, irritabilidad o estado de ánimo deprimido). Intente hacer una línea de tiempo de los síntomas que indique cuándo comenzaron a tomar cada medicamento y cuándo comenzaron a tener síntomas específicos
Paso 3. Busque tratamiento
La depresión se puede tratar de forma eficaz. El tratamiento puede incluir tomar medicamentos, ver a un terapeuta, hacer cambios en el estilo de vida o una combinación de enfoques. Hable con un profesional de la salud mental para decidir qué es lo mejor para usted o su ser querido. Un terapeuta puede ayudar a desarrollar habilidades para afrontar mejor la depresión. Los medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas, pero pueden tener efectos secundarios desagradables.
