El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno hormonal que puede afectar a las mujeres durante sus años reproductivos. Su ciclo menstrual se interrumpe y es posible que se vuelva menos fértil. El cuerpo también produce un exceso de la hormona masculina andrógeno, lo que resulta en un crecimiento anormal del cabello, acné y aumento de peso. Además, las mujeres con síndrome de ovario poliquístico se enfrentan a un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. No existe cura para el síndrome de ovario poliquístico, pero existen muchos tratamientos que puede utilizar para mejorar drásticamente sus síntomas.
Pasos
Parte 1 de 2: Cambios en el estilo de vida
Paso 1. Pierda peso
El control del peso es importante para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico. No es necesario que pierda peso si su índice de masa corporal ya se considera "normal" o "saludable", pero si tiene sobrepeso, incluso una pequeña disminución en su peso puede ayudar a equilibrar sus hormonas.
- Perder tan solo del 5 al 7 por ciento de su peso durante un período de seis meses puede reducir drásticamente los niveles anormalmente altos de andrógenos causados por el síndrome de ovario poliquístico. Para más del 75 por ciento de las mujeres, el efecto es lo suficientemente grande como para restaurar la ovulación y la fertilidad.
- La resistencia a la insulina es otro componente importante del SOP y la obesidad puede empeorar la resistencia a la insulina.
- No es necesario que pruebes dietas de moda o rutinas de ejercicio intenso si quieres perder peso. A menudo, observar su recuento total de calorías es suficiente para producir resultados. Por lo general, no consumir más de un promedio diario de 1200 a 1600 calorías será suficiente para ayudarlo a perder peso.
Paso 2. Mejore sus hábitos alimenticios
Consuma una dieta más equilibrada con abundantes frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa. También debe considerar hacer modificaciones en su dieta que puedan ayudar a mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control.
- Dado que el SOP está relacionado con la resistencia a la insulina, puede ser importante mantener estables los niveles de azúcar en sangre y de insulina.
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Siga una dieta baja en carbohidratos, comiendo solo carbohidratos complejos con alto contenido de fibra dietética.
- Consuma cantidades moderadas de carbohidratos de alta calidad (verduras, frutas, frijoles y granos integrales) y evite los carbohidratos de baja calidad: alimentos azucarados, granos blancos / refinados, jugo de frutas y productos horneados.
- Disfrute de alimentos ricos en carbohidratos junto con proteínas magras (aves, mariscos, carne de res magra o cerdo magra, huevos, productos lácteos bajos en grasa, nueces y alimentos integrales de soya) para ayudar a frenar el aumento de azúcar en sangre que se produce después del consumo de carbohidratos.
Paso 3. Manténgase activo
El ejercicio regular puede ayudarlo a mantener su peso, pero además de eso, la actividad física en sí misma puede ayudar a su cuerpo a reducir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar sus síntomas.
- Incluso una pequeña cantidad de ejercicio puede ayudar mucho. Si tiene dificultades para adaptar el ejercicio a su horario, comience caminando 30 minutos al día de cuatro a siete días a la semana.
- Concéntrese en el ejercicio cardiovascular en lugar de los ejercicios de entrenamiento de fuerza. El ejercicio cardiovascular mejora la salud de su corazón, pulmones y sistema circulatorio en general. También mejora la capacidad de su cuerpo para perder y mantener un peso saludable. Cualquier ejercicio que haga latir su corazón puede considerarse una actividad cardiovascular. Esto incluye tanto ejercicios ligeros, como caminar, como ejercicios más vigorosos, como nadar y montar en bicicleta.
Paso 4. Deje de fumar
Si actualmente fuma o usa otros productos de tabaco, deje de hacerlo lo antes posible. Dejar de fumar "de golpe" o de una vez es genial si puede manejarlo, pero si eso resulta demasiado difícil, opte por un tratamiento de chicle o parche de nicotina que le permita aliviar su adicción gradualmente.
Los estudios sugieren que las mujeres fumadoras producen niveles más altos de andrógenos que los que producen las mujeres no fumadoras. Dado que los niveles de andrógenos anormalmente altos son parte del SOP, fumar solo agita aún más el problema
Parte 2 de 2: Medicamentos y cirugía
Paso 1. Regule su ciclo menstrual
Los períodos abundantes e irregulares son un síntoma común del SOP, por lo que muchos tratamientos tienen como objetivo regular su ciclo menstrual. Estos tratamientos generalmente involucran medicamentos que pueden elevar los niveles de progesterona mientras disminuyen la producción de andrógenos.
- Siempre que no esté tratando de quedar embarazada, su médico puede recomendar el uso de píldoras anticonceptivas de dosis baja, especialmente si estas píldoras contienen una combinación de estrógeno sintético y progesterona. Con la dosis agregada de estas hormonas "femeninas", se reduce el andrógeno de la hormona "masculina". Su cuerpo también obtiene un descanso ocasional de la producción de estrógeno, lo que minimiza el sangrado anormal y reduce el riesgo de cáncer de endometrio. Las píldoras anticonceptivas también pueden eliminar el acné excesivo causado por el síndrome de ovario poliquístico.
- Si no puede tomar anticonceptivos, su médico puede recetarle tratamientos con progesterona, que tomará durante 10 a 14 días al mes. Este tratamiento puede regular su ciclo menstrual y protegerla contra el cáncer de endometrio, pero no afectará los niveles de andrógenos en su cuerpo.
