Un síntoma común de tener SOP, o síndrome de ovario poliquístico, es tener ciclos menstruales irregulares. Esto puede hacer que sea muy difícil saber si está embarazada o simplemente no tuvo el período ese mes. Si bien una prueba de embarazo positiva de un médico es la única forma de estar 100% seguro, hay algunos signos tempranos de embarazo que puede observar. Además, si está tratando de concebir, hay pasos que puede tomar para ayudar a regular su ovulación para ayudar a mejorar sus posibilidades de quedar embarazada.
Pasos
Método 1 de 3: Reconocimiento de los primeros signos de embarazo
Paso 1. Preste atención a si sus senos parecen más sensibles de lo normal
La sensibilidad e hinchazón de los senos pueden ser una indicación temprana de que está embarazada, por lo que si nota que le duelen los senos o que su sostén está más ajustado de lo normal, es posible que esté embarazada. Esto tiende a ocurrir en las primeras semanas, a medida que su cuerpo se adapta a las nuevas hormonas que está produciendo y, por lo general, solo dura unas 2 semanas.
- Por lo general, la sensibilidad en los senos ocurre antes o alrededor del momento en que normalmente tendría su período. El embarazo puede ser demasiado temprano para ser detectado por una prueba de embarazo casera.
- Sin embargo, también puede ser una señal de que está a punto de tener su período, por lo que este debería ser solo un factor que debe tener en cuenta.
Paso 2. Considere si se siente fatigado incluso después de una noche de sueño completo
Si el resto de su horario no ha cambiado, pero de repente se encuentra con la necesidad de tomar una siesta a la mitad del día, podría ser una señal de que está embarazada. Sentirse cansada todo el tiempo puede ser una señal temprana de embarazo, especialmente si se siente así incluso después de dormir 7 u 8 horas por noche.
La razón por la que esto sucede es porque su cuerpo aumenta la producción de progesterona cuando está embarazada y los niveles altos de esta hormona pueden provocar una sensación de somnolencia
Paso 3. Observe cualquier náusea o aversión a la comida sin una explicación aparente
Si sigue una dieta relativamente saludable, no ha comido en ningún lugar que pueda haberle provocado una intoxicación alimentaria y nadie a su alrededor está enfermo, tener náuseas podría ser una señal de que está embarazada. Muchas mujeres experimentan náuseas en algún momento durante el día durante el embarazo temprano. Aunque esto a menudo se llama náuseas matutinas, las náuseas inducidas por el embarazo pueden ocurrir en cualquier momento del día y tienden a mejorar en el segundo trimestre.
- Algunas mujeres no experimentan náuseas matutinas en absoluto, por lo que la falta de náuseas no significa necesariamente que no esté embarazada.
- También puede experimentar un mayor sentido del olfato que puede aumentar sus náuseas y puede encontrarse con serias aversiones a la comida. Por ejemplo, es posible que de repente descubra que no puede soportar el olor a ajo o que su helado favorito le revuelve el estómago.
- Trate de mantenerse hidratado tomando pequeños sorbos de agua fría o bebidas gaseosas claras. Consulte a su médico si experimenta náuseas acompañadas de un fuerte dolor de cabeza o si vomita durante más de 2 días.
Paso 4. Preste atención a la frecuencia con la que va al baño
Una señal de que podría estar embarazada es si de repente descubre que tiene que orinar con más frecuencia durante el día. Si notas que vas al baño mucho más de lo normal, intenta calcular cuándo sería tu período normal y hazte una prueba de embarazo después de esa fecha.
- Más adelante en el embarazo, tendrá que orinar con frecuencia porque el feto descansará sobre su vejiga. Sin embargo, en las primeras etapas, esto ocurre debido a los cambios hormonales por los que atraviesa su cuerpo.
- Por supuesto, el aumento de la micción también podría deberse a que bebió muchos líquidos o porque tiene problemas de azúcar en la sangre.
Paso 5. Esté atento a un sangrado que sea más ligero que su período normal
Si está embarazada, puede experimentar sangrado de implantación, que es un sangrado o una secreción marrón que ocurre aproximadamente en el momento en que normalmente tendría su período. Sin embargo, suele ser mucho más ligero que su período y puede continuar durante algunas semanas.
El sangrado de implantación puede ser un buen indicador de que debe hacerse una prueba de embarazo
Paso 6. Verifique su temperatura si la ha estado registrando
Si ha estado realizando un seguimiento de su temperatura corporal basal, verificar sus temperaturas más recientes también puede ayudarlo a determinar si podría estar embarazada. Por lo general, la temperatura de su cuerpo bajará justo cuando su período esté a punto de comenzar, pero si sus temperaturas permanecen altas después de su período esperado, esto podría indicar un embarazo.
- Este cambio de temperatura puede ser muy pequeño; a veces es tan solo 0.3 ° F (0 ° C) más cálido.
- Incluso puede desarrollar fiebre, como una temperatura de 100,4 ° F (38,0 ° C) o más.
