¿Tiene un dolor persistente en el hombro, pero no está seguro de por qué? Si le duele cuando mueve el brazo, es posible que haya dañado el manguito de los rotadores o el grupo de músculos que unen el hombro al brazo. Sabemos que da bastante miedo cuando tiene una lesión, pero conocer la causa de su dolor es importante para hacer un plan de curación y evitar que lo lastime aún más. Repasaremos cómo puede reconocer y tratar una posible lesión del manguito de los rotadores para que pueda comenzar a sentirse mejor.
Pasos
Método 1 de 3: síntomas
Paso 1. Consulte a su médico si tiene debilidad inmediata en el hombro después de una lesión
Cuando te caes con el brazo extendido o sacudes el hombro levantando algo pesado, es más probable que te desgarres el manguito de los rotadores. Si siente una sensación de chasquido, desarrolla un dolor intenso o tiene problemas para mover el brazo inmediatamente después de la lesión, comuníquese con su médico de inmediato.
- Los trastornos del manguito rotador se producen cuando el espacio entre los huesos y los ligamentos del hombro se hace más pequeño, lo que provoca mucho dolor e incomodidad.
- A veces, su manguito rotador podría estar inflamado, pero su médico puede realizar más pruebas para ver si hay un desgarro más severo.
Paso 2. Busque enrojecimiento, hinchazón o sensibilidad alrededor de la articulación del hombro
Comience por inspeccionar visualmente su hombro para ver si está hinchado o más rojo que el otro. Toque ligeramente el área alrededor de la articulación del hombro con los dedos para ver si se siente más sensible de lo normal. Si nota alguno de estos, es posible que se haya lesionado el manguito rotador.
La hinchazón puede ser un signo de tendinitis, que es cuando los tendones del hombro están inflamados o irritados
Paso 3. Sienta si el dolor se irradia desde su hombro hasta la parte delantera de su brazo
Intente mover suavemente el hombro para ver si siente algún dolor desde la parte delantera del hombro hasta el brazo. Si tiene una lesión menor, sentirá un dolor sordo, pero es posible que tenga un dolor o malestar más severo si tiene un desgarro más grave.
- Sentirá más dolor si levanta el brazo o levanta algo por encima de la cabeza.
- El dolor puede ser un signo de tendinitis o desgarro, que ocurre cuando los músculos se separan de los huesos del hombro y del brazo.
- El dolor del manguito rotador generalmente se detiene en el codo. Si el dolor se irradia a lo largo de todo el brazo, es posible que tenga un nervio pinzado en el cuello.
Paso 4. Vea si siente dolor o debilidad cuando levanta o extiende su brazo
Intente extender los brazos hacia afuera para ver si su dolor empeora. Luego, intente levantar los brazos por encima de la cabeza y verifique si hay dolores o molestias que le bajen por el brazo. Si le duele o si tiene un rango de movimiento limitado, es posible que se haya lesionado el manguito rotador.
Gire suavemente su brazo como si lo estuviera colocando en la manga de una camisa o peinándose el cabello para ver si le duele. Si se siente doloroso, puede ser un signo de tendinitis o un desgarro
Paso 5. Escuche si hay chirridos, chasquidos o estallidos cuando mueva el hombro
Mientras levanta y extiende su brazo, preste atención a cualquier clic o raspado cerca de su hombro. El ruido, junto con un dolor sordo y doloroso, podría ser una señal de que tiene un desgarro del manguito rotador.
También puede sentir una sensación de crujido en la articulación del hombro cuando mueve el brazo
Paso 6. Esté atento al dolor mientras duerme en el lado afectado de su cuerpo
Las lesiones del manguito rotador se sienten como un dolor sordo durante la noche y pueden ser lo suficientemente graves como para despertarlo. Acuéstese del lado que cree que se lesionó para ver si tiene un dolor más intenso. Si siente un dolor constante, es muy probable que se lastime el manguito rotador.
Incluso si el dolor se siente tolerable durante el día mientras realiza sus actividades habituales, es posible que se sienta peor cuando se acuesta sobre el hombro, ya que está ejerciendo más presión sobre los músculos y las articulaciones
Método 2 de 3: diagnóstico
Paso 1. Concierte una cita si su dolor interfiere con sus actividades diarias
Después de realizar movimientos repetitivos del hombro, los músculos del manguito rotador se debilitan y podrían romperse. Si nota que su dolor de hombro limita su rango de movimiento o dura más de 1 semana, programe una cita con su médico de atención primaria. Moverán su hombro en diferentes posiciones para determinar la causa de su dolor y elegir el mejor tratamiento.
Paso 2. Hágase una radiografía si su médico sospecha que hay espolones óseos
A veces, los huesos del hombro pueden crecer hacia las articulaciones, lo que puede causar desgarros o inflamación. Si su médico sospecha que hay un problema, le realizarán una radiografía para comprobar si existe otra causa de su dolor que no sea una lesión.
- Las radiografías también descartan la artritis como causa de su dolor.
- Su médico también puede inyectar tinte en la articulación del hombro antes de realizar una radiografía para verificar si hay un desgarro menor del manguito rotador.
Paso 3. Obtenga una resonancia magnética para verificar si hay desgarros del manguito rotador
Si su médico sospecha una lesión más grave, puede ordenar una resonancia magnética en lugar de una radiografía. Durante la resonancia magnética, su médico determinará la edad y la gravedad del desgarro para poder recomendar el mejor tratamiento. Siga todas las instrucciones de su médico antes y durante la prueba para que pueda darle una evaluación adecuada.
- Su médico diagnosticará diferentes etapas de una lesión del manguito rotador.
- Su médico también puede usar una ecografía para revisar su hombro, ya que pueden inspeccionar la unión mientras lo mueve.
