El entumecimiento de las piernas suele ser síntoma de otro problema. Para determinar qué hay detrás del entumecimiento de su pierna, programe una cita con un médico e infórmele sobre cualquier otro síntoma que haya tenido. Luego, trabaje con su médico para identificar posibles tratamientos que puedan ayudar. También puede notar una reducción del entumecimiento de las piernas al hacer ciertos cambios en el estilo de vida, como moverse más, dejar de fumar y perder peso.
Pasos
Método 1 de 3: obtener un diagnóstico
Paso 1. Consulte a un médico para obtener un diagnóstico si el entumecimiento es continuo o crónico
El entumecimiento continuo en su pierna es un síntoma de otro problema más que una condición médica. Existen muchas causas potenciales de entumecimiento en las piernas, por lo que su médico deberá realizar una evaluación completa para averiguar cuál es la causa. Infórmeles sobre cualquier otro síntoma que haya tenido junto con entumecimiento en la pierna para ayudarlos a determinar la causa más probable. Algunas afecciones que pueden causar entumecimiento en las piernas incluyen:
- Hernia de disco
- Daño en el nervio
- Estenosis espinal
- Enfermedad de las arterias periféricas
- Esclerosis múltiple
Paso 2. Informe a su médico sobre todos los medicamentos que está tomando
Ciertos medicamentos pueden causar entumecimiento en las piernas como efecto secundario, por lo que cambiar a otro medicamento podría ayudar. Informe a su médico sobre todos los medicamentos que toma, incluidos los medicamentos o suplementos de venta libre. Algunos medicamentos que pueden causar entumecimiento en las piernas incluyen:
- Anticonvulsivos
- Medicamentos anti-alcohol
- Medicamentos contra el cáncer
- Medicamentos para el corazón y la presión arterial.
- Medicamentos para combatir infecciones
- Vincristina
- Hidralazina
- Perhexilina
- Nitrofurantoína
- Talidomida
Paso 3. Hágase pruebas por imágenes si tiene síntomas de estenosis espinal
La estenosis espinal ocurre cuando el canal espinal se estrecha y la presión sobre la médula espinal puede causar entumecimiento. Obtener una radiografía, una resonancia magnética (IRM) o una tomografía computarizada (TC) puede ayudar a su médico a determinar si esta puede ser la causa de su entumecimiento. Su médico puede incluso ordenar una de estas pruebas por imágenes para descartar estenosis espinal.
Los síntomas de la estenosis espinal incluyen dolor en las extremidades que empeora al caminar, estar de pie o al estar en ciertas posiciones, pero que se alivia al sentarse o pararse, así como debilidad o disminución de la sensibilidad en las extremidades inferiores
Propina: Ciertas afecciones pueden aumentar su riesgo de estenosis espinal, como la enfermedad de Paget, escoliosis, artritis y fluorosis crónica. Asegúrese de informar a su médico si alguna vez le han diagnosticado una de estas afecciones.
Paso 4. Busque atención médica inmediata si experimenta síntomas graves
En algunos casos, el entumecimiento de las piernas puede ser un signo de una emergencia médica. Llame a los servicios de emergencia o vaya al departamento de emergencias del hospital más cercano de inmediato si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- Pérdida del control de la vejiga o los intestinos
- Entumecimiento entre las piernas, la parte interna de los muslos o en la parte posterior de las piernas que empeora o es severo
- Debilidad y dolor intenso que se extiende a una o ambas piernas y dificulta levantarse de una silla o caminar.
Método 2 de 3: Discusión de las opciones de tratamiento
Paso 1. Pregunte sobre los medicamentos que pueden ayudar con su afección
Dependiendo de su diagnóstico, puede haber un medicamento que pueda ayudar a tratar lo que está causando el entumecimiento de su pierna. Después de recibir un diagnóstico, pregúntele a su médico sobre los medicamentos que pueden ayudar. Discuta todas las opciones con ellos junto con los posibles riesgos y beneficios de cada medicamento antes de tomar una decisión.
- Los medicamentos que recomiende su médico dependerán de su afección. Por ejemplo, si tiene estenosis espinal, las inyecciones de cortisona y los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el ibuprofeno y el naproxeno, pueden ayudar.
- Si tiene esclerosis múltiple, los corticosteroides, como la prednisona, pueden ser útiles.
Paso 2. Busque fisioterapia
Ir a citas regulares de fisioterapia puede ser útil para una variedad de afecciones que causan entumecimiento en las piernas. Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios y estiramientos que pueden ayudar a reducir el entumecimiento de las piernas. Hacer esto con regularidad puede ayudar a mejorar su condición.
Pídale a su médico que lo derive a un fisioterapeuta si desea probar esta opción de tratamiento para el entumecimiento de las piernas
Propina: Pueden pasar varias semanas hasta que se observe una mejora en las citas de fisioterapia. Sea persistente y siga las instrucciones del fisioterapeuta sobre la frecuencia con la que debe hacer los ejercicios y estiramientos.
