Los resfriados se deben comúnmente a una infección con un virus, pero la tos puede deberse a varias cosas, incluidas las infecciones por virus, bacterias y hongos. La tos puede ser productiva (tos húmeda que produce moco) o no productiva (tos seca sin moco). Si tiene un resfriado y tos, hay cosas que puede hacer para ayudar a deshacerse de ellos.
Pasos
Método 1 de 3: Tratamiento médico del resfriado y la tos
Paso 1. Tome un analgésico
Los resfriados suelen ir acompañados de dolores y molestias. Puede tomar acetaminofén (Tylenol) o AINE (Aleve, Advil) para ayudar a aliviar los dolores.
No se debe administrar aspirina a niños y adolescentes menores de 19 años debido al riesgo de síndrome de Reye
Paso 2. Tome medicamentos para el resfriado de venta libre
Puede probar los medicamentos para el resfriado de venta libre, pero hay muy poca evidencia real de que funcionen mucho mejor que el reposo, los líquidos y la nutrición. Sin embargo, los medicamentos de venta libre pueden ayudar con los síntomas.
- Lea las etiquetas de todos los medicamentos y hable con su farmacéutico sobre las posibles interacciones. Algunos medicamentos (como Claritin-D y Benadryl Allergy / Cold) contienen varios ingredientes. Entonces, si toma Benadryl Allergy / Cold (que contiene acetaminofén, difenhidramina, fenilefrina) y también toma Tylenol (acetaminofén), puede sufrir una sobredosis inadvertidamente.
- Los descongestionantes pueden ayudar a despejar la congestión nasal y se pueden usar como píldoras o aerosoles nasales. No los use por más de tres días. Pruebe con pseudoefedrina (Sudafed) u oximetazolina (aerosol nasal de Afrin).
- Los antihistamínicos se pueden utilizar para la tos debida a alergias. Los antihistamínicos que contienen difenhidramina pueden causarle sueño. Los antihistamínicos, como la loratadina (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), generalmente no le dan sueño.
- Los expectorantes son medicamentos para la tos para la tos húmeda que produce moco porque ayudan a que salga el moco. Los supresores de la tos reducen la tos.
Paso 3. Use un masaje de mentol
Los ungüentos tópicos que contienen alcanfor y mentol, como VapoRub y Mentholatum de Vick, se han utilizado tradicionalmente para la tos y la congestión de los senos nasales. Simplemente frote una pequeña cantidad sobre su pecho y alrededor de su nariz.
Paso 4. Llame a su médico
Si no está viendo a un médico y estos tratamientos no le brindan ningún alivio dentro de cinco a siete días, programe una cita para ver a un médico. Puede estar lidiando con una situación más complicada. Si experimenta ciertos síntomas, llame a su médico para programar una cita. Estos síntomas incluyen:
- Tos con flema espesa y / o de color amarillo verdoso
- Sibilancias, o hay un silbido al principio o al final de la respiración.
- Tos con sonido extraño y dificultad para respirar al final de la tos
- Tener fiebre (más de 102 ° F o 38,9 ° C en bebés de tres a seis meses; 103 ° F o 39,4 ° C en niños y adultos)
- Experimentar dificultad para respirar
Método 2 de 3: deshacerse de los resfriados y la tos con remedios caseros
Paso 1. Descanse lo suficiente
Una de las formas más efectivas de deshacerse de la tos y el resfriado es descansar. Esto significa dormir más, hasta 12 horas por noche. Tómese un día libre del trabajo o la escuela si lo necesita, lo que tendrá la ventaja adicional de evitar que sus compañeros de trabajo y de clase se enfermen.
Paso 2. Utilice un humidificador
Mantener el aire húmedo puede ayudarlo a sentirse mejor cuando tiene un resfriado. Puede utilizar un vaporizador o un humidificador. Otra forma de respirar aire húmedo es tomando duchas calientes y humeantes.
Ponga aceites esenciales en su humidificador, como aceite de eucalipto. También puedes colocar un paño con aceite de eucalipto en la ducha contigo. Deje que el agua golpee el paño y libere el aroma
Paso 3. Beba líquidos
Beba muchos líquidos tibios, especialmente agua. Beber mucha agua. Como mínimo, trate de beber de ocho a 10 vasos de agua de 8 onzas al día. Beber agua ayuda con la congestión y la mucosidad.
- También puede beber jugos, caldo de pollo claro, tés de hierbas o caldos de verduras.
- Evite el alcohol y la cafeína.
- Puede agregar miel y limón al agua o al té.
Paso 4. Siga una dieta saludable
Cuando está enfermo, es importante obtener los nutrientes que su cuerpo necesita para curarse. Una buena comida llena de vitaminas y minerales también estimula su sistema inmunológico, lo que puede ayudarlo a combatir el resfriado.
Asegúrese de obtener suficiente complejo de vitamina B, vitamina C, zinc y cobre. Puede tomar suplementos para asegurarse de obtener una cantidad suficiente de estas vitaminas y minerales
Paso 5. Come sopa
Beber o comer líquidos calientes como la sopa es un remedio tradicional en muchas culturas. Esto incluye sopa de pollo. Las sopas picantes y calientes se utilizan en los tratamientos curativos asiáticos. Las sopas incluyen pimiento rojo, limoncillo y jengibre.
- Los alimentos picantes pueden promover el drenaje de los senos nasales y ayudar a aliviar los síntomas del resfriado.
- El ajo, la cebolla y los hongos son alimentos que ayudan con la inflamación y proporcionan antioxidantes.