Paso 7. Observe cualquier dolor de espalda o hinchazón inusual
Aunque los dolores de espalda y la hinchazón también pueden ser signos de un período próximo, en algunos casos pueden indicar que está embarazada. Informe estos síntomas a su proveedor de atención médica junto con cualquier otro síntoma que note.
Paso 8. No se preocupe por cada signo y síntoma
Si cree que podría estar embarazada, puede ser tentador prestar atención a cada pequeño cambio en su rutina normal para ver si es una señal. Sin embargo, si está monitoreando de cerca su cuerpo, notará muchas cosas que de otra manera podría haber ignorado. Si bien está bien tomar nota de cualquier señal potencial de que está embarazada, trate de no dejarse consumir por ella.
Intenta pasar tiempo con tus amigos, ver un nuevo programa de forma compulsiva o dedicarte a un pasatiempo como escribir o pintar para ayudarte a mantener la calma hasta que estés seguro
Propina:
Estar estresado puede hacer que su cuerpo imite algunas de las mismas cosas que experimentaría durante el embarazo. Por ejemplo, el estrés puede hacerte sentir náuseas, por lo que si te preocupas constantemente si estás embarazada, ¡en realidad podrías estar causando problemas digestivos!
Paso 9. Hágase una prueba de embarazo casera si sospecha que está embarazada
Las pruebas de embarazo caseras son más efectivas si las toma después de que debería haber tenido un período. Sin embargo, si tiene períodos irregulares debido al SOP y no está seguro de cuándo habría sido, continúe y realice la prueba cuando comience a experimentar síntomas. Si obtiene un resultado negativo, espere aproximadamente 2 semanas y luego realice otra prueba.
Si bien algunas personas creen que los falsos negativos son más comunes con el SOP, es probable que esto se deba a que es más difícil saber cuánto tiempo esperar para realizar la prueba. Sin embargo, el SOP no afecta la producción de la hormona del embarazo, por lo que no debería afectar los resultados de una prueba de embarazo
Método 2 de 3: regular su ciclo
Paso 1. Mantenga un registro de sus ciclos
Incluso si no está tratando de quedar embarazada, debe anotar las fechas de cada uno de sus períodos en su calendario o en un diario. En realidad, puede ser más importante registrar sus períodos si tiene SOP, ya que puede ser difícil recordar exactamente cuándo fue la última vez que tuvo un período si han sido varios meses. Luego, si decide que le gustaría intentar concebir un hijo, usted y su médico pueden revisar esta información para elaborar un plan de fertilidad que se adapte a usted.
Su médico también puede pedirle que registre su ovulación rastreando su temperatura corporal basal (BBT) o revisando su moco cervical
Paso 2. Hable con su médico tan pronto como comience a intentar concebir
Si tiene SOP, quedar embarazada puede ser muy difícil. Al hablar con su médico, podrá elaborar un plan para intentar concebir que le ayudará a maximizar sus posibilidades de éxito. Es posible que deba tomar medicamentos para regular su ovulación, o puede tener ciertas afecciones o síntomas de los que debe estar especialmente atento. Su médico puede decirle todo eso en su cita.
Otra razón para hablar con su médico es que ciertos medicamentos recetados para ayudarla con los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, como los antiandrógenos y los anticonceptivos, pueden no ser seguros para el feto. Su médico le informará si debe ajustar su medicación
Paso 3. Haga ejercicio con regularidad y mantenga una rutina diaria regular
El síndrome de ovario poliquístico no solo es más frecuente entre las mujeres con sobrepeso, sino que tener un peso adicional también puede agravar los síntomas. Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular de 3 a 5 veces por semana. Puede hacerlo caminando alrededor de la cuadra, bailando o haciendo videos de ejercicios en su casa, nadando o visitando el gimnasio.
- Si pierde solo el 5-10% de su peso corporal, puede notar que sus ciclos menstruales se vuelven más regulares. Esto puede mejorar sus posibilidades de quedar embarazada con éxito y puede ayudarla a tener un embarazo más saludable.
- Asegúrese de seguir la misma rutina diaria para mantener también su ritmo circadiano, como despertarse, comer e irse a la cama aproximadamente a la misma hora todos los días.
Paso 4. Siga una dieta saludable baja en azúcar refinada para mantener el nivel de azúcar en sangre equilibrado
Para mantenerse saludable cuando tiene SOP, coma una dieta alta en proteínas y vegetales verdes, y baja en carbohidratos y azúcares refinados. Si tiene SOP, su cuerpo no puede regular su producción de glucosa en sangre, lo que puede provocar niveles altos de azúcar en sangre. Se cree que esto, a su vez, afecta su capacidad para quedar embarazada.
Para obtener los mejores resultados, hable con su médico o dietista sobre la mejor dieta para usted
Paso 5. Tome un suplemento de vitamina D si tiene deficiencia
Hasta el 85% de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen una deficiencia de vitamina D. Dado que la vitamina D es esencial para el funcionamiento saludable de su sistema reproductivo, esta deficiencia puede contribuir a las luchas por la infertilidad si tiene SOP. Un suplemento diario de vitamina D, que puede estar incluido en una vitamina prenatal, puede ayudarla a quedar embarazada más fácilmente.