Paso 2. Mejore la capacidad de su cuerpo para ovular
El SOP a menudo reduce la fertilidad en las mujeres, lo que hace que sea más difícil quedar embarazada. Si está tratando de quedar embarazada como paciente con SOP, es probable que su médico le recete algún tipo de tratamiento que pueda mejorar la ovulación.
- El citrato de clomifeno es un medicamento antiestrógeno oral. Puede tomarlo al comienzo de su ciclo menstrual para limitar la cantidad de estrógeno producido por el cuerpo. El nivel más bajo de estrógeno en su cuerpo suele ser suficiente para estimular la ovulación.
- Las gonadotropinas son hormonas estimulantes de los folículos y hormonas luteinizantes que se inyectan en su cuerpo. También son efectivos, pero como son más costosos que el citrato de clomifeno, tienden a usarse con menos frecuencia. Además, estas inyecciones aumentan el riesgo de quedar embarazada de múltiples (gemelos, trillizos, etc.).
- Si los tratamientos estándar no funcionan, su médico puede pedirle que considere el uso de fertilización in vitro.
Paso 3. Verifique los medicamentos para la diabetes
La metformina es un medicamento que generalmente se usa para tratar la diabetes tipo 2, pero existe evidencia sólida que sugiere que a menudo también ayuda con los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
- Tenga en cuenta que la FDA no aprueba formalmente la metformina como tratamiento para el síndrome de ovario poliquístico.
- El medicamento puede mejorar la forma en que su cuerpo usa la insulina, regulando así los niveles de azúcar en sangre en su cuerpo.
- También puede reducir la presencia de hormonas masculinas en el cuerpo. Como resultado, el cabello anormal y el acné se ralentizan, su ciclo menstrual puede volverse más regular y su capacidad para ovular puede regresar.
- Además, algunas investigaciones sugieren que la metformina puede ayudar a una rutina de pérdida de peso de dieta y ejercicio para producir mejores resultados.
Paso 4. Ataque el exceso de hormonas masculinas
Si desea controlar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico relacionados con el exceso de hormona androgénica en su cuerpo, su médico puede recetarle un medicamento antiandrógeno. Estos medicamentos generalmente se usan para eliminar el acné provocado por el síndrome de ovario poliquístico y disminuir el crecimiento excesivo de cabello.
- La espironolactona, un diurético utilizado originalmente como tratamiento para la presión arterial alta, puede reducir los niveles de andrógenos. Sin embargo, es probable que su médico le realice análisis de sangre ocasionales para controlar sus niveles de potasio en sangre y las funciones renales si toma este medicamento.
- La finasterida es un medicamento que los hombres toman para la caída del cabello, pero para las mujeres, se puede usar para reducir los niveles de andrógenos y disminuir el crecimiento excesivo del cabello.
- Estos medicamentos a menudo se usan junto con los anticonceptivos, ya que pueden causar defectos de nacimiento.
- La eflornitina es una crema tópica que puede bloquear los efectos de los andrógenos en la piel, lo que puede retrasar el crecimiento del vello facial en las mujeres.
Paso 5. Apunte directamente al cabello no deseado
Disminuir los niveles de andrógenos debería ralentizar o detener el crecimiento excesivo del vello, pero si necesita eliminar el vello no deseado antes de que su tratamiento con andrógenos entre en vigor, hay algunas cosas que puede hacer para atacarlo directamente.
- Pregunte por la depilación láser. Los folículos pilosos son objetivos y son destruidos por pequeños rayos láser.
- Compruebe la electrólisis. Se aplica una corriente eléctrica directamente a la raíz del cabello y, como resultado, el cabello seleccionado se destruye permanentemente.
- Más información sobre depilatorios. Estos son productos químicos recetados y de venta libre que se aplican a la piel debajo del vello no deseado. Los químicos queman el cabello.
- En casa, también puede usar cera, afeitado, pinzas y decoloración para mantener bajo control el vello no deseado.
Paso 6. Pregúntele a su médico acerca de la perforación ovárica laparoscópica
Para las mujeres con SOP que están tratando de quedar embarazadas pero no responden a los tratamientos tradicionales de fertilidad, su médico puede recomendar esta cirugía ambulatoria.
- El cirujano hará una pequeña incisión en su abdomen, a través de la cual insertará un laparoscopio (un tubo pequeño con una cámara aún más pequeña adherida al extremo). La cámara toma imágenes detalladas de sus ovarios y órganos pélvicos.
- A través de pequeñas incisiones adicionales, el cirujano insertará un instrumento quirúrgico que puede usar corriente eléctrica o energía láser para quemar agujeros en los folículos solo en la superficie de los ovarios. Dado que se destruirá una pequeña parte del ovario, es posible que desarrolle algo de tejido cicatricial. Sin embargo, el procedimiento puede reducir los niveles de hormonas masculinas e inducir la ovulación durante unos meses.
Paso 7. Aprenda sobre la cirugía bariátrica
Si tiene obesidad mórbida y no puede perder peso por los medios habituales, su médico puede recomendarle una cirugía bariátrica, más conocida como "cirugía para bajar de peso".
- Para tener obesidad mórbida, su IMC debe ser superior a 40, o superior a 35 si tiene una enfermedad relacionada con la obesidad.
- Después de la cirugía, deberá seguir adelante con cambios saludables en su estilo de vida para mantener o disminuir aún más su cambio de peso. Esto incluye los cambios en la dieta y el ejercicio que normalmente aplicaría al intentar perder peso.