Paso 3. Descubra si la terapia ocupacional puede mejorar su movilidad
Si el entumecimiento de las piernas le ha dificultado moverse, también puede ser útil consultar a un terapeuta ocupacional. Pueden enseñarle estrategias para navegar por su entorno más fácilmente, como usar un andador o un bastón. Esto puede ser especialmente útil para afecciones como la esclerosis múltiple, que tiende a causar debilidad en las piernas junto con entumecimiento.
Pídale a su médico una derivación para ver a un terapeuta ocupacional si tiene problemas para caminar debido al entumecimiento de las piernas
Paso 4. Analice las opciones quirúrgicas con su médico
La cirugía puede ser una opción si el entumecimiento de la pierna no mejora o si empeora. Si ha probado otras opciones de tratamiento y todavía siente entumecimiento en las piernas, pregúntele a su médico acerca de las opciones quirúrgicas.
- El tipo de cirugía que pueda necesitar dependerá de su afección. Por ejemplo, si tiene estenosis espinal, entonces una laminectomía descompresiva multinivel con o sin fusión lumbar puede ser útil para abrir el canal espinal y aliviar la presión sobre la médula espinal. Por lo general, una fusión lumbar solo se realiza si tiene espondilolistesis, lo que significa que una vértebra está torcida en comparación con las que la rodean. Una laminectomía descompresiva sin fusión lumbar conlleva menos riesgos, por lo que suele ser la primera opción.
- Si tiene una enfermedad de las arterias periféricas, puede ser útil colocar un stent para ayudar a mantener la arteria abierta y mejorar el flujo sanguíneo.
Método 3 de 3: hacer cambios en el estilo de vida
Paso 1. Cambie de posición con más frecuencia si es sedentario
A veces, cuando permanece en una posición durante un período prolongado, su pierna puede "quedarse dormida" o sentirse adormecida. Cuando esto suceda, intente cambiar de posición, como ponerse de pie si ha estado sentado. Si su pierna se ha quedado dormida, debería recuperar la sensibilidad dentro de unos minutos.
Sujete algo como apoyo si su pierna se ha quedado dormida y necesita pararse o caminar para recuperar la sensibilidad. Es posible que se sienta un poco inestable hasta que desaparezca el entumecimiento
Propina: Intente ponerse de pie y caminar o estirar una vez cada hora. Esto puede ayudar a evitar que sus piernas se adormezcan en primer lugar.
Paso 2. Haga ejercicio con regularidad para promover una buena circulación
El ejercicio cardiovascular regular es bueno para su salud en general. También puede ser beneficioso para reducir el entumecimiento de las piernas. Empiece despacio con una forma suave de ejercicio, como caminar o nadar. Luego, aumente hasta hacer 30 minutos de ejercicio cardiovascular moderado los 5 días de la semana.
- Haga algo que disfrute para aumentar las posibilidades de que lo siga. Pruebe diferentes formas de ejercicio hasta que encuentre algo que le guste.
- Incluso agregar pequeñas ráfagas de actividad a lo largo del día puede ser útil. Intente estacionarse más lejos de la entrada del trabajo o de la tienda de comestibles, use las escaleras en lugar del ascensor y levántese y muévase durante las pausas comerciales cuando esté viendo la televisión.
Paso 3. Haga yoga para ayudar a aliviar su dolor de espalda
El yoga puede ayudar a aliviar el dolor de espalda de moderado a severo, por lo que podría ser un buen cambio de estilo de vida para usted. Tome una clase de yoga o continúe con un entrenamiento en video. Escuche a su cuerpo y no se esfuerce más de lo que pueda. Inhale y exhale lentamente mientras realiza cada pose.
- Habla con tu médico para asegurarte de que estás lo suficientemente saludable para practicar yoga.
- Tómate las cosas con calma y escucha las necesidades de tu cuerpo.
Paso 4. Deje de fumar si es fumador
Fumar puede empeorar ciertas afecciones que pueden causar entumecimiento de las piernas, como la enfermedad de las arterias periféricas. Además, fumar puede aumentar su dolor porque la nicotina estimula sus músculos. Si es fumador, hable con su médico sobre las ayudas para dejar de fumar que pueden ayudarlo. Es posible que puedan recetarle un medicamento o productos de reemplazo de nicotina para ayudarlo a dejar de fumar.
También puede buscar una terapia cognitivo-conductual o un grupo de apoyo para dejar de fumar para ayudarlo a dejar de fumar
Paso 5. Baje de peso si tiene sobrepeso
El sobrepeso puede estresar su cuerpo de formas que podrían causar entumecimiento en las piernas. Si tiene sobrepeso o es obeso, perder peso podría ayudar. Hable con su médico para determinar si necesita perder peso y cuál podría ser un peso saludable para usted. Luego, identifique una meta diaria de calorías y haga un seguimiento de lo que come para asegurarse de que está creando un déficit calórico.