- Hable con su médico acerca de comenzar con una vitamina prenatal con 400-800 mg de ácido fólico.
- Los ácidos grasos omega-3 también pueden ser útiles cuando está tratando de concebir.
- Siempre hable con su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.
Paso 6. Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos que pueden ayudar con la fertilidad
Si aún no está tomando medicamentos para su SOP, su médico puede recomendar ciertos medicamentos para ayudar a regular su ovulación o aumentar su fertilidad. Por ejemplo, el medicamento para la diabetes Metformina se receta comúnmente a mujeres con síndrome de ovario poliquístico para ayudarlas a ovular con más frecuencia. Si sabe cuándo estará ovulando, puede planear tener relaciones sexuales durante ese tiempo para aumentar las probabilidades de concepción.
- Si eso no funciona, su médico puede recomendar clomifeno para desencadenar la ovulación, o puede recetar medicamentos para la fertilidad como Clomid, letrozol o gonadotropinas.
- La fertilización in vitro (FIV) se utiliza a menudo como último recurso después de que han fallado otros tratamientos de fertilidad.
- En algunos casos, su médico puede recomendar una perforación ovárica, en la que se usa una aguja fina para cauterizar secciones de los ovarios. Sin embargo, aún se está estudiando la eficacia de este tratamiento y no todos los médicos recomiendan este procedimiento.
Método 3 de 3: Tener un embarazo saludable con SOP
Paso 1. Llame a su médico si tiene un resultado positivo en una prueba de embarazo
Tan pronto como obtenga una prueba de embarazo positiva, llame a su médico para programar un chequeo y un análisis de sangre para verificar el embarazo. La atención prenatal es extremadamente importante para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico, porque el riesgo de aborto espontáneo es aproximadamente 3 veces mayor de lo normal. Su médico debe darle una lista de signos y síntomas para monitorear, así como instrucciones específicas sobre cuándo llamar o visitar la sala de emergencias.
Si aún no lo está tomando, su médico puede recetarle metformina, que puede reducir el riesgo de aborto espontáneo
Paso 2. Tome una vitamina prenatal diaria
Cuando está embarazada, su cuerpo necesita nutrientes adicionales, al igual que el feto. Si bien es una buena idea comenzar a tomar una vitamina prenatal antes de quedar embarazada, es esencial después de haber concebido. Hable con su médico sobre exactamente qué vitamina satisfará sus necesidades nutricionales. Sin embargo, si desea comenzar a tomar una vitamina prenatal de inmediato, asegúrese de elegir una con ácido fólico. Este es un nutriente que es importante para el desarrollo temprano del embrión.
Propina:
Las vitaminas prenatales a menudo harán que su cabello y uñas sean fuertes, brillantes y saludables. De hecho, los resultados pueden ser tan dramáticos que incluso puede querer seguir tomándolos después de tener al bebé, aunque esto no es recomendable.
Paso 3. Continúe comiendo sano y haciendo ejercicio
Si bien todas las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a su dieta, su nutrición será especialmente importante si tiene SOP. Esto se debe a que cuando tiene SOP, su riesgo de desarrollar diabetes gestacional es más alto que para una persona sin la afección. Durante su embarazo, continúe comiendo una dieta rica en proteínas bajas en grasas como el pollo y el pavo, grasas saludables de fuentes como el aguacate y verduras de hoja verde como la espinaca o la col rizada.
- Para mantener su energía, trate de comer 3 comidas pequeñas al día y de 2 a 4 refrigerios saludables entre comidas.
- Si no está seguro de lo que debe comer todos los días, hable con su médico o dietista y pídales que lo ayuden a hacer un plan sobre cuántas calorías al día debe comer, cuántas veces al día debe comer y qué tipos de alimentos para elegir para ayudar a mantener niveles saludables de glucosa.
Paso 4. Controle su glucosa en sangre si su médico lo recomienda.
Si ha tenido problemas con sus niveles de glucosa en sangre, su médico puede estar especialmente preocupado de que puedan aumentar demasiado durante su embarazo. Es posible que le recomienden que utilice un medidor de glucosa en sangre para controlar su nivel de azúcar en sangre. Por lo general, esto se hace usando la aguja de un glucómetro para pincharse el dedo. Luego, coloca una gota de sangre en una tira y luego coloca la tira en el medidor para obtener la lectura.
- Su médico le dirá con qué frecuencia debe controlar su nivel de azúcar en la sangre, así como a qué horas del día debe realizar la prueba.
- Si sus niveles de glucosa en sangre son normales, probablemente no tendrá que controlarlos a diario, a menos que aumenten más tarde durante el embarazo.
Paso 5. Prepárese para la posibilidad de una cesárea
Cuando tiene SOP, el mayor riesgo de complicaciones significa que tiene una mayor probabilidad de tener que someterse a una cesárea cuando nazca su bebé. Al ser consciente del mayor riesgo, puede aceptar que este puede ser el resultado más seguro para usted y su bebé, lo que puede ayudarla si esperaba tener un parto natural.