Método 3 de 3: tratamiento
Paso 1. Descanse su hombro evitando actividades dolorosas
Afortunadamente, generalmente puede tratar las lesiones leves del manguito de los rotadores en casa. Haga todo lo posible para evitar cualquier actividad o deporte que ejerza presión sobre su hombro, ya que pueden empeorar su lesión. En lugar de alcanzar cosas que están por encima de su cabeza, mantenga las cosas que usa todos los días más bajas y más fáciles de agarrar. Si necesita realizar actividades en las que levante los brazos por encima de la cabeza para su trabajo, use un taburete para los pies o una escalera de mano para no tener que llegar por encima del nivel de los hombros.
Acuéstese boca arriba o en el lado opuesto de su cuerpo mientras duerme para no ejercer tanta presión sobre su hombro en proceso de curación
Paso 2. Use un cabestrillo si su médico le receta uno
Su médico puede darle un cabestrillo para mantener su hombro estabilizado y permitir que sus músculos sanen. Sostenga su hombro y brazo con el cabestrillo, pero asegúrese de mover su hombro tanto como pueda cómodamente. De lo contrario, su hombro puede sentirse rígido y su hombro podría bloquearse en su lugar.
Paso 3. Sostenga una bolsa de hielo en su hombro para ayudar a aliviar su dolor
Envuelva una bolsa de hielo o una bolsa de verduras congeladas en una toalla y sosténgala contra la articulación del hombro. Mantenga el hielo allí durante unos 20 minutos a la vez para ayudar a aliviar el dolor. Puede usar una bolsa de hielo de forma segura de 3 a 4 veces al día.
Evite colocar la bolsa de hielo directamente contra su hombro o usarla durante más de 20 minutos, ya que podría causar daños en la piel o congelación
Paso 4. Tome analgésicos de venta libre si todavía siente dolor
Elija un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) como ibuprofeno o naproxeno. También puede probar el acetaminofén si no tiene otros analgésicos. Siga las instrucciones de dosificación en el paquete para ayudarlo a sentir menos dolor y reducir cualquier inflamación.
Evite tomar más de la dosis recomendada de AINE, ya que pueden provocar úlceras de estómago o daño renal
Paso 5. Realice fisioterapia para estirar y fortalecer su hombro
Dado que las lesiones del manguito de los rotadores debilitan los músculos, su médico puede recomendar varios estiramientos y ejercicios suaves para recuperar su fuerza. Siga sus instrucciones y trabaje lentamente en su fisioterapia para no poner demasiado estrés en su hombro. Algunos ejemplos de estiramientos y ejercicios que puede probar incluyen:
- Péndulos: inclínate hacia adelante y deja que tu brazo cuelgue hacia abajo. Mueva suavemente el brazo hacia adelante y hacia atrás, de lado a lado y en círculo.
- Cruces de brazos: mantenga el brazo recto sobre el pecho y manténgalo en su lugar con el otro brazo. Mantenga el estiramiento durante 30 segundos.
- Rotaciones internas: enrolle una banda elástica alrededor del pomo de una puerta. Párese perpendicular a la puerta para que su brazo afectado esté más cerca de la banda. Doble el codo en un ángulo de 90 grados, sostenga la banda y tire lentamente de la banda a lo largo de su cuerpo.
Paso 6. Pídale a su médico una inyección de esteroides para tratar temporalmente el dolor y la hinchazón
Si todavía siente dolor y otros tratamientos no le han ayudado, hable con su médico para ver si le recomiendan inyecciones de esteroides. Su médico inyectará los medicamentos directamente en la articulación para que su dolor no interfiera con sus actividades habituales.
- Las inyecciones son solo un tratamiento temporal y duran alrededor de 9 meses.
- Los esteroides pueden debilitar sus tendones si los usa con demasiada frecuencia, por lo que solo debe recibir las inyecciones 2 o 3 veces al año.
Paso 7. Realice una cirugía de hombro como último recurso si su médico se lo recomienda
Si es una persona activa o todavía siente mucho dolor después de otros tratamientos, hable con su médico sobre la cirugía de hombro. El tipo de cirugía que realizan depende de la gravedad de su lesión, pero su médico generalmente puede volver a unir los tendones del hombro al hueso para reparar un desgarro. Sin embargo, si tiene una lesión masiva o sus tendones están demasiado dañados, es posible que necesite un reemplazo de hombro.
- Para desgarros menores, su médico hará pequeñas incisiones para volver a unir los tendones y músculos a su hueso. Ésta es la opción menos invasiva.
- Para desgarros más importantes, su médico puede hacer una incisión más grande para que sea más fácil volver a conectar los músculos dañados.
- Durante un reemplazo de hombro, su médico instalará una articulación artificial en su omóplato y en la parte superior de su brazo. Esta es la cirugía más invasiva y solo la necesitará si se dañó gravemente el manguito de los rotadores.
- Por lo general, trabajará con un fisioterapeuta después de la cirugía para ayudarlo a reconstruir su músculo, de modo que sea menos probable que vuelva a lesionarse.
Consejos
Dado que los desgarros del manguito rotador tienen síntomas similares a los de un nervio pinzado o la artritis del hombro, obtenga un diagnóstico de su médico para confirmar su afección
Advertencias
- Si tiene dolor en el hombro y no lo trata, puede empeorar el desgarro del manguito rotador y perder fuerza en el brazo.
- Evite practicar deportes o realizar actividades extenuantes hasta que tenga la fuerza y el rango de movimiento completos del hombro.
- No deje de mover el brazo por completo, ya que podría hacer que su hombro se sienta débil o rígido. Sea amable durante sus actividades habituales todos los días.