Paso 6. Haga gárgaras con agua tibia con sal
El agua salada ayuda a reducir la inflamación de la garganta, lo que reduce la probabilidad de toser. Agregue una cucharadita de sal marina (o sal de mesa si no tiene sal marina) a aproximadamente seis onzas de agua. Revuelva para disolver y hacer gárgaras.
La sal marina también puede ayudar a suministrar varios minerales que pueden ser útiles para el sistema inmunológico, como zinc, selenio y magnesio
Método 3 de 3: Tratar los resfriados y la tos con remedios herbales no verificados
Paso 1. Usa miel
La miel tiene propiedades antibacterianas y antivirales. Cualquier miel orgánica tendrá estas propiedades, pero también puedes probar la miel medicinal, como la miel de Manuka de Nueva Zelanda. Caliente suavemente una taza de miel y luego agregue de tres a cuatro cucharadas de jugo de limón recién exprimido a la miel tibia. Si solo tiene jugo de limón embotellado, use de cuatro a cinco cucharadas. Cuando necesite el medicamento para la tos, tome una o dos cucharadas según sea necesario.
- También puede cortar un limón entero lavado en rodajas finas (junto con la piel y las semillas) y agregarlo a una taza de miel. Caliente a fuego lento durante diez minutos con agitación constante, rompiendo las rodajas de limón mientras revuelve. Agregue ¼ a ⅓ taza de agua a la mezcla de miel y limón y revuelva mientras se calienta a fuego lento. Refrigere la mezcla y tome una cucharada según sea necesario.
- A menudo se agrega limón porque el jugo de limón contiene altos niveles de vitamina C. El jugo de un limón contiene el 51% del requerimiento diario de vitamina C. El jugo de limón también tiene propiedades antibacterianas y antivirales.
- También puede agregar ajo a la mezcla. El ajo tiene propiedades antibacterianas, antivirales, antiparasitarias y antifúngicas y estimula el sistema inmunológico. Pelar dos o tres dientes de ajo y picarlos lo más finamente posible. O puede probar el jengibre, que actúa como expectorante. Corta y pela aproximadamente 1.5 pulgadas de raíz de jengibre fresco y ralla finamente. Agregue a la mezcla de miel y limón antes de agregar agua.
- No le dé miel a ningún niño menor de 12 meses porque existe un pequeño riesgo de contraer botulismo infantil.
Paso 2. Prepara leche de cúrcuma
La leche de cúrcuma es un tratamiento tradicional para la tos. Tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar con los resfriados y la tos. Mezcle ½ cucharadita de cúrcuma en un vaso de leche tibia. Si no le gusta la leche de vaca, pruebe la leche de soja o de almendras.
Paso 3. Use una hierba expectorante
Las hierbas expectorantes son hierbas que ayudan a aumentar las secreciones y las diluyen para facilitar la expulsión de la flema. Tenga en cuenta que estos no están destinados necesariamente a ser consumidos. pero diluido y aplicado sobre la piel o inhalado; algunas de estas hierbas pueden ser tóxicas si se ingieren. Estos aceites esenciales o hierbas secas tienen propiedades antibacterianas, antifúngicas o antisépticas además de las propiedades expectorantes, lo que significa que pueden matar bacterias y otros microorganismos que pueden infectar los senos nasales y causar resfriados. Hable con su médico antes de usar cualquiera de estas hierbas, especialmente si está tomando otros medicamentos, está embarazada o desea usarlos en un niño. Las hierbas fácilmente disponibles que funcionan como expectorantes incluyen:
- Eucalipto
- Helenio (Inula)
- Olmo resbaladizo
- Semillas de hinojo
- Alcanfor
- Hisopo
- Lobelia
- Gordolobo
- Tomillo
- Menta verde y menta
- Jengibre
Paso 4. Prepara un té
Tome una cucharadita de hierba seca de su elección (o tres cucharaditas de hierba fresca) y déjela reposar en una taza de agua hervida. Déjelo reposar durante cinco a 10 minutos. Beba de cuatro a seis tazas al día, sorbiendo el té caliente durante todo el día.
Puedes agregar un poco de miel y limón al gusto
Paso 5. Pruebe un vapor de hierbas
El método de vapor permite que los remedios herbales entren directamente en los pulmones y actúen de forma rápida y eficaz. El vapor también puede ayudar a abrir los conductos nasales y ayudar a diluir la mucosidad. Puede utilizar las hierbas secas o los aceites esenciales de muchas de estas hierbas. Ambos pueden ser efectivos y dependen de sus preferencias y de lo que tenga disponible.
- Agregue una o dos gotas de cualquiera de los aceites esenciales expectorantes o una o dos cucharaditas de hierba seca. Comience con una gota en un litro de agua. Una vez que agregue las hierbas, hierva por un minuto más, apague el fuego, mueva la olla a un área cómoda y comience a cocinar al vapor.
- Cúbrase la cabeza con una toalla de algodón limpia y grande y coloque su cabeza sobre la olla humeante. Cierra tus ojos. Mantenga su cara al menos a 30 centímetros del agua. Quieres que el calor entre en tu nariz, garganta y pulmones, pero no te quemes con calor.
- Inhale por la nariz y exhale por la boca contando cinco y luego inhale y exhale por la boca contando dos. Repita durante 10 minutos o mientras el agua todavía esté humeando.
- Intente sonarse la nariz y toser durante y después del tratamiento.
- Puede hacer esto cada dos horas o tan a menudo como lo permita su horario.
