Después de un duro día de trabajo, o un día de penurias, un baño relajante puede ser justo lo que necesita para sentirse mucho mejor. También puede ser bueno cuando te sientes mal, para ayudarte a dormir bien y profundamente para que puedas sentirte mejor a la mañana siguiente. Para que su experiencia de baño sea profundamente relajante, tan buena como un spa, pruebe las siguientes ideas para un baño caliente perfecto.
Pasos
Parte 1 de 3: Dejar a un lado la hora del baño
Paso 1. Permítase tener este momento especial
Si se siente culpable por tomarse un tiempo para tomar un baño relajante, piense en la última vez que se bañó y recuérdese lo valioso que puede ser para usted languidecer y absorber el estrés del día, la semana o incluso más extenso.
Paso 2. Reserve este tiempo para que se relaje
Completa las tareas del hogar o decide dejarlas para otro día antes de bañarte. Dejar de lado estas cosas mundanas le dará un respiro a tu mente. Ahora es el momento de prestar atención a su mente, cuerpo y espíritu, dejando que sus preocupaciones se desvanezcan por un tiempo.
Paso 3. Haga una lista de reproducción de canciones relajantes para disfrutar mientras se baña
Elija su música favorita para que le ayude a dejar de pensar en el estrés y relajarse.
Parte 2 de 3: Hacer el baño
Paso 1. Haz que el baño sea especial
Elija el baño que se adapte a su estado de ánimo. Aquí tienes algunas ideas para el baño ideal:
- Prueba un baño de vapor. Tomar un baño de vapor puede ayudar a desintoxicarte y relajarte.
- Tomar un baño de burbujas
- Toma un baño de desintoxicación.
Paso 2. Ejecute el baño caliente
Agrega aceite, burbujas o una bomba de baño según tu preferencia.
Paso 3. Descuelgue el teléfono
Sírvete una copa de vino, elige una revista. Encienda una vela (las perfumadas son agradables) y apague o apague las luces del baño.
Paso 4. Tome una ducha antes del baño
Esto es útil para limpiarlo antes del baño; no se está sumergiendo en su propia suciedad durante mucho tiempo.
Paso 5. Considere un poco de terapia de belleza mientras se baña
Una mascarilla y un buen libro son imprescindibles para un buen baño. Elija un libro que sepa que será una buena lectura.
- Sea creativo y haga su propia mascarilla casera agregando 1 plátano (puré), 1 cucharada (14,8 ml) de miel y 5 cucharadas (73,9 ml) de avena.
- También puede obtener muchas mascarillas faciales compradas en tiendas que también tienen un precio razonable.
Parte 3 de 3: Relajarse en el baño
Paso 1. Verifique la temperatura del agua antes de entrar
Sumérjase en la bañera. Deja que todas tus tensiones se desvanezcan.
Paso 2. Relájese
Deje que sus preocupaciones se disuelvan en el agua. Piense felices en las playas bañadas por el sol y los cielos iluminados por las estrellas. Deje que todos los pensamientos sobre los niños, el trabajo y el dinero se evaporen con el vapor. ¡Abre tu mente, medita y disfruta!
Paso 3. Quédese todo el tiempo que se sienta cómodo y placentero
Cuando comienza a sentirse menos agradable o hace demasiado frío, es hora de saltar. Te acabas de consentir y te sentirás mucho más tranquilo.
Consejos
- Tome un vaso de su bebida favorita junto al baño para tomar un sorbo mientras se sumerge.
- Usa un gorro de ducha si no quieres que tu cabello se moje.
- Cuando haya terminado con el baño, use un poco de loción corporal.
- Agregue un poco de música relajante en el baño y algunas velas con un olor increíble. Reclina la cabeza hacia atrás y disfruta de la tranquilidad.
- Lea un libro agradable y relajante, esto realmente distraerá su mente del estrés.
La música suave y relajante también puede ayudar a que usted y su cuerpo se relajen.
Advertencias
- Mantenga la vela a una distancia segura donde pueda verla.
- Si le gusta escuchar la radio, cintas o CD mientras está en el baño, asegúrese de que todo lo que esté reproduciendo esté en un lugar donde no haya posibilidad de que caiga al agua de la bañera.
- ¡No bebas demasiado vino en el baño! Podría derramarse o terminar un poco borracho. También puede tener calambres muy fuertes por beber alcohol al mismo tiempo que se sienta en agua tibia o caliente.
- No permanezca en el agua por mucho tiempo ya que puede promover el envejecimiento prematuro de su piel.
- La meditación en un baño puede ser una cosa arriesgada, apóyese de tal manera que no se ahogue, o deje que la gente sepa dónde está y qué está haciendo y que no quiere que lo molesten.
- No te duermas. No es seguro para usted y el agua también se enfriará. Si se siente demasiado somnoliento como para permanecer despierto, salga del baño.
